Chủ đề: Làm Đẹp Dinh Dưỡng

Sinh tố là thức uống thơm ngon được nhiều người yêu thích vì mang đến công dụng làm đẹp da, cải thiện sức khỏe. Mỗi ngày, chỉ cần bạn bỏ ra chút thời gian để có thể tạo nhiều loại nước thơm ngon rồi đấy. Để hiểu rõ hơn, mời bạn cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo qua 17 công thức sau đây.

1. Sinh tố cam

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng và hồi phục vết thương nhanh chóng. Đồng thời còn ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Do đó, bạn có thể tham khảo cách làm sinh tố cam vô cùng đơn giản như sau:

  • Cam rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng vừa bỏ vào máy xay.
  • Tiếp đến thêm đá xay, sữa chua không đường, sữa tươi, đường.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp, bạn có thể điều chỉnh sao cho vừa miệng.
  • Đổ sinh tố cam ra ly và thưởng thức.

Sinh tố cam
Sinh tố cam uống tốt cho sức khỏe

2. Sinh tố cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A cùng các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Mỗi ngày hãy bổ sung 1 ly sinh tố để đẹp da, dáng xinh. Ngoài ra, để tăng thêm hương vị bạn có thể kết hợp cà rốt với cam, táo, thơm,… còn mang đến công dụng tăng sức đề kháng giúp phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng hiệu quả.

  • Sơ chế cà rốt sau đó cắt thành khoanh mỏng cho vào máy xay sinh tố.
  • Tiếp đến cho 3 muỗng cà phê sữa đặc, 2 muỗng đường, đá, và 100ml sữa tươi.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp trong 3 – 5 phút sẽ tắt máy và cho ra ly thưởng thức.

Cà rốt
Sinh tố cà rốt giúp phục hồi cơ thể hiệu quả

3. Sinh tố cà chua

Cà chua là loại quả quen thuộc với nhiều người, đồng thời uống nước sinh tố cà chua còn mang đến công dụng gia tăng sức đề kháng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng, ngăn chặn quá trình lão hóa, làm đẹp da.

  • Cà chua rửa sạch, bỏ hạt cắt thành từng miếng vừa cho vào máy xay.
  • Thêm sữa tươi không đường, đường trắng, 1 hộp sữa chua, đá viên vào xay.
  • Bạn có thể gia giảm độ ngọt sao cho phù hợp với sở thích.
  • Sau đó hãy rót sinh tố cà chua ra ly và thưởng thức.

Cà chua
Sinh tố cà chua giúp đẹp da giữ dáng

4. Sinh tố cải xoăn

Cải xoăn chứa nhiều vitamin A, C, Magie, Kali, sắt và các loại axit béo. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác như chuối, bơ, táo,… để làm giảm vị hăng của cải, còn tạo vị thơm ngon. Bên cạnh đó, lượng vitamin C trong cải khá cao nên giúp cơ thể sản sinh collagen cho da nhanh chóng. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay công thức sinh tố cải xoăn.

  • Sơ chế cải xoăn sạch sẽ và chuối bỏ vỏ lấy thịt.
  • Thêm sữa tươi, đường, đá vào xay.
  • Có thể gia giả độ lượng đường vì chuối đã có độ ngọt sẵn.
  • Xay hỗn hợp nhuyễn mịn thì đổ ra ly thưởng thức.

Sinh tố cải xoăn
Sinh tố cải xoăn tốt cho sức khỏe

5. Sinh tố xoài

Xoài giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, do đó bạn có thể dùng món sinh tố xoài giúp giải nhiệt vào mùa hè nắng nóng. Về công thức của món thức uống này cũng vô cùng đơn giản, mời bạn tham khảo nhé.

  • Xoài gọt vỏ, dùng dao cắt thành hạt lựu sau đó cho khoảng 80gr xoài vào mát xay.
  • Cho tiếp sữa đặc, sữa chua, đường, ít đá viên vào xay nhuyễn.
  • Rót sinh tố xoài ra ly, có thể trang trí thêm một ít thịt xoài và thể thưởng thức.

Sinh tố xoài
Sinh tố xoài

6. Sinh tố dâu tây

Dâu tây được nhiều người yêu thích vì có màu sắc bắt mắt và chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, sinh tố dâu khi kết hợp với sữa chua sẽ tạo lên nhưng lợi khuẩn tốt cho đường ruột, nâng cao sức đề kháng.

  • Sơ chế dâu bỏ đi phần cuống, ngâm với một ít muối pha loãng.
  • Hãy cắt đôi quả dâu cho vào máy để xay dễ dàng hơn.
  • Thêm vào đó 3 muỗng canh sữa đặc, 200ml sữa tươi không đường cùng với 1 ít đá viên.
  • Đậy nắp xay khoảng 3 – 5 phút thì đổ ra ly thưởng thức.

Dâu làm sinh tố
Sinh tố dâu

7. Sinh tố chuối và kiwi

Vào những ngày hè nóng bức hãy bổ sung một ly sinh tố chuối, kiwi sẽ giúp giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, món thức uống này còn cung cấp thêm nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động nữa đấy.

  • Cắt thịt chuối và Kiwi thành hạt lựu sau đó cho vào máy.
  • Thêm 200ml sữa tươi không đường, 3 muỗng mật ong và đá vào xay.
  • Sau 2 – 3 phút hỗn hợp nhuyễn mịn thì đổ ra ly thưởng thức.

Chuối và kiwi
Sinh tố chuối kết hợp với kiwi

8. Sinh tố rau bina

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi chứa nhiều vitamin B6 tốt cho cơ thể, đồng thời còn kích thích sản sinh tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại tác nhân gây hại từ môi trường.

  • Cải bó xôi rửa sạch, chuối cắt thành miếng nhỏ, xoài chín thái hạt lựu.
  • Thêm đường, đá, sữa đặc vào chung.
  • Xay sinh tố từ 1 – 2 phút đến khi nhuyễn mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.

Rau bina
Sinh tố rau bina kết hợp với chuối và xoài 

9. Sinh tố trái cây thập cẩm

Sinh tố trái cây thập cẩm bạn có thể mix các loại hoa quả tùy sở thích. Đồng thời, món thức uống này thường cung cấp cho cơ thể chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh vặt.

  • Nguyên liệu chuẩn bị: Chuối, quýt, lê, táo, dưa hấu, dâu tây.
  • Sơ chế nguyên liệu thái mỏng hoặc cắt hình hạt lựu.
  • Cho tất cả vào máy xay, thêm đường, đá, sữa đặc vào tùy thích.
  • Đến khi sinh tố nhuyễn, mịn thì đổ ra ly thưởng thức.

Trái cây thập cẩm
Sinh tố trái cây thập cẩm

10. Sinh tố bơ

Vào những ngày nắng nóng hãy thưởng thức ngay 1 ly sinh tố bơ để giải nhiệt cơ thể. Đồng thời trong bơ chứa nhiều vitamin, dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho người già lẫn trẻ nhỏ hoặc người có thể trạng yếu.

  • Bơ bỏ vỏ, cắt thành hạt lựu cho vào máy xay sinh tố.
  • Thêm sữa chua, đường, sữa đặc, mật ong và đá vào.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp sau đó đổ ra ly thưởng thức.

Sinh tố bơ
Sinh tố bơ vô cùng thơm ngon

11. Sinh tố bạc hà

Món sinh tố bạc hà the mát, thơm ngon giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp đẹp da. Bạn có thể kết hợp với dưa leo, táo, dâu… để tăng thêm hương vị thơm ngon, dễ uống hơn nhé.

  • Chuẩn bị bạc hà, dâu tây rửa sạch và cắt đôi.
  • Tiếp đến thêm đường, đá, sữa chua, sữa tươi, 1 muỗng nước cốt chanh vào.
  • Xay mịn hỗn hợp đổ ra ly, trang trí thêm một ít hạt chia là có thể thưởng thức.

Bạc hà làm sinh tố
Sinh tố bạc hà the mát, thơm ngon

12. Sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ có màu sắc đẹp mắt và vị ngọt thơm dịu nhẹ. Bên cạnh đó, các nàng thường xuyên dùng thực phẩm này còn giúp tăng vòng 1 nhanh chóng nữa đấy. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA thực hiện ngay công thức này nhé.

  • Chuẩn bị bơ, đu đủ, sữa tươi, sữa đặc.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay làm mịn trong 2 – 3 phút thì rót ra ly thưởng thức.
  • Ngoài ra, bạn có thể xay bơ ra đu đủ riêng để trang trí thành 2 tầng đẹp mắt.

Đu đủ
Sinh tố đu đủ thơm ngon, đẹp mắt

13. Sinh tố việt quất

Việt quất là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, thơm ngọt do đó bạn có thể dùng để chiến biến thành nhiều món khác nhau. Phổ biến nhất đó là sinh tố vô cùng thơm ngon, giúp giải nhiệt cơ thể.

  • Việt quất mua về bỏ phần cuống và ngâm với nước muối pha loãng.
  • Tiếp theo cho 100gr việt quất vào máy xay sinh tố cùng 3 muỗng sữa đặc, 200ml sữa tươi có đường cùng ít đá viên đập nhỏ.
  • Xay khoảng 3 – 5 phút thì đổ ra ly uống.

Việt quốc
Sinh tố việt quốc vô cùng thơm ngon, màu sắc bắt mắt

14. Sinh tố sapoche

Sapoche chứa nhiều vitamin cùng khoáng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất xơ trong loại quả này còn tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Về cách làm món sinh tố vô cùng đơn giản như sau:

  • Sapoche rửa sạch, cắt thành hạt lựu cho vào máy.
  • Tiếp theo cho lần lượt sữa tươi không đường, sữa đặc, đá viên đập nhỏ.
  • Bạn có thể gia giảm bị ngọt cho phù hợp với khẩu vị.
  • Bật máy xay trong 5 phút thì có thể đổ ra ly và thưởng thức.

Sapoche
Sinh tố sapoche có vị thơm đặc trưng

15. Sinh tố sầu riêng

Là tín đồ của đồ ngọt thì không không thể bỏ qua món sinh tố sầu riêng. Thức uống này có mùi thơm nức mũi, hương vị béo ngậy nên nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều vì sẽ gây tăng cân và nổi mụn.

  • Tách sầu riêng lấy thịt, bỏ hạt cho vào máy xay.
  • Tiếp theo cho 1 ít muối, kem sữa, sữa đặc, sữa tươi vào máy.
  • Xay nhuyễn hỗn hợp thì đổ ra ly trang trí thêm một ít thịt sầu riêng và thưởng thức.

Sầu riêng
Sinh tố sầu riêng béo ngậy

16. Sinh tố dưa gang

Sinh tố dưa gang được nhiều chị em yêu thích vì màu xanh vô cùng bắt mắt. Đồng thời, dưa gang còn giúp bạn bổ sung nhiều calo nhưng không gây béo. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay công thức này nhé:

  • Cắt quả dưa gang bỏ vỏ và hạt, thái thành hạt lựu.
  • Cho tiếp 20ml sữa tươi không đường, 40ml sữa đặc, sữa chua cùng 100gr đá xay nhuyễn.
  • Đợi khoảng 2 – 3 phút thì tắt máy đổ ra ly thưởng thức.

Cách làm sinh tố dưa gang

17. Sinh tố chanh dây

Chanh dây cung cấp nhiều vitamin A, C giúp đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, vào những ngày hè nóng bức hay chế biến cho mình một ly sinh tố chanh dây giúp thanh nhiệt cơ thể nhé.

  • Chanh dây rửa sạch sau đó cắt đôi và lấy phần ruột cho vào máy xay.
  • Tiếp theo hãy bỏ đường, sữa tươi, sữa đặc, đá vào xay nhuyễn
  • Khoảng 1 – 2 phút đổ sinh tố chanh dây ra ly thưởng thức.

Chanh dây
Sinh tố chanh dây giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe 

Trên đây Viện thẩm mỹ DIVA đã giới thiệu đến bạn 17 công thức sinh tố giúp đẹp da, giữ dáng, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên lựa chọn những loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng nhé. Chúc bạn sẽ tạo ra được những món thức uống ngon nhé.

Xem thêm bài viết liên quan:

7
Đánh giá