Làm đẹp da bằng cách bổ sung thức uống giàu chất dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên dùng. Nếu bạn đang phân vân không biết uống gì để đẹp da chống lão hóa hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu nhé.

1. Các giai đoạn lão hóa diễn ra thế nào?

Càng lớn tuổi da càng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa do tác nhân gây hại từ môi trường, các sợi collagen, elastin đứt gãy. Từ đó, làn da mất đi độ đàn hồi, căng mịn, dẫn đến tình trạng chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Tùy vào từng độ tuổi mà các biểu hiện lão hóa cũng có sự khác nhau. Sau đây là 3 giai đoạn lão hóa chị em có thể tham khảo để có cách bảo vệ kịp thời.

Giai đoạn 1: Nhóm tuổi từ 25 – 30

Làn da phụ nữ ở giai đoạn này sản sinh ra nhiều collagen, elastin chậm nên dễ xuất hiện tình trạng khô ráp, đồi mồi, lỗ chân lông to. Nếu như bạn không chăm sóc da kỹ trong thời gian này sẽ dễ bị thâm sạm kém thẩm mỹ.

Giai đoạn 2: Nhóm tuổi từ 30 – 50

Bước sang độ tuổi trung niên, làn da sẽ mất đi độ đàn hồi và có nhiều nếp nhăn ở vùng quanh mắt, rãnh cười. Làn da lúc này sẽ dễ nhạy cảm, tổn thương do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, từ đó hình thành tàn nhang.

Đặc biệt, tuổi từ 45 phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố suy giảm, lượng collagen sản xuất hơn nên dẫn đến dấu hiệu chảy xệ ở má, cằm, mắt. Chính vì vậy, chị em cần chú trọng đến việc bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại nhé.

Giai đoạn 3: Nhóm tuổi từ 50 – 60

Đây là độ tuổi tiền mãn kinh nên da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt, lượng collagen cũng bị suy giảm mạnh mẽ, vùng da mắt chùng xuống, da mỏng, dễ chảy xệ. Đồng thời, vết đồi mồi cũng xuất hiện nhiều, hình thành mảng nám lớn.

Lão hóa da
Tùy vào từng giai đoạn sẽ có những dấu hiệu lão hóa khác nhau

2. Thành phần nào có tác dụng chỗ lão hóa da?

Làn da xuất hiện tình trạng lão hóa do thiếu hụt các dưỡng chất. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung những thành phần sau đây:

  • Vitamin C: Dưỡng chất này thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, cải thiện kết cấu làn da, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn từ đó giúp bạn trông trẻ trung hơn.
  • Vitamin E: Dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, duy trì hàng rào bảo vệ da. Vai trò chính của vitamin còn giúp chống oxy hóa, kiềm hãm lão hóa sớm, cho da căng mịn, hồng hào.
  • Vitamin A: Chất dinh dưỡng này còn gọi là retinol có tác dụng cải thiện quá trình sản xuất collagen, elastin, hỗ trợ đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc. Ngoài ra còn có tác dụng bảo vệ da khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
  • Collagen: Đây là yếu tố quyết định đến sức khỏe làn da, hơn nữa những thành phần này giúp cái mô liên kết trong cơ thể săn chắc, đàn hồi tốt, làm chậm quá trình lão hóa.
  • Axit béo omega 3: Chống oxy hóa, các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sáng khỏe. Hơn nữa còn cải thiện độ đàn hồi, săn chắc, ngăn chặn tình trạng chảy xệ.
Vitamin
Những thành phần có tác dụng chống lão hóa da

3. Nên uống gì để đẹp da chống lão hóa da?

Để có một làn da sáng khỏe thì việc sử dụng các loại mỹ phẩm, kem chống lão hóa là điều hết sức cần thiết. Vậy uống gì để đẹp da, chống lão hóa thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo qua 10 thức uống sau:

3.1. Uống nhiều nước lọc

Nước chiếm khoảng 70% cơ thể, hơn nữa chúng còn đóng vai trò then chốt trong các hoạt động sinh lý, cung cấp nguồn khoáng chấn, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho tế bào.

Chính vì vậy, khi cơ thể thiếu nước, không đủ độ ẩm sẽ dẫn đến tình trạng da khô, nhăn nheo, thiếu sức sống, cản trở quá trình đào thải độc tốt, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có làn da căng đầy và khỏe mạnh.

Nước lọc
Uống nhiều nước lọc giúp tránh tình trạng da khô

3.2. Nước ép lựu

Nếu phân vân không biết “uống gì để đẹp da chống lão hóa” thì hãy tham khảo nước ép lựu nhé. Bởi vì loại quả này chứa nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, thành phần vitamin C, axit amin trong nước ép lựu còn làm tăng sinh collagen, elastin cải thiện độ đàn hồi da, giảm tình trạng tăng sinh sắc tố.

Nước ép lựu
Nước ép lựu hỗ trợ tăng sinh collagen và elastin cho da

3.3. Nước cam

Nước cam là thức uống giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, carotenoid sẽ bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do, hạn chế hình thành nếp nhăn. Đặc biệt, thức uống này còn hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi, chống lão hóa sớm.

Nước cam chứa vitamin C
Nước cam chứa nhiều dưỡng chất giúp chống oxy hóa

3.4. Nước ép cà chua

Nếu chị em không biết uống gì để đẹp da chống lão hóa thì không thể bỏ qua nước ép cà chua. Cũng giống như nước ép lựu thì cà chua chứa một lượng vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào, từ đó giúp da sáng khỏe, hồng hào.

Nước ép cà chua
Nước ép cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa

3.5. Nước trà xanh

Để trả lời cho câu hỏi “uống gì để đẹp da chống lão hóa” thì đó là nước trà xanh. Thức uống này chứa nhiều loại vitamin như: A, B2, B3, B, catechins,.. Những dưỡng chất này có tác dụng ức chế vi khuẩn, chống viêm, hạn chế hình thành mụn, giảm thâm sạm cho da. Đặc biệt, chất chống oxy hóa EGCG còn giúp trẻ hóa tế bào, chống lại các dấu hiệu lão hóa, cho da trắng sáng hơn.

Nước trà xanh
Nước trà xanh giúp đẹp da chống lão hóa

3.6. Nước dừa

Nước dừa là thức uống giúp giải nhiệt trong mùa hè nóng bức. Tuy nhiên, ít ai biết chúng còn có công dụng làm đẹp nhờ chứa chất Cytokinin. Dưỡng chất này giúp tăng trưởng sự phân chia tế bào, cân bằng độ pH. Do đó, mỗi ngày uống 1 ly nước dừa sẽ cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình chống lão hóa, giúp da hồng hào, tươi trẻ hơn.

Nước dừa
Nước dừa có tác dụng giải nhiệt và cân bằng độ pH cho da

3.7. Nước nha đam

Thêm một thức uống giúp giải nhiệt và tốt cho làn da đó là nha đam. Trong thực vật tự nhiên này chứa đến 90% nước, chính vì vậy uống loại nước này sẽ cung cấp độ ẩm, làm dịu da, giúp mịn màng, tươi sáng. Hơn nữa, một số nghiên cứu còn chỉ ra răng nha đam giúp kích thích collagen, cho da căng mịn hơn.

Nước nha đam
Nước nha đam giúp cung cấp độ ẩm, cho da căng mịn, săn chắc hơn

3.8. Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành giàu vitamin A, E, B12, PP, protein thực vật cùng một số khoáng chất khác,… Từ đó, cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, thành phần Isoflavone trong đậu còn ngăn ngừa sự phân hủy collagen, từ đó hỗ trợ da trắng sáng, làm chậm quá trình lão hóa.

Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp da khỏe mạnh

3.9. Rượu vang

Nhiều người nghĩ rằng uống bia rượu sẽ không tốt cho làn da, nhưng bạn uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày (khoảng 150ml) thì sẽ nhận thấy điều bất ngờ. Bởi vì rượu vang đỏ chứa hoạt chất Flavonoid, Resveratrol và Tanin có tác dụng chống oxy hóa, chống lại gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, ngừa nếp nhăn. Đặc biệt, những hoạt chất này còn hỗ trợ hồi phục collagen cho da căng mịn hơn.

Uống 1 ly rượu vang
Uống 1 ly rượu vang mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho làn da

3.10. Nước ép rau xanh

Nếu không biết uống gì để đẹp da chống lão hóa thì bạn không thể bỏ qua nước ép từ rau xanh như: Cần tây, cải xanh, bina, diếp cá,… Vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp da khỏe và vóc dáng thon gọn nữa đấy.

Uống nước ép rau
Uống nước ép rau giúp cải thiện lão hóa

4. Cần lưu ý điều gì khi uống nước ép làm đẹp da?

Để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả cao trong việc uống nước ép đẹp da, chống lão hóa thì chị em cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Không nên uống nước ép vào buổi sáng hoặc lúc đang đói vì lúc này dạ dày đang rỗng. Vì lúc này axit trong trái cây khiến bạn bị đau dạ dày.
  • Không nên chọn những loại trái cây chứa nhiều đường hoặc cho thêm đường vì không tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn gây tăng cân, da xấu đi, nguy cơ mắc tiểu đường cao.
  • Không nên để nước ép qua đêm vì các chất dinh dưỡng biến mất từ đi khiến vi khuẩn xâm nhập, ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Không nên pha nước ép với sữa thì thành phần axit tartaric trong trái cây phản ứng với protein trong sữa, từ đó gây ra tình trạng khó hấp thu và khó tiêu.
Uống nước cam
Uống nước ép cam đúng cách sẽ tốt cho sức khỏe và làn da

Hy vọng với những thông tin Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống gì để đẹp da chống lão hóa”. Bên cạnh việc ăn uống, bạn nên xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp để cải thiện sức khỏe nhé.

0
Đánh giá