10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Ngọc Quỳnh Tháng Chín 26, 2022 5777 lượt xem

Uống mật ong giảm cân từ lâu đã được nhiều phái đẹp áp dụng để làm đẹp cho bản thân. Nếu như bạn còn thắc mắc về việc dùng sản phẩm này để kiểm soát cân nặng thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo chi tiết hơn qua bài viết bên dưới nhé!

1. Tại sao uống mật ong giảm cân?

Mật ong chứa lượng lớn vitamin B, C, kali, canxi, sắt, chất chống oxy hoá,…. Chính vì vậy, mật ong được xem là “thần dược” cho sức khỏe. Bên cạnh đó, uống mật ong giảm cân còn được dùng với mục đích duy trì vóc dáng hiệu quả.

Theo như các nghiên cứu cho biết, trong mật ong giàu dinh dưỡng nhưng lại có lượng calo vừa phải 294 calo trong 100g. Hơn nữa, lượng vitamin, khoáng chất trong mật ong còn giúp đốt cháy năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ dư thừa. Bên cạnh đó, mật ong có vị ngọt tự nhiên, có có thể dùng thay cho đường. Ngoài ra, mật ong còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:

  • Mặc dù uống mật ong giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp được dưỡng chất tốt cho cơ thể.
  • Bổ sung chất chống oxy hóa, enzyme có lợi.
  • Hỗ trợ giảm triglyceride giúp điều hòa đường huyết.
  • Chống lão hoá, cải thiện da từ sâu bên trong.
Mật ong sạch
Uống mật ong giảm cân còn giúp tăng sức đề kháng

2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất

Để giảm cân hiệu quả bạn cần phải học cách pha mật ong đúng cách. Dưới là một số công thức uống mật ong giảm cân mà Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn như sau:

2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm

Có nhiều cách uống mật ong giảm cân, tuy nhiên phương pháp đơn giản nhất vẫn là pha mật ong với nước ấm. Dưới đây là cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm dùng trong vòng 7 ngày cho những ai muốn giảm mỡ thừa bảo vệ sức khỏe như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị

  • 2 muỗng cà phê mật ong.
  • 100 ml nước ấm (30 – 35 độ C).

Cách pha nước ấm với mật ong

  • Cách pha nước ấm mật ong vô cùng đơn giản, chỉ cần cho 2 nguyên liệu này vào chung với nhau, khuấy đều uống ngay là được.

Cách uống 

Uống mật ong giảm cân với nước ấm đúng cách sẽ đảm bảo sức khỏe. Tốt nhất là nên để cơ thể làm quen dần với nước ấm và mật ong. Cách uống mật ong giảm cân trong 7 ngày như sau:

  • Trong vòng 2 – 3 ngày đầu giảm cân bạn nên ăn đầy đủ 3 bữa ăn. Uống mật ong 2 lần vào buổi sáng trước khi ăn 20 phút, còn buổi tối thì uống trước khi ngủ 20 phút.
  • Trong những ngày tiếp theo, bạn có thể hạn chế lại còn 2 bữa ăn sáng và trưa. Buổi tối không cần dùng thêm mật ong mà chỉ cần uống 1 cốc nước ấm là đủ. Nếu bạn vẫn còn cảm giác đói thì có thể ăn thêm súp ra củ hoặc trái cây để bổ sung năng lượng.

Với cách uống mật ong giảm cân với nước nóng này chỉ nên áp dụng trong vòng 7 ngày, để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tuân thủ nguyên tắc ít calo trong khẩu phần ăn trong ngày để giảm cân hiệu quả.

Nước gừng mật ong
Uống mật ong giảm cân với nước ấm đơn giản, kiên trì thực hiện trong 7 ngày

2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh

Ngoài cách uống mật ong với nước nóng thông thường thì bạn có thể kết hợp thêm với chanh để nhân đôi hiệu quả giảm cân. Do trong chanh có chứa thành phần axit tự nhiên nên có thể thanh lọc, giảm mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Cách thực hiện 

  • Chuẩn bị 1/2 quả chanh, 100ml nước ấm (35 độ C), 2 muỗng mật ong.
  • Cho các nguyên liệu vào ly và uống trước khi ăn sáng 20 phút.
  • Buổi tối nên uống trước khi ăn 20 phút.
  • Ngoài ra, bạn có thể thay thế mật ong bằng quất giàu vitamin A rất tốt cho cơ thể.
Mật ong kết hợp với chanh
Uống mật ong giảm cân cùng chanh tươi vô cùng hiệu quả

2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ

Cách uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ ngoài việc đào thải mỡ thừa còn giúp làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, đối với những chị em vừa mới sinh em bé thì thức uống này rất tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện 

  • Chuẩn bị 1 muỗng mật ong, 100 ml nước ấm (35 độ C), 1 muỗng tinh bột nghệ.
  • Khuấy 2 nguyên liệu này lại với nhau cùng nước ấm.
  • Nên uống trước bữa ăn 20 phút và trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Tinh bột nghệ và mật ong
Uống mật ong giảm cân kết hợp với tinh bột nghệ

2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng

Trong gừng có chứa gingerol giúp tăng quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, gừng còn làm cho mỡ thừa bị đào thải ra bên ngoài giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì vậy, khi gừng kết hợp với mật ong còn nâng cao thêm hiệu quả của việc kiểm soát cân nặng.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 1 củ gừng vừa, rửa sạch giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt. Ngoài ra, bạn có thể thái gừng thành lát mỏng.
  • Cho gừng vào ly thêm 200 ml nước nóng, đập nắp để tính chất ngấm đều.
  • Sau đó để nguội bớt khoảng 30 độ thì cho mật ong vào rồi dùng.
  • Uống nước gừng mật ong vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân hiệu quả.
Mật ong kết hợp với gừng
Uống mật ong giảm cân với gừng giúp đốt cháy mỡ thừa

2.5. Uống mật ong giảm cân với bưởi

Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C và axit có lợi giúp đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơi và có thể giảm cân hiệu quả. Chính vì thế, cách uống mật ong giảm cân kết hợp với bưởi vô cùng tốt.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 1 quả bưởi, gọt vỏ mang đi rửa sạch.
  • Thái sợi nhỏ rồi mang đi ngâm khoảng 1 giờ với nước muối, vắt ráo nước.
  • Tiếp tục cho bưởi vào nước đun sôi khoảng 10 phút thì vớt ra.
  • Cho phần vỏ bưởi, tép bưởi vào nồi 200ml nước nấu tiếp và thêm vào 50g đường phèn, 1 ít muối.
  • Đun hỗn hợp trong vòng 1 giờ, nên khuấy thường xuyên đến khi nước chuyển thành màu vàng, hơi sánh lại là được.
  • Lọc bỏ phần xác, rót nước ra ly.
  • Cuối cùng cho 1 thìa mật ong vào ly khuấy đều là có thể uống được.
Mật ong và bưởi
Uống mật ong giảm cân với bưởi giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

2.6. Uống mật ong giảm cân cùng với trà xanh

Trà xanh tươi được biết đến với khả năng chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa và tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, mật ong lại có tính ngọt làm giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu này sẽ giúp lượng calo trong cơ thể bị tiêu hao nhanh chóng, đồng thời còn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện 

  • Chuẩn bị mật ong và 1 nắm lá trà xanh tươi, 200ml nước.
  • Đun sôi nước rồi cho lá trà xanh vào.
  • Rót nước trà xanh ra cốc để hạ nhiệt xuống còn 35 độ C thì cho 2 muỗng mật ong vào.
  • Uống 20 phút trước bữa ăn sáng, trước khi ngủ để có được hiệu quả tốt nhất.
Mật ong và trà xanh
Uống mật ong giảm cân với lá trà xanh tươi chống lão hóa 

2.7. Uống mật ong giảm cân cùng với giấm táo

Ngoài cách uống mật ong giảm cân thông thường thì bạn có thể thêm giấm táo vào để tăng thêm hiệu quả sử dụng. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn có khả năng trao đổi chất, tiêu hao năng lượng và giảm mỡ tích tụ. Hơn nữa, khi kết hợp với mật ong còn giúp giảm cân,  duy trì vóc dáng thon gọn mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 2 muỗng mật ong, 200 ml nước ấm, 1 muỗng giấm táo.
  • Pha đề các nguyên liệu lại với nhau và uống vào buổi sáng.
Mật ong với táo
Uống mật ong giảm cân với giấm táo giúp tiêu hao calo

2.8. Uống mật ong giảm cân với quất

Trong là loại quả có chứa vitamin A, C có thể thải độc cơ thể hiệu quả, đồng thời còn đánh tan mỡ thừa. Nếu như bạn thắc mắc không biết uống mật ong giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả cao thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay cách làm thức uống này qua bài viết dưới đây.

Cách thực hiện 

  • Trước tiên hãy chuẩn bị quất, mật ong, nước ấm.
  • Sau đó pha mật ong với nước ấm và cho nước quất vào là có thể thưởng thức.
  • Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 – 2 ly để có được kết quả giảm cân tốt nhất.
Quất ngâm mật ong
Uống mật ong giảm cân với quả quất tốt cho sức khỏe

2.9. Uống mật ong giảm cân cùng với hạt chia

Trong hạt chia có chứa nhiều loại chất xơ, chất béo tốt giúp cải thiện sức đề kháng tuyệt vời. Bên cạnh đó, khi kết hợp uống mật ong giảm cân với hạt chia còn khiến cho đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chính vì thế, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay cách làm qua bài viết dưới đây.

Cách thực hiện

  • Trước tiên chuẩn bị hạt chia, mật ong, chanh tươi.
  • Cho hạt chia vào ngâm với nước để nở ra.
  • Tiếp đến cho thêm nước ấm và mật ong vào.
  • Khuấy đều các nguyên liệu lên là có thể thưởng thức vào buổi sáng hoặc tối đều được.
Mật ong với hạt chia
Uống mật ong giảm cân với hạt chia giúp giảm cân và bổ sung thêm nhiều năng lượng

2.10. Uống mật ong giảm cân với tỏi

Trong tỏi có chứa Allicin có thể ức chế các cơn thèm ăn. Đồng thời, chúng cũng khiến cơ thể đào thải những độc tố. Đặc biệt hơn nữa, tỏi có thể trị mụn nhọt hiệu quả. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo cách uống mật ong giảm cân với tỏi này nhé.

Cách thực hiện 

  • Giã nát tỏi và pha thêm chút mật ong, trộn đều cùng nhau.
  • Ăn hỗn hợp này trước 15 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Mật ong với tỏi
Cách uống mật ong giảm cân ngâm với tỏi ức chế cơn đói 

2.11. Uống mật ong giảm cân với mướp đắng

Theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, mướp đắng giàu vitamin, canxi, chất xơ nên ức chế các cơn thèm ăn. Bên cạnh đó, nếu bạn sợ rằng loại thực phẩm này có vị đắng thì nên kết hợp với việc uống mật ong giảm cân sẽ mang đến vị ngọt tự nhiên, dễ dùng.

Cách thực hiện

  • Trước tiên chuẩn bị mướp đắng, mật ong, chanh.
  • Sau đó thái mướp đắng, xay nhuyễn và trộn với nước cốt chanh.
  • Tiếp đến, khuấy đều hỗn hợp cùng với mật ong, uống trước bữa ăn 20 phút.
Mật ong với khổ qua
Mật ong với mướp đắng hỗ trợ giảm cân

3. Một số lưu ý trong việc uống mật ong giảm cân

Cách uống mật ong giảm cân với nhiều nguyên liệu tự nhiên tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để dùng phương pháp này mà không gây hại cho sức khỏe thì bạn nên lưu ý những điều sau đây.

3.1. Uống mật ong giảm cân vào thời điểm nào tốt nhất?

Khi uống mật ong giảm cân, chắc hẳn có nhiều người thắc mắc không biết nên dùng vào thời điểm nào là thích hợp nhất? Thì theo các chuyên gia tư vấn sức khỏe cho biết, bạn nên uống vào buổi sáng khi vừa mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Cụ thể, do uống nước ấm với mật ong sẽ làm sạch đường ruột, hạn chế cơn thèm ăn. Đồng thời, mật ong còn giúp điều hòa đường huyết, ngủ ngon hơn giúp hỗ trợ giảm cân tốt.

Trà mật ong
Uống mật ong giảm cân tốt nhất là vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ

3.2. Chú ý nhiệt độ nước khi pha mật ong

Khi pha mật ong tuyệt đối không nên dùng nước quá sôi mà chỉ nên ở nhiệt độ 30 – 35 độ C. Bên cạnh đó cũng tránh việc pha với nước quá lạnh vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng của mật ong. Đồng thời, việc uống mật ong giảm cân với nước lạnh còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đau bụng.

Pha nước trà gừng
Nên dùng nước ấm để pha mật ong uống giảm cân

3.3. Uống mật ong giảm cân cùng liều lượng vừa đủ

Uống mật ong giảm tốt cho sức khỏe tuy nhiên không nên quá lạm dụng mà hãy dùng với liều lượng vừa đủ. Theo các chuyên gia cho biết, liều lượng thích hợp nhất để dùng đó là từ 30 – 50ml/ngày. Nếu như vượt mức cho phép thì sẽ gây ra các tình trạng:

  • Táo bón, đầy hơi, chướng bụng.
  • Tăng lượng đường trong máu.
  • Giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất, có thể gây cảm giác buồn nôn, mệt mỏi.
Uống trà mật ong
Uống mật ong giảm cân với liều lượng vừa đủ sẽ tốt cho cơ thể

3.4. Lưu ý trong cách uống mật ong giảm cân

Uống mật ong tuy tốt cho sức khỏe nhưng bên cạnh đó cũng tồn tại nhiều mặt hạn chế. Vì thế, dể tránh rủi ro xảy ra thì Viện thẩm mỹ DIVA mách cho bạn một số lưu ý để biết cách phòng tránh như sau:

  • Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, ít calo và chất béo.
  • Nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, protein,…
  • Kết hợp luyện tập mỗi ngày để da được săn chắc, duy trì kết quả giảm cân lâu dài.
  • Nên lựa chọn những loại mật ong nguyên chất để đảm bảo tốt cho sức khỏe.
  • Dùng mật ong do là phương pháp tự nhiên nên không có hiệu quả giảm cân tức thì.
  • Uống mật ong giảm cân chỉ phù hợp với những người không bị tích tụ quá nhiều mỡ thừa.
Eo thon nhờ uống mật ong
Ngoài việc uống mật ong thì nên kết hợp thêm một số bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả hơn

Uống mật ong giảm cân tuy tốt cho sức khỏe nhưng lại không mang đến hiệu quả rõ rệt. Chính vì thế, để có kết quả loại bỏ mỡ thừa triệt để hơn thì bạn nên sử dụng công nghệ hiện đại đó là Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, đây là phương pháp giảm béo an toàn, nhanh chóng được nhiều khách hàng đánh giá cao nên rất đáng để trải nghiệm đấy nhé.

Nội dung trên nhằm hướng dẫn bạn cách uống mật ong giảm cân và kết hợp cùng một số nguyên liệu khác để tăng hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn muốn giảm cân bằng công nghệ Lipo Theramax Plus nhanh chóng nhất thì hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA chúng tôi qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn miễn phí.

Xem thêm bài viết:

90
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

thực đơn tăng cơ giảm mỡ

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ trong 7 ngày cho Nam, Nữ

Tháng Mười Hai 10, 2022
Một trong những vấn đề mà người tập thể hình quan tâm hơn cả chính là thực đơn tăng cơ giảm mỡ. Bên cạnh...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Baschi hồng mẫu mới

Tháng Mười Hai 10, 2022
Thuốc giảm cân baschi hồng mẫu mới chính là sản phẩm được nhiều người quan tâm vì công dụng giúp lấy lại vóc dáng...
XEM THÊM
trà giảm cân

Top 5 trà giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Tháng Mười Hai 10, 2022
Trà không chỉ là một thức uống ngon được con người yêu thích từ ngàn đời xưa. Thực phẩm này còn có nhiều công...
XEM THÊM
massage bắp chân

Hướng dẫn massage bắp chân giảm mỡ hiệu quả nhất

Tháng Mười Hai 10, 2022
Bắp chân to, thô cứng chính là một trong những khuyết điểm lớn khiến nhiều phụ nữ tự ti, buồn phiền và ngại diện...
XEM THÊM

Thuốc giảm mỡ bắp chân DHC của Nhật Bản

Tháng Mười Hai 10, 2022
DHC không còn là thương hiệu dược mỹ phẩm xa lạ với người Châu Á, trong đó có Việt Nam. Đây là một tập...
XEM THÊM
muối

5+ cách giảm mỡ bắp chân bằng muối hiệu quả nhất

Tháng Mười Hai 10, 2022
Dạo gần đây trên mạng xã hội bỗng xôn xao thông tin giảm mỡ bắp chân bằng muối an toàn hiệu quả tại nhà....
XEM THÊM

12+ bài tập giảm mỡ bắp chân cho cả Nam, Nữ

Tháng Mười Hai 10, 2022
Tổng hợp 12 bài tập giảm mỡ bắp chân dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại số đo cơ thể "chuẩn không cần chỉnh". Những...
XEM THÊM

Top 3 viên uống giảm mỡ bắp tay tốt nhất hiện nay

Tháng Mười Hai 10, 2022
Viên uống giảm mỡ bắp tay là từ khóa được nhiều chị em tìm kiếm hiện nay. Nguyên nhân xuất phát từ việc nhiều người...
XEM THÊM

Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không?

Tháng Mười Hai 10, 2022
Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không là điều khiến nhiều người quan tâm. Giảm cân là câu chuyện muôn thuở của chị em...
XEM THÊM