Có những cách tắm trắng toàn thân nào hiệu quả, an toàn, đơn giản dễ thực hiện tại nhà dành cho các chị em? Hãy tham khảo ngay những cách giúp làm trắng da hiệu quả, ngăn ngừa khô sần, lão hóa sớm bằng các nguyên liệu phổ biến được bật mí ở dưới bài viết này nhé!

1. Tắm trắng toàn thân tại nhà là gì?

Người châu Á (đặc biệt là phụ nữ) muốn có làn da trắng, giúp họ tự tin hơn về ngoại hình và có thể dễ dàng mặc bất kỳ loại quần áo màu sắc nào.

Chính vì điều này, nhiều người có làn da ngăm đen tìm đến các phương pháp tắm trắng toàn thân tại nhà nhanh nhất, đặc biệt là sữa tắm trắng (toàn thân). Đây là một cách rất dễ dàng để giúp cải thiện làn da của bạn chỉ trong một vài bước.

  • Trên 16 tuổi, không có vết thương hở ngoài da.
  • Cơ thể ít bị kích ứng bởi các thành phần lạ bôi ngoài da.
  • Có nhiều thời giản rảnh và muốn tự chăm sóc da tại nhà.
  • Nhiều vết thâm do muỗi đốt, da sạm đen, nám, tàn nhang, cháy nắng…

Ngày nay, có rất nhiều nguồn thành phần làm trắng hữu ích, thuộc các loại sau:

  • Nhóm thực vật: khoai tây, lá tía tô, bột yến mạch, bột đậu đỏ…
  • Nhóm thảo dược: Bạch phục, Linh chi, Bạch quả, Cúc hoa…
  • Nhóm sữa non: từ bò, dê sau khi đẻ (72 giờ đầu).
Tắm trắng toàn thân tại nhà là gì?
Tắm trắng toàn thân tại nhà là gì?

2. 15 cách tắm trắng toàn thân tại nhà siêu hiệu quả

Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn khi tắm trắng toàn thân, hãy đọc tiếp một số bí quyết dưỡng trắng tại nhà dưới đây.

2.1. Tắm trắng toàn thân với cám gạo

Nguyên liệu bột cám gạo dường như đã không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ trong hành trình chăm sóc da mặt. Đây cũng là sự lựa chọn tốt cho cơ thể vì chứa các thành phần làm trắng như: Vitamin B, canxi, sắt, axit phytic…

Cám gạo sẽ giúp bạn tẩy sạch các hắc tố lắng đọng dưới da, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và thắt chặt các sợi mô liên kết. Nhờ đó, mọi vấn đề về da như sạm da, thâm nám, nhăn nheo… sẽ dần được khắc phục.

Cách thực hiện:

  • Lấy 3-4 thìa bột cám gạo ra, thêm 150ml nước lọc hoặc nước vo gạo vào khuấy đều cho tan.
  • Thoa đều khắp cơ thể và massage từ trên xuống dưới trong vài phút.
  • Rửa sạch bằng nước ấm, sau đó tiếp tục với thói quen tắm thông thường của bạn.
Tắm trắng toàn thân với cám gạo
Tắm trắng toàn thân với cám gạo

2.2. Tắm trắng toàn thân với bột trà xanh

Bột trà xanh là “thần dược” nổi tiếng thường được người Nhật sử dụng để làm trắng da, giảm cân, xả stress, giảm stress…

Trong bột trà xanh chứa hàm lượng cao EGCG và Vitamin C, giúp chống lại vi khuẩn, bã nhờn và hắc tố trên da. Nhờ đó, bề mặt biểu bì được làm sạch sâu, không còn vết thâm hay thậm chí là mụn.

Cách thực hiện:

  • Cho 3 thìa cà phê bột trà vào nửa bát sạch, dùng thìa đánh đều.
  • Dùng tay sạch thoa đều khắp cơ thể, tránh thoa trực tiếp lên núm vú hoặc vùng kín.
  • Xoa nhiều lần từ cổ đến tứ chi, sau đó giữ nguyên và thư giãn trong 5-10 phút.
  • Rửa sạch tạp chất bằng nước sạch, nhiệt độ không được quá cao.
Tắm trắng toàn thân với bột trà xanh
Tắm trắng toàn thân với bột trà xanh

2.3. Tắm trắng toàn thân với nha đam

Nếu da bạn bị khô và nứt nẻ, đừng bỏ qua gel lô hội. Bởi nó chứa nhiều nước, khoáng chất và các thành phần làm trắng: vitamin B, axit folic…

Loại gel này được coi là một loại thuốc tái cấu trúc da rất hiệu quả để ngăn ngừa sự hình thành các đốm sắc tố và nếp nhăn do lão hóa.

Cách thực hiện:

  • Cắt 3-4 lá nha đam tươi rồi ngâm với nước muối loãng 15 phút để loại bỏ nhựa và vi khuẩn.
  • Loại bỏ vỏ và giữ gel, cạo nó vào một cái bát và khuấy cho đến khi sủi bọt.
  • Thoa trực tiếp lên da, tập trung vào những vùng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (cánh tay, mu bàn tay, chân…)
  • Để hỗn hợp khô trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm, xoa liên tục để máu lưu thông tốt hơn.
Tắm trắng toàn thân với nha đam
Tắm trắng toàn thân với nha đam

2.4. Tắm trắng toàn thân với dầu oliu

Dầu ô liu cũng là một cách tắm trắng toàn thân tại nhà hiệu quả cho những ai có làn da nứt nẻ. Bởi vì nó chứa nhiều vitamin E, nó giúp tăng trưởng các tế bào mới và ngăn ngừa mất collagen.

Các chuỗi axit béo và chất chống oxy hóa trong dầu oliu có khả năng đào thải hắc tố và các thành phần “dư lượng” tích tụ trên da. Kết quả là, bề mặt của lớp biểu bì được nâng lên rõ rệt mà không có bất kỳ dấu hiệu đổi màu nào. Dầu oliu cũng được chứng minh là giúp chống nắng, giúp da giảm nguy cơ sạm da, mẩn đỏ, đốm nâu…

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch tay và làm ướt cơ thể trước khi thoa dầu.
  • Đổ dầu ô liu ra tay (khoảng 3-4 thìa) và thoa lên da toàn thân.
  • Sau 2-3 phút để dưỡng chất khô và bám chặt thì rửa sạch với nước.
Tắm trắng toàn thân với dầu oliu
Tắm trắng toàn thân với dầu oliu

2.5. Tắm trắng toàn thân với lá tía tô

Trong đông y, tía tô được coi là một loại thảo dược làm đẹp da thần kỳ giúp cung cấp một lượng vitamin A, C, luteolin… cho các vết thâm, bầm tím, bầm tím. Vì vậy, bạn cũng có thể sử dụng lá tía tô để “nâng cấp” làn da của mình.

Tinh dầu và đặc tính làm mát của loại lá này làm rất tốt việc làm giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ tạp chất và làm sạch thâm nám.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch 1 bó lá tía tô, để ráo nước rồi cho vào cối hoặc máy xay sinh tố.
  • Cho 150ml nước lọc hoặc 100ml sữa tươi vào khuấy đều rồi thoa lên da.
  • Massage nhẹ nhàng các bộ phận trên cơ thể trong 30 giây, rửa sạch sau 5 phút.
Tắm trắng toàn thân với lá tía tô
Tắm trắng toàn thân với lá tía tô

2.6. Tắm trắng toàn thân với vitamin E

Phương pháp tắm trắng body hay còn gọi là tắm trắng toàn thân phù hợp với những người có làn da nhạy cảm đó chính là sữa chua + vitamin E. Trong 2 thành phần này chưa nhiều axit mạnh nên giảm bào mòn, bảo vệ da, giúp da sáng khỏe.

Sữa chua chứa nhiều vitamin A, D và lợi khuẩn nên có thể giúp loại bỏ các vết thâm trên da, ngăn chặn sự tích tụ của hắc tố. Vitamin E giúp nuôi dưỡng bề mặt da đẹp mịn màng không dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời.

Cách thực hiện:

  • Bóc vỏ 1 hộp sữa chua (không đường/”sugar free”), chiết xuất dầu từ 2 viên vitamin E và trộn đều
  • Thoa lên toàn thân nhiều lần và giữ nguyên trong 10 phút để làm giãn cơ và để dược chất thấm sâu
  • Tắm sạch bằng vòi hoa sen và massage nhẹ nhàng trên bề mặt da, làm sạch cơ thể với xà bông tắm.
Tắm trắng toàn thân với vitamin E
Tắm trắng toàn thân với vitamin E

2.7. Tắm trắng toàn thân với bột đậu đỏ

Các thành phần chứa trong đậu đỏ: protein, kali, sắt giúp ích rất nhiều cho làn da mịn màng, sáng bóng và ngăn chặn sự xâm hại của tia cực tím. Ngoài ra, vitamin B1, B3, B6 trong bột đậu đỏ còn có tác dụng đặc biệt đối với quá trình hình thành huyết sắc tố.

Do đó, nguyên liệu này sẽ giúp làn da của bạn không bị sạm hay xanh xao. Tương ứng, tỷ lệ tái phát của các đốm đen cũng giảm, từ đó duy trì vẻ ngoài tươi tắn lâu dài.

Cách thực hiện:

  • Trộn 2 muỗng canh bột đậu nành với nước hoặc sữa cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt.
  • Thoa dưỡng chất lên toàn thân, tắm sạch lại bằng nước ấm sau 5-7′.
Tắm trắng toàn thân với bột đậu đỏ
Tắm trắng toàn thân với bột đậu đỏ

2.8. Tắm trắng toàn thân bằng khoai tây

Khoai tây không chỉ là thực phẩm “vàng” tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều công dụng làm trắng và dưỡng da.

Trong loại củ này có thành phần saponin – chất đặc trị các vết sắc tố, tạo thành màng chắn ngăn chặn hắc tố lắng đọng dưới da. Ngoài ra, các hoạt chất như Kẽm, Kali, Vitamin D… còn đóng vai trò quan trọng giúp lớp mô liên kết được thắt chặt.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch và gọt vỏ 2 củ khoai tây (không nảy mầm, hơi tróc vỏ), để ráo nước và xay nhuyễn.
  • Ngâm một chiếc khăn mềm trong nước ép khoai tây và thoa đều lên cơ thể.
  • Thư giãn với massage toàn thân trong 10 phút, sử dụng nước ấm để loại bỏ tạp chất.
Tắm trắng toàn thân bằng khoai tây
Tắm trắng toàn thân bằng khoai tây

2.9. Tắm trắng toàn thân bằng bia

Tắm trắng da body bằng bia sẽ mang đến điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Bia vốn nổi tiếng với công dụng giúp làm trắng da, nuôi dưỡng tóc, tốt cho hệ tiêu hóa nếu dùng đúng cách. Nếu tắm trắng bằng bia, sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình căng mướt, ẩm mịn, trắng sáng như da em bé. 

Cách tắm trắng toàn thân bằng bia: 

Bước 1: Tẩy tế bào chết, vệ sinh da sạch sẽ
Bước 2: Dùng 2 – 3 chai bia thoa lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 7 phút, giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 – 20 phút
Bước 3: Tắm sạch bằng nước mát và sữa tắm

tam-trang-toan-than-21

Tắm trắng toàn thân bằng bia

Nên thực hiện tắm trắng toàn thân bằng và bia khoảng 2 lần/tuần để sớm cho hiệu quả rõ rệt nhé! Bạn có thể kết hợp ủ tóc để giúp tóc mọc nhanh, dày và suôn mượt hơn. 

2.10. Tắm trắng toàn thân bằng kem đánh răng

Nhiều người nghĩ rằng, kem đánh răng có khả năng giúp làm trắng da, bởi sản phẩm này đã có hiệu quả trong việc tẩy trắng răng. Thế nhưng, theo các chuyên gia thẩm mỹ, kem trắng da không đủ tác động xóa mờ các hắc tố bên trong tế bào da. 

Bên cạnh đó, những loại kem đánh răng, không có những dưỡng chất để nuôi dưỡng, chăm sóc da. Kem đánh răng không thể kích thích tái sinh tế bào mới, tăng sinh collagen tự nhiên phát triển giúp làn da mịn màng, trắng sáng. Chính vì thế, những ai đang dùng kem đánh răng để làm trắng da, thì hãy ngưng sử dụng. 

Thay vào đó, bạn có thể chọn nguyên liệu tự nhiên hoặc dịch vụ tắm trắng phi thuyền tại Viện thẩm mỹ DIVA để tắm trắng hiệu quả, an toàn và nhanh chóng hơn. 

tam-trang-toan-than-22

Tắm trắng bằng kem đánh răng không mang lại hiệu quả

2.11. Tắm trắng toàn thân bằng sữa tươi không đường

Đối với những làn da nhạy cảm, khá khô thì bạn nên dùng sữa tươi không đường để vừa giúp cấp ẩm, bổ sung vitamin, dưỡng chất cho làn da, tắm trắng toàn thân hiệu quả, an toàn. Sữa tươi không đường sẽ giúp kích thích tái tạo làn da trở nên trắng mịn, hồng hào, ẩm mượt hơn. Mỗi tuần tắm trắng toàn thân bằng sữa tươi không đường 2 lần sẽ giúp làn da của bạn có hiệu quả nhanh chóng. 

Cách tắm trắng bằng sữa tươi không đường: 

  • Bước 1: Tẩy tế bào chết, vệ sinh da bằng nước
  • Bước 2: Sử dụng 3 – 4 bịch sữa tươi không đường thoa lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 7 phút, giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 – 20 phút
  • Bước 3: Tắm sạch bằng nước mát và sữa tắm. Nên kết hợp sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để chăm sóc da chuyên sâu

tam-trang-toan-than-23

Tắm trắng toàn thân bằng sữa tươi không đường

2.12. Tắm trắng toàn thân bằng sữa chua

Sữa chua chính là nguyên liệu rất được ưa chuộng để tắm trắng, bởi nguyên liệu này mang lại nhiều lợi ích, công dụng tuyệt vời cho làn da. Khi kết hợp với sữa chua với một số nguyên liệu như: bột yến mạch, mật ong, chanh, dầu oliu,… sẽ lấy đi những tế bào chết, lớp sừng khô sần trên da, cấp ẩm, vitamin, cùng dưỡng chất để làn da mịn màng, trắng sáng. Công thức này phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là người da thiên dầu, bị mụn, sẹo. 

Cách tắm trắng bằng bột yến mạch, chanh, mật ong với sữa chua: 

  • Bước 1: Tẩy tế bào chết, vệ sinh da sạch sẽ
  • Bước 2: Trộn đều 8 – 10 muỗng bột yến mạch, nửa quả chanh, 5 – 6 muỗng mật ong với 2 hộp sữa chua
  • Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 7 phút, giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 – 20 phút rồi tắm sạch bằng nước mát
  • Bước 4: Nên kết hợp thoa kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm trắng

tam-trang-toan-than-24

Tắm trắng toàn thân bằng sữa chua

2.13. Tắm trắng toàn thân bằng bia và trứng gà

Tắm trắng toàn thân bằng bia và mật ong sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, đàn hồi, tươi trẻ, trắng sáng hơn rất nhiều. Bởi bia giúp cung cấp vitamin B, tinh chất lúa mạch, trứng sẽ tăng cường cung cấp protein cho da cùng những dưỡng chất khác. 

Cách tắm trắng bằng toàn thân bia và trứng gà: 

  • Bước 1: Tẩy tế bào chết, vệ sinh da sạch sẽ
  • Bước 2: Trộn đều 2 chai bia và 4 quả trứng gà
  • Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 7 phút, giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 – 20 phút rồi tắm sạch bằng nước mát
  • Bước 4: Nên kết hợp thoa kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm trắng

tam-trang-toan-than-25

Tắm trắng toàn thân bằng bia và trứng gà

2.14. Tắm trắng toàn thân bằng cà chua

Cà chua chính là loại quả chứa nhiều vitamin C, A, chất xơ, chất chống oxy hóa vô cùng dồi dào. Loại quả này giúp tắm trắng toàn thân một cách hiệu quả, an toàn và nhanh chóng. Sử dụng cà chua say nhuyễn, massage nhẹ nhàng và đắp mặt nạ mỗi tuần sẽ giúp làn da trắng hồng rạng rõ, mịn màng và tránh khỏi những tác động xấu từ ánh sáng mặt trời. 

Cách tắm trắng toàn thân bằng cà chua: 

  • Bước 1: Tẩy tế bào chết, vệ sinh da sạch sẽ
  • Bước 2: Thoa hỗn hợp cà chua say nhuyễn lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 7 phút, giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 – 20 phút rồi tắm sạch bằng nước mát
  • Bước 3: Nên kết hợp thoa kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm trắng

tam-trang-toan-than-26

Tắm trắng bằng cà chua cho bạn làn da trắng hồng

2.15. Tắm trắng toàn thân bằng Vitamin B1

Vitamin B1 giúp làn da được cấp ẩm, tăng khả năng giữ nước, mềm mại, căng mướt cho làn da hiệu quả. Nếu bạn đang tìm một loại mặt nạ giúp dưỡng trắng, cấp ẩm, làm mịn da thì sử dụng vitamin B1 kết hợp với một thực phẩm nào đó như sữa chua sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời. Kết hợp sữa chua với 1 viên vitamin B1 sẽ giúp làn da tươi trẻ hơn rất nhiều.

Cách tắm trắng toàn thân bằng Vitamin B1 và sữa chua:

  • Bước 1: Vệ sinh da mặt, cơ thể bằng sữa rửa mặt và sữa tắm
  • Bước 2: Trộn đều 1 hũ sữa chua với 1 viên vitamin B1 nghiền nhuyễn
  • Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 7 phút, ủ hỗn hợp ở trên da khoảng 20 phút
  • Bước 4: Rửa sạch bằng nước mát, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm da. 

tam-trang-toan-than-27

Tắm trắng toàn thân bằng Vitamin B1

2.16. Tắm trắng toàn thân bằng trứng gà

Bạn đã bao giờ thử tắm trắng toàn thân trứng gà chưa? Đây chính là một trong những loại mặt nạ giúp làm trắng da, xóa mờ các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa hình thành mụn ở lưng, ngực hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

Trứng gà cung cấp protein cho làn da, nếu kết hợp cùng với bia sẽ giúp loại bỏ tế bào chết, tăng cường bổ sung các nhóm vitamin B, mật ong tăng khả năng kháng khuẩn, bảo vệ làn da của bạn. Chỉ sau 4 tuần sử dụng, làn da của bạn sẽ trắng mịn tự nhiên.

tam-trang-toan-than-28

Tắm trắng bằng trứng gà

Cách tắm trắng toàn thân bằng trứng gà với bia và mật ong: 

  • Bước 1: Tẩy tế bào chết, vệ sinh da sạch sẽ
  • Bước 2: Trộn đều 5 – 7 muỗng mật ong với 2 quả trứng gà, 1 chai bia
  • Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 7 phút, để hỗn hợp trên da khoảng 15 – 20 phút
  • Bước 4: Tắm sạch lại bằng nước mát và sữa tắm, kết hợp sử dụng kem dưỡng thể để khóa ẩm cho làn da 

2.17. Tắm trắng toàn thân bằng lá mồng tơi

Trong lá mồng tơi có chứa nhiều chất xơ, dưỡng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, cũng như chăm sóc da từ bên trong cơ thể. Ngoài ra, nhiều chị em thử cách tắm trắng toàn thân bằng lá mồng tơi say nhuyễn, đắp mặt nạ lên da. Chất nhầy ở lá mồng tơi giúp làn da mát lạnh, mềm mịn và dễ chịu. 

Tuy nhiên, theo các chuyên gia thẩm mỹ, tắm trắng toàn thân bằng lá mồng tơi sẽ không giúp các chị em phụ nữ có được làn da trắng hiệu quả vượt trội, nhanh chóng. Đối với một số người còn có thể bị kích ứng, nổi mẩn bởi chất nhầy của lá mồng tơi. Chính vì thế, phương pháp này không phải là cách giúp làm trắng da hiệu quả, tốt nhất mà chị em nên thử tại nhà. 

Tắm trắng toàn thân bằng lá mồng tơi
Tắm trắng toàn thân bằng lá mồng tơi

3. Lưu ý quan trọng khi tắm trắng toàn thân tại nhà

Khi bắt đầu tắm trắng, có một số điều quan trọng bạn nên ghi nhớ để giúp đem lại hiệu quả cải thiện được tốt nhất. Cụ thể như: 

  • Làm sạch cơ thể và tẩy tế bào chết bằng nước ấm giúp lỗ chân lông mở ra dễ hấp thu các dưỡng chất làm trắng da hơn.
  • Hãy thử bôi một lớp hợp chất lên da tay trong 20 phút để kiểm tra phản ứng, tránh gây ngứa dữ dội hoặc châm chích cho cơ thể.
  • Tuân thủ công thức tắm trắng, tần suất 4 ngày/lần, hiệu quả duy trì trong 3-4 tháng.
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường vitamin trong rau/rau/củ quả, giảm thực phẩm cản trở quá trình đào thải hắc tố (cay cay, dầu mỡ, bia rượu…)
  • Uống đủ 4-6 ly nước mỗi ngày giúp có làn da mịn màng, sáng khỏe.
  • Chọn dòng kem chống nắng phù hợp với làn da, bôi lên người trước khi ra ngoài 30 phút, trang bị đầy đủ đồ bảo hộ: mũ, nón, quần, kính…
 Lưu ý quan trọng khi tắm trắng toàn thân tại nhà
Lưu ý quan trọng khi tắm trắng toàn thân tại nhà

4. Ưu và nhược điểm của tắm trắng toàn thân tại nhà

Cách tắm trắng toàn thân dần trở thành thói quen không thể thiếu của nhiều chị em phụ nữ, giúp chị em lấy lại làn da đẹp như ý muốn trong thời gian sớm nhất. Hãy tìm hiểu rõ hơn về ưu và nhược điểm của cách tắm trắng toàn thân tại nhà để rút cho mình những kinh nghiệm quý báu nhé!

4.1. Ưu điểm

  • Nguyên liệu dễ kiếm và chi phí thấp, vì vậy chúng không tốn kém và sẵn sàng để sử dụng.
  • Hầu hết các loại thảo dược tắm trắng đều lành tính và ít có khả năng gây dị ứng.
  • Bạn có thể chủ động lựa chọn loại thảo dược phù hợp với sở thích và đặc điểm làn da của mình.

4.2. Nhược điểm

  • Người thực hiện cần kiên nhẫn và áp dụng thường xuyên trong thời gian dài để cải thiện tông da.
  • Đối với những đối tượng có làn da ngăm đen bẩm sinh thì việc tắm trắng toàn thân tại nhà sẽ khó đạt được hiệu quả như mong muốn.
  • Một số dòng sản phẩm đang “trôi nổi” trên thị trường như: kem trộn, sữa tắm trắng da,… tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho da, gây rối loạn sắc tố và viêm nhiễm. 
Ưu và nhược điểm của tắm trắng toàn thân tại nhà
Ưu và nhược điểm của tắm trắng toàn thân tại nhà
348
Đánh giá