thuc-don-giam-can-cua-jennie-5

Thực đơn giảm cân của Jennie giúp lấy lại vóc dáng thon gọn

Thắm Tháng Sáu 10, 2022 6194 lượt xem

Bạn đang muốn biết thực đơn giảm cân của Jennie như thế nào? Vậy đừng bỏ qua bài viết thú vị này nhé, bởi dưới đây sẽ có rất nhiều thông tin hữu ích bật mí về chế độ ăn kiêng của nữ ca sĩ nổi tiếng – trưởng nhóm Blackpink.

1. Nguyên tắc giảm cân của Jennie

Jennie là một nữ ca sĩ vô cùng tài năng xinh đẹp của nhà YG, Hàn Quốc, cô nàng được mệnh danh là tiểu thư sang chảnh của nhà mốt Channel vì không chỉ sở hữu thần thái hơn người mà còn có vóc dáng đẹp chuẩn, gợi cảm và quyến rũ. Vậy bí quyết nào giúp nàng công chúa nhà YG trở thành một biểu tượng về âm nhạc lẫn nhan sắc?

Đó chính là nguyên tắc giảm cân bằng cách xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít chất béo và tinh bột. Vì đặc thù công việc bắt buộc cô phải vận động, thực hiện vũ đạo, luyện thanh thường xuyên nên điều này hỗ trợ rất nhiều cho Jennie trong quá trình đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng đẹp. Theo những chia sẻ của nữ ca sĩ, 1 ngày phải ăn đủ 3 bữa sáng – trưa- tối, khẩu phần ăn chủ yếu là các loại rau củ, trái cây giàu chất xơ, Vitamin còn là thực phẩm giàu Protein cùng một ít tinh bột/chất béo.

Ngoài ra, vì là nghệ sĩ nên Jennie rất quan tâm đến gương mặt của mình, cô chia sẻ rằng chế độ ăn của mình sẽ cắt giảm muối để hạn chế bị sưng mặt và cơ. Điều này khiến nhiều người vô cùng ngạc nhiên, nhưng thật sự là muối không chỉ có hại đối với tim mạch mà còn khiến cơ tích nước, gây tình trạng phù nề sau khi thức dậy.

Đặc biệt, nguyên tắc đi kèm khi áp dụng thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink đó chính là thường xuyên tập yoga mỗi ngày để hỗ trợ đốt cháy năng lượng, giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh và chậm lão hóa. Theo Jennie, tập thể thao chính là yếu tố quan trọng không thể thiếu đối với những ai muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, gợi cảm.

thuc-don-giam-can-cua-jennie-1
Nguyên tắc giảm cân của Jennie

2. Thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink

Cách lên thực đơn giảm cân của Jennie khá đơn giản nhưng lại cực khắc nghiệt đối với nhiều người, cô thường hay ăn các bữa nhẹ trước khi tập yoga và chỉ ăn cháo vào bữa tối để hạn chế nạp muối vào cơ thể. So với chế độ ăn kiêng của các thành viên khác trong nhóm, thì bữa ăn của Jennie ít phong phú, ngon miệng hơn.

Dưới đây là những thực phẩm được lựa chọn để thiết lập thực đơn giảm cân của Jennie, mọi người hãy tham khảo nhé!

Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối
Thứ 2 Salad bơ không muối Bánh mì sandwich kẹp trứng rau củ không sốt 2 Quả chuối
Thứ 3 Khoai lang tím

Salad trứng

Ăn bất kì món nào ưa thích Chỉ uống 1 ít nước và không ăn gì thêm
Thứ 4 Nước ép cần tây táo

2 Quả chuối

Cháo yến mạch không muối 1 Quả trứng

1 Quả táo

Thứ 5 2 Quả trứng luộc

Salad rau củ không muối

Khoai lang

Salad bơ

Nước ép hoa quả

Cháo yến mạch không muối
Thứ 6 Nước ép rau bina táo dưa leo

Yến mạch trộn trái cây

Ăn bất kì món nào ưa thích Không ăn
Thứ 7 Cháo yến mạch không đường 2 Quả trứng

Salad rau củ

Cháo yến mạch không muối
Chủ nhật Khoai lang

Salad bơ cà chua dưa leo không muối

Cháo yến mạch không muối 2 Quả chuối

thuc-don-giam-can-cua-jennie-2

thuc-don-giam-can-cua-jennie-3

thuc-don-giam-can-cua-jennie-4

thuc-don-giam-can-cua-jennie-5
Thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink

3. Chế độ tập luyện thể thao khi áp dụng thực đơn giảm cân của Jennie

Bên cạnh thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, 0% chất béo và muối của cô nàng, nhiều người còn trầm trồ với thời khóa biểu tập luyện dày đặc. Dường như cô sử dụng thời gian rảnh của mình để tập luyện vũ đạo, yoga và Pilates nhằm giữ thân hình luôn thon gọn, mảnh mai và đẹp chuẩn nhất.

Cô nàng dành khoảng 4 tiếng mỗi ngày để thực hiện các bài tập nhằm đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng dưới, thon gọn đùi. Các bài tập đa số đều ở cường độ cao nên có thể tiêu hao từ 1000 – 2000 Calo, nhờ vậy mà Jennie luôn có thân hình mảnh mai, gợi cảm.

Mỗi ngày sau khi ăn theo thực đơn giảm cân của Jennie, thì bắt đầu tiến hành tập cơ mông và chân bằng động tác squat 30 lần, nâng tay bằng tạ 15 lần. Đối với yoga và Pilates Jennie thường thực hiện những bài tập khó như chồng cây chuối,…

Theo cô nàng yếu tố giúp cô giữ được vóc dáng thon gọn như hiện tại phần lớn là nhờ công sức luyện tập thể thao thường xuyên, do đó mọi người đừng chỉ tham khảo mỗi thực đơn giảm cân của Jennie mà hãy kết hợp chơi thể thao, tập yoga, gym để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhé!

thuc-don-giam-can-cua-jennie-6

thuc-don-giam-can-cua-jennie-5
Chế độ tập luyện thể thao khi áp dụng thực đơn giảm cân của Jennie

Bài viết về thực đơn giảm cân của Jennie Blackpink này có mang đến những điều bổ ích cho bạn không? Nếu bạn muốn biết thêm nhiều bí quyết làm đẹp thì hãy liên hệ đến số hotline 1900 2222 để Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn miễn phí nhé!

Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:

76
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM