Thực đơn nước ép rau củ giảm cân đơn giản, hiệu quả

Cách lập thực đơn nước ép giảm cân như thế nào thì mang hiệu quả để giúp lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc liên quan đến vấn đề này, mời bạn cùng theo dõi nhé!

1. Uống nước ép rau củ để giảm cân – Nhan sắc đẹp không tưởng!

Có rất nhiều nghiên khoa học đã chứng minh rằng, nước ép rau củ như một loại thần dược kỳ diệu giúp cải thiện sức khỏe, thon gọn vóc dáng và trẻ hóa da. Mặc dù hiệu quả giảm cân không bằng việc mọi người ăn trực tiếp rau củ quả tươi sống, nhưng các loại nước được ép từ thực vật vẫn có khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa rất tốt.

Lý do thực đơn nước ép giảm cân hiệu quả là vì trong nước có hàm lượng cao Vitamin cùng một số khoáng chất và Protein cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà không cần ăn quá nhiều thực phẩm khác. Cũng bởi yếu tố này nên giúp những người thường xuyên dùng thức uống từ rau củ ít cảm thấy đói hay thèm ăn.

Ngoài ra, trong nước ép rau củ chứa rất ít Calo, nên khi nạp vào cơ thể sẽ không làm dư thừa năng lượng gây tích trữ mỡ ở dưới da. Bạn có thấy tuyệt khi xuất hiện thức uống vừa giàu dinh dưỡng lại vừa sở hữu hàm lượng Kcal thấp giúp bạn trẻ đẹp, khỏe mạnh và tiết kiệm được kha khá chi phí ăn uống không?

Nếu có thì hãy tham khảo cách thiết lập thực đơn nước ép giảm cân ở dưới đây để áp dụng cho mỗi ngày nhé!

thuc-don-nuoc-ep-giam-can-1

thuc-don-nuoc-ep-giam-can-2
Thực đơn nước ép giảm cân giúp cải thiện vóc dáng, làn da và sức khỏe

2. Thực đơn nước ép giảm cân mỗi ngày hiệu quả nhất

Nhiều người hiểu sai về việc áp dụng thực đơn nước ép giảm cân là sẽ chỉ uống nước mà không ăn bất cứ thứ gì khác. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai và dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với sức khỏe. Bởi trong thức uống này rất “nghèo” chất xơ – một thành phần rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột. Cơ thể con người có thể mắc nhiều loại bệnh nếu đường ruột thiếu chất xơ.

Do đó, mọi người cần kết hợp thức uống này với các thực phẩm giàu chất xơ, Protein khác trong khẩu phần ăn để vừa đốt cháy được mỡ thừa lại vừa có được sức khỏe tốt. Dưới đây là cách thiết lập thực đơn nước ép rau củ giảm cân hiệu quả, an toàn, chất lượng.

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Thứ 2 Cháo yến mạch tôm

1 Ly nước ép cần tây, dưa leo

Bánh Tacos kẹp ức gà rau củ

1 Quả chuối

Súp bí ngô tôm
Thứ 3 Mì ý rau củ sốt phô mai

1 Ly nước ép củ dền thơm

Cơm gạo lứt

Cá hồi sốt chanh dây

Salad rau củ sốt mè rang

Thịt ức gà

Rau củ luộc

Thứ 4 4 Lát bánh mì sandwich lúa mạch

2 Quả trứng trộn salad

1 Ly nước ép cà cam cà rốt

Súp cà rốt thịt bằm

Rau củ luộc

Salad cá hồi

200gr việt quất

Thứ 5 Súp cua

1 Ly nước ép rau bina táo

Mì ý hải sản

Salad rau củ sốt mè rang

Salad mực

1 Quả chuối

Thứ 6 2 Củ khoai lang tím

Rau củ luộc

1 Ly nước ép rau bina cần tây thơm

Cơm gạo lứt

200gr Tôm hấp

Bông cải xanh, cà rốt luộc

Súp gà nấm

1 Quả táo

Thứ 7 Mì ý sốt bò hầm

1 Ly nước ép cà chua

Súp hạt sen

Salad trái cây

Salad tôm

1 Quả ổi

Chủ nhật Súp hải sản

1 Ly nước ép cần tây táo

Bánh Tacos kẹp cá hồi, rau củ

200gr dâu tây

Thịt ức gà

Rau củ luộc

thuc-don-nuoc-ep-giam-can-3

thuc-don-nuoc-ep-giam-can-4

thuc-don-nuoc-ep-giam-can-5

thuc-don-nuoc-ep-giam-can-6
Thực đơn nước ép giảm cân mỗi ngày hiệu quả nhất 

3. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ

Dưới đây là những điều cần lưu ý và ghi nhớ khi áp dụng thực đơn nước ép giảm cân mà mọi người nên biết:

  • Không uống nước ép thay nước lọc hằng ngày, bởi vì thành phần dinh dưỡng của 2 loại nước này khác nhau.
  • Không uống nước ép rau củ khi đang đói.
  • Chỉ nên dùng nước ép tươi trong vòng 24 tiếng, tốt nhất là uống ngay sau khi ép rau củ.
  • Cần kết hợp tập thể dục thường xuyên khi kết hợp với thực đơn nước ép giảm cân.
  • Nên uống nước ép rau củ vào buổi sáng để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
  • Không nên uống nước ép giàu Vitamin C vào buổi tối.
thuc-don-nuoc-ep-giam-can-7
Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ

Mong rằng với những chia sẻ về thực đơn nước ép giảm cân. Nếu bạn muốn biết thêm nhiều bí quyết làm đẹp thì hãy gọi ngay đến số hotline 1900 2222 để được Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn nhé!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?2.1. Cung cấp […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: