Thực đơn Eat Clean cho gia đình giảm cân hiệu quả

Thực đơn Eat Clean cho gia đình giảm cân hiệu quả

Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đặc biệt, trên mạng internet xuất hiện nhiều thực đơn khác nhau khiến bạn gặp khó khăn khi chọn lọc thông tin. Đừng lo lắng, hãy để Viện thẩm mỹ DIVA đưa ra chi tiết thực đơn giảm eat clean giảm cân cho gia đình ngay dưới đây.

 

1. Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân dễ thực hiện nhất

Chuẩn bị thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân không dễ dàng. Tuy nhiên, hãy tham khảo thực đơn được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây bạn sẽ có thêm cho mình nhiều lựa chọn trong các bữa ăn gia đình.

1.1. Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân ngày 1

Đối với ngày thứ nhất trong 7 ngày chuẩn bị thực đơn eat clean cho gia đình cần chuẩn bị những món ăn sau:

  • Bữa sáng: Mỗi người 1 ly ngũ cốc, 1 quả chuối.
  • Bữa phụ: Mỗi người 1 quả táo.
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt, 1 đĩa rau củ luộc, 1 cái ức gà luộc.
  • Bữa xế: 1 trái xoài chín cùng 1 hũ sữa chua không đường.
  • Bữa tối: 1 đĩa mực hấp, 1 đĩa rau luộc, 1 bát canh sườn heo củ quả.
thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-1
Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân không thể thiếu rau luộc

1.2. Thực đơn eat clean giảm cân cho cả gia đình ngày 2

Ngày thứ hai áp dụng thực đơn eat clean giảm cân dành cho cả gia đình cần chuẩn bị những món sau:

  • Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen và 1 quả trứng ốp la kết hợp cùng 1 quả dưa leo.
  • Bữa phụ: 1 nắm các loại hạt sấy khô.
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt bò áp chảo, rau luộc, canh chua cá lóc.
  • Bữa xế: 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá nướng, salad trộn.

1.3. Thực đơn eat clean cho gia đình ngày 3

Bạn chưa biết chuẩn bị thực đơn ngày 3 cho gia đình giảm cân như thế nào. Vậy, những món sau đây sẽ là gợi ý chi tiết dành cho bạn lựa chọn.

  • Bữa sáng: Cháo yến mạch kết hợp cùng salad rau.
  • Bữa phụ: Mỗi người 1 quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: Nui trộn hải sản và nước ép cà chua.
  • Bữa xế: Mỗi người 1 trái táo.
  • Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá hồi sốt cam, rau củ luộc.
thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-2
Cá hồi sốt cam luôn là thực đơn giảm cân được lựa chọn

1.4. Thực đơn eat clean giảm cân ngày 4 cho cả gia đình

Trong ngày thứ 4 áp dụng thực đơn giảm cân dành cho cả gia đình cần chuẩn bị các món ăn sau:

  • Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường, ức gà luộc, salad rau.
  • Bữa phụ: Mỗi người 1 quả lê.
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt bò áp chảo, rau củ luộc và nước ép cà chua.
  • Bữa xế: Hoa quả sấy khô.
  • Bữa tối: Cơm gạo lứt, salad rau dầu oliu, cá ngừ sốt cà chua.

1.5. Thực đơn giảm cân ngày 5 cho cả gia đình

Nếu chưa biết thực đơn giảm cân ngày 5 cho cả gia đình bao gồm những điều gì bạn có thể điểm qua chi tiết những thực đơn sau đây:

  • Bữa sáng: Mỗi người 1 củ khoai luộc và 1 quả trứng luộc
  • Bữa phụ: Mỗi người 1 ly nước ép cần tây.
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt, canh rong biển, thịt heo luộc và nước ép cà rốt.
  • Bữa xế: Salad trái cây.
  • Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo và rau củ hấp.
thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-3
Đừng quên chuẩn bị salad trái cây trong thực đơn eat clean của mình

1.6. Thực đơn eat clean cho gia đình ngày 6

Trong ngày thứ 6 áp dụng theo thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân cần chuẩn bị những món ăn sau:

  • Bữa sáng: Bánh mì đen, salad dưa leo và trứng ốp la.
  • Bữa phụ: Mỗi người 1 trái quýt.
  • Bữa trưa: Thịt heo luộc cuốn rau sống.
  • Bữa xế: 1 nắm các loại hạt sấy khô.
  • Bữa tối: Cơm gạo lứt, thịt bò áp chảo và canh rau xanh thịt bằm.

1.7. Thực đơn eat clean cho gia đình ngày 7

Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân dễ thực hiện nhất ngày thứ 7 vô cùng đơn giản. Bạn có thể ăn xả để giúp các thành viên trong gia đình cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, cần chú ý tránh nạp quá nhiều đạm, đường và gia vị không tốt cho sức khỏe con người.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-4
Ngày thứ 7 trong thực đơn eat clean cho gia đình có thể ăn xả

2. Tại sao nên áp dụng thực đơn eat clean cho gia đình?

Có khá nhiều lý do khiến nhiều gia đình hiện nay chọn sử dụng thực đơn eat clean do Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ở trên. Bởi, chế độ ăn uống này mang đến nhiều lợi ích cho các thành viên trong gia đình. Nổi bật nhất trong đó bạn có thể kể đến:

2.1. Thực đơn eat clean cho gia đình hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Lý do đầu tiên khiến nhiều gia đình chọn sử dụng thực đơn eat clean phải kể đến hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Dù trong các bữa ăn của gia đình luôn đảm bảo đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình. Với chế độ dinh dưỡng vô cùng khoa học, thực đơn eat clean mang đến hiệu quả loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, giúp cơ thể cân đối, giảm cân hiệu quả.

2.2. Thực đơn eat clean giúp tim mạch khỏe mạnh

Eat clean là chế độ dinh dưỡng đặc biệt có tác dụng nạp năng lượng tối đa cho con người. Tuy nhiên, các thành phần dinh dưỡng đã được hạn chế cholesterol không tốt cho hệ tim mạch. Do đó, nếu biết cách áp dụng thực đơn eat clean sẽ giúp tim mạch của bạn được ổn định, duy trì chức năng hoạt động tốt hơn.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-5
Thực đơn eat clean mang đến nhiều lợi ích cho bạn

2.3. Thực đơn eat clean ổn định huyết áp, phòng tránh suy thận

Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn eat clean cho gia đình được đánh giá cao bởi hiệu quả hạn chế bệnh suy thận, giúp ổn định huyết áp. Bởi, lượng muối có mặt trong các thực đơn eat clean đều được kiểm soát vô cùng nghiêm ngặt.

2.4. Thực đơn eat clean giúp cơ thể sảng khoái

Điểm cộng tiếp theo trong thực đơn eat clean cho gia đình phải kể đến cung cấp nguồn năng lượng dồi dào. Chúng giúp các thành viên trong gia đình tràn đầy sức sống, giúp tinh thần sảng khoái hơn để đáp ứng tối đa hiệu quả trong công việc của cuộc sống.

thuc-don-eat-clean-cho-gia-dinh-6
Thực đơn eat clean giúp các thành viên trong gia đình được sảng khoái

Thực đơn eat clean cho gia đình giảm cân trong vòng 7 ngày đã được chia sẻ trên đây. Nếu các thành viên trong gia đình muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả nên liên hện Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Hiệu quả giảm mỡ từ công nghệ tiên tiến sẽ khiến khách hàng cảm thấy ngạc nhiên.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Vòng eo đẹp là bao nhiêu? Top 10 hình ảnh eo thon đẹp nhất

Mục Lục Bài Viết1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?2. Cách giữ cho vòng eo đẹp2.1. Hít thở bằng bụng2.2. Hóp bụng2.3. Tập cardio2.4. Uống […]

ĐỌC TIẾP →

Dáng đẹp là như thế nào? Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Mục Lục Bài Viết1. Dáng đẹp là như thế nào?2. Tổng hợp 10 bí quyết sở hữu vóc dáng đẹp không thể rời mắt2.1. Tập […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-5

Thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả trong 1 tuần

Mục Lục Bài Viết1. Tác dụng của yến mạch trong việc giảm cân2. Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần3. Một số […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-8-voi-herbalife

Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife là gì?2. Nguyên tắc giảm cân thành công từ thực đơn giảm cân Herbalife3. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-smoothies-giam-can-4

Thực đơn Smoothies giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn smoothies giảm cân là gì?2. Smoothie Detox có tác dụng gì với cơ thể?3. Công thức smoothies giảm cân […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-cua-blackpink-5

Thực đơn giảm cân của Blackpink giúp giảm cân giữ dáng

Mục Lục Bài Viết1. Hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của Blackpink2. Thực đơn giảm cân của Blackpink đốt cháy calo trong 3 ngày2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-quan-doi-2

Chế độ ăn kiêng quân đội giúp giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn giảm cân quân đội là gì?2. Thực đơn giảm cân quân đội có an toàn không?3. Thực đơn giảm […]

ĐỌC TIẾP →

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 an toàn, hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách giảm cân tốt nhất cho nữ 40 tuổi2. Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân cho nữ 40 […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: