Top 6+ thực phẩm không tốt cho da mụn cần tránh

1. Top những loại thực phẩm không tốt cho da mụn

Để chăm sóc làn da, tốt nhất bạn nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và kiêng khem một số thực phẩm không tốt cho da mụn. Cụ thể đó là loại thức ăn nào? Thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu ngay sau đây:

1.1. Kiêng đồ ngọt

Thông thường, đường và tinh bột trong đồ ngọt hấp thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn đến nguyên nhân làm bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn. Bên cạnh đó, đường còn gây ra đột biến trong quá trình sản sinh hormone, khiến da dẻ kém mịn màng. Vì vậy, đồ ngọt là thực phẩm không tốt cho da mụn, thế nên bạn hãy hạn chế dùng nhé.

1.2. Chất béo từ động vật

Trong giai đoạn nổi mụn thì bạn nên hạn chế nạp các loại chất béo có nguồn gốc từ động vật vì đây là thực phẩm không tốt cho da mụn. Theo các chuyên gia cho biết, nếu dùng quá nhiều chất béo sẽ khiến tuyến bã nhờ bị ức chế, bài tiết kém khiến da lên mụn nhanh hơn. Do đó, hãy dùng các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu oliu, dầu dừa, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ,… sẽ tốt cho làn da hơn.

1.3. Kiêng thức ăn chiên rán

Thông thường, các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ khiến người dùng bị khó tiêu, gây ra tình trạng táo bón và không tốt cho làn da. Bên cạnh đó, chuyên gia cho biết đây còn là loại thực phẩm không tốt cho da mụn vì chúng kích thích các nốt mụn phát triển nhanh hơn. Mặc khác, nếu dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần còn có khả năng khiến người dùng mắc phải căn bệnh ung thư nữa đấy.

1.4. Kiêng dùng chất kích thích

Các chất kích thích bao gồm: Bia, rượu, thuốc lá, nước có gas, cà phê,… Đây là những thực phẩm không tốt cho da mụn vì làm tăng khả năng hoạt động của hormone gây ra stress và ảnh hưởng đến da như: Nổi mụn bọc, sưng viêm, da chảy xệ, lão hóa nhanh,… Bên cạnh đó, uống cà phê khi đói còn khiến cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

1.5. Kiêng dùng thực phẩm cay nóng

Một số loại thực phẩm không tốt cho da mụn như hạt tiêu, ớt, hành, tỏi,… sẽ gây nóng trong người, làm tăng sinh chất nhờn gây bít tắc lỗ chân lông và tình trạng mụn tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn chúng mỗi ngày nhé.

1.6. Thực phẩm làm từ sữa

Thực phẩm không tốt cho da mụn làm từ sữa tươi bao gồm: Phô mai, váng sữa, kem, caramen,… vì chúng có chứa chất progesterone, steroid và tăng hoạt động tuyến mỡ, đồng thời sản sinh ra mụn. Bên cạnh đó, lạm dụng dùng chất béo lâu ngày còn gây tăng cân nữa đấy.

2. Lời khuyên cho làn da bị mụn

Ngoài việc kiêng những thực phẩm không tốt cho da mụn thì Viện thẩm mỹ DIVA mách bạn một số lời khuyên và cách chăm sóc để giúp cải thiện làn da bị mụn như sau:

2.1. Luôn giữ da sạch sẽ

Luôn giữ cho da sạch sẽ, tránh lạm dụng các loại xà phòng, nước tẩy trang, sữa rửa mặt có chứa chất tẩy rửa mạnh gây kích ứng da. Bên cạnh đó, mỗi khi ra đường bạn nên che chắn đầy đủ, thoa kem chống nắng bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường và ánh nắng mặt trời.

2.2. Uống nhiều nước

Mỗi ngày hãy uống từ 2 – 2.5 lít nước để cơ thể được bổ sung đầy đủ khoáng chất. Từ đó giúp da căng mịn, có độ đàn hồi giảm tình trạng khô sạm. Bên cạnh đó, bạn nên kiêng ăn các loại thực phẩm không tốt cho da mụn và tăng cường bổ sung thức ăn như: Cá, thịt nạc gà, heo, ngũ cốc, sữa chua váng sữa, nấm, hàu, sò, hến, trứng gà, hoa quả, rau xanh,…

2.3. Tránh căng thẳng, thức khuya

Thức khuya, căng thẳng quá mức là nguyên nhân khiến da bị “xuống cấp”. Để cải thiện tình trạng này bạn nên học cách sắp xếp công việc, dành thời gian chăm sóc bản thân và không nên thức quá trễ nhé.

Đặt lịch làm đẹp tiện lợi chưa từng có

Để đặt lịch làm đẹp cũng như cập nhật các chương trình khuyến mãi mới nhất tại Viện thẩm mỹ DIVA, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng DIVA Queen ( Google Play/ App Store) để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.