1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu Calo? Ăn béo không?

Content Thắm Tháng Ba 8, 2022 5822 lượt xem

Phô mai là một trong những thực phẩm có chế độ dinh dưỡng cao, cũng như thành phần chất béo nhiều. Do vậy, nhiều tín đồ nghiện phô mai băn khoăn không biết phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo  không? Hãy cùng chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé.!

1. Ăn phô mai con bò cười có béo không? 

Phô mai con bò cười được biết đến là chế phẩm của sữa và quá trình lên men kỹ lưỡng trong cách chế biến. Trong phô mai có đa dạng các thành phần dinh dưỡng tốt từ sữa, đầu tiên phải nhắc đến chính là hàm lượng đạm, khoáng chất, canxi. 

Phô mai là thực phẩm được hầu hết các bà mẹ lựa chọn cho trẻ em phát triển thế chất. Nếu ăn phô mai đúng cách có thể mang lại những công dụng như: 

  • Cung cấp dồi dào nguồn Protein giúp tăng cơ, khả năng tiêu hóa tốt hơn, hạn chế viêm loét dạ dày, ngăn ngừa ung thư ruột. 
  • Cung cấp hàm lượng canxi và khoáng chất giúp hệ xương phát triển tốt nhất. 
  • Bổ sung hàng loạt vitamin D, axit folic, phốt pho,.. giúp não, tim duy trì sự ổn định cao. 
  • Hỗ trợ tốt cho răng miệng, bổ sung kháng chất răng đã bị mất. 
  • Trong phô mai có nhiều vi khuẩn có lợi như lactic, propionic,.. giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể. 
  • Cùng với thành phần selenium có trong phô mai tăng cường khả năng ngăn ngừa oxy hóa, tạo hệ miễn dịch tốt cho cơ thể. 
  • Đặc biệt, thành phần omega-3 giúp làm giảm hấp thu năng lượng trong các bữa ăn, không còn quá lo tình trạng ăn phô mai có béo không?

Chính vì vậy, mọi người hoàn toàn có thể yên tâm nếu ăn phô mai đúng cách hoàn toàn không gây tăng cân. Đồng thời còn hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tốt cho cơ thể. 

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-1
Phô mai con bò cười mang lại giá trị dinh dưỡng cao.

2. Phô mai con bò cười bao nhiêu calo? 

Trong quá trình sử dụng phô mai nhiều người thắc mắc “phô mai con bò cười bao nhiêu calo?” Cùng tìm hiểu chi tiết về hàm lượng calo của phô mai ngay sau đây nhé! 

Theo các chuyên gia cho biết, trong một miếng phô mai có trọng lượng 28g sẽ chứa gần 67 calo, 3g chất béo tự nhiên cùng các hàm lượng khác như đạm, protein, omega 3, vitamin B2, A, B12, K2, D3,… khoáng chất kẽm, acid folic, phốt pho …

Do vậy, nếu chỉ ăn  1-2 miếng phomai con bò cười mỗi ngày bạn đã nạp vào cơ thể 134 calo. Đây làm hàm lượng không đáng kể so với mức trung bình cơ thể người bình thường phải nạp năng lượng từ 1500 – 2000 calo/ ngày. Chỉ sử dụng 1 – 2 miếng phô mai con bò cười không thể làm bạn tăng cân nên có thể yên tâm sử dụng nhé. 

Hiện nay, phô mai có nhiều loại và hương vị khác nhau, tùy sở thích của mỗi người có thể lựa chọn loại có hàm lượng calo tương ứng phù hợp cho cơ thể.  

– Phô mai con bò cười light bao nhiêu calo? Phô Mai Con Bò Cười Light Hộp 120g, 8 miếng sẽ có hàm lượng calo khoảng 536 calo 

– Phô mai con bò cười vinamilk bao nhiêu calo? Phô mai Vinamilk cung cấp năng lượng dinh dưỡng và các vitamin cần thiết cho cả người lớn và trẻ em. Hộp giấy 8 miếng 120g với mới mức tương ứng trong 100g sẽ có 295.8 calo. 

– Phô mai lactima bao nhiêu calo? Loại thực phẩm chúng ta thường thấy trong các món ăn của người phương Tây, Với hộp 100g có 6 viên sẽ có hàm lượng 240 calo.

– Phô mai Teama bao nhiêu calo? Với xuất xứ từ Ai Cập,  được cô đặc từ sữa nên có hàm lượng đạm, chất béo và canxi rất cao tốt cho sức khỏe, ước tính trong 100g phô mai Teama sẽ có khoảng 257 – 314 calo.

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-2
1 miếng phô mai có trọng lượng 28g sẽ chứa gần 67 calo.

3. Hướng dẫn cách ăn phô mai không lo béo 

Khi đã biết được phô mai con bò cười bao nhiêu calo thì các bạn có thể áp dụng chế biến các món ăn sao cho đúng cách, giúp việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả không lo béo. Dưới đây là một số các ăn phô mai hữu hiệu bạn có thể tham khảo: 

3.1. Bữa sáng ăn phô mai 

Lựa chọn phô mai làm nguyên liệu chính cho bữa sáng hàng ngày kết hợp kèm với bánh mì, salad giúp cơ thể tăng cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn. 

Để không lo vấn đề béo khi ăn phô mai, chỉ nên sử dụng 50g phô mai mỗi bữa sáng và ưu tiên loại ít chất béo để giảm hàm lượng calo. 

Ngoài ra, có thể sử dụng phô mai cùng với các loại thức ăn khác phục vụ cho thực đơn giảm cân.

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-3
Phô mai kết hợp với bánh mì làm món ăn sáng.

3.2. Chế biến món bắp xào phô mai con bò cười

Đây là món ăn cực kỳ đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng, vừa không lo làm ảnh hưởng đến cân nặng.

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 1 trái bắp, 1 miếng phô mai con bò cười, lá ngò băm, bơ và gia vị phù hợp. 
  • Đem bắp đi luộc chín và tách hạt. 
  • Cho bơ vào chảo tan chảy rồi đổ bắp vào xào. 
  • Bắp gần chín cho phô mai, lá ngò băm và nêm nếm gia vị vừa ăn. 
  • Tắt bếp và bày ra đĩa thưởng thức.
pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-4
Món bắp xào phô mai con bò cười rất được nhiều người yêu thích.

3.3. Tôm rim phô mai con bò cườ

Đây là một món ăn trưa kèm với cơm gạo lứt giúp bạn no lâu, đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà không lo tăng cân. 

Cách thực hiện

  • Chuẩn bị 100g tôm, 1 miếng phô mai con bò cười, tỏi, tiêu, đường, dầu hào,…
  • Làm sạch tôm, bóc sạch vỏ.
  • Cho dầu vào chảo phi thơm tỏi bỏ tôm vào xào đều tay
  • Tôm sắp chín cho phô mai vào đợi tan chảy hết
  • Nêm gia vị vừa ăn, cho thêm rau ngò để mùi thơm hơn.
pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-5
Tôm rim phô mai con bò cười bổ sung đầy đủ năng lượng cho một ngày.

Một số lưu ý khi dùng phô mai đảm bảo an toàn 

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, cân bằng dinh dưỡng cũng như hạn chế gây tăng cân, béo phì thì lưu ý một số điều dưới đây khi sử dụng phô mai con bò cười. 

– Không nên sử dụng phô mai thay cho các loại thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, rau,… vì mỗi loại sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng khác nhau. 

– Chỉ nên xem phô mai là bữa phụ hoặc dùng kết hợp với các loại thực phẩm khác. 

– Không nên ăn phô mai trước các bữa ăn chính. 

– Không nên sử dụng phô mai trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn no, đầy bụng và dễ mất ngủ.

– Nên bảo quản phô mai trong tủ lạnh để có chất lượng tốt nhất. 

– Ăn 1 đến 2 viên phô mai/ngày (không quá 50g) để tránh việc dư thừa calo, gây tăng cân.

– Đối với trẻ em trước khi cho ăn phô mai các mẹ nên tìm hiểu kỹ lưỡng. 

pho-mai-con-bo-cuoi-bao-nhieu-calo-6
Một số lưu ý khi dùng phô mai đảm bảo an toàn.

Với những người đang có mong muốn giảm cân nhanh, không phải kiêng quá nhiều thì việc ăn phô mai không phải là lựa chọn thích hợp. Điều cần thiết để giảm cân hữu hiệu nên tìm đến các công nghệ hiện đại.

Viện thẩm mỹ DIVA hiện đang ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ mỡ  thừa tại mọi vị trí trên cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối, hiệu quả đến 98%. Công nghệ Lipo Theramax Plus sẽ giúp bạn lấy lại  thân hình nuột nà chỉ sau một thời gian ngắn mà không cần phải ăn kiêng quá khắt khe hay tập luyện cực khổ. Đồng thời còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, nhão trùng sau khi giảm cân.

Toàn bộ quy trình từ thăm khám, tư vấn, điều trị đều được thực hiện bởi đội ngũ các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực làm đẹp. Đặc biệt, với mức chi phí hợp lý, cân đối, bạn sẽ không còn phải băn khoăn phô mai con bò cười bao nhiêu calo. Đồng thời, không cần phải ăn kiêng quá khắt khe hay tập luyện cực khổ mà còn giúp bạn ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, nhão trùng sau khi giảm cân.

Hy vọng bài viết này sẽ mang đến những thông tin bổ ích, cần thiết cho bạn về vấn đề “phô mai con bò cười bao nhiêu calo”. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng thì hãy thử trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA. Gọi ngay hotline 1900 2222 để được tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM