Ốc hương là một loại hải sản có phần thịt giòn, dai, vị ngọt, không bở và được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau. Do đó, ốc hương bao nhiêu calo nhận được khá nhiều sự quan tâm từ đông đảo chị em đang giảm cân. Vậy để biết ốc hương bao nhiêu calo thì bạn hãy đọc bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

1. Ốc hương bao nhiêu calo?

Ốc hương là hải sản được nhiều người yêu thích bởi có hương vị thơm ngon và giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, ốc hương có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, cuốn hút khác nhau.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g ốc hương sẽ chứa trung bình khoảng 90 – 100 calo. Hàm lượng calo trong ốc hương khá thấp nên rất phù hợp với những bạn đang giảm cân.

Bên cạnh ốc hương bao nhiêu calo thì cũng có nhiều bạn quan tâm về giá trị dinh dưỡng trong loại hải sản này. Theo chuyên gia, trong ốc hương chứa nhiều giá trị dinh dưỡng như:

  • Sắt: Chất này trong ốc có khả năng giúp bà bầu tránh tình trạng thiếu máu. Bên cạnh đó, còn giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hoạt động thường ngày dễ dàng, linh hoạt hơn.
  • Canxi: Trong 100g ốc hương chứa 1329mg canxi giúp xương phát triển tốt hơn.
  • Kẽm: Ốc chứa nhiều kẽm giúp giảm và chống lại quá trình oxy hóa.
  • Phốt pho: Giúp việc hấp thụ và chuyển hóa canxi để ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
  • Vitamin E: Giúp giảm tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
  • Selen: Hỗ trợ chức năng nội tiết, miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, viêm khớp,…
Ốc hương bao nhiêu calo?
Ốc hương bao nhiêu calo? 100g ốc hương sẽ chứa trung bình khoảng 90 – 100 calo

2. Ăn ốc hương có bị béo không?

Sau khi đã biết được ốc hương bao nhiêu calo thì cũng có nhiều bạn thắc mắc ăn loại hải sản này bị béo không? Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, người trưởng thành cần 2000 calo để duy trì hoạt động sống. Tương ứng với mỗi bữa ăn bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo.

Nếu bạn chỉ ăn duy nhất ốc hương cho một bữa chính thì trung bình một người sẽ tiêu thụ được tầm 500g ốc. Theo đó, 500g ốc hương sẽ chứa khoảng 450 calo. Do đó, với 500g ốc hương sẽ có hàm lượng calo thấp hơn mức năng lượng cần nạp cho một bữa chính. Vì vậy, việc ăn ốc hương sẽ không khiến bạn bị béo.

Ăn ốc hương có bị béo không?
500g ốc hương chỉ chứa khoảng 450 calo nên sẽ không gây ra tình trạng béo phì

3. Ăn ốc hương có giúp giảm cân được không?

Ngoài thắc mắc ốc hương bao nhiêu calo thì nhiều bạn cũng quan tâm việc ăn loại hải sản này có tốt khi đang giảm cân không. Theo chuyên gia, ốc hương chứa hàm lượng calo khá thấp nên hoàn toàn phù hợp với những bạn đang ăn kiêng.

Chỉ với 90 – 100 calo, ốc hương hoàn toàn không gây ra tình trạng tăng cân hay béo phì. Do đó, những bạn đang giảm cân vẫn có thể ăn ốc hương nhé! Tuy nhiên, để tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát thì bạn không nên ăn ốc hương vượt quá quy định. Đồng thời, nên kết hợp ăn ốc hương với chế độ ăn kiêng phù hợp để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Ăn ốc hương có tốt cho người giảm cân không?
Ốc hương chứa hàm lượng calo thấp nên rất tốt cho người đang giảm cân

4. Những loại thực phẩm không nên ăn với ốc hương

Qua thông tin trên thì chắc hẳn bạn đã giải đáp được thắc mắc ốc hương bao nhiêu calo. Ốc hương chứa hàm lượng calo khá thấp nên những bạn đang giảm cân vẫn có thể ăn được nhé! Tuy nhiên, để tránh dị ứng, ngộ độc thì bạn không nên kết hợp ốc hương với các thực phẩm sau:

  • Khi ăn ốc hương không nên uống bia, rượu vì có thể gây ngộ độc, tiêu chảy.
  • Không ăn ốc với nấm mèo, miến, thịt bò, ngao, ngò, đá lạnh vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi hoặc ngộ độc.
  • Không ăn ốc cùng các thực phẩm chứa nhiều vitamin C vì sẽ dễ gây dị ứng, đau bụng, ngộ độc.
  • Bạn không được ăn ốc khi chưa nấu chín vì thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng có thể gây hại cho sức khỏe.
Những loại thực phẩm không nên ăn với ốc hương
Bạn không nên ăn ốc hương kết hợp uống rượu bia vì có thể gây ngộ độc, tiêu chảy

5. Gợi ý một số món ốc hương thơm ngon, bổ dưỡng

Ốc hương bao nhiêu calo và ăn có bị béo không đã được giải đáp đầy đủ ở phía trên. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý một số món ốc hương thơm ngon, bổ dưỡng, bạn có thể tham khảo nhé!

5.1. Ốc hương luộc

Món ăn được nhiều người yêu thích nhất chính là ốc hương luộc. Món ăn này không chỉ chế biến đơn giản mà còn vô cùng thơm ngon. Với món này, những bạn đang giảm cân cũng không cần lo lắng ốc hương bao nhiêu calo nhé!

Nguyên liệu: Ốc hương, sả, ớt, chanh.

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch và ngâm ốc hương trong nước vo gạo khoảng 3 – 4 tiếng.
  • Tiếp đó, cho ốc hương, nước, chanh, sả và ớt vào nồi và đun sôi.
  • Nấu ốc trong khoảng 15 phút là bạn đã có ngay món ăn vô cùng thơm ngon.
Ốc hương luộc
Ốc hương luộc có hương vị thơm ngon và được chế biến vô cùng đơn giản

5.2. Bún ốc

Nếu không thích luộc hay xào thì bạn có thể tham khảo món bún ốc thơm ngon. Món ăn này không chỉ ngon, kích thích vị giác mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu: Ốc, xương heo, tàu hũ, giò sống, cà chua, bún tươi, hành tím, tỏi băm, rau ăn kèm, gia vị,…

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn hãy ngâm ốc trong nước vo gạo rồi rửa sạch.
  • Xương heo thì rửa sạch với nước, muối rồi trụng qua nước sôi.
  • Rửa sạch cà chua, giá, các loại rau ăn kèm còn đậu hũ thì cắt thành từng miếng vừa ăn.
  • Tiếp đó, bạn cho xương heo vào nồi nước dùng rồi đun sôi, nêm nếm một ít gia vị.
  • Ốc mang đi luộc chín rồi lấy phần thịt và rửa lại với nước lạnh.
  • Cho thịt ốc với giò sống vào tô, nêm nếm gia vị và thêm 1 ít dầu rồi trộn đều lên. Sau đó, tạo hình hỗn hợp thịt ốc với giò sống thành từng viên chả vừa ăn.
  • Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào rồi chiên vàng đậu hũ. Sau đó, chiên chả ốc với lửa vừa phải cho đến khi chín vàng,
  • Phi hành, tỏi băm rồi cho cà chua vào xào chín và đổ vào nước dùng đang ninh sôi.
  • Nấu trong khoảng 5 phút, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi thêm rau đã cắt nhuyễn vào.
  • Cuối cùng, bạn xào ốc với lửa lớn khoảng 2 phút rồi bỏ vào tô, thêm bún và nước dùng là có thể thưởng thức.
Bún ốc
Bún ốc không chỉ ngon mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả

Ốc hương bao nhiêu calo thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi thêm món ăn này vào thực đơn giảm cân. Ngoài ra, nếu muốn loại bỏ mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn thì bạn có thể áp dụng dịch vụ giảm béo siêu nhanh bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ tiên tiến này với khả năng vượt trội sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa và trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn cùng làn da săn chắc.

Hy vọng qua bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA, bạn đã giải đáp được thắc mắc ốc hương bao nhiêu calo. Ốc hương chứa hàm lượng calo thấp nên việc ăn với lượng vừa đủ sẽ không gây tăng cân, béo phì. Ngoài ra, nếu đang trong trạng thái thừa cân và muốn giảm béo bằng Lipo Theramax Plus thì bạn hãy liên hệ 1900 2222 để được tư vấn nhé!

0
Đánh giá