Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì an toàn, hiệu quả

1. Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì trong 7 ngày hiệu quả

Nếu chưa biết xây dựng thực đơn cho trẻ béo phì như thế nào hiệu quả, đơn giản, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua ngay. Từ đó, hãy vận dụng thực hiện để đốt cháy mỡ thừa.

2. Những lưu ý khi xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ em béo phì

Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì bạn cần chú ý đến những tiêu chí sau đây:

2.1. Nên đa dạng các món ăn trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì

Bạn cần chú ý đa dạng các món ăn khác nhau trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì để bé tránh có cảm giác chán ăn. Bạn nên xen kẽ món nước và khô, giữa các nguyên liệu khác nhau để tạo nên cảm giác ngon miệng cho bé nhưng cần phải chú ý giữ nguyên khối lượng và lượng calo cho các bữa ăn để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.

2.2. Cân bằng các chất dinh dưỡng

Bạn nên cân bằng các dưỡng chất trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì cần ưu tiên bổ sung chất xơ và tinh bột tốt. Hạn chế bổ sung những tinh bột không tốt gây ra tình trạng chuyển hóa năng lượng thừa thành mỡ khiến cơ thể mập lên nhanh chóng.

Chất xơ tốt cho quá trình giảm cân, giúp bé no lâu và gây ức chế cảm giác thèm ăn, chống lão hóa da nên bạn hãy an tâm hơn khi áp dụng. Ngoài ra, cần chú ý hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn, thức uống chứa cồn, chứa gas,… để hạn chế mỡ thừa tích tụ.

2.3. Bổ sung cho cơ thể tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

80% cơ thể là nước nên giúp bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của nước trong duy trì sự sống và trong thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì. Mỗi ngày bạn cần bổ sung cho cơ thể ít nhất 2 lít nước, có thể chọn nước lọc, nước trà hay nước detox để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. Đối với sữa nên chọn uống sữa mẹ, sữa không đường, sữa bột tách bơ,… để hạn chế mỡ thừa.

2.4. Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì không cho phép bỏ bữa

Nhiều người cho rằng, nếu áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì chỉ nên ăn rau và nhịn ăn sẽ thúc đẩy hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao nhất. Tuy nhiên, trên thực tế điều này hoàn toàn phản khoa học bởi nếu nhịn ăn sẽ khiến cơ thể đói và sản sinh ra nhiều insulin không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nhịn ăn còn khiến trẻ không đủ sức lực và dễ dàng bỏ cuộc nếu diễn ra liên tục trong suốt một thời gian dài.

2.5. Chú ý tăng calo vào bữa sáng sau đó giảm dần vào trưa hay tối

Trong quá trình xây dựng thực đơn giảm cân nên chú ý tăng calo vào bữa sáng. Chính cách xây dựng thực đơn này đã giúp nhiều trẻ em béo phì giảm cân nhanh chóng nên hãy áp dụng thực hiện ngay. Bạn cũng cần chú ý chia nhỏ bữa ăn của mình ra thêm nhiều bữa phụ để dàn trải lượng thức ăn bổ sung cho cơ thể, giúp bao tử hoạt động tốt.

3. Kết hợp thực đơn giảm cân cùng Lipo Theramax Plus giảm mỡ hiệu quả

Áp dụng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì cần đòi hỏi phải kiên trì thực hiện để mang đến hiệu quả cao, tuyệt đối không nên bỏ cuộc giữa chừng. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, đơn giản, an toàn và hiệu quả mà không cần ăn kiêng hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA và sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.