TOP 6+ Món Ăn Trị Nám Cần Bổ Sung Ngay

Gợi ý 6 món ăn giúp trị nám da tận gốc

1/ Ăn súp mộc nhĩ táo đỏ

Nấu món súp mộc nhĩ táo đỏ để ăn là bí quyết điều trị nám hiệu quả tại nhà mà bạn không nên bỏ qua.

Công dụng của món ăn:

2/ Nước ép dưa chuột

Theo chuyên gia, quả dưa chuột là một thực phẩm mát bổ vì nó chứa nhiều lượng muối K cùng các loại vitamin C, B, B2… Dưa chuột có công dụng chăm sóc nuôi dưỡng làm sáng mịn da và loại bỏ vết nám hiệu quả. Bạn chỉ cần uống nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe vô cùng tốt.

3/ Món canh rong biển 

Rong biển có chứa lượng lớn beta caroten – hoạt chất chống oxy hóa mạnh và có khả năng loại bỏ gốc tế bào tự do trước các nhân gây hại. Làm giảm thiểu các hắc sắc tố trên da mà chị em  không nên bỏ qua khi đang gặp phải tình trạng nám.

4/ Món canh trứng cà chua 

Cà chua chứa nhiều vitamin nhóm B, C cùng các khoáng chất tự nhiên trong trứng sẽ tạo nên tác dụng hữu hiệu đối với làn da nám. Mặc dù món ăn khá dân dã nhưng bù lại nó có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt với làn da bị nám.

5/ Sữa chua giúp da sáng khỏe, chống nám 

Sữa chua không những tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da. Ngoài tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa thì sữa chua còn hỗ trợ đào thải độc tố giúp làn da khỏe sâu bên trong, đẹp bên ngoài. 

Mỗi ngày, hãy ăn 1-2 hộp sữa chua, các vết nám trên da sẽ mờ dần, giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng.

6/ Bổ sung ngũ cốc hàng ngày

Bạn hãy bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn uống của mình, bởi ngũ cốc có chứa hàm lượng vitamin thiết yếu, có tác dụng làm mờ nám do ức chế sự phát triển của các hắc sắc tố melanin. Vì vậy, bạn hãy bổ sung các loại ngũ cốc, sau 1 thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ được thay đổi đáng kể.

Bị nám da không nên ăn gì?

Bên cạnh một số loại thực phẩm tốt cần bổ sung trong quá trình điều trị nám da thì bạn cũng nên chú ý tránh hoặc hạn chế các thực phẩm được coi là “đồng minh” của nó. Các chuyên gia khuyến cáo rằng: hải sản, thịt bò, trứng, thịt chó, đồ uống có cồn và các chất kích thích,… có thể khiến những lượng hắc sắc tố da tăng lên. 

Tuy là những món bổ dưỡng và khoái khẩu của rất nhiều người, nhưng hãy hạn chế tối đa việc dùng chúng nếu không muốn công sức chữa trị nám bấy lâu trở về số 0.

Trên đây là một số món ăn hỗ trợ, dễ làm và mang lại hiệu quả cao mà Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý đến bạn. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì sử dụng trong một khoảng thời gian mới nhìn thấy được kết quả rõ rệt. 

⛌

⛌