uong-nuoc-dua-giam-can

Uống nước dừa giảm cân không? Cách uống nước dừa đúng cách

Thắm
16/09/2020 6030 lượt xem Đã kiểm duyệt

Uống nước dừa giảm cân không là thắc mắc của nhiều người. Bởi, thức uống này có hương thơm dịu nhẹ, tạo độ mát lành, giúp giải nhiệt tốt nên được ưa chuộng sử dụng. Nếu bạn chưa biết cách uống nước dừa giảm cân hiệu quả rõ rệt, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu ngay nhé.

 

1. Trong nước dừa có thành phần dinh dưỡng nào?

Muốn biết uống nước dừa giảm cân không bạn hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết bảng thành phần dinh dưỡng có trong loại nước này ngay dưới đây. Từ đó, bạn dễ dàng nhận biết chúng có giúp cơ thể giảm cân hay không.

1.1. Nước dừa chứa hàm lượng chất xơ cao

Hàm lượng chất xơ trong nước dừa vô cùng cao. Với hàm lượng chất xơ lớn, thức uống này mang đến hiệu quả ức chế cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Do đó, giúp bạn tránh bị tăng cân.

nước dừa chứa hàm lượng chất xơ cao
Nước dừa chứa nhiều chất xơ, tốt cho cơ thể

1.2. Nước dừa chứa nhiều kali

Trong nước dừa chứa nhiều kali. Theo đó, cứ 100g nước dừa chứa khoảng 250mg calo nên có tác dụng biến đổi thức ăn nhanh chóng, giúp bạn tránh bị tăng cân.

1.3. Nước dừa chứa hàm lượng vitamin C cao

Hàm lượng vitamin C trong nước dừa vô cùng cao nên có tác dụng nạp năng lượng, giúp cơ thể duy trì hoạt động thể chất. Đồng thời, hàm lượng vitamin C lớn giúp nước dừa dưỡng trắng da nhanh chóng.

1.4. Thành phần protein trong nước dừa tốt

Trong nước dừa chứa thành phần protein cao. Nguồn protein này có tác dụng nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát tối đa lượng calo nạp vào để tránh tăng cân. Ngoài ra, thành phần này còn giúp quá trình tiêu hóa của bạn dễ dàng hơn.

nước dừa
Nước dừa chứa đa dạng thành phần dinh dưỡng

2. Uống nước dừa giảm cân không?

Trong thành phần dinh dưỡng của nước dừa rất giàu calo, vitamin và nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Với 400ml nước dừa sẽ cung cấp gần như đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một ngày hoạt động. Vậy, nếu thường xuyên uống nước dừa giảm cân hay không? Bạn có thể điểm qua chi tiết các công dụng của thức uống này ngay dưới đây để nắm bắt:

2.1. Nước dừa có ít calo

Người ta hay nói uống nước dừa giảm cân vì trong nước dừa rất ít calo. Cứ 200ml nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calo nên bạn hoàn toàn có thể coi nước dừa như một loại nước uống giảm cân mỗi ngày. Chính vì vậy nên khi uống nước dừa bạn sẽ không thấy thèm ngọt hay thấy đói nữa. 

Uống nước dừa giảm cân
Uống nước dừa giảm cân hiệu quả

2.2. Cải thiện độ nhạy cảm với Insulin

Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng – nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý nguy hiểm. Do đó, nước dừa có khả năng cải thiện độ nhạy insulin giúp hạn chế tăng cân và giảm nguy cơ mắc bện tiểu đường.

2.3. Chứa các chất điện giải hỗ trợ tối đa hoạt động cơ thể

Hàm lượng Kali lớn trong nước dừa sẽ giúp cân bằng các chất điện giải trong cơ thể, nhờ đó mà tối ưu các hoạt động của hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ việc chuyển hóa, phân giải các cholesterol trong cơ thể, giảm việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giải phóng năng lượng, giảm cân nặng.

nước dừa tốt cho sức khỏe
Nước dừa giúp cơ thể đào thải độc tố

2.4. Tăng tỷ lệ trao đổi chất

Mỗi ngày bạn đều đặn uống nước dừa sẽ giúp làm tăng 5% năng lượng bằng việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Hơn nữa còn giúp bạn không thấy đói trong chế độ ăn kiêng. Ngoài ra nước dừa còn góp phần thúc đẩy hoạt động của tuyến giáp và làm giảm biểu hiện sự mệt mỏi, căng thẳng mãn tính.

2.5. Bổ sung nước cho cơ thể

Nước dừa có chứa các chất điện giải quan trọng có thể duy trì giữ nước trong cơ thể trong ngày dài làm việc. Nước dừa sẽ thay thế các chất điện giải bị mất đồng thời cung cấp các Hydrat hóa, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Những người mỗi ngày đều phải làm việc mệt mỏi thì họ thường thêm nước dừa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bổ sung năng lượng kịp thời. 

Nước dừa giúp bổ sung nước
Bổ sung nước dừa cho cơ thể hiệu quả

3. 5 công thức uống nước dừa giảm cân hiệu quả nhất

Uống nước dừa giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Nếu bạn đang thắc mắc câu hỏi này, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết các giải đáp ngay dưới đây để nắm bắt ngay nhé!

1. Uống nước dừa giảm cân kết hợp với chanh

Hàm lượng axit cao có trong nước chanh rất có ích cho việc đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả. Chanh luôn là nguyên liệu không thể thiếu trong bất kỳ công thức giảm cân nào của chị em phụ nữ. Vì vậy không lấy làm lạ khi nước dừa kết hợp với chanh để giảm cân hiệu quả.

  • Bước 1: Cắt nửa quả chanh, gạt bỏ hạt rồi vắt lấy nước cốt.
  • Bước 2: Lấy một ly nước dừa và cho nước cốt chanh vào khuấy đều để uống. Hiệu quả giảm cân sẽ tăng cao khi bạn uống hỗn hợp nước này vào sáng sớm, vừa giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới vừa giúp giảm cân hiệu quả.
uong-nuoc-dua-giam-can-8
Uống nước dừa giảm cân kết hợp với chanh

3.2. Uống nước dừa giảm cân cùng tinh bột nghệ

Chất tạo màu vàng đẹp trong các món ăn hàng ngày luôn không thể thiếu tinh bột nghệ. Trong lĩnh vực làm đẹp nghệ cũng là một nguyên liệu phổ biến. Theo nhiều nghiên cứu thì trong nghệ có chất kháng viêm, ngừa nguy cơ rất tốt. Hơn nữa uống tinh bột nghệ cũng góp phần thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, giảm cân tốt. Vì vậy, kết hợp nước dừa và tinh bột nghệ để gia tăng hiệu quả giảm cân.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 ly nước dừa ấm khoảng 40 độ C, thêm vào 2 thìa tinh bột nghệ và khuấy đều lên để uống.
  • Bước 2: Nên uống 1 ly vào sáng sớm và 1 ly vào buổi chiều để đem lại hiệu quả giảm cân.

3.3. Uống nước dừa giảm cân cùng mật ong

Đây cũng là công thức uống nước dừa giảm cân rất hiệu nghiệm. Thành phần trong mật ong có rất nhiều các axit tự nhiên chống lão hóa và giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với nước dừa sẽ đem lại một loại nước uống giảm cân giữ dáng rất tốt. 

  • Bước 1: Chuẩn bị một ly nước dừa tươi và cho vào đó 1 – 2 thìa mật ong, khuấy đều lên và thưởng thức. 
  • Bước 2: Để tăng thêm hương vị bạn có thể thêm một ít lá bạc hà và vài viên đá.
uong-nuoc-dua-giam-can-10
Uống nước dừa giảm cân kết hợp với mật ong

3.4. Uống nước dừa nguyên chất giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước dừa tươi nguyên chất có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi, trong dừa tươi có đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Với cách uống nước dừa nguyên chất bạn nên thực hiện vào buổi sáng, buổi trưa trong những ngày nắng nóng. Tránh uống vào buổi tối không tốt cho hệ bài tiết.

3.5. Uống nước dừa và gừng giảm cân hiệu quả

Cách uống nước dừa và gừng giảm cân siêu đơn giản, cho hiệu quả cao. Bạn có thể áp dụng cách thực hiện ngay dưới đây nhé!

  • Bước 1: Cho nước dừa và gừng rửa sạch, bào sợi vào nồi.
  • Bước 2: Nấu đến khi nước nóng bạn ủ trong 30 phút.
  • Bước 3: Thưởng thức khi còn ấm để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.
uống nước dừa giảm cân với gừng
Nước dừa khi kết hợp với gừng có tác dụng giảm cân hiệu quả

 

4. Những lưu ý cần biết khi uống nước dừa giảm cân

Một số lưu ý khi áp dụng uống nước dừa giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất sẽ được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây. Bạn hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé!

  • Khi uống nước dừa nên tránh thời điểm trước khi luyện tập thể thao. Vì uống vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể bạn ít dẻo dai và tạo nên phản ứng chậm.
  • Uống nước dừa giảm cân là điều không ai có thể phủ nhận nhưng chúng ta không nên lạm dụng quá mức. Mỗi ngày chỉ nên uống một quả dừa là đủ.
  • Không uống nước dừa để qua ngày vì nó sẽ sinh ra các chất không tốt cho cơ thể.
  • Dù bạn đang giảm cân nhưng không nên uống nước dừa khi vừa ở ngoài trời nắng vào, cảm thấy đói và mệt.
chú ý khi uống nước dừa giảm cân
Uống nước dừa giảm cân bạn cần chú ý nhiều yếu tố khác nhau

5. Giải đáp thắc mắc khi uống nước dừa giảm cân

Dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ đến bạn những thắc mắc khi uống nước dừa giảm cân. Bạn nếu có nhu cầu, hãy tham khảo chi tiết các thông tin dưới đây để có thêm cho mình những kiến thức cần biết.

5.1. Nước dừa bao nhiêu calo?

Đối với nước dừa tươi, trong khoảng 200ml nước chứa khoảng 40 calo. Đồng thời, chúng chưa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì hoạt động và tránh tình trạng tăng cân.

5.2. Bạn nên uống nước dừa vào khi nào?

Nước dừa nên uống vào buổi sáng, trưa để cấp nước cho cơ thể, tăng cường hoạt động thể chất. Bạn cần tránh thưởng thức nước dừa vào buổi tối sẽ khiến có thể mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng đến hệ bài tiết.

Nên uống nước dừa vào sáng hoặc trưa
Nên uống nước dừa vào sáng và trưa, tránh uống buổi tối

5.3. Nên uống bao nhiêu trái dừa mỗi ngày?

Dù nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng bạn chỉ nên uống 1 trái mỗi ngày. Không lạm dụng uống quá nhiều dừa trong cùng một ngày có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

5.4. Uống nhiều nước dừa có béo không?

Uống nước dừa giảm cân không bạn đã được giải đáp ở trên. Vậy, uống nhiều nước dừa có béo không? Câu trả lời là không. Bởi, trong nước dừa chứa rất ít calo, không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

uống nước dừa không lo béo
Bạn uống nước dừa không lo béo

6. Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hiệu quả giảm cân vượt trội

Bạn muốn nhanh chóng loại bỏ đi những vùng mỡ thừa cấp tốc, nhưng các công thức uống nước dừa giảm cân nói trên cần thực hiện trong thời gian dài mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn. Vì vậy, giải pháp đáp ứng nhu cầu giảm mỡ cấp tốc hoàn hảo nhất, an toàn nhất chỉ có thể là công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Lipo Theramax Plus là công nghệ giảm mỡ tiên tiến đến từ Hoa Kỳ, sử dụng bước sóng siêu âm hội tụ để tác động đến các vùng mỡ thừa trên da, loại bỏ mô mỡ nhanh chóng mà không gây ra bất kỳ đau đớn nào.

Hiệu quả lên đến 90%, loại bỏ mỡ thừa ở tất cả các vùng trên cơ thể: bắp tay, bắp chân, bụng, đùi, eo,…

Có tác động triệt tiêu mỡ với tất cả các loại cơ địa, ngay cả cơ địa khó giảm cân nhất.

Thanh lọc cơ thể, giảm nguy cơ  mắc các bệnh lý, cải thiện sức khỏe toàn diện.

Không có tình trang tái “béo” trở lại như các phương pháp giảm cân thông thường.

Cải thiện làn da chảy xệ trở nên mịn màng, săn chắc.

Không phẫu thuật, không xâm lấn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ hay ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

Không cần ăn kiêng, không cần nghỉ dưỡng sau khi điều trị.

Viện thẩm mỹ DIVA úng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hiện đại

Bài viết trên đây đã cung cấp cho các bạn những thông tin cần thiết về công dụng của nước dừa, các công thức uống nước dừa giảm cân hiệu quả. Đồng thời nếu bạn muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn thì hãy liên hệ ngay với Viện thẩm mỹ DIVA qua hotline 1900 2222 để được hỗ trợ, tư vấn về công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

 

Bài viết liên quan:

148
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Tin Cùng Chuyên Mục

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023
Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...
XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023
Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...
XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023
Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...
XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023
Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...
XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...
XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022
Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...
XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022
Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...
XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022
Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...
XEM THÊM

Uống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?

15/12/2022
Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...
XEM THÊM