Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì an toàn, hiệu quả

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì hiệu quả, khoa học sẽ được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ dưới đây. Nếu bạn có nhu cầu đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và an toàn hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để nắm bắt.

1. Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trong 7 ngày hiệu quả

Nếu chưa biết xây dựng thực đơn cho trẻ béo phì như thế nào hiệu quả, đơn giản, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua ngay. Từ đó, hãy vận dụng thực hiện để đốt cháy mỡ thừa.

Thực đơn Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3 Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Ngày 7
Bữa sáng 1 đĩa bánh ướt chay nhỏ

1 nắm giá trụng

1 miếng chả lụa

1 bát bún riêu cua

1 đĩa rau sống ăn kèm

1 cái bánh mì đen

1 nắm nhỏ thịt heo chà bông ăn kèm

1 cái bánh giò chay 1 bát cháo yến mạch

1 đĩa rau salad

1 bát phở gà

1 đĩa rau thơm ăn kèm

1 bát bánh canh
Bữa phụ  3 múi bưởi 1 trái táo 1/2 quả thanh long 1 hũ sữa chua không đường

2 trái quýt

1 ly sữa ít béo 1 hũ sữa chua 1 trái cam
Bữa trưa 1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh bí xanh tôm tươi

1/2 chén cơm gạo lứt

1 miếng cá thu sốt cà chua

1 đĩa rau xào

1/2 chén cơm gạo lứt

1 miếng ức gà luộc chấm muối tiêu

1 đĩa bắp cải xào

1/2 chén cơm

1 bát canh cá lóc nấu chua

3 trái mận

1/2 chén cơm

1 đĩa rau cải luộc

1 chén canh nấm rơm rim nước tương

1/2 chén cơm

1 miếng cá hồi sốt chanh dây

1/2 chén cơm

1 đĩa salad thịt bò xà lách xoong

Bữa xế 1 trái cam 1/2 trái thơm 2 trái quýt 1 ly sữa tươi không đường 1 quả ổi 2 trái quýt 3 miếng dưa hấu
Bữa tối 1 đĩa bún gạo lứt kết hợp cùng 1 đĩa rau sống và thịt nạc luộc 1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh thịt nạc heo hầm củ cải, cà rốt

1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh cá thát lát nấu cùng mướp đắng

1 đĩa thịt heo luộc

1 chén canh sườn heo hầm củ quả

1 đĩa salad thịt cá hồi

1 trái táo

1 đĩa bánh tráng cuốn tôm hấp, bún tươi, thịt heo 1/2 chén cơm gạo lứt

1 chén canh thịt nạc nấu bông hẹ

3 trái mận

1/2 chén cơm gạo lứt

1 bát tôm khô nấu canh cà chua

1 quả táo

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-1
Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trong 7 ngày khoa học

2. Những lưu ý khi xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ em béo phì

Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì bạn cần chú ý đến những tiêu chí sau đây:

2.1. Nên đa dạng các món ăn trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì

Bạn cần chú ý đa dạng các món ăn khác nhau trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì để bé tránh có cảm giác chán ăn. Bạn nên xen kẽ món nước và khô, giữa các nguyên liệu khác nhau để tạo nên cảm giác ngon miệng cho bé nhưng cần phải chú ý giữ nguyên khối lượng và lượng calo cho các bữa ăn để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-2
Bạn nên đa dạng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì khác nhau

2.2. Cân bằng các chất dinh dưỡng

Bạn nên cân bằng các dưỡng chất trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì cần ưu tiên bổ sung chất xơ và tinh bột tốt. Hạn chế bổ sung những tinh bột không tốt gây ra tình trạng chuyển hóa năng lượng thừa thành mỡ khiến cơ thể mập lên nhanh chóng.

Chất xơ tốt cho quá trình giảm cân, giúp bé no lâu và gây ức chế cảm giác thèm ăn, chống lão hóa da nên bạn hãy an tâm hơn khi áp dụng. Ngoài ra, cần chú ý hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, thức uống chứa cồn, chứa gas,… để hạn chế mỡ thừa tích tụ.

2.3. Bổ sung cho cơ thể tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

80% cơ thể là nước nên giúp bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của nước trong duy trì sự sống và trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì. Mỗi ngày bạn cần bổ sung cho cơ thể ít nhất 2 lít nước, có thể chọn nước lọc, nước trà hay nước detox để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. Đối với sữa nên chọn uống sữa mẹ, sữa không đường, sữa bột tách bơ,… để hạn chế mỡ thừa.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-3
Trẻ béo phì cần uống nhiều nước mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân cao

2.4. Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì không cho phép bỏ bữa

Nhiều người cho rằng, nếu áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì chỉ nên ăn rau và nhịn ăn sẽ thúc đẩy hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao nhất. Tuy nhiên, trên thực tế điều này hoàn toàn phản khoa học bởi nếu nhịn ăn sẽ khiến cơ thể đói và sản sinh ra nhiều insulin không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nhịn ăn còn khiến trẻ không đủ sức lực và dễ dàng bỏ cuộc nếu diễn ra liên tục trong suốt một thời gian dài.

2.5. Chú ý tăng calo vào bữa sáng sau đó giảm dần vào trưa hay tối

Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm cân nên chú ý tăng calo vào bữa sáng. Chính cách xây dựng thực đơn này đã giúp nhiều trẻ em béo phì giảm cân nhanh chóng nên hãy áp dụng thực hiện ngay. Bạn cũng cần chú ý chia nhỏ bữa ăn của mình ra thêm nhiều bữa phụ để dàn trải lượng thức ăn bổ sung cho cơ thể, giúp bao tử hoạt động tốt.

thuc-don-giam-can-cho-tre-beo-phi-3
Hạn chế tối đa cho bé dùng những thức ăn chế biến sẵn, nhiều chất béo

3. Kết hợp thực đơn giảm cân cùng Lipo Theramax Plus giảm mỡ hiệu quả

Áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì cần đòi hỏi phải kiên trì thực hiện để mang đến hiệu quả cao, tuyệt đối không nên bỏ cuộc giữa chừng. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, đơn giản, an toàn và hiệu quả mà không cần ăn kiêng hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA và sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

  • FDA đã chứng nhận hiệu quả và an toàn của công nghệ.
  • Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng tác động vào các mô mỡ, phá vỡ liên kết của chúng, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể trong thời gian sớm nhất.
  • Hiệu quả dễ dàng nhận thấy được sau liệu trình đầu tiên sử dụng công nghệ.
  • Lipo Theramax Plus không lo tái béo và không yêu cầu bạn ăn kiêng hay tập luyện.

Lưu ý, hiệu quả giảm mỡ Lipo Theramax Plus mang lại tùy thuộc vào cơ địa của từng khách hàng. Bạn sẽ được tư vấn tận tình, trải nghiệm công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay và dễ dàng nhận thấy hiệu quả tuyệt vời Viện thẩm mỹ DIVA mang lại.

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trong 7 ngày hiệu quả và khoa học đã được chia sẻ trên đây. Nếu bạn muốn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả, an toàn nhất hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?2.1. Cung cấp […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: