Sốt mayonnaise bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Sốt mayonnaise bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Sốt mayonnaise bao nhiêu calo? Nếu ăn kiêng mà sử dụng sốt mayonnaise có tăng cân không? Đó là những thắc mắc của hầu hết những người đang thực hiện chế độ giảm cân, từ đó điều chỉnh hàm lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên

1. Sốt mayonnaise bao nhiêu calo?

Sốt mayonnaise là một loại gia vị bắt nguồn từ phương Tây, thành phần quen thuộc khi chế biến các món ăn kèm salad. Thành phần chủ yếu của loại sốt này là trứng gà, giấm và dầu ăn. Ngoài ra, sốt mayonnaise còn sử dụng thêm một số loại gia vị nhất định để tạo cảm giác ngon miệng khi thưởng thức món ăn. Nhiều người yêu thích sốt mayonnaise vì sự béo ngậy, thơm ngon giúp cho món ăn trở nên hấp dẫn hơn bình thường. 

Tuy nhiên, khi nhắc đến loại sốt này thì người ăn kiêng có vẻ ngần ngại vì không biết sốt mayonnaise bao nhiêu calo, liệu ăn có béo không. Để có câu trả lời chính xác, trước tiên hãy bắt đầu tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng mà loại sốt này cung cấp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mức calo của sốt mayonnaise rất cao, chỉ với 2 muỗng sốt mayonnaise là đã cung cấp đến 115 calo. Từ đây, bạn có thể suy ra 1 muỗng sốt mayonnaise bao nhiêu calo mỗi khi sử dụng. Với mức năng lượng này thì bạn phải bỏ ra khoảng 45 phút để thực hiện bài tập cardio, tương đương với 1 giờ chạy bộ để đốt cháy hết lượng calo.

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-1
Sốt mayonnaise là một loại gia vị bắt nguồn từ phương Tây.

1.1. 100g sốt mayonnaise bao nhiêu calo?

Từ thông tin của nhà sản xuất thì 100g sốt mayonnaise sẽ cung cấp khoảng 680 calo, một chỉ số rất cao khiến bất cứ ai đang ăn kiêng cũng phải e dè. Chính vì vậy, mỗi khi sử dụng loại sốt này trong các bữa ăn của mình, bạn phải cân nhắc liều lượng và điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho phù hợp với kế hoạch ăn kiêng.

1.2. Sốt mayonnaise Kewpie bao nhiêu calo?

Một loại khác của loại sốt này là mayonnaise Kewpie, được giới nội trợ hết mực “lăng xê” vì mức năng lượng thấp hơn so với phiên bản thông thường. Loại sốt này được giới thiệu là dành riêng cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, tuy nhiên mức năng lượng của nó vẫn khá cao bởi trong 15g mayonnaise Kewpie chứa đến 103.4 calo.

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-2
Một loại khác của loại sốt này là mayonnaise kewpie, được giới nội trợ hết mực “lăng xê”.

1.3. Sốt mayonnaise Simply bao nhiêu calo?

Đây cũng là một phiên bản khác của sốt mayonnaise được khá nhiều chị em nội trợ quan tâm. Theo đó, lượng calo trong sốt mayonnaise Simply cũng cao không kém loại trên, được nhà sản xuất công khai mức năng lượng cụ thể trên bao bì, nhãn hiệu. Có thể thấy với 100g mayonnaise Simply sẽ có năng lượng dao động từ 540 – 768 calo, protit từ 0.9-1.4g, lipit từ 52-78g, carbs từ 9.2-13.8g.

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-3
Đây cũng là một phiên bản khác của sốt mayonnaise được khá nhiều chị em nội trợ quan tâm.

1.4. Nước sốt mayonnaise bao nhiêu calo?

Với giải đáp về sốt mayonnaise bao nhiêu calo có thể thấy mức năng lượng của loại gia vị này rất cao. Dựa vào cơ sở đó có thể suy ra nước sốt mayonnaise cũng chiếm lượng calo cao không kém vì được kết hợp thêm các nguyên liệu khác. Theo đó, chỉ số calo của nước sốt mayonnaise sẽ dao động từ 500 – 700 theo tiêu chuẩn 100g.

2. Sốt mayonnaise ăn có béo không?

Sau khi biết sốt mayonnaise bao nhiêu calo, có lẽ rất nhiều người lo ngại sẽ gây tăng cân cho cơ thể nếu sử dụng thường xuyên. Trên thực tế, đây là loại gia vị ăn kèm có nguy cơ gây béo rất cao, cụ thể chứng minh qua cách tính dưới đây:

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần 2.000 – 2.200 calo để duy trì hoạt động cho cả ngày (đối với người lớn), suy ra mỗi bữa ăn chính sẽ cần đến 600 – 700 calo. Nếu kết hợp ăn kèm vài thìa sốt mayonnaise cùng bữa ăn chính có thể khiến mức năng lượng tăng lên khá cao, vượt xa cả mức giới hạn calo nêu trên.

Để giúp bạn có cảm giác no với mayonaise, có thể sẽ cần khoảng 200g sốt chưa kể bữa ăn chính. Như vậy, một bữa ăn chính kèm theo sốt mayonnaise sẽ cung cấp mức năng lượng lên đến 1.300 – 1.400 calo. Qua đây, bạn nên kiểm soát chế độ ăn cũng như cân nhắc sử dụng sốt mayonnaise vào khẩu phần của mình để hạn chế nguy cơ tăng cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, không phải lúc nào ăn sốt mayonnaise cũng khiến cơ thể béo lên bởi nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhất là phải sử dụng đúng cách thì mới không còn lo lắng về việc tăng cân. 

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-4
Nhiều người lo ngại sẽ gây tăng cân cho cơ thể nếu sử dụng thường xuyên.

3. Cách giảm cân với sốt mayonnaise hiệu quả

Những phân tích trên đã giải đáp cho câu hỏi sốt mayonnaise bao nhiêu calo, ăn có tăng cân không. Vậy làm cách nào để ăn sốt mayonnaise mà vẫn giảm cân hiệu quả? Dưới đây là những lưu ý dành cho bạn.

+ Chỉ nên ăn sốt mayonnaise với các loại rau củ quả để tăng cường bổ sung hàm lượng chất xơ và vitamin.

+ Đặt ra giới hạn lượng sốt dùng trong mỗi lần ăn, thông thường dưới 100g, đồng thời chú ý cách tính calo để đảm bảo cung cấp vừa đủ năng lượng cơ thể cần.

+ Cách tốt nhất để duy trì cân nặng ổn định sau khi ăn sốt mayonnaise là thực hiện các bài tập thể dục để đốt cháy năng lượng calo dư thừa.

+ Không nên ăn sốt mayonnaise với các món ăn chứa nhiều chất béo khác.

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-5
Cách tốt nhất để duy trì cân nặng sau khi ăn sốt mayonnaise là thực hiện các bài tập thể dục.

4. Giảm cân cấp tốc với công nghệ cao an toàn

Để không phải băn khoăn sốt mayonnaise bao nhiêu calo, bạn hãy tìm đến phương pháp giảm cân nhẹ nhàng hơn bằng cách trải nghiệm công nghệ hủy mỡ mới nhất tại Viện thẩm mỹ DIVA – Lipo Theramax Plus. Công nghệ loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn, đạt hiệu quả lâu dài đến 98% không tái béo trở lại ngờ các ưu điểm vượt trội sau:

  • Hủy mỡ cấp tốc mọi ví trí theo mong muốn của khách hàng.
  • Tác động thông minh, chính xác, không làm tổn tương những vùng da lân cận.
  • Phù hợp với những người có cơ địa khó giảm.
  • Cải thiện tình trạng da chảy xệ, chùng nhão.
  • Hỗ trợ thanh lọc, đào thải độc tố bên trong.

Hàng nghìn khách hàng khi đến Viện thẩm mỹ DIVA giảm mỡ đều đạt kết quả như mong muốn.

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-6

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-7

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-8

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-9

sot-mayonnaise-bao-nhieu-calo-10
*** Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người.

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc về sốt mayonnaise bao nhiêu calo cũng như cách giảm cân an toàn, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý muốn. Nếu muốn biết thêm thông tin về dịch vụ giảm mỡ với công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, hãy liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn chi tiết.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: