Những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

12/12/2022 5708 lượt xem Đã kiểm duyệt

Chủ đề: Làm Đẹp Giảm cân

Nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn, quyến rũ gợi cảm thì hãy nắm lòng 9 thực phẩm giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời mà Viện thẩm mỹ DIVA giới thiệu dưới bài viết này nhé! Những món ăn, nguyên liệu này vô cùng quen thuộc và gần gũi nên mọi người có thể tìm mua ở bất kỳ đâu. Hãy khám phá xem các thực phẩm đó là gì nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Trứng gà – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
2. Trái cây, rau củ màu đỏ giàu vitamin A – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
3. Thực phẩm có chất béo thực vật – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
4. Gạo lứt, đậu, yến mạch, ngũ cốc, khoai lang – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
5. Thực phẩm giàu protein thực vật – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
6. Cá và thịt nạc – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
7. Các loại rau xanh, trà xanh – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
8. Lựa chọn gia vị tốt cho sức khỏe – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh
9. Socola đen – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

1. Trứng gà – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Bạn có biết, bất kỳ ai khi muốn giảm cân đều luôn ưu tiên lựa chọn trứng gà để thay thế có các loại thịt cá nhiều calo không? Trong trứng rất giàu protein, Canxi, Kẽm, Sắt,… mà lại chỉ chiếm một lượng nhỏ Kcal. Chính điều đặc biệt này giúp trứng trở thành thực phẩm giảm mỡ bụng được nhiều người yêu thích nhất. Tuy nhiên, trung bình một người lớn không nên ăn quá 3 quả trứng gà trong 1 tuần, nên những ai muốn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt thì không nên ăn nhiều trứng nhé.

2. Trái cây, rau củ màu đỏ giàu vitamin A – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả tiếp theo mà Viện thẩm mỹ DIVA muốn giới thiệu đến mọi người đó chính là các loại trái cây rau củ có màu đỏ, chứa nhiều vitamin A như: đu đủ, bưởi, dưa hấu, dâu tây, cà chua, cà rốt, thanh long, củ dền,… Từ xưa đến nay, vitamin A nổi tiếng với công dụng giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da luôn trắng hồng rạng rỡ, căng mướt không những thế loại chất này còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn.

3. Thực phẩm có chất béo thực vật – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Chất béo luôn là một trong những hợp chất mà bất kỳ ai cũng muốn tránh xa khi giảm cân, tuy nhiên thực tế nhiều người chưa hiểu cơ thể chúng ta cần chất béo để duy trì sự sống cũng như ngăn ngừa nhiều căn bệnh, nhưng với điều kiện là chất béo có nguồn gốc từ thực vật. Hiện nay rất nhiều thực phẩm chứa hợp chất này như: oliu, olive, đậu phộng, vừng mè, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ… Các nguyên liệu này mang đặc điểm chung là chứa ít Kcal, giàu omega3 và chất béo thực vật tốt cho tim mạch, sắc đẹp nên mọi người hãy thường xuyên sử dụng để sở hữu vóc dáng mảnh mai nhé!

4. Gạo lứt, đậu, yến mạch, ngũ cốc, khoai lang – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Đây là những thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ giàu chất xơ, tinh bột hấp thu chậm, vitamin tốt cho sức khỏe góp phần loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và an toàn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì nên ưu tiên lựa chọn các loại ngũ cốc này thay cho cơm trắng, bún, phở hay bánh mì. Một lưu ý nhỏ là không nên dùng thực phẩm nhiều tinh bột vào bữa tối vì sẽ khiến cơ thể thừa năng lượng khó kiểm soát cân nặng.

5. Thực phẩm giàu protein thực vật – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn tiếp theo mà Viện thẩm mỹ DIVA muốn giới thiệu đến mọi người đó chính là loại nguyên liệu giàu chất đạm như các loại đậu. Việc cơ thể hấp thụ chất đạm từ thực vật sẽ giúp giảm thiểu khả năng tích tụ mỡ thừa hoặc ngăn ngừa mắc bệnh gout,… vô cùng hiệu quả. Nếu sử dụng nguồn thực phẩm này thay thế cho thịt cá, hải sản,… sau một thời gian cơ thể sẽ trở nên thon gọn.

6. Cá và thịt nạc – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Cá và các loại thịt nạc đều có đặc điểm chung là giàu Protein, canxi, kẽm, sắt,… và ít Kcal. Những thực phẩm giảm mỡ bụng này sẽ giúp cơ thể vẫn đủ lượng đạm cần thiết để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Chính vì thế, mọi người hãy ưu tiên lựa chọn cá và thịt nạc để dùng hằng ngày nhé! Tuy nhiên, chỉ nên ăn với số lượng vừa đủ, tốt nhất hãy dùng vào bữa sáng hoặc trưa tránh ăn sau 6h tối.

7. Các loại rau xanh, trà xanh – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Ăn nhiều rau xanh giúp giảm mỡ là điều mà không ai có thể phủ nhận, từ xưa đến nay các món ăn được làm từ những loại rau này đều giúp cung cấp một lượng chất xơ dồi dào, cùng những thành phần tuyệt vời khác cho cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn thì nhất định phải ưu tiên dùng nhiều rau xanh và uống trà vào buổi sáng.

8. Lựa chọn gia vị tốt cho sức khỏe – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Bất kỳ một món ăn nào trên thế giới này cũng đều được nêm nếm gia vị, mỗi một quốc gia sẽ có văn hóa ẩm thực riêng, cách sử dụng gia vị sẽ khác nhau nếu bạn muốn món ăn mà mình sử dụng mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả thì hãy lựa chọn một số nguyên liệu sau đây: hạt mù tạc, quế, nghệ tươi hoặc dạng bột, gừng, tiêu,…

9. Socola đen – Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh

Các nhà khoa học đã chứng minh được trong socola đen có chứa nhiều thành phần tốt cho tim mạch, não bộ và cả vóc dáng của con người. Chính vì thế, mọi người hãy lựa chọn ăn một thỏi socola đen vào bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày nhằm cung cấp năng lượng thiết yếu, tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa ở bụng hiệu quả hơn nhé! Tuy nhiên sẽ tuyệt hơn nếu bạn chỉ ăn socola với số lượng vừa đủ dưới 100gr/ngày để tránh trường hợp cơ thể thừa Calo gây béo phì.

Như vậy là Viện thẩm mỹ DIVA đã giới thiệu đến độc giả 9 thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp mọi người biết thêm nhiều kiến thực để chăm sóc cho sức khỏe, sắc đẹp của chính mình và đừng quên nếu có thắc mắc về cách làm đẹp thì bạn hãy liên hệ ngay đến số hotline 1900 2222 để Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp nhé!

Xem thêm bài viết:

707

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thanh Huyền

Thanh Huyền tốt nghiệp Trường Đại học Văn Lang chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và cá tính, có niềm đam mê content. Cô là một cô gái có nhiều năm kinh nghiệm trong việc xuất bản và tìm hiểu các nội dung liên quan đến làm đẹp vóc dáng, tăng, giảm cân…. Hy vọng với những thông tin mà cô chia sẻ, sẽ mang lại những thông tin hữu ích độc giả cập nhật nội dung mới nhất ngay tại đây nhé.