Thức khuya có tăng cân không? Có gây hại cho sức khỏe?

1. Thức khuya có tăng cân không?

Thức khuya có tăng cân không là thắc mắc của nhiều người. Theo các chuyên gia, khi thức khuya sẽ có nguy cơ tăng cân vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó cần kể đến:

1.1. Thức khuya kích thích cảm giác thèm ăn

Thức khuya có mập không? Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được thức khuya gây kích thích cảm giác thèm ăn. Bởi, khi cơ thể thiếu ngủ sẽ khiến các hoạt động của cơ thể được duy trì. Chúng sẽ khiến cơ thể phát ra hormone kích thích cảm giác thèm ăn xuất hiện. Nếu bạn bổ sung cho cơ thể những thức ăn nhanh sẽ gây ra tình trạng tăng can nhanh chóng.

1.2. Thức khuya khiến cơ thể căng thẳng gây nên tình trạng tăng cân

Thức khuya có tăng cân không? Khi bạn thiếu ngủ cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng nên khó hồi phục sức khỏe. Khi tình trạng thiếu ngủ diễn ra thường xuyên sẽ khiến hormone căng thẳng giải phóng kèm theo glucose trong cơ thể tăng cao gây ra tình trạng tăng cân.

Với 2 nguyên nhân ở trên có thể giúp bạn trả lời được câu hỏi thức khuya có tăng cân không. Do đó, cần chú ý tập thói đi ngủ đúng và đủ giấc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hạn chế tình trạng tăng cân.

2. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với con người

Thức khuya có tăng cân không bạn đã được giải đáp trên đây. Vậy, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe của con người? Bạn có thể điểm qua chi tiết ngay dưới đây để có thêm nhiều thông tin cần biết.

3. Tại sao không nên thức khuya?

Thức khuya có tăng cân không bạn đã biết. Vậy, tại sao không nên thức khuya? Bạn có thể điểm qua những nguyên nhân dưới đây để nhận được hỗ trợ tốt nhất.

4. Làm thế nào để có giấc ngủ sâu, đủ giấc?

Thức khuya có tăng cân không và lý do bạn nên đi ngủ đúng giờ đã được thẩm mỹ viện DIVA chia sẻ trên đây. Vậy, làm thế nào để bạn có được giấc ngủ đủ, sâu giấc và đúng giờ giấc khoa học nhất? Bạn có thể điểm qua một số cách được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây như: