Chủ đề: Làm Đẹp

Nước mía là thức uống có vị ngọt thanh giúp giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người phân vân không biết nước mía bao nhiêu calo? Uống nhiều có tốt hay không? Để giải đáp thắc mắc mời bạn cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm lời câu trả lời qua bài viết này nhé.

1. Tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của nước mía

Tại Việt Nam, mía được trồng khá phổ biến ở nhiều tỉnh thành. Mía có rất nhiều công dụng như: Sản xuất đường, làm thuốc, tạo nên thức uống giải nhiệt. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng thẩm mỹ viện DIVA điểm qua giá trị dinh dưỡng và lợi ích của thức uống này để xem uống nước mía có tốt không nhé!

1.1. Giá trị dinh dưỡng

Trước khi tìm hiểu nước mía bao nhiêu calo thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu các giá trị dinh dưỡng có trong nước mía. Theo như tạp chí sức khỏe Healthifyme cho biết, trong 100ml nước mía tương đương với 50% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra, còn có chứa nhiều loại vitamin khác như: Vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6, đồng, magie, phốt pho, kẽm, kali tốt cho sức khỏe.

Dưỡng chất trong mía
Nước mía có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

1.2. Công dụng

Có thể thấy, nước mía chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngoài việc là thức uống giải khác thì còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

  • Bổ sung năng lượng cho cơ thể: Trong mía chứa nhiều dưỡng chất nên cung cấp được nhiều năng lượng cho cơ thể.
  • Chống táo bón, ngừa sỏi thận: Với lượng nước dồi dào nên có khả năng phòng ngừa bệnh về thận. Ngoài ra, nếu đang táo bón hoặc mắc về dạ dày thì uống nước mía sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Giúp thải độc gan: Nước mía được chứng minh là có tác dụng thải độc gan, ngừa vàng da.
  • Chống ung thư: Những dưỡng chất phốt pho, kali, đồng, crom trong nước mía còn giúp phần ngừa tế bào ung thư hiệu quả.
  • Chống lão hóa: Chứa nhiều vitamin thiết yếu cho làn da giúp chống oxy hóa.
Lợi ích nước mía
Nước mía mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

2. Nước mía bao nhiêu calo?

Nhiều người phân vân không biết 1 ly nước mía bao nhiêu calo? Thì được biết trong 100m nước mía có khoảng 270 calo. Tuy nhiên, tùy vào cách chế biến của mỗi người khác nhau mà lượng calo cũng sẽ có sự chênh lệch.

Xem thêm: Uống nước mía có giảm cân không? Uống nhiều tốt không?

Calo nước mía
Trong 100ml nước mía có khoảng 270 calo

3. Uống nước mía có mập không?

Bên cạnh thắc mắc 1 cốc nước mía bao nhiêu calo? Thì nhiều người phân vân không biết uống nước mía có mập không? Thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua những lý do sau:

  • Không chứa chất béo: Nước mía không chứa chất béo độc hại, ngoài ra chúng có vị ngọt tự nhiên. Khi uống bạn không cần bỏ thêm đường nên không lo ngại về việc tăng calo.
  • Chất xơ: Như đã nói, chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no, đặc biệt thức uống này chiến đến 50% nhu cầu chất xơ cơ thể nên làm giảm cơn thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân.
  • Giảm cholesterol: Không chứa cholesterol mà còn chống lại những tác nhân gây hại trong máu. Nhờ đó sẽ giúp cân nặng được giảm xuống một cách hiệu quả nhất.
  • Tăng cường năng lượng: Nước mía có vị ngọt tự nhiên nên tạo cho bạn năng lượng ngay lập tức, giảm cảm giác mệt mỏi. Hơn nữa, trong nước có tính kiềm nên trung hòa axit cho cơ thể.
  • Hỗ trợ quá trình trao đổi chất: Nước mía có đặc tính thải độc, làm sạch cơ thể, ngoài ra còn tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.
  • Cải thiện đường ruột: Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì việc giảm cân cũng diễn ra nhẹ nhàng hơn. Do đó, nước mía chính là thức uống lành mạnh, cải thiện đường ruột, ngoài ra còn giảm táo bón, ợ nóng.

Tuy nhiên, khi uống nước mía mà không kết hợp với những phương pháp giảm cân khác sẽ phản tác dụng. Bởi lẽ, lượng đường trong mía có thể khiến cơ thể tích tụ thành mỡ thừa gây ra béo phì.

Mía ép
Uống nước mía đúng phương pháp sẽ không gây tăng cân

4. Cần lưu ý điều gì khi uống nước mía?

Khi đã biết nước mía bao nhiêu calo thì đừng quên những lưu ý khi sử dụng để không ảnh hưởng tới sức khỏe. Theo như các chuyên gia cho biết, thời gian tốt nhất nên uống nước mía đó là vào buổi chiều. Về liều lượng được khuyến cáo đó là 100 – 200ml và khi uống, tốt nhất bạn không nên bỏ thêm đường. Ngoài ra, với những người đang dùng thuốc, bị đau bụng hoặc tiêu chảy thì không nên uống. Bên cạnh đó, cần lưu ý với những đối tượng sau:

  • Người bệnh béo phì: Do nước mía chứa một lượng đường lớn chuyển hóa thành năng lượng, vì vậy người bị tăng cân sẽ không kiểm soát được số cân của mình khi uống loại nước này.
  • Phụ nữ mang thai: Trong giai đoạn có bầu bạn không nên uống nước mía vì có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
  • Không nên để nước mía qua đêm vì sẽ bị biến chất và dễ đổi màu, vị chua.
Ly nước mía ngon
Phụ nữ mang thai không nên uống nước mía

Bài viết trên Viện thẩm mỹ DIVA đã giúp bạn giải đáp thắc mắc“nước mía bao nhiêu calo?” và lợi ích của thức uống này. Có thể thấy, loại nước này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn chỉ nên dùng với liều lượng vừa đủ thôi nhé.

0
Đánh giá