1 quả roi bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

1. Roi là quả gì? 

Trước khi tìm hiểu quả roi bao nhiêu Calo, bài viết sẽ giải thích đây là loại quả gì, bởi sẽ có rất nhiều người chưa biết đến hay nghe qua tên gọi này. 

Roi hay còn gọi là mận theo cách của người miền Nam. Đây là loại quả thuộc họ Myrtaceae, có vị ngọt lúc chín và hơi chát lúc còn non, khá đa dạng về màu sắc , kích thước. Tùy từng giống màu sẽ có màu nâu, đỏ, hồng, trắng và xanh.

Mỗi một loại roi mà hương vị sẽ khác nhau, thường ra hoa vào tháng 1 và có trái từ tháng 3 – 7. Nếu quả chín vào đầu mùa thường có vị ngọt hơn, bởi nắng to. Từ tháng 6 – 7, có nhiều cơn mưa khiến roi chứa nhiều nước và không còn ngọt như trước nữa. 

2. Quả roi bao nhiêu Calo? 

Để giải đáp câu hỏi quả roi bao nhiêu Calo, các nhà nghiên cứu sinh học đã phân tích và đưa ra kết luận trong 100g (2 trái roi) sẽ có khoảng 25 Kcal. Đây là con số năng lượng rất thấp đối với cơ thể của chúng ta. Như vậy, nếu ăn 100g mận, bạn không cần phải lo bị tăng cân hay béo phì. 

Trong một quả mận chứa chủ yếu là nước, Vitamin C, A, một ít Kẽm, Đồng,Kali, Canxi, Protein,… Hoàn toàn không có chất béo, tinh bột để gây tích mỡ thừa ở cơ thể người. Chính vì thế, nếu những ai băn khoăn muốn biết quả roi bao nhiêu Calo với mục đích là để giảm cân, thì bạn yên tâm sử dụng để giúp lấy lại vóc dáng nhé!

Bởi vì, quả roi chứa thành phần với nhiều chất có lợi cho việc trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, kích thích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài cung cấp một lượng nhỏ Calo, mận còn được yêu thích vì khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn. 

3. Lợi ích của quả roi đối với sức khỏe và sắc đẹp

Ngoài tò mò quả roi bao nhiêu Calo, thì nhiều người còn muốn biết trái cây này mang đến lợi ích gì cho sức khỏe, sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu xem mận có thể hỗ trợ bạn giảm cân như thế nào nhé!

3.1. Quả roi rất tốt cho tim mạch

Ưu điểm lớn của quả roi đó chính là chứa rất nhiều chất xơ – vị cứu tinh cho những người bị bệnh tim mạch, Cholesterol cao. Ăn nhiều mận sẽ giúp làm giảm lượng Cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh xơ vỡ động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Chính vì thế hãy thường xuyên ăn loại quả này để có lợi cho sức khỏe nhé!

3.2. Quả roi giúp hỗ trợ giải độc

Thay vì chỉ băn khoăn quả roi bao nhiêu Calo và sợ bị tăng cân sau khi ăn, thì mọi người từ bây giờ hãy dùng nhiều hơn loại trái cây này để giúp cơ thể được hỗ trợ giải độc. Đường ruột rất dễ bị nhiễm khuẩn có hại từ các thức ăn không đảm bảo vệ sinh, chính vì thế mận sẽ giúp tăng nước điện giải, đào thải độc tố ra ngoài qua đường bài tiết. 

3.3. Trái roi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vì sao quả roi lại có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể người? Theo nghiên cứu của các nhà sinh vật học, loại trái cây này chứa hàm lượng Vitamin C – giúp kích thích sản sinh hệ miễn dịch, bạch cầu trong máu. Do đó, lúc bình thường hoặc sau khi bị ốm mọi người thường xuyên ăn roi với cam, quýt, chanh,… để có sức đề kháng tốt hơn.

3.4. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường, mỡ trong máu nên ăn nhiều quả roi sẽ giải phóng chất xơ, Vitamin, khoáng chất để kiểm soát, ngăn chặn quá trình chuyển hóa Carbohydrate hiệu quả. Roi không quá ngọt, nên chỉ số Glucozo thấp, phù hợp để ngăn ngừa những biến chứng mà bệnh gây ra. 

3.5. Nhiều chất chống oxy hóa

Đây là tin vui cho các chị em phụ nữ, bởi quả roi có chứa chất chống oxy hóa tương tự như dâu tây, táo, bông cải xanh. Tuy hàm lượng ít hơn, nhưng cũng đủ để giúp mọi người sở hữu làn da trắng mịn, đàn hồi và trẻ khỏe. Chính vì thế, bạn đừng suy nghĩ quả roi bao nhiêu Calo nữa, mà hãy bổ sung vào bữa ăn để có được nhan sắc xinh đẹp nhé!

3.6. Hỗ trợ hệ tiêu hóa, bài tiết hoạt động tốt

Quả roi không chỉ giúp giải nhiệt cho chúng ta, mà còn có khả năng hỗ trợ các cơ quan hệ tiêu hóa, bài tiết hoạt động tốt hơn. Tuổi càng lớn, chức năng hoạt động của những bộ phận trong người sẽ càng giảm, chính vì thế cần bổ sung những thực phẩm tốt như quả roi để thúc đẩy dạ dày, ruột, thận,… vận hành trơn tru.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

Đặt lịch làm đẹp tiện lợi chưa từng có

Để đặt lịch làm đẹp cũng như cập nhật các chương trình khuyến mãi mới nhất tại Viện thẩm mỹ DIVA, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng DIVA Queen ( Google Play/ App Store) để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.