Trà chanh là thức uống thơm ngon,giải nhiệt được nhiều chị em yêu thích. Nhiều thông tin cho rằng uống trà chanh giúp giảm cân vậy thực chất trong trà chanh bao nhiêu calo? Hãy để Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp chi tiết cho chị em ngay dưới đây để nắm chi tiết nhé!

1. Trà chanh bao nhiêu calo?

Đầu tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của trà chanh. Thức uống này không chỉ giúp giải khát mùa hè mà trong thành phần của nó còn chứa các hoạt chất như: protein, carbohydrate, chất xơ, omega 3, vitamin A, C, E, K, B1, B2 và các khoáng chất khác như canxi, sắt, magie, kali. Vậy trong trà chanh bao nhiêu calo? 

Theo nghiên cứu, trong 100 gam trà chanh sẽ chứa khoảng 89% là nước còn lại bao gồm các nguyên liệu như trà, đường, chanh. Như vậy, tùy vào lượng đường có trong nước mà lượng calo sẽ khác nhau, thông thường sẽ dao động quanh mức 23 calo.

Trà chanh chứa hàm lượng calo rất ít
Trà chanh chứa hàm lượng calo rất ít

2. Cách uống trà chanh cho người giảm cân

Bạn đã biết trà chanh bao nhiêu calo vậy cách uống thế nào để hỗ trợ giảm cân? Trà chanh có rất nhiều công dụng đối với cơ thể, giúp giải độc gan, giảm hấp thu chất béo, chống lão hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm căng thẳng, tiêu trừ mệt mỏi,… Có thể nói trà chanh có tác dụng rất tốt đối với cơ thể cũng như là đốt cháy calo, giảm mỡ thừa tích tụ. Tuy nhiên, nó chỉ phát huy công dụng khi bạn biết xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Người giảm cân nên uống trà chanh ít hoặc không đường, hoặc thay thế bằng mật ong. Trà chanh nên ưu tiên uống cùng mật ong thì nó sẽ phát huy được tối đa hiệu quả. Tuy nhiên, tránh uống khi bụng đói để không làm ảnh hưởng đến bao tử, dạ dày bạn nhé!

Muốn gảm cân nên uống trà chanh ít đường
Muốn gảm cân nên uống trà chanh ít đường

Một số gợi ý hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn có cách uống phù hợp hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân:

  • Trà chanh không đường: Nếu bạn giảm cân hãy dùng loại trà chanh không thêm bất kì lượng đường nào. Ly trà chanh hương vị tự nhiên sẽ giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể.
  • Sử dụng dòng trà có chứa lượng calo cực thấp: Chẳng hạn như trà thảo mộc hoặc trà xanh là hai loại có ít calo lại cực kì tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.
  • Thay thế đường bằng mật ong: Nếu bạn không thích uống chua hãy thêm một số mật ong vào để dịu ngọt hơn mà không làm tăng calo.
  • Tránh thêm sữa béo: Nhiều người thường có sở thích thêm kem hoặc sữa béo vào ký trà chanh, điều này làm tăng rất nhiều lượng calo.
  • Uống đủ nước: Ngoài uống trà chanh hãy bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể đêm giảm cảm giác đói bạn nhé!
  • Kết hợp đa dạng thực phẩm: Bên cạnh uống trà chanh giảm cân hãy kết hợp chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, kiểm soát tốt calo nạp vào để đạt kết quả giảm cân tốt nhất.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo nạp vào

Thảo luận về các yếu tố ảnh hưởng đến lượng calo nạp vào cơ thể con người, chúng ta có những điều sau:

  • Yếu tố đầu tiên là bạn nạp vào cơ thể loại thực phẩm nào? Lượng tinh bột nạp sẽ có mức calo cao hơn chất xơ.
  • Cách chế biến thức ăn cũng ảnh hưởng đến lượng calo. Món chiên chứa nhiều calo hơn khi hấp.
  • Lượng thức ăn ăn mỗi ngày cũng có thể làm tăng hoặc giảm lượng calo.
  • Đối với những người đang cố gắng giảm cân, lượng calo nạp vào cần phải thấp hơn lượng calo tiêu hao. Và bạn cần nhớ rằng dù đang trong quá trình tăng hay giảm cân nên xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt, rèn luyện thể thao một cách lành mạnh.
Lượng calo nạp vào cần phải thấp hơn lượng calo tiêu hao
Lượng calo nạp vào cần phải thấp hơn lượng calo tiêu hao

Tuy uống trà chanh không đường sẽ giúp giảm cân nhưng hiệu quả không cao, uống quá nhiều trà còn ảnh hưởng đến làn da và tiêu hóa.

Chính vì vậy, nhiều chị em hiện nay đã lựa chọn thực hiện liệu trình giảm cân bằng công nghệ cao tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, giảm mỡ nhanh chóng kể cả những vùng cứng đầu nhất như cánh tay, mỡ bụng, đùi,… Sau 1 liệu trình thực hiện cho hiệu quả giảm từ 3 – 4 kg giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối.


Trên đây, Viện thẩm mỹ DIVA đã giải đáp chi tiết đến bạn trà chanh bao nhiêu calo? Hy vọng với nguồn thông tin này giúp chị em có thêm kinh nghiệm giảm cân và nhanh chóng có được vóc dáng như ý. Nếu cần tư vấn về dịch vụ giảm béo công nghệ cao tại DIVA liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn nhanh nhất nhé!

0
Đánh giá