8 tác dụng của táo đỏ đối với sức khỏe và lưu ý khi dùng

1. Thành phần dinh dưỡng trong quả táo đỏ

Một trái táo đỏ còn nguyên chưa gọt vỏ thường sẽ chứa khoảng 95 calo. Trong đó, thành phần dinh dưỡng gồm có nước, protein, chất xơ, chất béo carbs,…

Bên cạnh đó, táo đỏ còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, còn có các dưỡng chất góp phần tạo nên chất chống oxy hóa gồm:

2. 8 lợi ích của táo đỏ đối với sức khỏe

Với thành phần dinh dưỡng như trên thì táo đỏ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe là vô cùng to lớn. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu 8 tác dụng của táo đỏ nhé!

2.1. Hỗ trợ điều trị mất ngủ

Tác dụng của táo đỏ đối với sức khỏe là hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả. Hàm lượng polysaccharide, saponin, flavonoid có trong táo đỏ giúp an thần, hỗ trợ bạn có cảm giác ngủ ngon và sâu giấc hơn. Do đó, nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ thì có thể ăn táo đỏ mỗi ngày để cải thiện tình trạng này trở nên tốt hơn.

2.2. Chống bệnh tật

Táo đỏ chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C có khả năng ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, ung thư, tiểu đường,… Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C trong táo đỏ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và hỗ trợ giảm stress hiệu quả.

2.3. Tăng cường trí nhớ

Các nhà khoa học nghiên cứu rằng táo đỏ có khả năng tăng cường trí nhớ, táo đỏ chứa các hợp chất chống viêm, oxy hóa giúp bảo vệ não và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bên cạnh đó, chiết xuất hạt táo đỏ còn giúp chống bệnh rối loạn lo âu ở liều thấp.

2.4. Táo đỏ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp

Một trong những tác dụng của táo đỏ là khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp vô cùng tốt. Táo đỏ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như kali, chất chống oxy hóa, mangan giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim mạch. Đồng thời, hỗ trợ kiểm soát huyết áp ở mức ổn định.

2.5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Chứa hàm lượng chất xơ dồi dào nên táo đỏ có tác dụng hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa một cách tối ưu. Việc ăn đều một lượng táo đỏ vừa phải mỗi ngày sẽ sản sinh ra các lợi khuẩn trong đường ruột. Từ đó, hỗ trợ nâng cao quá trình hỗ trợ hệ tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

2.6. Giảm táo bón mãn tính

Không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà táo đỏ còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh táo bón mãn tính hiệu quả nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào. Nếu đang gặp tình trạng táo bón thì bạn có thể ăn trực tiếp táo đỏ hoặc nấu thành chè, trà để cải thiện tình trạng này nhé!

2.7. Điều trị bệnh thận

Táo đỏ có nồng độ creatinin và ure cao giúp cải thiện chức năng của thận hiệu quả. Những ai đang điều trị bệnh thận có thể ăn một lượng táo đỏ mỗi ngày sẽ giúp bệnh tình thuyên giảm và sức khỏe ổn định hơn.

2.8. Ngăn ngừa ung thư

Một trong những tác dụng của táo đỏ khiến nhiều người muốn sử dụng chính là khả năng ngăn ngừa và điều trị ung thư hiệu quả. Điều này đã được chứng minh khi các nhà khoa học thử nghiệm, nghiên cứu tính hiệu quả của táo đỏ trên khối u người bệnh. Do đó, bạn nên bổ sung táo đỏ mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh ung thư xuất hiện.

3. Những đối tượng nào không nên sử dụng táo đỏ khô?

Dù có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng lại không phù hợp với tất cả mọi người, theo chuyên gia thì không phải bất cứ ai cũng có thể sử dụng táo đỏ khô. Theo đó, một số đối tượng không nên ăn táo đỏ là:

3.1. Người đàm thấp

Tác dụng của táo đỏ đối với sức khỏe là rất nhiều nhưng những người đàm thấp lại không nên ăn loại trái cây này. Dấu hiệu nhận biết người bị đàm thấp là trong miệng xuất hiện chất nhầy, lười ăn, hơi thở có mùi và nặng hơn khi cơ thể mệt mỏi, đau đầu thường xuyên. Trong táo đỏ chứa một lượng chất nhầy làm tăng trưởng độ ẩm. Do đó, người đàm thấp ăn loại quả này sẽ khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.

3.2. Người thượng hỏa

Những người thượng hỏa có tính tình nóng nảy, nhiệt độ cơ thể cao hơn so với mức bình thường. Mặc dù loại quả này có tính ôn hòa và vị ngọt thanh nhẹ nhưng lại không phù hợp với những người thượng hỏa.

3.3. Người bị cảm mạo

Những người bị cảm mạo thường là đối tượng đang bị ảnh hưởng bởi gió lạnh. Những người này không nên ăn táo đỏ vì loại quả này sẽ làm tăng tính nhầy của cơ thể và gây cản trở quá trình hồi phục sức khỏe.

3.4. Người bị tiểu đường

Mặc dù tác dụng của táo đỏ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng những người bị tiểu đường không nên ăn loại quả này. Bởi trong táo đỏ chứa một lượng đường nhất định sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

4. Nên ăn táo đỏ khô vào lúc nào là thích hợp?

Theo chuyên gia, bạn có thể ăn táo đỏ khô vào bất kỳ lúc nào trong ngày, khung thời gian thích hợp để ăn táo đỏ mang đến hiệu quả cao là vào buổi sáng.

Ăn táo đỏ vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể nạp lại một lượng đường đã bị mất. Bên cạnh đó, thời điểm này còn giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn. Do đó, để phát huy hết tác dụng của táo đỏ thì bạn nên sử dụng loại quả này vào buổi sáng nhé!

5. Ăn táo đỏ mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?

Ăn táo đỏ mỗi ngày có tốt không là vấn đề được khá nhiều bạn quan tâm. Theo chuyên gia, không nên ăn quá nhiều táo đỏ trong ngày vì sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Do đó, để đảm bảo an toàn và phát huy hết tác dụng của táo đỏ trong việc tăng cường sức đề kháng, cải thiện sức khỏe thì bạn chỉ nên ăn tối đa 5 – 6 quả mỗi ngày.

Bên cạnh đó, táo đỏ chứa nhiều đường nên việc ăn mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bị dư đường. Từ đó, dẫn đến tình trạng tiêu hóa lượng đường không hết, khiến chúng bị dư thừa và gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

6. Một số lưu ý cần biết khi ăn táo đỏ

Để phát huy hết tác dụng của táo đỏ và đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì trong quá trình ăn loại quả này, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

7. Một số câu hỏi thường gặp liên quan đến táo đỏ

Qua thông tin trên thì chắc hẳn bạn đã biết được tác dụng của táo đỏ. Bên cạnh đó, thì vẫn có rất nhiều thắc mắc liên quan đến loại quả này. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp một số câu hỏi liên quan đến táo đỏ nhé!

7.1. Uống trà táo đỏ mỗi ngày có tốt cho sức khỏe hay không?

Theo chuyên gia, uống trà táo đỏ hàng ngày rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc uống quá nhiều trà táo đỏ có thể khiến cơ thể bị dư thừa lượng đường. Từ đó, khiến cho lượng đường trong máu tăng lên cao gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 cốc trà táo đỏ nhỏ để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

7.2. Táo đỏ khô ăn trực tiếp được hay không?

Ngoài tác dụng của táo đỏ thì cũng có nhiều bạn quan tâm đến việc loại quả này khi sấy khô ăn trực tiếp được không. Theo chuyên gia, táo đỏ khô được coi là một loại trái cây sấy thông thường. Do đó, bạn hoàn toàn có thể ăn trực tiếp táo đỏ hoặc kết hợp với các món ăn khác nhau.