Tóp mỡ bao nhiêu calo? Ăn tóp mỡ có béo không?

Tóp mỡ bao nhiêu calo? Ăn tóp mỡ có béo không?

Tóp mỡ bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được rất nhiều người ăn kiêng quan tâm tìm hiểu. Nguyên liệu chủ yếu của món này là mỡ lợn đã trải qua quá trình chiên rán, dùng để ăn kèm với các thực phẩm khác. Nếu bạn muốn biết thành phần dinh dưỡng có trong tóp mỡ, cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Tóp mỡ bao nhiêu calo?

Tóp mỡ thường khô và quắt lại vì được tạo ra từ phần mỡ lợn đã đem chiên rán. Vậy bạn đã biết tóp mỡ bao nhiêu calo chưa? Để biết thành phần dinh dưỡng trong tóp mỡ, các chuyên gia cho rằng chúng ta nên tìm hiểu từ 100g mỡ lợn có bao nhiêu calo. Theo đó, mức năng lượng trong 100g mỡ lợn chứa khoảng 812 calo, nếu trải qua quá trình chiên rán thành tóp mỡ chỉ số dinh dưỡng sẽ tăng lên khá cao, đạt đến 856 calo.

1.1. Mì trộn tóp mỡ bao nhiêu calo

Bên cạnh đó, món mì trộn tóp mỡ cũng được khá nhiều người quan tâm tìm hiểu về chỉ số calo của nó. Bởi mì trộn rất phổ biến, hấp dẫn và được nhiều người tiêu dùng sử dụng làm bữa chính trong thực đơn của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết một bát mì trộn sẽ chiếm trọng lượng khoảng từ 300 – 500g, tương đương với chỉ số calo là khoảng 700.

top-mo-bao-nhieu-calo-1
Tóp mỡ thường khô và quắt lại vì được tạo ra từ phần mỡ lợn đã đem chiên rán.

1.2. Bánh tráng tóp mỡ bao nhiêu calo

Để biết về thành phần dinh dưỡng có trong món này, chúng ta tìm hiểu từ các nguyên liệu chế biến nó. Theo đó, chỉ số calo của mỗi nguyên liệu được chỉ ra dưới đây.

Bánh tráng: 280 calo (100g).

Thịt bò khô: 410 calo (100g).

Xoài xanh: 50 calo (100g).

Trứng cút: 158,5 calo (100g).

Tóp mỡ: 856 calo (100g).

Ngoài ra, bạn còn cần có một số gia vị như: xì dầu, sa tế, muối ớt, hành khô, rau răm, quất, hạt lạc rang,… Dựa vào chỉ số dinh dưỡng của các nguyên liệu trên có thể thấy hàm lượng calo có trong món bánh tráng tóp mỡ khá cao, gây ra nguy cơ tăng cân khi ăn.

top-mo-bao-nhieu-calo-2
Hàm lượng calo có trong tóp mỡ khá cao khiến nhiều người e ngại khi ăn.

2. Ăn tóp mỡ có béo không?

Sau khi tìm hiểu tóp mỡ bao nhiêu calo, chắc hẳn nhiều người thắc mắc ăn có béo không. Nếu bạn cũng đang lo lắng về vấn đề này thì hãy xem ngay phân tích của chuyên gia dưới đây.

Thực tế có một nghiên cứu khoa học cho thấy những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa sẽ dẫn đến tăng cân nhanh chóng nếu chúng ta tiêu thụ cùng một năng lượng so với các thực phẩm khác. Bởi các chất béo bão hòa sẽ phá vỡ sự cân bằng dinh dưỡng của thực phẩm mà cơ thể nạp vào, làm cho tích tụ mỡ thừa gây béo.

Mà tóp mỡ lại chứa lượng calo cao và rất nhiều chất béo bão hòa trong nó. Đồng thời có các axit béo no như axit palmitic và axit stearic thuộc nhóm chất béo xấu. Chính vì vậy, những thành phần dinh dưỡng có trong tóp mỡ dễ chuyển hóa thành năng lượng dư thừa, khiến cơ thể chúng ta tăng cân.

Minh chứng cụ thể cho kết luận này là các chuyên gia đã làm thí nghiệm với một số đối tượng đang gặp tình trạng béo phì. Chỉ trong 14 ngày, họ đã giảm khoảng 7,3 kg bằng cách chỉ giảm lượng chất béo bão hòa và đường trong chế độ ăn mỗi ngày. Tóm lại, tóp mỡ rất dễ gây béo nếu chúng ta ăn nhiều, đặc biệt thường tích tụ mỡ ở những vị trí ít mong muốn nhất đó là bụng, mặt, tay, chân, đùi…

top-mo-bao-nhieu-calo-3
Top mỡ lại chứa lượng calo cao và rất nhiều chất béo bão hòa trong nó

3. Bật mí cách ăn tóp mỡ không gây tăng cân

Tóp mỡ bao nhiêu calo đã được giải đáp, từ đây có thể thấy món này sẽ gây tăng cân hoặc béo phì nếu chúng ta ăn không đúng cách hoặc không biết kiểm soát liều lượng sử dụng. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế chất béo bão hòa trong món ăn bằng những mẹo dưới đây.

3.1. Chọn thực phẩm ăn kèm thông minh

Khi két hợp ăn kèm tóp mỡ cùng các loại rau củ hoặc hoa quả tươi sẽ góp phần tăng cường thêm nguồn chất xơ, giúp cơ thể cảm giác no lâu hơn, hạn chế năng lượng nạp vào. Các dưỡng chất của hoa quả tươi và rau củ có khả năng làm giảm tác hại của chất béo xấu và cholesterol dư thừa trong cơ thể.

Đồng thời, những ngày sau đó bạn cũng nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có chứa chất xơ và vitamin. Có như vậy, cơ thể chúng ta mới hoạt động chuyển hóa năng lượng tốt, giúp các chất béo không còn tích tụ lâu dài.

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin được Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn nên bổ sung như sau:

  • Các loại trái cây bao gồm táo, nho, dâu tây, trái cây họ cam quýt.
  • Các loại rau xanh có nhiều chất xơ hòa tan.
  • Các loại dầu thực vật không qua chế biến, bạn có thể trộn chúng vào salad.
  • Đậu các loại, đặc biệt là đậu nành.
  • Yến mạch, cà tím hoặc đậu bắp.
  • Các loại cá.

top-mo-bao-nhieu-calo-4
Nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có chứa chất xơ và vitamin khi ăn tóp mỡ

3.2. Vận động cơ thể nhiều hơn 

Để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, bạn hãy vận động cơ thể mỗi ngày thông qua các bài tập luyện. Cách này rất dễ thực hiện tại nhà hoặc bất cứ lúc nào nếu bạn rảnh rỗi, để có thể giữ dáng luôn thon thả, săn chắc.

Một số lưu ý khi ăn tóp mỡ bạn nên nhớ:

  • Không chiên rán tóp mỡ ở nhiệt độ cao quá lâu vì dễ mất đi các giá trị dinh dưỡng của nó, thay vào đó xuất hiện những chất khó tiêu.
  • Khi chiên, các chất hữu cơ hòa tan sẽ tích tụ lại tạo thành chất gây ung thư, vì vậy bạn tránh để nhiệt độ cao.
  • Hạn chế ăn các tóp mỡ đã cháy khét vì dễ sinh ra bệnh như ung thư thực quản, dạ dày cùng nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

top-mo-bao-nhieu-calo-5
Bạn hãy vận động cơ thể mỗi ngày thông qua các bài tập luyện sau khi ăn tóp mỡ.

Trên đây là một số thông tin cơ bản trả lời cho câu hỏi tóp mỡ bao nhiêu calo, từ đó giúp bạn giải quyết những khúc mắc của mình khi ăn loại thực phẩm này. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn theo phương pháp nhẹ nhàng cùng công nghệ cao Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn hãy liên hệ đến hotline 1900 2222 để được chuyên viên tư vấn chi tiết cho mình nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: