Uống nước đá có tốt không? Lợi ích và tác hại khi uống

Trong những ngày hè oi bức, nếu bạn vận động mạnh và tập luyện, đi lại thường xuyên sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn, khiến cổ trở nên khát nước. Chính lúc này, uống ngay một cốc nước đá sẽ giúp bạn xoa dịu cơn khát tức thì và cơ thể trở nên mát hơn. Tuy nhiên, điều này có thực sự khiến bạn giải tỏa cơn khát không? Cùng tìm hiểu qua nội dung mà Viện thẩm mỹ gửi đến bạn dưới đây.

1. Uống nước đá có tốt không? Có công dụng gì?

Trước khi tìm hiểu uống nước đá có tốt không, thì chúng ta hãy tìm hiểu về công dụng. Nước đá có thể mang đến nhiều lợi ích đối với việc làm bệnh và giảm đau hiệu quả như:

1.1. Chăm sóc da

Đá lạnh có công dụng dưỡng da mịn màng, se khít lỗ chân lông đồng thời hỗ trợ chống lão hóa và xóa nhăn hiệu quả. Bạn có thể dưỡng da bằng cách sử dụng đá lạnh thoa lên da đều đặn mỗi ngày.

1.2. Giải rượu

Người đang say uống nước đá có tốt không? Lúc bạn đang bị say, chỉ cần uống và thoa nước đá vào huyệt ở 2 bên mang tai, giữa hai đầu lông mày và trán khoảng 5 – 10 phút sẽ giúp giải rượu bia nhanh chóng.

1.3. Nhanh hạ sốt

Lúc bị sốt cao, nếu muốn hạ nhiệt nhanh chóng thì bạn có thể dùng nước đá bọc vào túi để chườm lên trán. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hạ sốt tức thời, bạn phải uống thuốc hoặc đến thăm khám tại các cơ sở Y tế mới hết hẳn.

1.4. Cầm máu tức thì

Dùng đá lạnh để chườm ngay lên vết thương sẽ giúp ngăn cản sự lưu thông của máu. Nhờ đó, máu ngừng chảy và bị cầm đi nhanh chóng.

1.5. Giảm mỡ thừa

Dùng nước đá để xoa đều lên vùng bụng sẽ đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Đồng thời, cơ thể sẽ dùng năng lượng từ vị trí đó để sưởi ấm và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ diễn ra hiệu quả hơn.

1.6. Xóa quầng thâm mắt

Vùng mắt bị thâm quầng luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều bạn trẻ, có một cách dễ dàng để khắc phục vấn đề này là chườm đá chừng 10 phút. Các vết thâm mắt sẽ dần biến mắt, giúp gương mặt của bạn trở nên tươi tắn hơn.

2. Tác hại khi uống nước đá nhiều và thường xuyên

Bên cạnh những lợi ích trên thì uống nước đá có tốt không vẫn là điều khiến chúng ta lo lắng. Một số rủi ro vì uống nước đá thường xuyên chẳng hạn như:

2.1. Dễ bị viêm họng

Chắc chắn việc uống nước đá có tốt không đối với trường hợp này cũng đã được nhiều người biết tới. Tuy nước đá có khả năng làm dịu cổ hộng nhưng nó lại khiến cơ thể mất đi cảnh giác với những yếu tố gây hại như khói bụi hay virus. Vì thế, những ai uống nước đá sẽ dễ bị viêm họng hơn.

2.2. Hay bị đờm

Uống nước đá có tốt không đối với trẻ nhỏ? Theo nghiên cứu khoa học thì những bệnh liên quan đến hô hấp thường thấy như cảm lạnh hay cúm sẽ bị nặng hơn khi uống nước đá. Đặc biệt cần tránh với trẻ nhỏ vì sẽ làm tăng đờm và nghẹt mũi, khó chịu.

2.3. Gây khó tiêu, đầy bụng

Xét về Y học thì uống nước đá có tốt không? Về y học, bác sĩ không khuyến khích việc uống đá vì dễ gây nên sự mất cân bằng trong cơ thể, gây ra các triệu chứng khó tiêu và đầy bụng.

2.4. Những tác hại khác của nước đá

• Trẻ nhỏ uống nước đá: Nếu trẻ nhỏ uống nước đá lạnh sẽ dễ bị bệnh tiêu chảy, ho, đau bụng,… thậm chí là viêm họng cấp tính và suy giảm hệ miễn dịch của đường ruột:
• Phụ nữ tới tháng: Khi uống nước lạnh vào thời điểm này sẽ khiến mạch máu ở khoang chậu co lại và phát sinh hiện tượng đau bụng kinh, khiến bạn kiệt sức.
• Phụ nữ đang mang thai và người lớn tuổi: Ở độ tuổi này thì hệ tiêu hóa sẽ bị suy giảm. Nếu uống quá nhiều nước lạnh thì sẽ gây rối loạn tiêu hóa thậm chí gây nên một số bệnh nghiêm trọng về đường ruột.

3. Uống nước ấm hay đá lạnh tốt hơn?

Những người bị bệnh uống nước đá có tốt không? Nếu bạn đang mắc bệnh cảm cúm hoặc ho khan, các bệnh về hô hấp thì nên tránh loại nước này.

Đặc biệt, không nên uống nước đá khi bạn đang hoặc mới ăn xong vì sẽ làm giảm nhiệt độ của dạ dày một các tức thời. Đồng thời cản trở quá trình tiêu hóa và gây ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe.

Nếu bạn đang bị bệnh thì nên uống nước ấm để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, máu huyết được lưu thông, từ đó thanh lọc và loại bỏ độc tố dễ dàng.

4. Khi uống nước đá cần lưu ý điều gì?

Uống nước đá có tốt không còn tùy thuộc vào thời điểm bạn dùng. Trong ngày hè nóng bức thì nên hạn chế uống nước đá. Dù đây là thói quen của nhiều người nhưng bạn nên biết rằng uống nước đá có thể khiến cơ thể càng khát hơn.

Ngoài ra, uống nước đá còn gây hại đối với cơ thể. Bởi lữ, những phân tử trong nước khi bị làm lạnh sẽ khó thẩm thấu vào các tế bào, không thể giải quyết cơn khát của cơ thể.

5. Uống gì khi cơ thể khát và phát nhiệt?

Khi vừa ở ngoài trời nóng về, cơ thể sẽ phát nhiệt và cổ khô, khát nước. Lúc này, chúng ta có thể giải quyết cơn khát tức thì bằng nước lạnh 8 – 15 độ C, nước sôi để nguội, nước mía, cam, chanh,… và nên uống từng ngụm nhỏ.

Theo tìm hiểu của thẩm mỹ viện DIVA, khi bạn uống nước nóng khi khát sẽ tốt hơn. Vì những đơn phân tử sẽ hoàn toàn thấm vào tế bào để cung cấp lượng nước đã thoát đi. Di đó, uống nước nóng hoặc hơn ấm sẽ giúp bạn hết khát nhanh hơn so với đá lạnh. Thường xuyên dùng đá lạnh ngược lại sẽ khiến tế bào không đủ lượng nước cần thiết.

Vì vậy, nếu uống đá lạnh thường xuyên vào mùa hè sẽ gây hại cho sức khỏe, đồng thời dẫn đến một số căn bệnh như cảm sốt, viêm họng, ho khan. Tốt nhất là nên uống nước sôi để nguội khi khát và hạn chế dùng nước đá.

Lưu ý

Các bài viết trên trang web của Viện Thẩm Mỹ Diva mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin chung về các dịch vụ làm đẹp, không nhằm mục đích thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa chuyên nghiệp. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc thắc mắc liên quan đến dịch vụ, vui lòng liên hệ trực tiếp với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ phù hợp.