Thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân hiệu quả

1. Các nguyên tắc cần ghi nhớ khi thực hiện thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân

Để trẻ tăng cân một cách khoa học và tự nhiên. Ngoài việc chú trọng vào thực đơn và còn cần biết thêm những thông tin dinh dưỡng sau.

1.1. Các điều mẹ nên nhớ khi cho bé 7 tháng ăn dặm

Bước vào giai đoạn ăn dặm, bé cũng đã bắt đầu mọc răng sữa. Tuy nhiên chưa thể gặm nhấm nhiều, vì vậy mẹ cần đặc biệt chú ý khi nấu các món dinh dưỡng cho bé: 

1.2. Cung cấp đầy đủ các nhóm chất thiết yếu trong thực đơn cho trẻ 7 tháng tăng cân

Cơ thể bé cần đầy đủ 4 nhóm chất chính trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân để phát triển toàn diện: đường, đạm, chất xơ và vitamin và chất béo.

Sau đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý các loại thực phẩm để xây dựng thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân: 

1.3. Một số lưu ý cho mẹ để bé tăng cân tốt nhất

Cần chú ý một số điều sau trong quá trình xây dựng thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân:

2. Thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân đầy đủ dinh dưỡng để phát triển

Đa dạng các món trong thực đơn sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Thẩm mỹ viện DIVA giới thiệu cho mẹ một số món ăn dưới đây để có thể thay đổi theo từng ngày.

2.1. Bột thịt lợn nấu cùng rau ngót

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món bột thịt lợn bao gồm:

• 2 thìa bột gạo.
• 1 nhúm rau ngót.
• 20 gram thịt lợn nạc xay nhuyễn.
• Dầu ăn cho bé.

Cách chế biến chỉ trong 10 phút: 

2.2. Bột tôm rau cải ngọt có trong thực đơn

Giúp mẹ đa dạng thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân bằng món bột tôm rau cải với các nguyên liệu như:

• 2 thìa bột gạo.
• 20 gram tôm tươi.
• 20 gram rau cải ngọt.
• Dầu ăn cho bé. 

Cách chế biến món bột tôm rau củ trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân:

2.3. Món bột thịt lợn rau chùm ngây thơm ngon

Các nguyên liệu để nấu món này gồm:

• 20 gram bột gạo.
• 20 gram thịt nạc lợn.
• 20 gram rau chùm ngây.
• Dầu oliu cho bé. 

Cách nấu bột thịt lợn rau chùm ngây cho bé dễ ăn nhất:

2.4. Cháo chim bồ câu và ngô ngọt là món ăn chứa rất nhiều dinh dưỡng

Đây là món ăn đầy chất bổ dưỡng phải có trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân. Các nguyên liệu gồm:

• 20 gram thịt bồ câu.
• 20 gram gạo tẻ.
• 1 ít hạt ngô non. 

Cách chế biến món cháo bồ câu sao cho ngon nhất: 

2.5. Bột thịt gà nấu cùng cà rốt xay nhuyễn

Chuẩn bị nguyên liệu như sau:

• 20 gram thịt gà.
• 10 gram cà rốt.
• 20 gram bột gạo. 

Chế biến thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân cần phải kỹ càng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của con mình:

2.6. Bột thịt nấu rau dền cho bé 7 tháng tuổi

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Bột gạo 20 gram.
• Thịt lợn 20 gram.
• Rau dền 20 gram.
• 1 ít dầu ăn cho bé.

Cách chế biến tương tự các món trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân trên: 

2.7. Bột đậu phụ lòng đỏ trứng gà một món ăn lạ thay đổi khẩu vị cho bé

Đây có thể là món mới lạ trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân mẹ nên tham khảo nhé. Nguyên liệu để chế biến món này vô cùng đơn giản:

• Đậu phụ 20 gram.
• 1 lòng đỏ trứng gà.
• 20 gram bột gạo. 

Sau đây là cách nấu món bột đậu phụ lòng đỏ trứng gà ngon nhất:

2.8. Bột tôm khoai mỡ bổ sung dinh dưỡng cho bé

Các mẹ có thể đã quen với món canh khoai mỡ nấu với tôm. Nhưng hôm nay Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giới thiệu món bột tôm khoai mỡ để mẹ thêm vào thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân. 

Chuẩn bị các nguyên liệu như sau:

• Bột gạo.
• Tôm.
• Khoai mỡ.
• Dầu trẻ em. 

Các mẹ tham khảo cách nấu món này như sau: 

2.9. Món quen thuộc có trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân chính là cháo thịt bò. 

Chuẩn bị nguyên liệu gồm:

• 30 gram thịt bò.
• Ớt chuông.
• Nấm rơm.
• Ngô bao tử.
• 1 ít phô mai để món ăn được béo hơn. 

Các bước nấu cháo thịt bò trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân: 

2.10. Món cháo cá quả đổi vị cho bé 

Chuẩn bị nguyên liệu gồm:

• 1 bát cháo trắng đã nấu chín.
• 10 gram cá quả lọc xương.
• 1 nhúm rau xanh xay nhuyễn. 

Nấu cháo cá quả sao cho không bị tanh: 

2.11. Món tráng miệng bơ nghiền thơm ngon. 

Thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân không thể thiếu các món tráng miệng. Nguyên liệu chuẩn bị gồm 1 quả bơ và sữa mẹ (có thể dùng sữa công thức). 

Cách chế biến cũng vô cùng đơn giản: chỉ cần nạo thịt phần bơ, thêm sữa rồi xay mịn là có thể cho bé thưởng thức.

3. Một số điều mẹ cần lưu ý trong cách nấu cháo cho bé ăn dặm

Tuy việc nấu cháo rất đơn giản nhưng mẹ cũng nên chú ý một số điều khi nấu thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân: 

Luôn nấu cháo cùng khoai tây và cà rốt

Thực chất 2 loại củ này đại diện cho nhóm bột đường, không thuộc các loại rau xanh như các mẹ thường nghĩ. Vì thế để tránh tình trạng dư đường và thiếu vitamin, mẹ nên thay thế thường xuyên các loại rau trong thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân. 

Thêm ngũ cốc vào cháo để tăng độ dinh dưỡng

Ngũ cốc rất giàu các chất dinh dưỡng nhưng có không phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ 7 tháng tuổi. Khi cho thêm ngũ cốc vào cháo vô tình khiến bé mắc chứng khó tiêu. 

Lạm dụng máy xay sinh tố

Luôn xay loãng thức ăn sẽ khiến trẻ chậm ăn. Hãy tập cho bé quen dần với với ăn thô bằng cách chuyển từ bột loãng – sệt – cháo nguyên hạt đến các loại đồ luộc. Như vậy sẽ giúp bé phát triển và thích nghi với việc gặm nhai thức ăn. 

Nấu cháo cho bé bằng nước hầm xương

Nước hầm xương chỉ tạo vị ngọt tự nhiên cho món cháo còn các chất dinh dưỡng nằm tất cả trong thịt. Chất béo có trong nước hầm xương sẽ gây cản trở việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Vì vậy để thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân hiệu quả nhất mẹ nên sử dụng thịt băm để nấu cháo. 

Không thêm dầu ăn vào cháo của trẻ

Đây là một việc không đúng khi nấu ăn cho bé. Dầu ăn giúp bé hấp thụ nhiều dưỡng chất khác nhau. Không những vậy, dầu ăn còn giúp bé hình thành mô mỡ và điều hòa được thân nhiệt. Khi nấu cháo cần phải cho 1-2 thìa dầu ăn dành riêng cho bé. 

Nấu cháo 1 lần rồi cho con ăn cả ngày

Điều này thật sự không nên vì cháo để trong nhiệt độ thường sau 2-3 tiếng đã có dấu hiệu ôi thiu. Nếu bảo quản lạnh sẽ gây hao hụt các chất dinh dưỡng có trong cháo. Vì vậy mẹ nên nấu ăn ngày 3 bữa theo thực đơn cho trẻ 7 tháng chậm tăng cân. Để giúp bé có thể phát triển tốt hơn về cân nặng.