Thực đơn giảm cân trong 13 ngày giảm 7KG đơn giản

10/06/2022 5936 lượt xem Đã kiểm duyệt

Chủ đề: Làm Đẹp Giảm cân

Bạn đang muốn biết cách lên thực đơn giảm cân 13 ngày hiệu quả và an toàn? Bài viết này Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giới thiệu cho mọi người bí quyết giúp lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn, thon gọn và quyến rũ nhờ chế độ ăn kiêng khoa học, mời bạn đọc cùng theo dõi.

Mục Lục Bài Viết

1. Thực đơn giảm cân 13 ngày giảm 7kg có thật không?
2. Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia
3. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong vòng 13 ngày

1. Thực đơn giảm cân 13 ngày giảm 7kg có thật không?

Với một lý do nào đó, mà nhiều người bắt buộc phải tìm kiếm và áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc. Việc ép cân bằng chế độ ăn kiêng khắt khe cùng cường độ tập luyện cao sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và số lượng lớn.

Những người hay thực hiện kế hoạch ép cân thường làm các ngành nghề liên quan đến nghệ thuật – giải trí như: ca sĩ, diễn viên, người mẫu,… Khi áp dụng chế độ ăn kiêng cắt giảm tinh bột, chất béo và tăng hàm lượng chất xơ, Vitamin, nước với các bài tập thể thao hỗ trợ siết cơ giảm mỡ sẽ giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chính vì thế việc áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày giảm 7kg là hoàn toàn có thể xảy ra. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng như những huấn luyện viên thể hình dành lời khuyên cho mọi người về vấn đề này là không nên đặt mục tiêu cũng như thực hiện phương pháp lấy lại vóc dáng này. Bởi vì đốt cháy 7kg mỡ chỉ trong vòng 2 tuần sẽ gây ra một số hệ lụy có hại đối với sức khỏe.

Con số lý tưởng nhất mà mọi người nên đạt được là giảm từ 2 – 3kg/tháng. Điều này giúp đảm bảo được bạn đang thật sự loại bỏ mỡ thừa chứ không phải là tình trạng mất nước, không những thế sức khỏe sau khi đốt cháy 2 – 3kg mỡ vẫn chẳng bị ảnh hưởng hay gặp bất cứ vấn đề nào. So với việc giảm 7kg trong 13 ngày thì kết quả này sẽ giúp mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều.

Nếu bạn vẫn muốn áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày giảm 7kg thì cần phải tìm đến những lời khuyên cũng như cách thực hiện đảm bảo khoa học từ bác sĩ cũng như huấn luyện viên thể hình nhé! Họ sẽ giúp bạn phân tích được tình trạng cơ thể với các chỉ số đo mỡ, cơ, nhịp tim, huyết áp,… rồi đưa ra các phương pháp đốt cháy mỡ phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất.

thuc-don-giam-can-13-ngay-1 — *Thực đơn giảm cân 13 ngày giảm 7kg có thật không?*

2. Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia

Bạn có biết ngoài những ca sĩ, diễn viên, người mẫu,… phi hành gia cũng là người phải ép cân giảm mỡ nhằm đảm bảo đạt tiêu chuẩn về cân nặng sức khỏe trước khi thực hiện các chuyến du hành ra vũ trụ không? Thông thường họ sẽ thường xuyên luyện tập thể thao, áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt từ trước đó rất lâu, thế nhưng trong những trường hợp đặc biệt, phi hành gia sẽ phải giảm cân trong 13 ngày để chuẩn bị làm nhiệm vụ.

Theo những thông tin mà NASA chia sẻ, thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia rất đặc biệt, không phải chỉ nhằm mục đích giảm mỡ thông thường như mọi người. Chế độ ăn này sẽ tập trung vào việc hạn chế lượng không khí được sinh ra trong dạ dày, lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, từ đó đảm bảo công việc hay bất cứ yếu tố nào liên quan đến không gian, máy móc bị ảnh hưởng sau khi rời khỏi Trái Đất.

Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia được thực hiện nghiêm ngặt dựa theo cơ chế tăng khẩu phần Protein, giảm Carbohydrate, chất béo nhiều nhất có thể. Chế độ ăn này giúp đảm bảo phi hành đoàn không bị teo cơ khi bị mất trọng lực, hạn chế sinh khí trong dạ dày và ruột, từ đó không làm ảnh hưởng đến môi trường sống trong không gian nhân tạo của tàu vũ trụ. Với thực đơn này, phi hành gia dễ dàng giảm được từ 5 – 7kg trong 13 ngày.

Dưới đây là thực đơn giảm cân trong vòng 13 ngày của phi hành gia, mọi người có thể tham khảo chế độ ăn kiêng này.

	Bữa sáng	Bữa trưa	Bữa tối
Thứ 2	2 quả trứng luộc 100g phô mát 1 quả táo	Cá hồi áp chảo Salad sốt mè rang	Ức gà sốt nấm
Thứ 3	Soup gà bí ngô Sữa hạt sen không đường	Tôm hấp Bông cải xanh luộc	Salad rau củ với trứng
Thứ 4	Soup nấm 1 quả chuối	Salad cá hồi sữa đậu nành	Bò bít tết
Thứ 5	1 quả bắp Salad cá ngừ	Bánh tacos Nước cam ép	Soup hải sản
Thứ 6	Soup cà rốt hạnh nhân 1 quả táo	Bò bít tết Salad rau củ sốt mè rang	Salad cá hồi
Thứ 7	Bánh tacos Sữa hạt sen không đường	Salad ức gà 1 quả chuối	Soup tôm bí ngô
Chủ nhật	Salad phô mai Nước ép lựu	Mực nhồi thịt hấp Bông cải, rau xanh luộc	1 quả trứng 200g hạt óc chó 1 quả chuối

thuc-don-giam-can-13-ngay-5 — *Thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia*

3. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong vòng 13 ngày

Dưới đây là những lưu ý mà mọi người cần phải ghi nhớ khi áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày để đạt hiệu quả cao, không gây hại cho sức khỏe:

Không bỏ bữa và luôn ăn đúng giờ khi áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày.
Luôn uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
Kết hợp tập luyện thể dục thường xuyên với cường độ thích hợp.
Không uống nước có chứa cồn, gas và nhiều đường.
Không ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, muối chua.
Thay các loại dầu từ mỡ động vật sang dầu thực vật.

thuc-don-giam-can-13-ngay-6 — *Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong vòng 13 ngày*

Mong rằng với những chia sẻ về thực đơn giảm cân 13 ngày. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm những phương pháp đốt cháy mỡ thừa tốt nhất thì hãy gọi đến sốt hotline 1900 2222 nhé!

Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:

751

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thắm

Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả.