thach-rau-cau-bao-nhieu-calo-6

Thạch rau câu bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không?

Content Thắm Tháng Tư 29, 2022 5977 lượt xem

Thạch rau câu bao nhiêu calo là băn khoăn của khá nhiều người. Bởi rau câu được xem là một món ăn “lý tưởng” vào mùa hè, hương vị thơm ngon, hấp dẫn và màu sắc sặc sỡ. Vậy hàm lượng calo trong rau câu là bao nhiêu? Ăn rau câu có béo không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA đi tìm câu trả lời qua bài viết bên dưới nhé!

1. 100g thạch rau câu bao nhiêu calo?

Để tính toán thạch rau câu bao nhiêu calo thì chúng ta cần phải tính lượng calo có trong bột pha. Vậy bột thạch rau câu bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, 100g bột rau câu trung bình sẽ cung cấp khoảng 62 calo. Sau khi trải qua chế biến, kết hợp bột với nước và một số nguyên liệu khác như đường, sữa, siro,… thì thạch rau câu sẽ có hàm lượng calo tăng cao hơn. Trung bình 100g thạch rau câu cung cấp khoảng 80 calo.

Ngoài ra, thạch rau câu bao nhiêu calo còn thay đổi tùy thuộc vào từng loại. Bạn có thể tham khảo bảng giải đáp calo sau đây:

Loại thạch rau câu Lượng calo
Thạch rau câu không đường bao nhiêu calo? 28 – 30
Thạch rau câu dừa bao nhiêu calo? 80
Thạch rau câu nước cốt dừa bao nhiêu calo? 38
Thạch rau câu Long Hải bao nhiêu calo? 17
Kẹo thạch Zai Zai bao nhiêu calo? 15

Ngoài hàm lượng calo thì thạch rau câu còn được đánh giá là một trong những loại rong biển hấp thu hơn 90 vi khoáng chất từ biển, với hàm lượng canxi cao gấp 3 lần sữa bò, vitamin A cao hơn 2 – 3 lần cà rốt, vitamin B3 hơn 4 lần so với trứng và phần trăm muối cực kỳ thấp.

thach-rau-cau-bao-nhieu-calo-1
Trung bình 100g thạch rau câu cung cấp khoảng 80 calo

2. Ăn thạch rau câu có béo không?

Với lời giải đáp thạch rau câu bao nhiêu calo thì có thể nói đây là con số khá thấp, chỉ khoảng 40 – 60 calo/100g. Vì vậy, việc ăn thạch rau câu có béo không sẽ tùy thuộc vào cách dùng của mỗi người. Trong thạch rau câu thì nước chiếm gần 90% nên khi vào dạ dày sẽ nở ra gấp 2 – 3 lần bình thường, điều này giúp tăng cảm giác no và duy trì thời gian dài, từ đó giảm thiểu tối đa lượng calo ở nguồn thức ăn khác nạp vào cơ thể.

Ngoài ra, khi làm thạch rau câu sẽ sử dụng một lượng đường nhất định để tạo độ ngọt nên nếu ăn quá nhiều hoặc thiếu sự kiểm soát thì vẫn có thể gây ra hiện tượng chuyển hóa thành chất béo, tích tụ mỡ thừa và khiến cơ thể tăng cân, béo phì.

Bên cạnh đó, nếu ăn thạch rau câu đúng cách, với lượng vừa phải thì không chỉ không gây béo mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có thể kể đến như:

  • Tăng cường mô cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
  • Kích thích dịch vị giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Axxit amin glycine trong rau câu có thể giúp quản lý lượng đường trong máu, phù hợp người mắc bệnh tiểu đường loại 2 (đối với thạch rau câu không đường hoặc ít đường).
  • Ăn thạch rau câu trước khi đi ngủ có thể giúp ngủ ngon và đầu óc tỉnh táo hơn vào hôm sau. Tuy nhiên, không khuyến khích lạm dụng rau câu để cải thiện giấc ngủ.
  • Tăng cường collagen, bổ sung độ ẩm, giảm nếp nhăn, cải thiện làn da trở nên đẹp và mịn màng hơn.
  • Giảm đau và cải thiện các vấn đề về xương khớp, giúp xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, công dụng này vẫn cần có nghiên cứu chuyên sâu hơn.

thach-rau-cau-bao-nhieu-calo-2
Ăn thạch rau câu có béo không sẽ tùy thuộc vào cách dùng của mỗi người

3. Các món thạch rau câu ngon miệng, không lo tăng cân

Sau đây là một số món thạch rau câu vô cùng thơm ngon, hấp dẫn, cách thực hiện cũng rất đơn giản và đặc biệt không gây ảnh hưởng cân nặng. Bạn sẽ không cần phải lo lắng thạch rau câu bao nhiêu calo với những món thạch bên dưới đây nhé!

3.1. Thạch rau câu thanh long

Thanh long có khả năng giúp cơ thể chuyển hóa chất béo nên hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ thừa, nhờ hàm lượng calo thấp nhưng vitamin cao. Vì vậy thạch rau câu thanh long sẽ là món ăn dành cho người muốn giảm cân và cải thiện làn da đó nha.

thach-rau-cau-bao-nhieu-calo-3
Thạch rau câu thanh long

3.2. Thạch rau câu bưởi

Nhờ chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cao nên bưởi được xếp vào loại trái cây có thể kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ. Bên cạnh đó là lượng calo thấp và ít đường nên thạch rau câu bưởi sẽ cực kỳ phù hợp cho người đang ăn kiêng, giảm cân.

3.3. Thạch rau câu dưa hấu

Dưa hấu chứa lượng nước cao cùng vitamin và các loại khoáng chất cần thiết khác, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố cung như các chất gây tích tụ mỡ thừa ra bên ngoài cơ thể. Nếu ăn thạch rau câu dưa hấu thường xuyên không những không gây tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

thach-rau-cau-bao-nhieu-calo-4
Thạch rau câu dưa hấu

3.4. Thạch rau câu cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất không chỉ giúp hỗ trợ lấy lại vóc dáng mà còn làm đẹp cho làn da, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

3.5. Thạch rau câu trà xanh

Thạch rau câu trà xanh sẽ giúp detox cơ thể cực kỳ hiệu quả nhờ hàm lượng EGCG và các loại vitamin, khoáng chất. Đồng thời thạch rau câu còn giúp cải thiện làn da, hỗ trợ chống oxy hóa rất tốt đó nha.

thach-rau-cau-bao-nhieu-calo-5
Thạch rau câu trà xanh

4. Một số lưu ý khi ăn thạch rau câu giảm cân

Bên cạnh băn khoăn “thạch rau câu bao nhiêu calo?” thì bạn cũng cần phải lưu ý thêm một số điều sau đây khi ăn rau câu để vừa giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé!

– Nên chọn các loại bột rau câu có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thời gian, hạn sử dụng đầy đủ để tránh gây hại cho sức khỏe.

– Ưu tiên tự chế biến thạch rau câu tại nhà để cân đối các lượng đường, sữa phù hợp, tránh gây tăng cân cũng như đảm bảo chất lượng tốt nhất.

– Khi chế biến nên cho ít đường hoặc không dùng đường, kết hợp thêm các loại trái cây để tạo vị ngọt tự nhiên, đồng thời bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

– Không ăn quá nhiều rau câu hay thay thế cho bữa chính. Cân đối chế độ ăn uống trong ngày để cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

– Kết hợp tập luyện thể thao nhằm đốt cháy lượng calo trong cơ thể, giảm tích tụ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.

thach-rau-cau-bao-nhieu-calo-6
Kết hợp làm thạch rau câu với các loại trái cây để tạo vị ngọt tự nhiên

Ăn thạch rau câu không có tác dụng giảm béo, loại bỏ mỡ thừa, đặc biệt đối với những người thừa cân, béo phì, mỡ thừa tích tụ lâu năm. Khi đó giải pháp tốt nhất chính là lựa chọn công nghệ hủy mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ sử dụng nguồn nhiệt năng lớn tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ và đào thải ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi hoặc hệ thống bài tiết.

Hiệu quả đạt được đến 98%, thách thức mọi cơ địa khó giảm nhất.

Giảm béo toàn thân kết hợp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Kích thích tăng độ đàn hồi, săn chắc, khắc phục nỗi lo da chùng nhão, chảy xệ sau giảm béo.

Lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, không cần phẫu thuật, ăn kiêng hay tập luyện.

Duy trì hiệu quả lâu dài, hạn chế tình trạng tái béo trở lại.

Công nghệ giảm béo tiên tiến Lipo Theramax Plus

Bài viết đã giải đáp chi tiết thắc mắc “Thạch rau câu bao nhiêu calo?” cũng như giới thiệu một số loại thạch ngon miệng không lo tăng cân. Hy vọng sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt nhất. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo xin vui lòng liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết nhất.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM