Thịt kho tàu là món ăn thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm mỗi gia đình Việt. Tuy nhiên, bạn có biết thịt kho tàu bao nhiêu calo không? Ăn món này có làm tăng cân không? Bài viết sau từ Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp hết mọi thông tin trên.

1. Thịt kho tàu bao nhiêu calo?

Theo ước tính rằng 100 gram thịt lợn kho có thể cung cấp cho cơ thể bạn tới 166,6 calo (theo số liệu của USDA). Trên thực tế, với một bát thịt kho với 300 gam thịt heo và trứng, cơ thể bạn có thể nạp tới 440 calo năng lượng từ món thịt kho.

Lượng calo trong 100g thịt kho tàu tương đương với lượng calo của 1 lát cá lóc kho tộ (131 calo), 1 chén canh khổ qua chay (175 calo) và ít hơn 1 suất cơm tấm (527 calo).

Thịt kho tàu bao nhiêu calo?
100g thịt kho tàu cung cấp cho cơ thể khoảng 166.6 calo

2. Ăn thịt kho tàu có béo không?

Khi đã biết thịt kho tàu bao nhiêu calo vậy liệu ăn thịt kho tàu có béo không? Để khẳng định món thịt kho tàu có béo hay không, hãy cùng thẩm mỹ viện DIVA điểm qua thành phần dinh dưỡng của món ăn này:

  • Trong thịt kho tàu chứa nhiều chất béo (mỡ), cả axit béo bão hòa và axit béo không bão hòa đơn. Ngoài ra, protein cũng là dưỡng chất không thể thiếu trong món thịt kho tàu.
  • Hàm lượng dinh dưỡng trong thịt heo tàu cho thấy món ăn này có thể giúp tăng cân. Nếu bạn ăn quá nhiều món này, bạn sẽ tăng cân.
  • Thịt heo kho tộ phù hợp với người gầy muốn tăng cân để có vóc dáng cân đối hơn. Đồng thời, muốn món ăn ngon miệng hơn hãy thêm nước cốt dừa và trứng nhé!
 Ăn thịt kho tàu có béo không?
Ăn thịt kho tàu có béo không?

3. Ăn thịt kho tàu như thế nào là đúng cách?

Đã nắm được thông tin thịt kho tàu bao nhiêu calo thì nên ăn như thế nào để có lợi cho sức khỏe? Bạn hoàn toàn có thể ăn thịt kho mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, cân đối nếu làm theo những lời khuyên sau:

  • Bạn cần kết hợp chế độ ăn kiêng với các hoạt động thể chất như cardio, chống đẩy, chạy bộ,… để đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể.
  • Thịt heo kho với các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, củ quả có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Trong quá trình nấu nướng, lượng đường và muối trong thịt heo kho cần được kiểm soát để hạn chế cơ thể hấp thụ quá nhiều năng lượng dư thừa.
Ăn thịt kho tàu như thế nào là đúng cách?
Ăn thịt kho tàu như thế nào là đúng cách?

Hy vọng những thông tin Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ trên đây có thể giúp bạn giải đáp được thắc mắc: “Thịt kho tàu bao nhiêu calo?” và “Ăn thịt kho có béo không?”. Đừng quên theo dõi thêm những bài viết khác của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp và dinh dưỡng hữu ích nhất nhé!

0
Đánh giá