Chủ đề: Kiến Thức Làm Đẹp

“Sữa milo bao nhiêu calo?” là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm, đặc biệt với những trường hợp đang ăn kiêng, giảm cân. Bởi đây là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, hỗ trợ bồi bổ sức khỏe cơ thể. Vậy sữa milo bao nhiêu calo? Có gây tăng cân không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé!

1. Sữa milo bao nhiêu calo?

Sữa milo là loại thức uống được chiết xuất từ mầm lúa mạch với nhiều loại vitamin, khoáng chất khác nhau, hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong cả một ngày dài. Đây là loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt đối với tre em. Vậy 100ml sữa milo bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia 100ml sữa milo sẽ cung cấp khoảng 61 calo. Còn 1 hộp sữa milo bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào từng khối lượng hộp. Trong đó, trên thị trường hiện nay, sữa milo được bán ở dạng hộp với hai khối lượng: hộp 180ml sẽ cung cấp khoảng 110 calo, hộp 110ml tương đương 70 calo.

Sữa milo còn được sản xuất dưới dạng bột nhưng hàm lượng calo lại cao hơn so với sữa pha sẵn. Trung bình 1 gói bột 22g sẽ cung cấp khoảng 91 calo. Ngoài ra, hiện nay món ăn milo dầm sữa cũng đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích, bởi hương vị thơm ngon, kết hợp giữa rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Vậy milo dầm sữa bao nhiêu calo? Trung bình một ly milo dầm sữa, đầy đủ topping sẽ cung cấp khoảng 322 calo.

Bên cạnh calo thì sữa milo còn chứa những thành phần dinh dưỡng khác (tính trên 1 hộp sữa milo 180ml), bao gồm:

  • Chất béo: 3,5g.
  • Chất đạm; 2,8g.
  • Natri: 31mg.
  • Carbohydrat: 17g.
  • Canxi: 106mg.
  • Magie: 40mg.
  • Sắt: 1,5mg.
  • Vitamin B1: 0,19mg.
  • Vitamin B2: 0,3mg.
  • Vitamin B6: 0,26.
  • Niacin: 2,0mg.
  • Axit Pantothenic: 1,29mg.
  • Biotin: 19mcg.

sua-milo-bao-nhieu-calo-1
Trung bình 1 hộp sữa milo 180ml cung cấp 110 calo

2. Uống sữa milo có tăng cân không?

Sau khi giải đáp sữa milo bao nhiêu calo thì vấn đề tiếp theo được khá nhiều người quan tâm chính là “Uống sữa milo có tăng cân không?”. Theo chuyên gia, xét về lượng calo cũng như đường, chất béo bên trong thì nếu uống quá nhiều sữa milo sẽ rất dễ tăng cân, phù hợp với người ốm yếu, gầy gò. Tuy nhiên, uống sữa milo có tăng cân không sẽ tùy thuộc vào nhiếu yếu tố khác, có thể kể đến như: lượng calo nạp vào trong ngày, khả năng hấp thu và mức độ vận động của cơ thể.

Chính vì vậy nếu xét trên lượng calo cần thiết nạp vào trong ngày của một người trưởng thành là 1200 – 2000 calo thì việc uống 1 hộp sữa milo 180ml sẽ không thể gây ảnh hưởng đến cân năng. Theo đó, việc tăng cân hay không sẽ do hàm lượng calo từ nguồn thực phẩm khác nên bạn sẽ cần cân đối lại chế độ ăn uống cũng như tập luyện của mình, vừa giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, vừa tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn.

sua-milo-bao-nhieu-calo-2
Uống sữa milo quá nhiều, không đúng cách vẫn có thể gây tăng cân

3. Hướng dẫn uống sữa milo không lo tăng cân

Sau đây là mẹo uống sữa milo mà bạn không phải lo lắng có gây ảnh hưởng cân nặng, tăng cân hay không? Đặc biệt là không cần băn khoăn sữa milo bao nhiêu calo đâu nhé!

3.1. Mẹo uống sữa milo không tăng cân

Như đã chia sẻ, uống sữa milo tăng cân hay không sẽ tùy thuộc nhiều vào lượng calo từ nguồn thức ăn khác nạp vào cơ thể, mức độ hoạt động nhằm tiêu thụ năng lượng. Vì vậy, bạn có thể dựa vào một số mẹo sau đây:

– Dựa vào bảng calo chuẩn các loại thực phẩm để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể cùng với sữa milo.

– Nếu uống 1 ly sữa milo mỗi ngày thì nên giảm bớt các loại thực phẩm khác và đồng thời tăng tần suất tập luyện thể thao.

– Chọn thời điểm uống sữa thích hợp:

+ Buổi sáng: Uống 1 ly sữa milo vào buổi sáng sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, thay thế cho những món ăn nhiều chất béo, dầu mỡ.

+ Buổi trưa: Sau khi ăn trưa 10 phút có thể uống 1 ly sữa milo để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, đồng thời giữ đầu óc tỉnh táo hơn vào buổi chiều.

+ Buổi tối: Tránh uống sữa milo vào buổi nếu bạn không muốn bị béo phì. Bởi đây là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, ít vận động, dễ gây tích tụ mỡ thừa.

sua-milo-bao-nhieu-calo-3
Nên uống sữa milo vào buổi sáng hoặc trưa, tránh buổi tối

3.2. Xây dựng thực đơn ăn uống với sữa milo

Để không phải băn khoăn sữa milo bao nhiêu calo, chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn một thực đơn ăn uống đơn giản sau đây àm bạn có thể áp dụng ngay nhé!

  • Bữa sáng: 1 củ khoai, 1 hộp sữa Milo.
  • Bữa phụ: 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 1 chén cơm, 100g thịt luộc, 1 dĩa rau luộc.
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa Milo.
  • Bữa tối: 1 chén cơm, 100g cá hấp/áp chảo, 1 dĩa rau luộc.

sua-milo-bao-nhieu-calo-4
Xây dựng thực đơn ăn uống với sữa milo

Đối với những trường hợp tăng cân, béo phì và mong muốn giảm cân nhanh chóng, không phải băn khoăn sữa milo bao nhiêu calo thì công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA chính là giải pháp tối ưu nhất. Công nghệ giúp hủy mỡ cấp tốc hiệu quả đến 98%, áp dụng mọi vị trí trên cơ thể, đồng thời giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, tăng độ đàn hồi cho làn da săn chắc, hạn chế chùng nhão. Đặc biệt không gây tái béo trở lại.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc sữa milo bao nhiêu calo cũng như cách uống sao cho hạn chế tăng cân, béo phì. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

Táo Xoài Xôi Bắp Lê
Cơm Trứng Phở Cháo Pizza
Ức gà Mì Cam Nhãn Thịt Vịt
Chuối Dứa Quýt Mật Ong Đậu Xanh
Bánh mì Sầu riêng Bánh xèo Cá Sandwich
Bún Nho Ổi Hạnh nhân Bánh kem
Bơ Gà rán Tôm Kem Rau
466
Đánh giá

Đặt lịch làm đẹp tiện lợi chưa từng có

Để đặt lịch làm đẹp cũng như cập nhật các chương trình khuyến mãi mới nhất tại Viện thẩm mỹ DIVA, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng DIVA Queen ( Google Play/ App Store) để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.