Thực đơn Eat Clean với bánh mì đen giúp giảm cân hiệu quả

Thực đơn Eat Clean với bánh mì đen giúp giảm cân hiệu quả

Thực đơn eat clean với bánh mì đen giảm cân hiệu quả, đơn giản, dễ thực hiện sẽ được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây. Bạn khi có nhu cầu sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối, đừng quên tham khảo và áp dụng thực đơn ngon miệng với bánh mì đen.

1. Thực đơn eat clean với bánh mì đen giúp giảm cân hiệu quả

Thực đơn eat clean với bánh mì đen có tác dụng giảm cân được chia sẻ nhiều trên mạng internet hiện nay. Nhưng, nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân cao nhất bạn có thể tham khảo thực đơn eat clean với bánh mì đen trong vòng 7 ngày ngay dưới đây:

Thực đơn Ngày 1  Ngày 2  Ngày 3  Ngày 4  Ngày 5  Ngày 6  Ngày 7
Bữa sáng 2 lát bánh mì đen

1 quả trứng ốp la

1 ly nước ép táo

1 cái bánh mì đen

1  cái bánh mì đen

1 ly sữa tươi không đường

3 lát bánh mì đen

1 đĩa salad rau

1 cái bánh mì đen

1 quả trứng

1 trái dưa leo

1 cái bánh mì đen

1 quả chuối

1 cái bánh mì đen

1 quả dưa leo

1 ly nước ép cam

Bữa trưa 1 đĩa salad bắp cải

1 đĩa thịt heo luộc

1 miếng ức gà luộc chấm muối tiêu

1 đĩa salad rau trộn

1 quả trứng luộc

1 đĩa salad rau

1 miếng cá hồi phi lê

1 chén canh rau củ

1 cái bánh mì đen

1 đĩa thịt heo cuốn bánh tráng

1 ly nước ép cà chua

1 đĩa salad rau

1 đĩa thịt bò xào hành tây

1 chén cơm gạo lứt

1 quả táo

1 đĩa thịt bò xào hoa thiên lý

1 chén cơm gạo lứt

Bữa tối 1 miếng cá hồi áp chảo

1 đĩa bông cải luộc

1 miếng thịt bò áp chảo

1 đĩa rau xanh luộc theo sở thích

1 ly nước ép hoa quả

2 quả táo

1 đĩa gỏi rau muống

1 đãi thịt luộc

1 đĩa bông cải luộc

1 chén cơm gạo lứt

1 tô bún cá ngừ

1 quả táo tráng miệng

1 cái bánh mì đen

2 quả trứng ốp la

1 salad rau xanh

1 miếng thịt luộc

salad rau củ quả

1 cái bánh mì đen

thuc-don-eat-clean-voi-banh-mi-den-1
Thực đơn eat clean với bánh mì đen được nhiều người áp dụng

2. Tại sao nên chọn áp dụng thực đơn eat clean với bánh mì đen?

Bánh mò đen là thực phẩm được làm từ hỗn hợp bột mì cùng với bột lúa mạch nguyên cám đen. Chính bột nguyên cám giúp cho lượng calo trong bánh mì thấp hơn nhiều lần so với các loại bánh mì thông thường khác.

Bánh mì đen chứa lượng lớn chất xơ, giàu tinh bột tốt cho cơ thể. Vì vậy, dù thường xuyên thưởng thức bánh mì đen nhưng bạn không cần lo tăng cân.

Bánh mì đen giúp người thưởng thức dễ dàng có cảm giác no lâu. Lượng đường trong bánh mì không chứa quá nhiều nên giúp bạn hạn chế mắc bệnh tiểu đường.

Với những lý do ở trên khiến thực đơn giảm cân eat clean với bánh mì đen được nhiều người lựa chọn. Hiệu quả giảm cân của bánh mì mang lại sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

thuc-don-eat-clean-voi-banh-mi-den-2
Bánh mì đen mang đến nhiều công dụng đặc biệt trong việc giảm cân

2.1. Cách áp dụng thực đơn eat clean giảm cân với bánh mì đen

Thực đơn eat clean với bánh mì đen muốn áp dụng cần phải chú ý đến những tiêu chí sau đây:

  • Ưu tiên dùng bánh mì đen vào buổi sáng để nhận được giá trị dinh dưỡng giúp giảm cân tốt nhất của thực phẩm.
  • Có thể sử dụng bánh mì đen vào các bữa phụ.
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng bánh mì đen vào bữa tối.
  • Không lạm dụng sử dụng bánh mì đen giảm cân.
  • Bên cạnh thực đơn eat clean giảm cân với bánh mì đen nên uống nhiều nước.
  • Kết hợp ăn bánh mì đen với tập luyện thể dục thể thao, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
thuc-don-eat-clean-voi-banh-mi-den-3
Muốn giảm cân với bánh mì đen cần biết cách thưởng thức

3. Cách chế biến bánh mì đen ăn giảm cân

Muốn thực đơn eat clean với bánh mì đen cho hiệu quả giảm cân tốt nhất hãy ưu tiên chế biến bánh mì đen tại nhà. Cách thực hiện của chúng vô cùng đơn giản, cần thực hiện theo các bước sau đây:

3.1. Nguyên liệu làm bánh mì đen cần chuẩn bị

Để chế biến món bánh mì đen đầu tiên bạn cần chuẩn bị chi tiết các nguyên liệu sau đây:

  • Bột mì
  • Bột mì đen nguyên cám
  • Bơ mềm
  • Ca cao
  • Dấm táo
  • Nước
  • Men nở
  • Sữa tươi
  • Đường
  • Muối
thuc-don-eat-clean-voi-banh-mi-den-4
Muốn chế biến bánh mì đen cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu

3.2. Cách chế biến bánh mì đen

Muốn chế biến bánh mì đen cần chú ý thực hiện như sau:

Bước 1: Cho men nở và sữa ấm vào tô sau đó chờ đến khi men nở hết thì cho bột mì, bột mì đen nguyên cám, muối, đường, ca cao và bơ trộn đều lên. Tiếp đến cho men sữa, nước, dấm táo vào trộn thật đều, nhồi kỹ đến khi bột không dính tay thì dừng.

Bước 2: Cho bột đã nhồi vào âu, đậy kín, ủ 30 phút đến khi bột nở hết.

Bước 3: Tạo hình bánh mì tùy thích sau đó cho bánh đã tạo vào giấy nến, rắc thêm mè sau đó đậy kín để bánh nở thêm.

Bước 4: Bật lò nướng 10 phút sau đó cho bánh khay bánh đã tạo vào nướng khoảng 30 phút thì ra lò.

Bước 5: Bánh ra lò đợi nguội sau đó cắt khoanh vừa ăn và thưởng thức.

thuc-don-eat-clean-voi-banh-mi-den-5
Bánh mì đen chế biến dễ dàng

4. Giảm cân bằng công nghệ Lipo Theramax Plus hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA

Bên cạnh giảm cân theo thực đơn eat clean với bánh mì đen cần chú ý giảm cân bằng công nghệ Lipo Theramax Plus hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ hiện đại đáp ứng các tiêu chí khách hàng đặt ra.

Lipo Theramax Plus đã được FDA chứng nhận về độ an toàn, cho hiệu quả cao. Công nghệ sử dụng nguồn nhiệt năng tác động trực tiếp đến các mô mỡ, hóa lỏng và loại bỏ mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Lipo Theramax Plus không gây xâm lấn, không phẫu thuật. Vì vậy, khách hàng không cần nghỉ dưỡng sau khi giảm mỡ. Ngoài ra, bạn không cần ăn kiêng, không cần tập luyện mà không lo sợ tái béo.

Hiệu quả giảm mỡ tùy thuộc vào cơ địa của khách hàng. Đến với Viện thẩm mỹ DIVA bạn sẽ được tư vấn tận tình, được hỗ trợ liệu trình giảm mỡ phù hợp. Các bác sĩ tại đây sẽ giúp khách hàng sở hữu vóc dáng thon gọn trong một thời gian ngắn.

Thực đơn eat clean với bánh mì đen giúp giảm cân hiệu quả như thế nào bạn đã được điểm qua trên đây. Nếu có nhu cầu sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng, khách hàng có thể liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Vòng eo đẹp là bao nhiêu? Top 10 hình ảnh eo thon đẹp nhất

Mục Lục Bài Viết1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?2. Cách giữ cho vòng eo đẹp2.1. Hít thở bằng bụng2.2. Hóp bụng2.3. Tập cardio2.4. Uống […]

ĐỌC TIẾP →

Dáng đẹp là như thế nào? Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Mục Lục Bài Viết1. Dáng đẹp là như thế nào?2. Tổng hợp 10 bí quyết sở hữu vóc dáng đẹp không thể rời mắt2.1. Tập […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-5

Thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả trong 1 tuần

Mục Lục Bài Viết1. Tác dụng của yến mạch trong việc giảm cân2. Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần3. Một số […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-8-voi-herbalife

Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife là gì?2. Nguyên tắc giảm cân thành công từ thực đơn giảm cân Herbalife3. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-smoothies-giam-can-4

Thực đơn Smoothies giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn smoothies giảm cân là gì?2. Smoothie Detox có tác dụng gì với cơ thể?3. Công thức smoothies giảm cân […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-cua-blackpink-5

Thực đơn giảm cân của Blackpink giúp giảm cân giữ dáng

Mục Lục Bài Viết1. Hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của Blackpink2. Thực đơn giảm cân của Blackpink đốt cháy calo trong 3 ngày2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-quan-doi-2

Chế độ ăn kiêng quân đội giúp giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn giảm cân quân đội là gì?2. Thực đơn giảm cân quân đội có an toàn không?3. Thực đơn giảm […]

ĐỌC TIẾP →

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 an toàn, hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách giảm cân tốt nhất cho nữ 40 tuổi2. Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân cho nữ 40 […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: