Cười và giận dữ có giúp giảm cân không? Góc chia sẻ

Tức giận giảm béo không?

Tức giận giảm béo là quan niệm dân gian từ xưa đến nay, tuy nhiên thực hư chuyện tức giận có giảm béo không thì không phải ai cũng biết.

Rất nhiều người cho rằng giận dữ giúp giảm béo là do một phần khi cơ thể trong trạng thái bực tức, cơ thể sẽ tăng cao nhiệt độ hơn bình thường, từ đó tăng hiệu quả đốt cháy calo và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng. 

Tuy nhiên, theo ý kiến của chuyên gia DIVA Spa, tức giận có rất nhiều trạng thái khác nhau, không chỉ la hét, khóc lóc mà còn có những hành động mất kiểm soát như đạp phá đồ đạc, gây tổn thương cho người khác và ngay cả bản thân mình. 

Và việc bạn tức giận quá mức và kéo dài trong một thời gian dài là một trong những nguyên nhân quan trọng gây ảnh hưởng đến cân nặng. Điều này không hề giúp giảm cân mà còn gây ra tình trạng tăng cân nhanh, không kiểm soát được. 

Chính vì vậy, “Tức giận giảm béo không?” thì câu trả lời là không. Và để lý giải cho câu trả lời tức giận khiến cơ thể bị tăng cân, chuyên gia DIVA Spa đưa ra 2 nguyên nhân chính.

Tức giận khiến tăng sinh Adrenaline

Khi bạn đang trong trạng thái tức giận, cơ thể sẽ xảy ra một loạt các phản ứng hóa học, trong đó có sự giải phóng của hormone Adrenaline. 

Hormone Adrenaline chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng, lượng máu được bơm dến các cơ bắp nhiều hơn, khiến cơ thể có những phản ứng mạnh mẽ, dẫn đến các hành động nguy hiểm, mất kiểm soát. 

Trong trạng thái tức giận, hormone Adrenaline duy trì cao trong máu, khiến cơ thể tiêu thụ nhiều calo nhưng không có cảm giác đói bụng, thiếu hụt năng lượng. Tuy nhiên, ngay sau khi lượng Adrenaline giảm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn ngay lập tức. 

Sau khi nồng độ Adrenaline giảm xuống, cơ thể bạn sẽ xảy ra hai cảm giác cùng một lúc:

Cảm giác đói bụng: để bù lại lượng tiêu hao năng lượng đã mất trong quá trình tức giận.

Cảm giác lo âu: đây là một tác dụng phụ của sự thay đổi hormone Adrenaline đột ngột. 

Và khi đó, việc bổ sung calo từ những món ăn sẽ giúp giải quyết các vấn đề, người sau khi tức giận thường có thói quen ăn uống một cách vô thức mà không tính toán, đặc biệt là những món giàu carbohydrate và đường, từ đó khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Tức giận khiến cơ thể tiết ra Cortisol

Khi tức giận mà bạn không có những hành động bạo lực thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress cao độ, khi đó cơ thể sẽ tiết ra Cortisol để làm giảm căng thẳng. 

Trong quá trình hoạt động, Cortisol sẽ chuyển hóa lượng đường trong máu thành chất béo, đồng thời ức chế quá trình tiêu hóa, dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. 

Ngoài ra, khi trong trạng thái căng thẳng quá mức, giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng và có xu hướng bổ sung năng lượng bằng các loại thức ăn nhiều đường, thức ăn nhanh. 

Như vậy không có chuyện tức giận giảm béo mà còn gây tăng cân nhanh chóng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cơ thể. 

Cách kiểm soát cân nặng khi tức giận 

Sau khi giải đáp vấn đề tức giận giảm béo, chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA cũng đưa ra một số lời khuyên giúp kiểm soát được cân nặng mỗi khi tức giận.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Để tránh tình trạng ăn uống thả phanh sau mỗi lần tức giận, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và duy trì trong một thời gian dài, chỉ bổ sung một lượng thức ăn vừa đủ và dừng lại cảm thấy no. 

Khi đó, sau mỗi lần tức giận bạn sẽ có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể tốt hơn, hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì. 

Tập luyện thể dục, thể thao

Khi tức giận, thay vì giải tỏa bằng các hành động gây nguy hiểm, bạn có thể dồn năng lượng vào việc tập luyện thể thao.

Chỉ với khoảng 15 – 20 phút tập luyện với cường độ trung bình hoặc 30 – 40 phút với cường độ thấp sẽ giúp bạn giảm đáng kể cảm giác tức giận và căng thẳng rất hiệu quả.

Cười nhiều giúp giảm cân

Nếu bạn thường xuyên tức giận do cảm thấy căng thẳng, lo âu thì việc quan trọng nhất là thay đổi chất lượng cuộc sống, luôn giữ tinh thần trong trạng thái vui vẻ, thoải mái nhất. 

Hãy thường xuyên ra ngoài gặp gỡ bạn bè, tham gia các hoạt động ngoài trời để giúp tinh thần được thoải mái hơn, giảm thiểu áp lực do công việc, cuộc sống đè nặng.

Bên cạnh đó, rất nhiều nghiên cứu cũng cho rằng tiếng cười không chỉ giúp tinh thần vui vẻ, sảng khoái, mà nụ cười giúp giảm cân rất hiệu quả: nếu giữ mật độ cười 10 -15 phút/ngày, đều đặn mỗi ngày như vậy thì trong vòng 1 năm có thể giảm được 2kg. 

Cách giảm cân cấp tốc ứng dụng công nghệ cao 

Để giảm cân hiệu quả cấp tốc và không cần phải lo lắng tăng cân mỗi khi tức giận, Viện thẩm mỹ DIVA mang đến giải pháp hủy mỡ Lipo Theramax Plus – công nghệ giảm béo tân tiến nhất hiện nay. 

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng tác động trực tiếp lên vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ bên dưới, sau đó đào thải toàn bộ ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết, tuyến mồ hôi. 

Công nghệ Lipo Theramax Plus đã được tổ chức FDA chứng nhận đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả vô cùng rõ rệt khi ứng dụng điều trị.

Bài viết liên quan:

• Tập Yoga giảm cân không
• Bánh ăn kiêng giúp giảm cân
• Nhịn ăn có giảm cân không
• Lắc vòng có giảm cân không
• Ngủ trưa có mập không
• Một chén cơm bao nhiêu calo
• Nhai kẹo cao su giảm béo mặt không