1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu Calo? Ăn béo không?

1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu Calo? Ăn béo không?

Phô mai là một trong những thực phẩm có chế độ dinh dưỡng cao, cũng như thành phần chất béo nhiều. Do vậy, nhiều tín đồ nghiện phô mai băn khoăn không biết phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo  không? Hãy cùng chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé.!

1. Ăn phô mai con bò cười có béo không? 

Phô mai con bò cười được biết đến là chế phẩm của sữa và quá trình lên men kỹ lưỡng trong cách chế biến. Trong phô mai có đa dạng các thành phần dinh dưỡng tốt từ sữa, đầu tiên phải nhắc đến chính là hàm lượng đạm, khoáng chất, canxi. 

Phô mai là thực phẩm được hầu hết các bà mẹ lựa chọn cho trẻ em phát triển thế chất. Nếu ăn phô mai đúng cách có thể mang lại những công dụng như: 

  • Cung cấp dồi dào nguồn Protein giúp tăng cơ, khả năng tiêu hóa tốt hơn, hạn chế viêm loét dạ dày, ngăn ngừa ung thư ruột. 
  • Cung cấp hàm lượng canxi và khoáng chất giúp hệ xương phát triển tốt nhất. 
  • Bổ sung hàng loạt vitamin D, axit folic, phốt pho,.. giúp não, tim duy trì sự ổn định cao. 
  • Hỗ trợ tốt cho răng miệng, bổ sung kháng chất răng đã bị mất. 
  • Trong phô mai có nhiều vi khuẩn có lợi như lactic, propionic,.. giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. 
  • Cùng với thành phần selenium có trong phô mai tăng cường khả năng ngăn ngừa oxy hóa, tạo hệ miễn dịch tốt cho cơ thể. 
  • Đặc biệt, thành phần omega-3 giúp làm giảm hấp thu năng lượng trong các bữa ăn, không còn quá lo tình trạng ăn phô mai có béo không?

Chính vì vậy, mọi người hoàn toàn có thể yên tâm nếu ăn phô mai đúng cách hoàn toàn không gây tăng cân. Đồng thời còn hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tốt cho cơ thể. 

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-1
Phô mai con bò cười mang lại giá trị dinh dưỡng cao.

2. Phô mai con bò cười bao nhiêu calo? 

Trong quá trình sử dụng phô mai nhiều người thắc mắc “phô mai con bò cười bao nhiêu calo?” Cùng tìm hiểu chi tiết về hàm lượng calo của phô mai ngay sau đây nhé! 

Theo các chuyên gia cho biết, trong một miếng phô mai có trọng lượng 28g sẽ chứa gần 67 calo, 3g chất béo tự nhiên cùng các hàm lượng khác như đạm, protein, omega 3, vitamin B2, A, B12, K2, D3,… khoáng chất kẽm, acid folic, phốt pho …

Do vậy, nếu chỉ ăn  1-2 miếng phomai con bò cười mỗi ngày bạn đã nạp vào cơ thể 134 calo. Đây làm hàm lượng không đáng kể so với mức trung bình cơ thể người bình thường phải nạp năng lượng từ 1500 – 2000 calo/ ngày. Chỉ sử dụng 1 – 2 miếng phô mai con bò cười không thể làm bạn tăng cân nên có thể yên tâm sử dụng nhé. 

Hiện nay, phô mai có nhiều loại và hương vị khác nhau, tùy sở thích của mỗi người có thể lựa chọn loại có hàm lượng calo tương ứng phù hợp cho cơ thể.  

– Phô mai con bò cười light bao nhiêu calo? Phô Mai Con Bò Cười Light Hộp 120g, 8 miếng sẽ có hàm lượng calo khoảng 536 calo 

– Phô mai con bò cười vinamilk bao nhiêu calo? Phô mai Vinamilk cung cấp năng lượng dinh dưỡng và các vitamin cần thiết cho cả người lớn và trẻ em. Hộp giấy 8 miếng 120g với mới mức tương ứng trong 100g sẽ có 295.8 calo. 

– Phô mai lactima bao nhiêu calo? Loại thực phẩm chúng ta thường thấy trong các món ăn của người phương Tây, Với hộp 100g có 6 viên sẽ có hàm lượng 240 calo.

– Phô mai Teama bao nhiêu calo? Với xuất xứ từ Ai Cập,  được cô đặc từ sữa nên có hàm lượng đạm, chất béo và canxi rất cao tốt cho sức khỏe, ước tính trong 100g phô mai Teama sẽ có khoảng 257 – 314 calo.

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-2
1 miếng phô mai có trọng lượng 28g sẽ chứa gần 67 calo.

3. Hướng dẫn cách ăn phô mai không lo béo 

Khi đã biết được phô mai con bò cười bao nhiêu calo thì các bạn có thể áp dụng chế biến các món ăn sao cho đúng cách, giúp việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả không lo béo. Dưới đây là một số các ăn phô mai hữu hiệu bạn có thể tham khảo: 

3.1. Bữa sáng ăn phô mai 

Lựa chọn phô mai làm nguyên liệu chính cho bữa sáng hàng ngày kết hợp kèm với bánh mì, salad giúp cơ thể tăng cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. 

Để không lo vấn đề béo khi ăn phô mai, chỉ nên sử dụng 50g phô mai mỗi bữa sáng và ưu tiên loại ít chất béo để giảm hàm lượng calo. 

Ngoài ra, có thể sử dụng phô mai cùng với các loại thức ăn khác phục vụ cho thực đơn giảm cân.

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-3
Phô mai kết hợp với bánh mì làm món ăn sáng.

3.2. Chế biến món bắp xào phô mai con bò cười

Đây là món ăn cực kỳ đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng, vừa không lo làm ảnh hưởng đến cân nặng.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 1 trái bắp, 1 miếng phô mai con bò cười, lá ngò băm, bơ và gia vị phù hợp. 
  • Đem bắp đi luộc chín và tách hạt. 
  • Cho bơ vào chảo tan chảy rồi đổ bắp vào xào. 
  • Bắp gần chín cho phô mai, lá ngò băm và nêm nếm gia vị vừa ăn. 
  • Tắt bếp và bày ra đĩa thưởng thức.
pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-4
Món bắp xào phô mai con bò cười rất được nhiều người yêu thích.

3.3. Tôm rim phô mai con bò cườ

Đây là một món ăn trưa kèm với cơm gạo lứt giúp bạn no lâu, đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà không lo tăng cân. 

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 100g tôm, 1 miếng phô mai con bò cười, tỏi, tiêu, đường, dầu hào,…
  • Làm sạch tôm, bóc sạch vỏ.
  • Cho dầu vào chảo phi thơm tỏi bỏ tôm vào xào đều tay
  • Tôm sắp chín cho phô mai vào đợi tan chảy hết
  • Nêm gia vị vừa ăn, cho thêm rau ngò để mùi thơm hơn.
pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-5
Tôm rim phô mai con bò cười bổ sung đầy đủ năng lượng cho một ngày.

Một số lưu ý khi dùng phô mai đảm bảo an toàn 

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, cân bằng dinh dưỡng cũng như hạn chế gây tăng cân, béo phì thì lưu ý một số điều dưới đây khi sử dụng phô mai con bò cười. 

– Không nên sử dụng phô mai thay cho các loại thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau,… vì mỗi loại sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng khác nhau. 

– Chỉ nên xem phô mai là bữa phụ hoặc dùng kết hợp với các loại thực phẩm khác. 

– Không nên ăn phô mai trước các bữa ăn chính. 

– Không nên sử dụng phô mai trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn no, đầy bụng và dễ mất ngủ.

– Nên bảo quản phô mai trong tủ lạnh để có chất lượng tốt nhất. 

– Ăn 1 đến 2 viên phô mai/ngày (không quá 50g) để tránh việc dư thừa calo, gây tăng cân.

– Đối với trẻ em trước khi cho ăn phô mai các mẹ nên tìm hiểu kỹ lưỡng. 

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-6
Một số lưu ý khi dùng phô mai đảm bảo an toàn.

Với những người đang có mong muốn giảm cân nhanh, không phải kiêng quá nhiều thì việc ăn phô mai không phải là lựa chọn thích hợp. Điều cần thiết để giảm cân hữu hiệu nên tìm đến các công nghệ hiện đại.

Viện thẩm mỹ DIVA hiện đang ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ mỡ  thừa tại mọi vị trí trên cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối, hiệu quả đến 98%. Công nghệ Lipo Theramax Plus sẽ giúp bạn lấy lại  thân hình nuột nà chỉ sau một thời gian ngắn mà không cần phải ăn kiêng quá khắt khe hay tập luyện cực khổ. Đồng thời còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, nhão trùng sau khi giảm cân.

Toàn bộ quy trình từ thăm khám, tư vấn, điều trị đều được thực hiện bởi đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực làm đẹp. Đặc biệt, với mức chi phí hợp lý, cân đối, bạn sẽ không còn phải băn khoăn phô mai con bò cười bao nhiêu calo. Đồng thời, không cần phải ăn kiêng quá khắt khe hay tập luyện cực khổ mà còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, nhão trùng sau khi giảm cân.

Hy vọng bài viết này sẽ mang đến những thông tin bổ ích, cần thiết cho bạn về vấn đề “phô mai con bò cười bao nhiêu calo”. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng thì hãy thử trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA. Gọi ngay hotline 1900 2222 để được tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: