Thực đơn sinh tố giảm cân đơn giản, hiệu quả trong 7 ngày

16/06/2022 5922 lượt xem Đã kiểm duyệt

Chủ đề: Làm Đẹp Giảm cân

Thực đơn sinh tố giảm cân đơn giản, dễ thực hiện tại nhà sẽ được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ chi tiết đến bạn trong nội dung sau đây. Bạn nếu có nhu cầu giảm mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn cân đối hãy tham khảo thực đơn dưới đây để nắm bắt ngay bạn nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Công thức làm sinh tố giảm cân từ dứa
2. Công thức làm sinh tố giảm cân từ dưa leo và chanh
3. Giảm cân, làm đẹp da với táo và cần tây
4. Công thức làm sinh tố giảm cân từ rau bina và chuối
5. Giảm mỡ bụng nhờ uống sinh tố cà chua và chanh
6. Sinh tố giảm cân từ bưởi và gừng
7. Cách làm sinh tố giảm cân từ cà rốt và chanh tươi
8. Công thức làm sinh tố giảm cân dâu tây và súp lơ
9. Công thức làm sinh tố giảm cân từ quả dưa hấu
10. Giảm mỡ bụng nhanh chóng với sinh tố mãng cầu
11. Một số điều cần lưu ý khi uống sinh tố để giảm cân
12. Sử dụng công nghệ hiện đại để giảm mỡ nhanh chóng, an toàn

1. Công thức làm sinh tố giảm cân từ dứa

Trong trái dứa có chứa nhiều thành phần vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt enzyme bromelain trong loại quả này có tác dụng thủy phân protein tạo thành các axit amin giúp giải phóng lượng calo dư thừa trong cơ thể. Chính vì thế, uống sinh tố dứa sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

Một trái dứa cỡ vừa
1 hũ sữa chua không đường
Vài viên đá

Cách thực hiện:

Rửa sạch và cắt dứa thành từng miếng nhỏ.
Cho dứa và sữa chua không đường vào máy xay nhuyễn cùng với đá.

Dứa — *Sinh tố dứa hỗ trợ giảm cân, trẻ hóa da*

2. Công thức làm sinh tố giảm cân từ dưa leo và chanh

Sinh tố dưa leo và chanh có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này giúp đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, có công dụng dưỡng da, điều trị và ngăn ngừa nổi mụn.

Nguyên liệu:

Dưa leo: 3 trái
Chanh: 1 quả
Vài nhánh bạc hà

Cách thực hiện:

Ngâm dưa leo với nước muối loãng, sau đó vớt ra rổ để ráo.
Cắt dưa leo ra thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay chung với chanh.
Đổ sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà và đá lạnh.

Dưa leo — *Thức uống thanh lọc, giải độc cơ thể từ dưa leo và chanh*

3. Giảm cân, làm đẹp da với táo và cần tây

Sự kết hợp giữa táo và cần tây sẽ cho ra một loại nước uống giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả. Đây là công thức được nhiều người ăn kiêng áp dụng và đã đạt kết quả như ý. Bạn nên uống sinh tố táo và cần tây vào bất kể thời gian nào trong ngày.

Nguyên liệu:

Táo xanh hoặc đỏ: 1 quả
Cần tây: 2 cây lớn.

Cách thực hiện:

Cho táo và cần tây vào ngâm trong nước muối loãng, để ráo.
Táo cắt đôi và bỏ hạt.
Cho cần tây và táo đã cắt nhỏ vào máy xay nhuyễn.
Đổ sinh tố vào ly rồi thưởng thức.

Táo — *Sinh tố táo và cần tây giúp chống lão hóa, dưỡng sáng da*

4. Công thức làm sinh tố giảm cân từ rau bina và chuối

Sự kết hợp giữa chuối và rau bina sẽ cho ra một công thức ăn kiêng hiệu quả, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong thành phần của rau bina và chuối chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn cảm giác thèm ăn, giảm mỡ thừa tích tụ.

Nguyên liệu:

Rau bina: 300 gram
Chuối: 2 quả
Mật ong: 1 muỗng
Sữa chua không đường: 1 hộp

Cách thực hiện:

Rửa sạch rau bina rồi vẩy ráo nước.
Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho lần lượt rau bina và chuối vào xay nhuyễn.
Bỏ thêm chút mật ong và đá để thức uống ngon hơn.

Chuối — *Trong quả chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất*

5. Giảm mỡ bụng nhờ uống sinh tố cà chua và chanh

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Ngoài công dụng chăm sóc và làm đẹp da, loại quả này còn giúp giảm cân nhanh chóng. Nên uống kết hợp cà chua với chanh để giúp vòng 2 thon gọn, mảnh mai.

Nguyên liệu:

Cà chua: 3 quả
Chanh: 1 quả
Mật ong: 1 muỗng
Sữa tươi không đường: 100ml

Cách thực hiện:

Rửa sạch cà chua, loại bỏ vỏ.
Cho lần lượt cà chua, nước chanh, mật ong và sữa tươi vào máy để xay nhuyễn.
Bạn có thể cho vào tủ lạnh và sau đó thưởng thức.

Cà chua — *Da trở nên mịn màng, trắng hồng khi uống sinh tố cà chua và chanh thường xuyên*

6. Sinh tố giảm cân từ bưởi và gừng

Công thức giảm cân từ bưởi và gừng giúp các bạn gái có thể đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn có công dụng thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác no để hạn chế ăn vặt, hỗ trợ chức năng tiêu hóa của dạ dày.

Nguyên liệu:

Bưởi: 1/4 quả
Vỏ bưởi cắt sợi nhỏ
Gừng: 3 lát mỏng

Cách thực hiện:

Gọt vỏ bưởi rồi tách lấy phần múi, bỏ hạt.
Cho phần thịt và vỏ bưởi, 3 lát gừng vào máy xay sinh tố.
Đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

7. Cách làm sinh tố giảm cân từ cà rốt và chanh tươi

Các vitamin, dưỡng chất trong cà rốt và chanh tươi có công dụng làm sáng mắt, đẹp da, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nếu kiên trì thực hiện công thức này trong vòng 1 tháng, bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc.

Nguyên liệu:

Cà rốt: 3 củ
Chanh: 1 trái
Gừng: 2 lát
1 gói nhỏ đường ăn kiêng

Cách thực hiện:

Rửa sạch cà rốt sau đó gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
Cắt chanh làm đôi, vắt lấy nước.
Bỏ cà rốt và nước chanh vào máy xay mịn.
Thêm đường ăn kiêng vào là có thể uống ngay.

nước cà rốt — *Sinh tố cà rốt giúp làm đẹp da, dưỡng dáng*

8. Công thức làm sinh tố giảm cân dâu tây và súp lơ

Sinh tố dâu tây, súp lơ là thức uống thơm ngon khó cưỡng dành cho các nàng. Không những thế, sinh tố này còn mang đến nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể gồm: canxi, đạm, chất xơ và kẽm,… giúp hỗ trợ giảm cân, hạn chế cảm giác đói bụng.

Nguyên liệu:

Súp lơ: 1/2 cây
Dâu tây: 100 gram
Sữa chua không có đường

Cách thực hiện:

Rửa sạch dâu tây và súp lơ, sau đó cắt nhỏ.
Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn.
Có thể bỏ thêm hạt lanh hoặc trà xanh vào máy xay cùng để tạo hương vị sinh tố mới lạ.

tri-nam-da-bang-trai-cay-9 — *Dâu tây chứa nhiều dưỡng chất quý giá*

9. Công thức làm sinh tố giảm cân từ quả dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Dưa hấu chứa rất nhiều nước, vị ngọt thanh và mát, cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Sinh tố dưa hấu rất dễ làm, lại giúp chị em đẹp da, giữ dáng vóc thon thả.

Nguyên liệu:

Dưa hấu: 1/4 quả
Chuối chín: 1 quả
Sữa tươi: 100ml

Cách thực hiện:

Gọt vỏ dưa hấu rồi cắt thành từng miếng nhỏ, nhớ bỏ hạt nha!
Lột vỏ chuối rồi cắt nhỏ.
Cho chuối và cả dưa hấu vào máy xay chung.
Cho ra ly, thêm đá và thưởng thức.

an-dua-hau-co-beo-khong — *Sinh tố dưa hấu mát lạnh trong ngày hè*

10. Giảm mỡ bụng nhanh chóng với sinh tố mãng cầu

Trong trái mãng cầu có chứa rất nhiều vitamin C, nước, khoáng chất và giàu chất xơ. Sinh tố mãng cầu có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích vị giác, tăng khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Từ đó, hỗ trợ kiểm soát tình trạng cân nặng tốt hơn.

Nguyên liệu:

Mãng cầu chín: 1 quả
Đường ăn kiêng
Sữa đặc ít chất béo
5 – 10 viên đá tùy thích

Cách thực hiện:

Gọt bỏ mãng cầu và bỏ hạt.
Xay mãng cầu cùng đường, sữa và đá cùng nhau. Những bạn đang ăn kiêng không nên cho quá nhiều đường và sữa.
Đổ ra sinh tố mãng cầu ra ly rồi thưởng thức.

Mãng cầu — *Sinh tố mãng cầu có vị chua và ngọt dịu*

11. Một số điều cần lưu ý khi uống sinh tố để giảm cân

Những công thức sinh tố giảm cân trên đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn như ý. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều mà Viện thẩm mỹ DIVA giới thiệu sau đây để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất:

Không cho quá nhiều đường hoặc sữa: Đôi khi, những loại sinh tố giảm cân lại khó uống đối với nhiều người. Bạn có thể thêm đường và sữa để sinh tố trở nên ngon hơn nhưng không nên bỏ quá nhiều mới có thể giảm cân.
Hạn chế uống sinh tố khi đang bị bệnh: Một số thức uống từ rau củ và trái cây có vị chua. Vì thế, những ai đang bị chứng bệnh viêm loét dạ dày thì nên tránh uống sinh tố. Người bị thận yếu cũng không nên uống sinh tố buổi tối để tránh sưng phù tay chân.
Không uống sinh tố ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, bạn không nên uống ngay lập tức uống sinh tố vì dễ khiến bụng đầy hơi, khó chịu. Chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 15 – 30 phút.

sinh tố táo — *Nên uống sinh tố nguyên chất không đường để giảm cân tốt hơn*

12. Sử dụng công nghệ hiện đại để giảm mỡ nhanh chóng, an toàn

Tuy nhiên, phương pháp giảm cân tự nhiên này chỉ mang đến tác dụng loại bỏ mỡ vừa mới hình thành. Bạn phải kiên trì thực hiện trong 2 – 3 tháng cùng chế độ ăn kiêng hợp lý mới có thể sở hữu ngoại hình thon gọn như ý.

Đối với những người có cơ địa khó giảm cân, mỡ thừa tích tụ lâu năm thì uống sinh tố chỉ giúp hạn chế nạp thêm calo vào cơ thể. Để giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên sử dụng công nghệ hiện đại Lipo Theramax tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Phương pháp Lipo Theramax mang lại những ưu điểm vượt trội như:

Tiêu hủy mỡ thừa hoàn toàn, nhanh chóng.
An toàn, không xâm lấn và tổn thương đến da.
Không lo tái béo trở lại.
Tăng sinh collagen và Elastin giúp làn da săn chắc, đàn hồi.

Cùng hotgirl Tường Vy trải nghiệm công nghệ giảm béo bụng hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA

Thực đơn sinh tố giảm cân trong hiệu quả, dễ chế biến đã được giải đáp chi tiết ở trên. Bạn có thể áp dụng thực đơn trên để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ giảm béo, hãy gọi đến tổng đài 1900 2222 của Viện thẩm mỹ DIVA để được các chuyên viên hỗ trợ tư vấn nhé!

Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:

799

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thắm

Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả.