thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-1

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì an toàn, hiệu quả

Thắm Tháng Sáu 16, 2022 5741 lượt xem

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả, khoa học sẽ được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ dưới đây. Nếu bạn có nhu cầu đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và an toàn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để nắm bắt.

1. Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trong 7 ngày hiệu quả

Nếu chưa biết xây dựng thực đơn cho trẻ béo phì như thế nào hiệu quả, đơn giản, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua ngay. Từ đó, hãy vận dụng thực hiện để đốt cháy mỡ thừa.

Thực đơn Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3 Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Ngày 7
Bữa sáng 1 đĩa bánh ướt chay nhỏ

1 nắm giá trụng

1 miếng chả lụa

1 bát bún riêu cua

1 đĩa rau sống ăn kèm

1 cái bánh mì đen

1 nắm nhỏ thịt heo chà bông ăn kèm

1 cái bánh giò chay 1 bát cháo yến mạch

1 đĩa rau salad

1 bát phở gà

1 đĩa rau thơm ăn kèm

1 bát bánh canh
Bữa phụ  3 múi bưởi 1 trái táo 1/2 quả thanh long 1 hũ sữa chua không đường

2 trái quýt

1 ly sữa ít béo 1 hũ sữa chua 1 trái cam
Bữa trưa 1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh bí xanh tôm tươi

1/2 chén cơm gạo lứt

1 miếng cá thu sốt cà chua

1 đĩa rau xào

1/2 chén cơm gạo lứt

1 miếng ức gà luộc chấm muối tiêu

1 đĩa bắp cải xào

1/2 chén cơm

1 bát canh cá lóc nấu chua

3 trái mận

1/2 chén cơm

1 đĩa rau cải luộc

1 chén canh nấm rơm rim nước tương

1/2 chén cơm

1 miếng cá hồi sốt chanh dây

1/2 chén cơm

1 đĩa salad thịt bò xà lách xoong

Bữa xế 1 trái cam 1/2 trái thơm 2 trái quýt 1 ly sữa tươi không đường 1 quả ổi 2 trái quýt 3 miếng dưa hấu
Bữa tối 1 đĩa bún gạo lứt kết hợp cùng 1 đĩa rau sống và thịt nạc luộc 1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh thịt nạc heo hầm củ cải, cà rốt

1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh cá thát lát nấu cùng mướp đắng

1 đĩa thịt heo luộc

1 chén canh sườn heo hầm củ quả

1 đĩa salad thịt cá hồi

1 trái táo

1 đĩa bánh tráng cuốn tôm hấp, bún tươi, thịt heo 1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh thịt nạc nấu bông hẹ

3 trái mận

1/2 chén cơm gạo lứt

1 bát tôm khô nấu canh cà chua

1 quả táo

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-1
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trong 7 ngày khoa học

2. Những lưu ý khi xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ em béo phì

Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì bạn cần chú ý đến những tiêu chí sau đây:

2.1. Nên đa dạng các món ăn trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì

Bạn cần chú ý đa dạng các món ăn khác nhau trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì để bé tránh có cảm giác chán ăn. Bạn nên xen kẽ món nước và khô, giữa các nguyên liệu khác nhau để tạo nên cảm giác ngon miệng cho bé nhưng cần phải chú ý giữ nguyên khối lượng và lượng calo cho các bữa ăn để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-2
Bạn nên đa dạng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì khác nhau

2.2. Cân bằng các chất dinh dưỡng

Bạn nên cân bằng các dưỡng chất trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì cần ưu tiên bổ sung chất xơ và tinh bột tốt. Hạn chế bổ sung những tinh bột không tốt gây ra tình trạng chuyển hóa năng lượng thừa thành mỡ khiến cơ thể mập lên nhanh chóng.

Chất xơ tốt cho quá trình giảm cân, giúp bé no lâu và gây ức chế cảm giác thèm ăn, chống lão hóa da nên bạn hãy an tâm hơn khi áp dụng. Ngoài ra, cần chú ý hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, thức uống chứa cồn, chứa gas,… để hạn chế mỡ thừa tích tụ.

2.3. Bổ sung cho cơ thể tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

80% cơ thể là nước nên giúp bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của nước trong duy trì sự sống và trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì. Mỗi ngày bạn cần bổ sung cho cơ thể ít nhất 2 lít nước, có thể chọn nước lọc, nước trà hay nước detox để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. Đối với sữa nên chọn uống sữa mẹ, sữa không đường, sữa bột tách bơ,… để hạn chế mỡ thừa.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-3
Trẻ béo phì cần uống nhiều nước mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân cao

2.4. Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì không cho phép bỏ bữa

Nhiều người cho rằng, nếu áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì chỉ nên ăn rau và nhịn ăn sẽ thúc đẩy hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao nhất. Tuy nhiên, trên thực tế điều này hoàn toàn phản khoa học bởi nếu nhịn ăn sẽ khiến cơ thể đói và sản sinh ra nhiều insulin không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nhịn ăn còn khiến trẻ không đủ sức lực và dễ dàng bỏ cuộc nếu diễn ra liên tục trong suốt một thời gian dài.

2.5. Chú ý tăng calo vào bữa sáng sau đó giảm dần vào trưa hay tối

Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm cân nên chú ý tăng calo vào bữa sáng. Chính cách xây dựng thực đơn này đã giúp nhiều trẻ em béo phì giảm cân nhanh chóng nên hãy áp dụng thực hiện ngay. Bạn cũng cần chú ý chia nhỏ bữa ăn của mình ra thêm nhiều bữa phụ để dàn trải lượng thức ăn bổ sung cho cơ thể, giúp bao tử hoạt động tốt.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-3
Hạn chế tối đa cho bé dùng những thức ăn chế biến sẵn, nhiều chất béo

3. Kết hợp thực đơn giảm cân cùng Lipo Theramax Plus giảm mỡ hiệu quả

Áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì cần đòi hỏi phải kiên trì thực hiện để mang đến hiệu quả cao, tuyệt đối không nên bỏ cuộc giữa chừng. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, đơn giản, an toàn và hiệu quả mà không cần ăn kiêng hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA và sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

  • FDA đã chứng nhận hiệu quả và an toàn của công nghệ.
  • Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng tác động vào các mô mỡ, phá vỡ liên kết của chúng, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể trong thời gian sớm nhất.
  • Hiệu quả dễ dàng nhận thấy được sau liệu trình đầu tiên sử dụng công nghệ.
  • Lipo Theramax Plus không lo tái béo và không yêu cầu bạn ăn kiêng hay tập luyện.

Lưu ý, hiệu quả giảm mỡ Lipo Theramax Plus mang lại tùy thuộc vào cơ địa của từng khách hàng. Bạn sẽ được tư vấn tận tình, trải nghiệm công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay và dễ dàng nhận thấy hiệu quả tuyệt vời Viện thẩm mỹ DIVA mang lại.

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trong 7 ngày hiệu quả và khoa học đã được chia sẻ trên đây. Nếu bạn muốn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả, an toàn nhất hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus.


Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:

74
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM