Các cô nàng bước sang tuổi trung niên sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa. Do đó, việc bổ sung thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 được mọi người khuyến khích dùng. Để hiểu rõ hơn, hãy cũng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua top 10 sản phẩm này nhé.

1. Gợi ý 10 thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30

Phụ nữ bước sang tuổi trung niên quá trình trao đổi chất sẽ bị chậm lại, từ đó cơ thể cũng xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, da khô, nhiều nếp nhăn, dễ tăng cân,… Chính vì lý do đó, việc bổ sung chất dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết. Chính vì lý do đó, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý cho bạn top 10 thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 như sau:

1.1. Viên uống Perles De Peau

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 đầu tiên mà Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giới thiệu đến bạn đó là Perles De Peau chiết xuất từ thành phần tự nhiên như tinh dầu thảo đêm, cây anh thỏa. Hơn nữa, sản phẩm này còn giúp cân bằng nội tiết tố, giúp cân bằng sức khỏe, làm đẹp cho da căng mịn.

Nguồn gốc: Pháp

Thành phần: Tinh dầu hoa anh thảo, dầu cây lưu ly, dầu vòi voi, vitamin E, chất chống oxy hóa,…

Công dụng

  • Tác dụng chống lão hóa, dưỡng ẩm da từ sâu bên trong.
  • Viên uống thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 còn giúp chống khô da, chống nám sạm.
  • Giúp phục hồi da sau khi bị tác động bởi tia cực tím, căng thẳng, ô nhiễm.
  • Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm thâm nám.

Liều dùng: Uống 2 lần/ngày, 1 lần 1 viên.

Mức giá tham khảo: 439.000 VNĐ.

Perles De Peau
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 đó là Perles De Peau

1.2. Viên uống tổng hợp Caudalie Vinexpert

Caudalie Vinexpert được tổng hợp thì các thành phần tự nhiên như dầu hạt nho, cây anh thảo, cây lưu ly. Sản phẩm này mang đến hiệu quả giúp cho da sáng mịn, căng bóng, thúc đẩy việc sản sinh tế bào.

Nguồn gốc: Pháp

Thành phần: Nho đen, dầu cây lưu ly, hoa anh thảo,…

Công dụng

  • Giúp cải thiện các nếp nhăn ở phụ nữ tuổi trung niên.
  • Hỗ trợ làm sáng da, giảm nếp nhăn, thâm nám từ sâu bên trong.
  • Sản phẩm giúp cho da căng bóng, hồng hào, ngăn chặn lão hóa.

Liều dùng: Mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối, dùng điều đặn trong 3 tháng sẽ thấy hiệu quả.

Mức giá tham khảo: 450.000 VNĐ.

Caudalie Vinexpert
Caudalie Vinexpert giúp cải thiện nếp nhăn, lão hóa ở độ tuổi trung niên

1.3. Viên uống DHC Vitamin E

Viên uống DHC Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa, điều hòa nội tiết tố. Không những vậy, thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 này còn giúp dưỡng mịn da, tăng cường sức đề kháng.

Nguồn gốc: Nhật Bản

Thành phần: Sản phẩm chứa dưỡng chất vitamin E chiết xuất từ đậu nành, gelatin, glycerin,…

Công dụng

  • Bổ sung đầy đủ vitamin bị thiếu hụt trong cơ thể.
  • Mang đến làn da căng mịn, khỏe khoắn, đồng thời bảo vệ khỏi tác nhân gây hại.
  • Giúp ổn định nội tiết tố nữ, hỗ trợ tái tạo da, làm lành vết thương nhanh chóng.
  • Cải thiện các vấn đề mỏi, khô thị lực.

Liều dùng: Bổ sung 1 viên/ngày, sau khi ăn.

Mức giá tham khảo: 155.000 VNĐ.

DHC Vitamin E
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 là DHC Vitamin E

1.4. Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 – NeoSelen

NeoSelen là thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 giúp ngăn chặn việc rối loạn sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể. Sản phẩm này không chỉ cải thiện làn da, giảm thâm sẹo mà còn giúp tóc chắc khỏe, giảm khô xơ, gãy rụng tóc, ngăn chặn các vấn đề về tim mạch.

Nguồn gốc: Pháp

Thành phần: Nấm men Saccharomyces cerevisiae, vitamin C, A, E, cá huiel, bột dầu cây lưu ly, bột dầu hoa anh thảo, omega 3, omega 6,…

Công dụng

  • Làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, vết tàn nhang hoặc đốm nâu trên da.
  • Chống khô sạm, giúp da luôn mịn màng, tươi trẻ.
  • Ngừa bệnh tim mạch, xơ vỡ động mạch, cao huyết áp hay nhồi máu cơ tim.
  • Cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa chứng suy giảm trí tuệ, cải thiện cảm xúc.
  • Chống mỏi mắt.

Liều dùng: Mỗi ngày uống 1 viên buổi sáng

Mức giá tham khảo: 270.000 VNĐ.

NeoSelen
NeoSelen giúp giảm một số bệnh ở phụ nữ tuổi 30

1.5. Viên uống tổng hợp Activjoint Platinum Trace Minerals Research

Activjoint Platinum Trace Minerals Research thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 được khuyên dùng vì chứ thành phần calcium, magnesium, vitamin B2, B6, B12,… Sản phẩm này giúp chắc khỏe xương, duy trì sự dẻo dai, linh hoạt cho xương khớp.

Nguồn gốc: Mỹ

Thành phần: Chất xơ, vitamin B12, canxi, magie, cloride, natri, kali,… Cùng với một số loại thảo dược như lá đinh lăng, rễ ngưu bàng, ớt cayenne, củ nghệ, cỏ ba lá,…

Công dụng

  • Phục hồi cấu trúc xương khớp, sụn trở nên chắc khỏe.
  • Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai, linh hoạt.
  • Bổ sung dịch nhờn cho khớp, hạn chế việc đau nhức.
  • Activjoint Platinum Trace Minerals Research phòng tránh nguy cơ loãng xương.

Liều dùng: Dùng 2 lần/ngày sau khi ăn.

Mức giá tham khảo: 730.000 VNĐ.

Activjoint Platinum Trace Minerals Research
Activjoint Platinum Trace Minerals Research giúp xương khớp chắc khỏe

1.6. Viên uống tổng hợp cho tuổi 30 Blackmores Multivitamin For Women

Blackmores Multivitamin For Women là thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 khá nổi tiếng và được nhiều người tin dùng. Viên uống này với công thức đặc biệt giúp cải thiện hệ miễn dịch cho phụ nữ.

Nguồn gốc: Úc

Thành phần: Sản phẩm cung cấp khoáng chất và thảo dược tự nhiên như vitamin B1, B2, B12, B5, C, D, E, H, canxi, biotin, nicotinamide, axit folic, sắt, kẽm,…

Công dụng

  • Phục hồi cấu trúc cho xương, sụn trở nên chắc khỏe hơn.
  • Hỗ trợ tái tạo collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da phụ nữ.
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm mệt mỏi, tăng khả năng sản xuất năng lượng.
  • Giảm các gốc tự do gây ra tình trạng ung thư hay ảnh hưởng đến sức khỏe.

Liều dùng: Bổ sung 2 viên/ngày, sau khi ăn.

Mức giá tham khảo: 586.000 VNĐ.

Blackmores Multivitamin For Women
Blackmores Multivitamin For Women là vitamin tổng hợp của Úc

1.7. Viên uống giúp chắc khỏe xương Calcium Kirkland

Calcium Kirkland là thực phẩm chức năng giúp chắc khỏe xương cho phụ nữ tuổi 30 và được các chuyên gia đánh giá cao. Không những vậy còn cải thiện một số vấn đề chuột rút, cao huyết áp, loãng xương, ung thư đại tràng,…

Nguồn gốc: Mỹ

Thành phần: Canxi cacbonat, vitamin D3, polysorbate 80, titanium dioxide, mineral oil,…

Công dụng

  • Bổ sung canxi, vitamin D3 giúp xương phụ nữ chắc khỏe hơn mỗi ngày.
  • Giảm các chấn thương về xương và làm lành một cách nhanh chóng.
  • Hỗ trợ phát triển cơ bắp chắc khỏe, chống chảy xệ.
  • Giảm hiện tượng chảy xệ ngực sau khi sinh con.

Liều dùng: Bổ sung 2 viên/ngày, sau khi ăn.

Mức giá tham khảo: 480.000 VNĐ.

Calcium Kirkland
Calcium Kirkland là thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp

1.8. Viên uống cho tuổi 30 Collagen Youtheory Type 1,2 & 3

Collagen Youtheory Type 1,2 & 3 sản xuất dựa trên dây chuyên hiện đại với hàm lượng collagen tự nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng. Hơn nữa còn giúp làn da, tóc, móng, xương khớp chắc khỏe hơn.

Nguồn gốc: Mỹ

Thành phần: Collagen thủy phân, vitamin C, sodium, protein, total fat,…

Công dụng

  • Cung cấp collagen cần thiết giúp cải thiện các vấn đề chảy xệ, thâm sạm, nám da.
  • Giúp tóc chắc khỏe, chống tình trạng giòn, gãy.
  • Tóc cũng trở nên chắc khỏe, bóng mặt, ít chẻ ngọn.
  • Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho xương khớp dẻo dai hơn.

Liều dùng: 2 lần/ngày sau bữa ăn (mỗi lần 3 viên).

Mức giá tham khảo: 680.000 VNĐ.

Collagen Youtheory Type 1,2 & 3
Collagen Youtheory Type 1,2 & 3 tốt cho da, tóc, móng và xương khớp

1.9. Viên uống chống lão hóa Oreful

Oreful là thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 chứa tinh chất dầu thông đỏ giúp hạn chế tình trạng lão hóa. Đặc biệt, viên uống này còn đẩy lùi các vết thâm, nám trên da phụ nữ.

Nguồn gốc: Pháp

Thành phần: Vỏ thông đỏ Pháp, tảo D. Salina, vitamin E, C, dầu cọ, glycerin, vanillin,…

Công dụng

  • Ngăn chặn sự hình thành của nám sạm trên da phụ nữ tuổi 30.
  • Chống lão hóa, ngừa viêm, đào thải độc tố, bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại.
  • Cải thiện sắc tố da, giúp bật tone, trắng sáng.

Liều dùng: Uống 2 viên/ngày sau bữa sáng và trưa

Mức giá tham khảo: 950.000 VNĐ.

Oreful
Oreful là thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 của Pháp

1.10. Viên uông hỗ trợ sức khỏe tim mạch Blackmores Odourless Fish Oil

Sản phẩm thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 cuối cùng mà Viện thẩm mỹ DIVA giới thiệu đến bạn đó là Blackmores Odourless Fish Oil. Viên uống dầu cá này chứa thành phần tự nhiên nhưng không có mùi tanh nên rất dễ dùng.

Nguồn gốc: Úc

Thành phần: Dầu cá cung cấp Omega 3, eicosapentaenoic acid, DHA,…

Công dụng

  • Cung cấp chất béo tự nhiên giúp cơ thể chống viêm.
  • Dầu cá còn hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh, cải thiện chức năng não.
  • Giảm chất béo triglycerides không cho mỡ bám vào mạch máu.
  • Tăng cholesterol có lợi.
  • Hỗ trợ chống ung thư vú.
  • Bảo vệ mắt sáng khỏe, tránh chứng mù do sự phát triển bất thường của mạch máu và võng mạc.

Liều dùng: Mỗi lần 1 viên, một ngày uống 2 lần sau bữa ăn.

Mức giá tham khảo: 580.000 VNĐ.

Blackmores Odourless Fish Oil
Blackmores Odourless Fish Oil là dầu cá tự nhiên

2. Phụ nữ tuổi 30 có những thay đổi gì?

Việc bổ sung thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 là điều cần thiết vì ở giai đoạn này sẽ xuất hiện rất nhiều dấu hiệu lão hóa. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng điểm qua những thay đổi sau:

2.1. Dễ tăng cân

Phụ nữ sau 30 tuổi sẽ dễ tăng cân vì quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể diễn ra chậm. Đặc biệt, đối với những chị em làm việc ở văn phòng, ngồi nhiều v ít di chuyển thì mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến họ tăng cân.

Tăng cân
Phụ nữ tuổi 30 dễ tăng cân vì quá trình trao đổi chất diễn ra chậm

2.2. Da xuất hiện nếp nhăn

Bạn cần bổ sung thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30 là vì giai đoạn này làn da sẽ bị lão hóa. Một số biểu hiện như: Da khô, nám sạm, nếp nhăn ở rãnh cười, vết chân chim,…

Dẫu vậy, đây được xem là một hiện tượng bình thường khi cơ thể sản sinh ra ít collagen. Tuy nhiên, chị em cũng cần bổ sung những thực phẩm chức năng và thường xuyên giữ ẩm để tăng độ đàn hồi cho da.

Nếp nhăn, lão hóa
Bước sang tuổi trung niên da có nhiều nếp nhăn, lão hóa

2.3. Xương yếu

Xương yếu đi cũng là một dấu hiệu tuổi tác, chính vì vậy việc dùng thực phẩm chức năng cho tuổi 30 giúp cải thiện tình trạng này. Nếu như không quan tâm đến bạn sẽ dễ mắc phải nguy cơ loãng xương, do đó hãy bổ sung canxi, vitamin D, kết hợp với luyện tập thường xuyên nhé.

Xương yếu
Phụ nữ tuổi 30 mắc phải tình trạng xương yếu

2.4. Căng thẳng, lo âu

Ở độ tuổi 30 có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến stress như vấn đề nuôi dạy con cái, chăm sóc gia đình, công việc,… Cũng chính vì lý do này khiến phụ nữ dễ căng thẳng và nhạy cảm hơn.

Nếu việc này kéo dài lâu còn khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Do đó để hạn chế những dấu hiệu tuổi tác, bạn nên bổ sung thực phẩm cho tuổi 30 và xây dựng thời gian biểu khoa học. Đồng thời, cũng đừng quên chia sẻ cảm xúc với người thân để thấu hiểu nhau hơn nhé.

Căng thẳng lo âu
Căng thẳng lo âu là dấu hiệu thường gặp ở tuổi 30

3. Xây dựng lối sống lành mạnh sau 25 tuổi

Sau khi đã tìm hiểu về những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa, thì ở phần này Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ cho bạn những tips để xây dựng cuộc sống lành mạnh.

3.1. Ngủ đủ giấc

Nếu như thời gian ví như “vàng bạc” thì giấc ngủ được xem là “kim cương”. Bởi vì một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể bạn trở nên khỏe khoắn, tươi tắn, tái tạo năng lượng và đào thải độc tố.

Vậy giấc ngủ không sâu hoặc ngủ quá ít sẽ khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Đồng thời còn có khả năng rối loạn tim mạch hoặc dẫn đến nguy cơ béo phì. Chính vì vậy bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng/ngày.

Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là cách tái tạo năng lượng tốt nhất

3.2. Uống đủ nước

Uống nước cũng là một cách giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ ẩm cho da. Do đó hãy thường xuyên uống nước để tránh tình trạng khô da hay mất nước nhé.

Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho cơ thể

3.4. Tập hít thở

Trong cuộc sống dù gặp bất kể vấn đề gì bạn cũng cần luyện tập cho mình thói quen hít thở sâu, tránh căng thẳng hay tức giận để có thể giải quyết mọi chuyện dễ dàng. Hơn nữa, việc cáu giận thường xuyên còn khiến cho nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt. Chính vì vậy bạn nên tập thói quen giữ trạng thái bình tĩnh và thoải mái.

Tập hít thở
Tập hít thở, giữ trạng thái bình tĩnh và thoải mái

3.5. Tập thể thao

Tập thể thao là cách giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, đồng thời còn giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai. Mỗi ngày bạn hãy dành từ 15 – 30 phút để luyện tập thể thao cũng nhận thấy được sự khác biệt rồi đấy. Đặc biệt duy trì thói quen này thường xuyên còn giúp cho xương chắc khỏe, chống lão hoá.

Tập thể thao
Tập thể thao là cách để cơ thể trở nên dẻo dai

Bài viết trên Viện thẩm mỹ DIVA đã giới thiệu đến bạn 10 loại “thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30” chất lượng, được nhiều người tin dùng. Để cải thiện sức khỏe, mọi người đừng quên luyện tập và bổ sung đủ chất dinh dưỡng nhé.

Đánh giá