thuc-don-giam-can-cua-blackpink-1

Thực đơn ăn kiêng giảm cân của Lisa BlackPink

Thắm Tháng Sáu 16, 2022 6750 lượt xem

Thực đơn giảm cân của Lisa vô cùng đặc biệt khi không chỉ chú trọng đến ăn uống mà còn chế độ tập luyện thể dục thể thao. Nếu bạn chưa biết thực đơn đó có điều gì đặc biệt hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây để nắm bắt.

1. Thực đơn giảm cân của Lisa trong 3 ngày

Lisa là nữ ca sĩ nổi tiếng đến từ Hàn Quốc, cô nàng được nhiều người yêu thích với chất giọng nội lực cùng cơ thể quyến rũ. Để có được cơ thể vạn người mê này, nữ ca sĩ đã phải trải qua giai đoạn ăn kiêng với thực đơn như sau:

1.1. Thực đơn giảm cân của Lisa ngày 1

Ngày thứ nhất áp dụng thực đơn giảm cân, Lisa đã chọn những món ăn như:

  • Bữa sáng: Salad bơ, trái cây tươi, sữa chua và nước cam.
  • Bữa trưa và tối: Chuối, yến mạch, trứng luộc, sữa tươi không đường.

Thực đơn giảm cân của Lisa ngày 1 chủ yếu thiên về protein và chất xơ. Nữ ca sĩ đã kết hợp thực đơn trên với nhiều loại trái cây ít đường khác để không bị đói và thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn.

thuc-don-giam-can-cua-lisa-1
Thực đơn giảm cân của Lisa ngày 1 không thể thiếu salad

2.2. Thực đơn giảm cân của Lisa ngày 2

Đối với ngày thứ 2 Lisa đã chọn thực đơn giảm cân bao gồm:

  • Bữa sáng và bữa trưa: Salad ức gà, khoai lang luộc, trái cây tươi, nước cam.
  • Bữa tối: Sử dụng những thực phẩm theo sở thích nhưng không dùng thức ăn nhanh, đồ uống chứa gas, chứa cồn.

Ngày thứ 2 áp dụng thực đơn giảm cân Lisa đã cho thấy các dưỡng chất đầy đủ, sử dụng tinh bột tốt,  nhiều vitamin, giúp nữ ca sĩ có cảm giác no lâu hơn và hạn chế thèm ăn. Dù bữa tối được lựa chọn tự do nhưng chỉ chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và kết hợp thêm trà thảo mộc để thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

thuc-don-giam-can-cua-lisa-2
Dù có tác dụng giảm cân nhưng thực đơn giảm cân của Lisa khá đầy đủ các dưỡng chất

2.3. Thực đơn giảm cân của Blackpink ngày 3

Đối với ngày thứ 3 trong thực đơn giảm cân của Lisa cô nàng đã lên kế hoạch với những món ăn dưới đây:

  • Bữa sáng, bữa trưa: Salad cá hồi dầu oliu, nước ép bưởi, burger bò.
  • Bữa tối: Sữa tươi không đường, bột yến mạch và mật ong kết hợp thêm một nắm hạt óc chó.

Trong ngày thứ 3 thực đơn của Lisa đơn giản, dễ chuẩn bị nhưng mang lại hiệu quả giảm cân cao. Lisa đã hạn chế tối đa gia vị trong các món ăn để hạn chế tối đa quá trình tích tụ mỡ thừa và tránh những tác động đến hệ tim mạch.

thuc-don-giam-can-cua-lisa-3
Ngày thứ 3 áp dụng thực đơn giảm cân đơn giản

2. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân của Lisa

Trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân của Lisa cần chú ý đến những tiêu chí sau đây:

2.1. Chú ý trong khâu chọn thực phẩm giảm cân

Trong thực đơn giảm cân của Lisa cần chú ý chọn mua những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nên ưu tiên những món ăn giàu chất xơ và đạm như thịt gà, cá, trứng, đậu, rau xanh, trái cây và hạn chế gia vị như đường, muối, tiêu, ớt. Bên cạnh đó, nên chọn nguồn tinh bột tốt cho cơ thể để bổ sung như yến mạch, gạo lứt, ngũ cốc vì những loại này không gây ra tình trạng hạ hay tăng đường huyết đột ngột.

thuc-don-giam-can-cua-lisa-4
Thực phẩm nên lựa chọn cần tươi ngon, giàu giá trị dinh dưỡng

2.2. Chuẩn bị sẵn thức ăn cho ngày dài năng động

Nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong cùng một ngày để tránh bị đói và có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn diễn ra tốt hơn. Bạn nên chế biến sẵn các nguồn thực phẩm như ngũ cốc, rau xanh, thịt, cá để tránh phải chờ lâu mỗi khi cảm thấy đói. Cần kết hợp đa dạng nguồn dưỡng chất khác nhau trong cùng một bữa ăn để hạn chế bị thiếu chất hay gây ra tình trạng mệt mỏi cho cơ thể.

2.3. Nên uống nhiều nước mỗi ngày

Mỗi ngày cần bổ sung cho cơ thể ít nhất 2 lít nước để duy trì sự sống và thúc đẩy hiệu quả đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn có thể lựa chọn đa dạng các nguồn nước khác nhau từ nước lọc, trà xanh đến detox đều thích hợp cho quá trình giảm cân.

thuc-don-giam-can-cua-lisa-5
Cung cấp nước cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả

2.4. Kết hợp với thể dục thể thao giảm cân

Bạn cần phải kết hợp với thể dục thể thao để mang đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng nhất. Nữ ca sĩ đã áp dụng thực đơn giảm cân với những bài tập gym, thể dục thể thao đặc biệt để nhanh chóng đào thải mỡ thừa.

thuc-don-giam-can-cua-lisa-6
Nên tập luyện thể dục thể thao giảm cân hiệu quả

3. Phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng

Áp dụng thực đơn giảm cân của Lisa đòi hỏi bạn cần kiên trì để mang đến hiệu quả tốt nhất. Đối với những khách hàng muốn giảm cân nhanh chóng nhất hãy ưu tiên liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA sử dụng công nghệ Lipo Theramax Plus giảm mỡ hiện đại. Công nghệ đã được FDA chứng nhận về hiệu quả và an toàn nên bạn an tâm trong quá trình sử dụng.

Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng tác động vào các mô mỡ khiến các liên kết bị phá vỡ, hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài cơ thể nhanh chóng thông qua hệ bài tiết. Công nghệ không xâm lấn nên giúp người dùng có thể ra về ngay mà không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng. Đặc biệt hơn, sau khi giảm mỡ khách hàng không cần ăn kiêng hay tập luyện mà vẫn không cần lo lắng tái béo.

Hiệu quả giảm mỡ Lipo Theramax Plus mang lại tùy thuộc vào cơ địa của khách hàng. Bạn khi đến với Viện thẩm mỹ DIVA sẽ được tư vấn tận tình, trải nghiệm công nghệ hiện đại nhất.

Thực đơn giảm cân của Lisa đã được bật mí ở trên. Nếu bạn muốn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn nhất hãy liên hệ ngay hotline 1900 2222 của Viện thẩm mỹ DIVA để trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:

92
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM