Top 10 loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da tốt nhất

Top 10 loại thực phẩm giúp trẻ hóa làn da tốt nhất

Bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm trẻ hóa làn da hiệu quả, an toàn và có thể sử dụng lâu dài? Vậy thì đừng bỏ qua những loại đồ ăn, thức uống dưới đây nhé! Các thực phẩm mà bài viết nêu ra sẽ giúp thúc đẩy tái tạo tế bào da mới, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả.

Các thực phẩm trẻ hóa làn da tốt nhất không nên bỏ qua

Có thể nói, những thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E, A, B chính là thần dược giúp làn da luôn duy trì sự tươi trẻ, trắng sáng và săn chắc. Chính vì thế, những loại rau củ, trái cây, nước uống có chứa nhiều khoáng chất, vitamin sẽ chính là thực phẩm mà bạn cần bổ sung nhiều trong các bữa ăn, nếu muốn mình luôn xinh đẹp và khỏe mạnh. 

1. Trái việt quất giúp ngăn ngừa lão hóa

Một trong những cái tên sáng giá trong danh sách hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất hiện nay đó chính là trái việt quất. “Nhỏ mà có võ” chính là cụm từ có thể nói hết được những công dụng tuyệt vời của việt quất đối với làn da và sức khỏe của con người. 

Với hàm lượng vitamin C cao, cùng các khoáng chất giúp chống oxy hóa có trong việt quất, sẽ giúp làm trắng da, xóa mờ hắc tố Melanin, kích thích tái tạo tế bào da mới hiệu quả. Việt quất còn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, có thể sử dụng để làm được nhiều món ăn, nước uống. Đây chính là thực phẩm trẻ hóa làn da cực tốt mà mọi người không nên bỏ qua. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-1
Trái việt quất – thực phẩm trẻ hóa làn da

2. Trái cây họ nhà cam làm trắng da

Một trong những thực phẩm trẻ hóa làn da mà bất kỳ ai cũng nên bổ sung thật nhiều đó chính là các loại quả thuộc họ nhà cam. Hàm lượng vitamin C, nước, khoáng chất chống oxy hóa trong cam, bưởi, quýt, chanh,… sẽ giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa, loại bỏ tế bào chết, chống nắng tự nhiên, cải thiện màu da vô cùng tốt. 

Không những thế, các loại quả này còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làn da của chúng ta. Do đó, không chỉ làm đẹp, giúp trẻ hóa, các loại trái cây này còn giúp sức khỏe được nâng cao, phòng ngừa các loại bệnh hiệu quả. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-2
Trái cây họ nhà cam làm trắng da

3. Trái cây họ nhà dâu chống lão hóa

Các loại quả họ nhà dâu như: dâu tây, dâu tằm, mâm xôi, cherry,… chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitamin C giúp kích thích tái tạo tế bào mới, loại bỏ các khối u, ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Vitamin A chứa trong những thực phẩm trẻ hóa làn da này cũng đóng vai trò rất quan trong tới việc tái cấu trúc, làm đẹp, trắng da hiệu quả. 

Ăn thực phẩm trẻ hóa làn da này mỗi ngày sẽ giúp làn da căng mịn, hồng hào, tươi trẻ và săn chắc. Các vấn đề về lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, nám sạm và mụn sẽ được ngăn ngừa, điều trị hiệu quả nhờ các loại trái họ nhà dâu. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-3
Trái cây họ nhà dâu chống lão hóa

4. Cá – thực phẩm trẻ hóa làn da lành mạnh

Cơ thể chúng ta luôn cần nạp vào một lượng chất béo để giúp duy trì hoạt động sống bằng cách tạo ra năng lượng. Tuy nhiên, thay vì cung cấp chất béo từ mỡ động vật như thịt heo, thịt gà,… khiến bạn tăng cân thì hãy ăn thật nhiều cá. Trong cá có chứa nhiều chất đạm, sắt, magie, canxi, chất béo lành mạnh đối với cơ thể của con người. 

Không những thế, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được, cá chính là thực phẩm trẻ hóa làn da và cả não bộ của con người cực tốt. Do đó, các chuyên gia sinh dưỡng khuyên rằng, hãy ăn nhiều cá hơn so với các loại thịt, để giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và làn da của bạn. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-4
Cá – thực phẩm trẻ hóa làn da lành mạnh

5. Nước giúp giữ ẩm cho làn da mềm mại

Uống nhiều nước lọc chính là nguyên tắc làm đẹp số 1 của người Nhật. Chúng ta luôn ngưỡng mộ và ao ước có làn da căng mướt, mịn màng và trắng hồng giống các cô gái Nhật. Để duy trì thanh xuân cho làn da, người Nhật uống rất nhiều nước mỗi ngày. 

Cơ thể chúng ta hơn 75% là nước, càng lớn thì lượng nước trong cơ thể càng giảm. Chính vì sự thiếu hụt các phân tử H2O dẫn đến tình trạng da bị thiếu ẩm, khô sần, không thể tái tạo tế bào mới. Do đó, mỗi người chúng ta hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có làn da tươi trẻ nhé! 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-5
Nước giúp giữ ẩm cho làn da mềm mại

Những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da an toàn, hiệu quả 

Ngoài ra, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giúp hỗ trợ làm trắng, săn chắc và nuôi dưỡng làn da mới tốt hơn. Những thực phẩm trẻ hóa làn da này sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề lão hóa da hiệu quả, an toàn mà đặc biệt là số tiền bỏ ra không hề đắt xíu nào.

1. Bông cải xanh thúc đẩy quá trình tái tạo da

Bông cải xanh chính là một trong các thực phẩm trẻ hóa làn da hiệu quả. Hàm lượng vitamin C, chất xơ, khoáng chất có lợi với sức khỏe sẽ giúp da của chúng ta không ngừng tăng sinh Collagen tái tạo da. Bông cải xanh còn được yêu thích bởi khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư, giảm cân và tăng cường sức khỏe cho con người. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-4
Bông cải xanh thúc đẩy quá trình tái tạo da

2. Bơ giúp cấp ẩm, làm mịn da

Bơ chính là một trong những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả, an toàn. Trong quả bơ chứa nhiều vitamin E giúp cấp ẩm, làm mịn da, kích thích tái tạo tế bào mới thay lớp sừng khô sần ở trên bề mặt da. Ăn nhiều thực phẩm trẻ hóa làn da này sẽ giúp làn da của bạn căng mướt, hồng hào và săn chắc hơn rất nhiều. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-5
Bơ là thực phẩm trẻ hóa làn da, giúp cấp ẩm, làm mịn da

3. Thực phẩm trẻ hóa làn da chứa nhiều vitamin D

Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp canxi giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin D còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần đối với cơ thể, những ai thường xuyên tắm năng buổi sáng sẽ có sự tỉnh táo, nguồn năng lượng tích cực hơn trong cuộc sống, công việc.

Đặc biệt, vitamin D trong cá hồi, cá thu, đậu hà lan, trứng, sữa, phô mai và ánh nắng mặt trời trước 8h sáng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa rất tốt cho làn da của chúng ta. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-7
Thực phẩm trẻ hóa làn da chứa nhiều vitamin D

Có nên sử dụng thực phẩm chức năng làm trẻ hóa làn da không?

Hiện nay trên thị trường xuất hiện các loại thực phẩm chức năng làm trẻ hóa làn da cho các chị em phụ nữ ở tuổi trung niên. Thực phẩm chức năng không phải là thuốc điều trị, mà chỉ có khả năng giúp hỗ trợ làm đẹp da hay cải thiện các vấn đề như thâm sạm, lỗ chân lông to, xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim,… 

Các thực phẩm chức năng theo đánh giá khá an toàn đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thẩm mỹ, da liễu thay vì lệ thuộc vào các thực phẩm chức năng để làm đẹp da, thì chúng ta hãy nên lựa chọn các thực phẩm từ nguyên liệu thiên nhiên để giúp trẻ hóa da. 

thuc-pham-tre-hoa-lan-da-7
Có nên sử dụng thực phẩm chức năng làm trẻ hóa làn da không?

Các thực phẩm trẻ hóa làn da từ tự nhiên sẽ giúp làm đẹp toàn diện, tốt cho sức khỏe và giá cả phù hợp hơn rất nhiều. Các loại thức ăn, nước uống mà chúng ta bổ sung vào cơ thể mỗi ngày sẽ mang đến những hiệu quả lâu dài, vượt trội và không lo bị kích ứng, hại da. 

Đối với những trường hợp da lão hóa nặng hơn, cần tác động trực tiếp tới làn da để giúp trẻ hóa thì nên lựa chọn các công nghệ thẩm mỹ hiện đại, tiên tiến. Vì thế, ngay từ lúc còn trẻ, chúng ta hãy kiên trì ăn thật nhiều thực phẩm trẻ hóa làn da để giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. 

Với những gợi ý về các thực phẩm trẻ hóa làn da, hy vọng sẽ giúp mọi người biết thêm những cẩm nang làm đẹp cho làn da, sức khỏe của mình. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về các dịch vụ trẻ hóa da bằng công nghệ carbon hoạt tính tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay đến số 1900 6689 để được tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Mẹo chăm sóc da mùa thu đơn giản, hiệu quả tại nhà của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-cham-soc-da-co-1

Cách chăm sóc da cổ đơn giản, hiệu quả tại nhà

7 cách chăm sóc da tuổi 35 để duy trì tuổi thanh xuân

Mẹo chăm sóc da mùa thu đơn giản, hiệu quả tại nhà

Bí quyết chăm sóc da trước ngày cưới tại nhà

5 cách chăm sóc da mặt bằng nha đam hiệu quả tại nhà

7 cách chăm sóc da chân an toàn, hiệu quả tại nhà

cham-soc-da-bang-dau-oliu-8

7 cách chăm sóc da bằng dầu oliu đơn giản, hiệu quả

cham-soc-da-vung-mat-3

7 cách chăm sóc da vùng mắt đơn giản, hiệu quả

cham-soc-da-lo-chan-long-to-1

7 bước chăm sóc da lỗ chân lông to đơn giản, hiệu quả

cham-soc-da-mat-tai-spa-2

Chăm sóc da mặt tại spa có tốt không? Giá bao nhiêu?

cham-soc-da-sau-khi-triet-long-vinh-vien-2

Cách chăm sóc da sau khi triệt lông vĩnh viễn đúng cách

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: