Thực đơn Eat Clean với bơ giảm cân hiệu quả tại nhà

1. 7 thực đơn eat clean với bơ đơn giản, dễ chế biến

Bạn chưa biết chế biến thực đơn eat clean với bơ như thế nào đơn giản. Vậy, hãy điểm qua một số thực đơn sau đây:

1.1. Thực đơn eat clean với bơ, yến mạch và sữa chua

Thực đơn eat clean với bơ, yến mạch và sữa chua được nhiều người chọn lựa và đánh giá cao. Chúng không chỉ được đánh giá thơm ngon mà còn mang đến hàm lượng calo thấp, chất xơ cao nên tốt cho người cần giảm cân.

Để chế biến món ăn từ bơ, yến mạch và sữa chua đầu tiên bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:

Khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu trên hãy thực hiện chế biến món ăn. Đầu tiên cần bổ đôi bơ chín sau đó bỏ hạt, tách vỏ, cắt miếng vừa ăn sau đó cho sữa chua vào tô, cho bơ và các loại hạt lên phía trên. Trộn đều các nguyên liệu sau đó thưởng thức ngay.

1.2. Thực đơn eat clean với sinh tố bơ, chuối và cải bó xôi

Thêm một thực đơn eat clean với bơ cho bạn lựa chọn phải kể đến món sinh số tơ, chuối, cải bó xôi. Thực đơn này khá ít calo nên bạn hãy thực hiện ngay.

Nếu muốn chế biến sinh tố bơ, chuối, cải bó xôi cần chuẩn bị các nguyên liệu:

Khi đã chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu trên bạn cần chế biến chúng như sau: Bơ cắt đôi bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ. Cải bó xôi rửa sạch, cắt ngắn. Cho bơ, chuối, cải bó xôi, đá, nước dừa, sữa chua, sữa tươi đã sơ chế vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Thưởng thức ngay để cảm nhận được sự thơm ngon do thức uống này mang lại.

1.3. Thực đơn giảm cân eat clean với bơ trứng nướng

Thực đơn eat clean với bơ bạn có thể chọn lựa ngay phải kể đến quả bơ trứng nướng. Món ăn chứa nhiều chất xơ và protein thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, thực đơn này dễ dàng chế biến. Bạn  có thể tham khảo hướng dẫn thực hiện dưới đây để vận dụng ngay.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món ăn này gồm:

Chuẩn bị nguyên liệu đã xong, hãy thực hiện thức uống này ngay. Đầu tiên cần chuẩn sơ chế bơ bằng cách bỏ vỏ, tách hạt sau đó nạo phần ruột bơ ra chén. Tiếp đến cho tôm băm nhuyễn cùng gia vị vào ướp trong khoảng 5 phút. Thêm vào bơ 1 giọt dầu oliu cùng nước cốt chanh để hạn chế bơ thâm đen sau đó cho thêm lòng đỏ trứng vào trộn đều. Bọc hỗn hợp vừa chuẩn bị vào giấy bạc sau đó cho vào lò nướng đến khi chín đã có thể thưởng thức.

1.4. Thực đơn eat clean với bơ, trứng và bánh mì đen

Thêm một món ăn bổ sung vào thực đơn eat clean với bơ dành cho bạn là bánh mì bơ, trứng. Thực đơn cho hiệu quả giảm cân tốt, khiến đông đảo người thực hiện đánh giá cao.

Để chuẩn bị món bánh bì đặc biệt này cần các nguyên liệu gồm bánh mì đen, bơ, trứng, nước cốt chanh và tiêu. Đối với bơ cần bỏ hạt, tách bỏ, lấy phần thịt bơ tán nhuyễn sau đó cho nước cốt chanh vào. Trứng chần 1 phút hãy vớt ra. Sử dụng bơ đã chuẩn bị phết đều lên bánh mì, phần trứng thêm ít rau nữa tạo thành nhân bánh.

2. 7 ngày áp dụng thực đơn eat clean với bơ giảm cân hiệu quả

Nếu chưa biết áp dụng thực đơn eat clean với bơ như thế nào giảm cân trong 7 ngày hãy chuẩn bị như sau:

Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:

• Thực đơn Eat Clean cho gia đình giảm cân hiệu quả
• Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 7 ngày cho người mới
• Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 21 ngày hiệu quả tại nhà
• Thực đơn Eat Clean giảm cân cho người mới bắt đầu
• Thực đơn Eat Clean giảm cân 14 ngày thanh lọc cơ thể