TOP 6+ Món Ăn Trị Nám Cần Bổ Sung Ngay TOP 6+ Món Ăn Trị Nám Cần Bổ Sung Ngay

TOP 6+ Món Ăn Trị Nám Cần Bổ Sung Ngay

Trong tất cả các phương pháp điều trị nám da, việc cải thiện chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng. Sau đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý cho bạn TOP 6+ món ăn trị nám cần bổ sung ngay, vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho da, đặc biệt hỗ trợ xóa nám rất hiệu quả.

Nám ảnh hưởng đến ngoại hình và công việc của bạn

Gợi ý 6 món ăn giúp trị nám da tận gốc

1/ Ăn súp mộc nhĩ táo đỏ

Nấu món súp mộc nhĩ táo đỏ để ăn là bí quyết điều trị nám hiệu quả tại nhà mà bạn không nên bỏ qua.

Cách nấu đơn giản như sau:

  • 30g mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch
  • 20g táo đỏ rửa sạch để nguyên quả

Bạn hãy cho vào lượng nước vừa đủ vào trong các nguyên liệu đã chuẩn bị trên. Sau đó, hãy nấu khoảng tầm 30 phút cho thật nhừ, ăn sáng và ăn tối để cải thiện vết nám rất tốt.

top-6-mon-an-tri-nam-can-bo-sung-ngay
Súp mộc nhĩ táo đỏ – Gợi ý lý tưởng dành cho bạn để chăm sóc làn da bị nám

Công dụng của món ăn:

– Mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da,

-Quả táo đỏ lại tốt cho lá lách, gan… giúp làm mờ vết nám hiệu quả rõ rệt.

Do đó, khi nói tới ăn gì trị nám da thì súp mộc nhĩ táo đỏ là gợi ý lý tưởng dành cho bạn để chăm sóc làn da nám từ sâu bên trong.

2/ Nước ép dưa chuột

Theo chuyên gia, quả dưa chuột là một thực phẩm mát bổ vì nó chứa nhiều lượng muối K cùng các loại vitamin C, B, B2… Dưa chuột có công dụng chăm sóc nuôi dưỡng làm sáng mịn da và loại bỏ vết nám hiệu quả. Bạn chỉ cần uống nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe vô cùng tốt.

top-6-mon-an-tri-nam-can-bo-sung-ngay
Sinh tố dưa chuột giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể

3/ Món canh rong biển 

Rong biển có chứa lượng lớn beta caroten – hoạt chất chống oxy hóa mạnh và có khả năng loại bỏ gốc tế bào tự do trước các nhân gây hại. Làm giảm thiểu các hắc sắc tố trên da mà chị em  không nên bỏ qua khi đang gặp phải tình trạng nám.

Thành phần dinh dưỡng trong canh rong biển giảm thiểu các hắc sắc tố trên da

Nguyên liệu:

  • 45g rong biển khô
  • 150g thịt heo xay
  • Tỏi bằm, dầu mè, nước tương

Thực hiện:

  • Ngâm rong biển trong nước khoảng 30 phút sau đó rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn.
  • Ướp thịt xay với tiêu, tỏi, nước tương trong vòng 15 phút để cho thấm gia vị.
  • Phi tỏi bằng dầu mè cho thơm rồi cho thịt vào xào cho chín tái rồi tiếp tục cho rong biển vào xào chung.
  • Đảo đều tay khoảng 3 phút rồi cho nước vào nấu cho đến khi sôi sau đó nêm nếm ướp gia vị.

4/ Món canh trứng cà chua 

Cà chua chứa nhiều vitamin nhóm B, C cùng các khoáng chất tự nhiên trong trứng sẽ tạo nên tác dụng hữu hiệu đối với làn da nám. Mặc dù món ăn khá dân dã nhưng bù lại nó có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt với làn da bị nám.

top-6-mon-an-tri-nam-can-bo-sung-ngay
Canh trứng có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt với làn da bị nám.

Chuẩn bị:

  • 1 quả trứng gà ta
  • 2 trái cà chua chín
  • Các gia vị khác

Cách chế biến:

  • Đập trứng gà và đánh cho tan trong chén sạch, thêm chút tiêu vào cho thơm.
  • Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Hành tím băm nhuyễn, nhặt sạch ngò và cắt nhỏ.
  • Phi hành cho thơm rồi cho cà chua vào xào với ít muối, đợi cho cà chua chín thì đổ 1 tô nước vào.
  • Đợi nước sôi thì nêm gia vị cho vừa ăn sau đó, đổ trứng gà vào và khuấy cho thật đều.
  • Đợi canh sôi lần nữa khoảng 30s thì có thể tắt bếp rồi cho hành ngò vào.
  • Nên dùng khi canh còn nóng để làm tăng tính hữu dụng của món ăn.

5/ Sữa chua giúp da sáng khỏe, chống nám 

Sữa chua không những tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da. Ngoài tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa thì sữa chua còn hỗ trợ đào thải độc tố giúp làn da khỏe sâu bên trong, đẹp bên ngoài. 

Mỗi ngày, hãy ăn 1-2 hộp sữa chua, các vết nám trên da sẽ mờ dần, giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng.

top-6-mon-an-tri-nam-can-bo-sung-ngay
Sữa chua hỗ trợ các vết nám trên da sẽ mờ dần, da mịn màng, tươi trẻ

6/ Bổ sung ngũ cốc hàng ngày

Bạn hãy bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn uống của mình, bởi ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin thiết yếu, có tác dụng làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin. Vì vậy, bạn hãy bổ sung các loại ngũ cốc, sau 1 thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ được thay đổi đáng kể.

top-6-mon-an-tri-nam-can-bo-sung-ngay
Ngũ cốc có hỗ trợ làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin

Bị nám da không nên ăn gì?

Bên cạnh một số loại thực phẩm tốt cần bổ sung trong quá trình điều trị nám da thì bạn cũng nên chú ý tránh hoặc hạn chế các thực phẩm được coi là “đồng minh” của nó. Các chuyên gia khuyến cáo rằng: hải sản, thịt bò, trứng, thịt chó, đồ uống có cồn và các chất kích thích,… có thể khiến những lượng hắc sắc tố da tăng lên. 

Tuy là những món bổ dưỡng và khoái khẩu của rất nhiều người, nhưng hãy hạn chế tối đa việc dùng chúng nếu không muốn công sức chữa trị nám bấy lâu trở về số 0.

Trên đây là một số món ăn hỗ trợ, dễ làm và mang lại hiệu quả cao mà Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý đến bạn. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì sử dụng trong một khoảng thời gian mới nhìn thấy được kết quả rõ rệt. 

Để đảm bảo được đạt kết quả cao trong hỗ trợ điều trị hiệu quả, bạn cần nhờ sự tư vấn của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hi vọng qua bài viết “Top 6+ món ăn trị nám cần bổ sung ngay” sẽ là kiến thức bổ ích cho bạn trong quá trình điều trị nám da. Nếu bạn đang gặp khó khăn về điều trị nám da và mong muốn tìm kiếm một địa chỉ làm đẹp an toàn – hiệu quả thì Viện thẩm mỹ DIVA là sự lựa chọn đúng đắn cho bạn. Gọi ngay hotline:  1900 66 89 để được chuyên gia tư vấn MIỄN PHÍ! 

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Bỏ túi ngay một số cách làm se khít lỗ chân lông nhanh chóng, đơn giản của Viện Thẩm Mỹ Diva. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Tức - Sự Kiện

Tin Tức - Sự Kiện

cach-triet-long-bang-mat-ong

Các cách triệt lông tại nhà đơn giản mà bạn nên biết

Cắt mắt giá bao nhiêu – Bảng giá cắt mí mắt mới nhất

cách chữa thâm mắt

16 cách chữa thâm mắt hiệu quả nhất hiện nay

cách chữa thâm mắt

Bỏ túi ngay một số cách làm se khít lỗ chân lông nhanh chóng, đơn giản

Mặt nạ dưa leo có tác dụng gì? Bí quyết đắp mặt nạ dưa leo đúng cách

mặt nạ chuối

Mặt nạ chuối có tác dụng gì? Các cách làm đẹp với mặt nạ chuối

mặt nạ cam thảo trị mụn

Mặt nạ cam thảo trị mụn – Dưỡng trắng da tức thì

cách chăm sóc da sau khi tắm trắng

Khám phá cách chăm sóc da sau khi tắm trắng tại thà chuẩn Spa

bị sẹo kiêng ăn gì

Bị sẹo kiêng ăn gì và nên ăn gì để tránh bị nặng thêm

cách chăm sóc da bị mụn

Hướng dẫn bạn gái cách chăm sóc da bị mụn tại nhà

bị sẹo kiêng ăn gì

Review top 5 kem trị sẹo chính hãng tốt nhất hiện nay

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: