Thực đơn Eat Clean cho gia đình giảm cân hiệu quả

13/05/2022 5964 lượt xem Đã kiểm duyệt

Chủ đề: Làm Đẹp Giảm cân

Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đặc biệt, trên mạng internet xuất hiện nhiều thực đơn khác nhau khiến bạn gặp khó khăn khi chọn lọc thông tin. Đừng lo lắng, hãy để Viện thẩm mỹ DIVA đưa ra chi tiết thực đơn giảm eat clean giảm cân cho gia đình ngay dưới đây.

Mục Lục Bài Viết

1. Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân dễ thực hiện nhất
2. Tại sao nên áp dụng thực đơn eat clean cho gia đình?

1. Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân dễ thực hiện nhất

Chuẩn bị thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân không dễ dàng. Tuy nhiên, hãy tham khảo thực đơn được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây bạn sẽ có thêm cho mình nhiều lựa chọn trong các bữa ăn gia đình.

1.1. Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân ngày 1

Đối với ngày thứ nhất trong 7 ngày chuẩn bị thực đơn eat clean cho gia đình cần chuẩn bị những món ăn sau:

Bữa sáng: Mỗi người 1 ly ngũ cốc, 1 quả chuối.
Bữa phụ: Mỗi người 1 quả táo.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, 1 đĩa rau củ luộc, 1 cái ức gà luộc.
Bữa xế: 1 trái xoài chín cùng 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa tối: 1 đĩa mực hấp, 1 đĩa rau luộc, 1 bát canh sườn heo củ quả.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-1 — *Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân không thể thiếu rau luộc*

1.2. Thực đơn eat clean giảm cân cho cả gia đình ngày 2

Ngày thứ hai áp dụng thực đơn eat clean giảm cân dành cho cả gia đình cần chuẩn bị những món sau:

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen và 1 quả trứng ốp la kết hợp cùng 1 quả dưa leo.
Bữa phụ: 1 nắm các loại hạt sấy khô.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt bò áp chảo, rau luộc, canh chua cá lóc.
Bữa xế: 1 ly sữa tươi không đường.
Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá nướng, salad trộn.

1.3. Thực đơn eat clean cho gia đình ngày 3

Bạn chưa biết chuẩn bị thực đơn ngày 3 cho gia đình giảm cân như thế nào. Vậy, những món sau đây sẽ là gợi ý chi tiết dành cho bạn lựa chọn.

Bữa sáng: Cháo yến mạch kết hợp cùng salad rau.
Bữa phụ: Mỗi người 1 quả trứng luộc.
Bữa trưa: Nui trộn hải sản và nước ép cà chua.
Bữa xế: Mỗi người 1 trái táo.
Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá hồi sốt cam, rau củ luộc.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-2 — *Cá hồi sốt cam luôn là thực đơn giảm cân được lựa chọn*

1.4. Thực đơn eat clean giảm cân ngày 4 cho cả gia đình

Trong ngày thứ 4 áp dụng thực đơn giảm cân dành cho cả gia đình cần chuẩn bị các món ăn sau:

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường, ức gà luộc, salad rau.
Bữa phụ: Mỗi người 1 quả lê.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt bò áp chảo, rau củ luộc và nước ép cà chua.
Bữa xế: Hoa quả sấy khô.
Bữa tối: Cơm gạo lứt, salad rau dầu oliu, cá ngừ sốt cà chua.

1.5. Thực đơn giảm cân ngày 5 cho cả gia đình

Nếu chưa biết thực đơn giảm cân ngày 5 cho cả gia đình bao gồm những điều gì bạn có thể điểm qua chi tiết những thực đơn sau đây:

Bữa sáng: Mỗi người 1 củ khoai luộc và 1 quả trứng luộc
Bữa phụ: Mỗi người 1 ly nước ép cần tây.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, canh rong biển, thịt heo luộc và nước ép cà rốt.
Bữa xế: Salad trái cây.
Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo và rau củ hấp.

1.6. Thực đơn eat clean cho gia đình ngày 6

Trong ngày thứ 6 áp dụng theo thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân cần chuẩn bị những món ăn sau:

Bữa sáng: Bánh mì đen, salad dưa leo và trứng ốp la.
Bữa phụ: Mỗi người 1 trái quýt.
Bữa trưa: Thịt heo luộc cuốn rau sống.
Bữa xế: 1 nắm các loại hạt sấy khô.
Bữa tối: Cơm gạo lứt, thịt bò áp chảo và canh rau xanh thịt bằm.

1.7. Thực đơn eat clean cho gia đình ngày 7

Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân dễ thực hiện nhất ngày thứ 7 vô cùng đơn giản. Bạn có thể ăn xả để giúp các thành viên trong gia đình cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, cần chú ý tránh nạp quá nhiều đạm, đường và gia vị không tốt cho sức khỏe con người.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-4 — *Ngày thứ 7 trong thực đơn eat clean cho gia đình có thể ăn xả*

2. Tại sao nên áp dụng thực đơn eat clean cho gia đình?

Có khá nhiều lý do khiến nhiều gia đình hiện nay chọn sử dụng thực đơn eat clean do Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ở trên. Bởi, chế độ ăn uống này mang đến nhiều lợi ích cho các thành viên trong gia đình. Nổi bật nhất trong đó bạn có thể kể đến:

2.1. Thực đơn eat clean cho gia đình hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Lý do đầu tiên khiến nhiều gia đình chọn sử dụng thực đơn eat clean phải kể đến hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Dù trong các bữa ăn của gia đình luôn đảm bảo đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình. Với chế độ dinh dưỡng vô cùng khoa học, thực đơn eat clean mang đến hiệu quả loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, giúp cơ thể cân đối, giảm cân hiệu quả.

2.2. Thực đơn eat clean giúp tim mạch khỏe mạnh

Eat clean là chế độ dinh dưỡng đặc biệt có tác dụng nạp năng lượng tối đa cho con người. Tuy nhiên, các thành phần dinh dưỡng đã được hạn chế cholesterol không tốt cho hệ tim mạch. Do đó, nếu biết cách áp dụng thực đơn eat clean sẽ giúp tim mạch của bạn được ổn định, duy trì chức năng hoạt động tốt hơn.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-5 — *Thực đơn eat clean mang đến nhiều lợi ích cho bạn*

2.3. Thực đơn eat clean ổn định huyết áp, phòng tránh suy thận

Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn eat clean cho gia đình được đánh giá cao bởi hiệu quả hạn chế bệnh suy thận, giúp ổn định huyết áp. Bởi, lượng muối có mặt trong các thực đơn eat clean đều được kiểm soát vô cùng nghiêm ngặt.

2.4. Thực đơn eat clean giúp cơ thể sảng khoái

Điểm cộng tiếp theo trong thực đơn eat clean cho gia đình phải kể đến cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Chúng giúp các thành viên trong gia đình tràn đầy sức sống, giúp tinh thần sảng khoái hơn để đáp ứng tối đa hiệu quả trong công việc của cuộc sống.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-6 — *Thực đơn eat clean giúp các thành viên trong gia đình được sảng khoái*

Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân trong vòng 7 ngày đã được chia sẻ trên đây. Nếu các thành viên trong gia đình muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả nên liên hện Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Hiệu quả giảm mỡ từ công nghệ tiên tiến sẽ khiến khách hàng cảm thấy ngạc nhiên.

Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:

711

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thắm

Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả.