Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân của chị em. Bởi trái cây không chỉ cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mà còn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cao. Trong bài viết sau, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý cho bạn 10 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất hiện nay nhé!

1. Các loại trái cây giảm cân có đặc điểm gì?

Theo nghiên cứu, trái cây giảm cân là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Chất xơ có trong các loại trái cây giảm cân sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và giảm tổng lượng calo phù hợp với chế độ ăn kiêng.

Các loại trái cây giảm cân chứa rất nhiều nước giúp bạn bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Trái cây giàu chất xơ, chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp giảm cảm giác đói, BMI, cholesterol, vòng eo của bạn nhanh chóng, hiệu quả. Hơn nữa, ăn các loại trái cây giảm cân còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Các loại trái cây giảm cân có đặc điểm gì?
Các loại trái cây giảm cân có đặc điểm gì?

2. Top 10 loại trái cây giảm cân tốt nhất hiện nay

Hiện nay, có rất nhiều loại trái cây giảm cân vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa hỗ trợ cải thiện vóc dáng hiệu quả. Giờ cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu qua 10 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất hiện nay nhé!

2.1. Chuối

Chuối có hàm lượng calo rất cao nhưng chứa nhiều kali, mangan, magie, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin. Chuối giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn no lâu hơn. Đây là loại trái cây dễ ăn và có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu để tạo ra các món ăn ngon như sinh tố, salad, sữa chua,…

Chuối giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn no lâu hơn
Chuối giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn no lâu hơn

2.2. Táo

Loại trái cây giảm cân tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua chính là táo. Thực phẩm này giàu chất xơ, ít calo sẽ tạo cảm giác no lâu, kiểm soát sự thèm ăn và mang lại sự tỉnh táo. Do đó, ăn táo trong bữa sáng hoặc trưa sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng mỗi ngày và cải thiện cân nặng nhanh chóng hơn.

Loại trái cây giảm cân tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua chính là táo.
Loại trái cây giảm cân tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua chính là táo

2.3. Bơ

Bơ rất giàu chất béo và calo nhưng nó lại luôn nhằm trong thực đơn ăn kiêng giảm cân. Theo nghiên cứu thực phẩm này giúp bạn cảm thấy no, giảm và chống lại cảm giác thèm ăn hiệu quả cao. Trái cây giảm cân này hỗ trợ chống lại lượng cholesterol cao và ngăn ngừa bệnh tim rất tốt.

Bơ rất giàu chất béo và calo nhưng nó lại luôn nhằm trong thực đơn ăn kiêng giảm cân
Bơ luôn là loại trái cây giảm cân trong thực đơn ăn kiêng

2.4. Quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, mangan và chất oxy hóa có hàm lượng calo thấp. Trong đó, dâu tây chứa nhiều vitamin C, mangan còn việt quất có lượng lớn vitamin K tạo cảm giác no nhanh.

Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, mangan và chất oxy hóa có hàm lượng calo thấp
Các loại quả mọng giúp cải thiện cân nặng nhanh chóng

2.5. Dưa gang

Dưa gang chứa rất ít calo và có hàm lượng nước cao nên đây là loại trái cây giảm cân tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng. Dưa gang chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, chất xơ và kali nhưng chúng cũng có chỉ số đường huyết cao.

Dưa gang chứa rất ít calo và có hàm lượng nước cao nên đây là loại trái cây giảm cân tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng
Dưa gang là loại trái cây giảm cân tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng

2.6. Bưởi

Theo các nghiên cứu, bưởi chứa nhiều vitamin A, C, axit folic, kali và chúng có khả năng đốt cháy mỡ bụng, giảm vòng eo, điều chỉnh mức huyết áp vô cùng tốt. Ăn bưởi trước bữa ăn sẽ làm giảm mức insulin và giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả cao.

bưởi chứa nhiều vitamin A, C, axit folic, kali và chúng có khả năng đốt cháy mỡ bụng, giảm vòng eo, điều chỉnh mức huyết áp vô cùng tốt
Bưởi chứa nhiều vitamin A, C, axit folic, kali giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

2.7. Quả lê

Trái cây giảm cân mà bạn không nên bỏ qua tiếp theo chính là quả lê. Loại trái cây này chứa rất nhiều chất xơ và có hàm lượng vitamin C vô cùng cao. Ngoài công dụng tạo cảm giác no lâu, kiểm soát sự thèm ăn, quả lên còn giúp phòng chống bệnh tim mạch vành và đái tháo đường type 2.

Lê chứa rất nhiều chất xơ và có hàm lượng vitamin C vô cùng cao
Lê chứa rất nhiều chất xơ và có hàm lượng vitamin C vô cùng cao

2.8. Quả Kiwi

Kiwi chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin E, C và folate giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm kích thước vòng eo nhanh chóng. Ngoài công dụng giảm cân, kiwi còn giúp cải thiện cholesterol, sức khỏe đường ruột và giảm huyết áp. Do đó, kiwi chính là trái cây giảm cân mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn ăn kiêng của mình.

Kiwi chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin E, C và folate giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm kích thước vòng eo nhanh chóng
Kiwi chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin E, C và folate giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng

2.9. Đu đủ

Đu đủ chứa một loại enzyme được gọi là papain giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và phân hủy thức ăn có trong cơ thể. Việc này sẽ ngăn cơ thể giữ lại quá nhiều chất béo và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ cũng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, flavonoid giúp giảm cân nhanh chóng.

Đu đủ chứa một loại enzyme được gọi là papain giúp tăng cường quá trình trao đổi chất
Đu đủ là loại trái cây giảm cân được nhiều người ưa chuộng nhất

2.10. Lựu

Lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin, polyphenol giúp tăng cường trao đổi chất và giữ cho chất béo không mong muốn ở khoảng cách xa. Ngoài ra, lựu còn giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn và tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Đồng thời, lựu cũng hỗ trợ giảm mức cholesterol LDL trong hệ thống.

Lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin, polyphenol giúp tăng cường trao đổi chất
Lựu là loại trái cây giảm cân mang hiệu quả cải thiện vóc dáng nhanh chóng

3. Giảm cân an toàn và hiệu quả bằng công nghệ tiên tiến

Mặc dù, các loại trái cây giảm cân có thể giúp cải thiện vóc dáng nhưng hiệu quả lại không được cao. Do đó, nếu muốn đánh bay mỡ thừa nhanh chóng và sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm béo tiên tiến tại spa, thẩm mỹ viện.

Viện thẩm mỹ DIVA chính là địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín, chất lượng nhất khi sở hữu quy mô hơn 100 chi nhánh trên khắp 40 tỉnh thành. Đến với Viện thẩm mỹ DIVA, mỡ thừa của bạn sẽ được đánh tan nhanh chóng khi nơi đây quy tụ nhiều ưu điểm như ứng dụng công nghệ tiên tiến, bác sĩ tay nghề cao, quy trình chuẩn Y khoa, thiết bị máy móc hiện đại và chi phí phải chăng.

Hiện nay, công nghệ giảm mỡ được đánh giá cao nhất chính là Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus sẽ tác động đến các lớp mỡ dưới da, phá vỡ liên kết tế bào mỡ và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên. Đặc biệt, công nghệ này đã được chứng nhận an toàn và hiệu quả từ tổ chức FDA Hoa Kỳ nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng.

Ưu điểm vượt trội của công nghệ Lipo Theramax Plus gồm:

  • Công nghệ giảm mỡ an toàn, không gây xâm lấn.
  • Hiệu quả đánh tan mỡ thừa trên cơ thể cao, nhanh chóng.
  • Sau khi thực hiện dịch vụ, mỡ sẽ đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên.
  • Hoàn toàn không lo béo trở lại.
  • Sau khi giảm mỡ không cần nghỉ ngơi.
  • Giúp kích thích lưu thông máu, tăng sinh collagen, elastin cho da săn chắc, mịn màng hơn.

Cùng nhìn qua hình ảnh khách hàng giảm béo thành công tại Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

trước sau giảm béo 1

trước sau giảm béo 2

trước sau giảm béo 3

trước sau giảm béo 5
Lưu ý: Kết quả sau khi giảm cân còn tùy thuộc vào cơ địa của khách hàng

Các loại trái cây giảm cân trên không chỉ hỗ trợ cải thiện vóc dáng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của các loại trái cây trên lại không được cao lắm. Do đó, để có thân hình thon gọn, quyến rũ nhanh chóng và an toàn, hãy liên hệ 1900 2222 để được tư vấn về công nghệ đánh tan mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

Xem thêm bài viết:

357
4.9/5 (21 bình chọn)