Uống nước ép táo có giảm cân không? Cách làm nước ép táo

Thắm Tháng Sáu 1, 2022 5795 lượt xem

Nước ép táo giảm cân là thức uống được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng để duy trì vóc dáng thon gọn như mong muốn. Bên cạnh việc ăn táo và dùng các món salad rau củ thì uống nước ép cũng rất được ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu một số công thức làm nước ép táo bổ dưỡng, giúp giảm 3kg chỉ trong 7 ngày dưới đây nhé!

1. Uống nước ép táo giảm cân không?

Để biết cách làm nước ép táo giảm cân, hãy tìm hiểu về mức năng lượng mà thức uống này cung cấp cho cơ thể chúng ta. Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, táo là loại trái cây chứa rất ít calo và giàu chất xơ tốt cho quá trình giảm cân. Cụ thể, trong 100g táo xanh ở Việt Nam chỉ chứa khoảng 35 calo, một chỉ số rất thấp so với mức năng lượng cơ thể cần mỗi ngày (2.200 calo).

Một ly nước ép táo khoảng 240ml chỉ chứa 108 calo nhưng vẫn khiến cơ thể chúng ta có cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thêm các thực phẩm khác. Ngoài ra, nước ép táo còn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể như: Cacbohydrat, Lipid, Kali, Protein, chất xơ, Sắt, Canxi và các Vitamin A, D, E,… từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Vậy nước ép táo Vfresh có giảm cân không? Được biết, nước ép táo Vfresh chứa rất ít calo nhưng giàu vitamin và khoáng chất, giúp phân giải các tế bào mỡ, hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Theo nghiên cứu của chuyên gia, một người ăn từ 2 – 3 quả táo mỗi ngày, duy trì 3 tuần liên tiếp sẽ giảm lượng chất béo trong máu xuống 18 – 21% so với ban đầu. 

Với những yếu tố trên, nước ép táo chính là sự lựa chọn tuyệt vời trong bảng thực đơn ăn kiêng của bạn. Nếu muốn giảm cân an toàn tại nhà, hãy kiên trì sử dụng nước ép táo trước bữa ăn sáng hoặc trưa để cải thiện vóc dáng của mình.

>>>Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Ăn táo có béo không?: https://vienthammydiva.vn/mot-qua-tao-chua-bao-nhieu-calo/

nuoc-ep-tao-giam-can-1
Táo là loại trái cây chứa rất ít calo và giàu chất xơ tốt cho quá trình giảm cân

2. Bật mí cách làm nước ép táo giảm cân

Các cách làm nước ép táo giảm cân dưới đây vô cùng đơn giản, được kết hợp với nhiều loại trái cây, rau củ quả tạo thành một thức uống thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Khâu chuẩn bị nguyên liệu khá dễ dàng, bạn có thể tìm mua ở siêu thị hoặc khu chợ gần nhà. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA bắt tay thực hiện nước ép táo giảm cân tại nhà nhé!

2.1. Nước ép táo xanh giảm cân

Nước ép táo xanh nguyên chất không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch và hạn chế các bệnh về huyết áp, tiểu đường hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu là 1 quả táo xanh, 1 thìa cafe mật ong và một chút nước lọc.

Cách thức thực hiện nước ép táo giảm cân:

  • Bước 1: Sơ chế táo bằng cách gọt bỏ vỏ và đem rửa sạch với nước. Nếu muốn kỹ hơn, bạn có thể đem ngâm với nước muối pha loãng trong khoảng 10 phút.
  • Bước 2: Cắt gọt táo thành những mẩu nhỏ vừa máy ép, loại bỏ hạt.
  • Bước 3: Cho phần táo đã sơ chế vào máy ép lấy nước.
  • Bước 4: Thêm một ít mật ong vào nước ép để làm tăng hương vị khi uống.
nuoc-ep-tao-giam-can-2
Nước ép táo xanh giảm cân

2.2. Nước ép cần tây táo giảm cân

Nhắc đến các thực phẩm hỗ trợ giảm cân thì không thể thiếu rau cần tây, vừa hỗ trợ giữ dáng đẹp da, vừa tốt cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa táo và cần tây sẽ giúp bạn sở hữu một ly nước ép có hiệu quả giảm cân gấp 2 lần. Bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu cơ bản như sau: 1 quả táo, khoảng 2 – 3 nhánh rau cần tây.

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Táo sau khi gọt bỏ vỏ và hạt, đem rửa sạch với nước, cắt thành miếng vừa miệng máy ép.
  • Bước 2: Rau cần tây cũng làm sạch và cắt nhỏ.
  • Bước 3: Cho 100ml nước lọc cùng các nguyên liệu trên vào máy ép.
  • Bước 4: Cho nước ép táo cần tây ra ly và thưởng thức.
nuoc-ep-tao-giam-can-3
Nước ép cần tây táo giảm cân

2.3. Nước ép táo giảm cân cùng với dứa

Dứa giàu vitamin C và chứa ít calo hơn táo, do đó nhiều người kết hợp cả hai nguyên liệu trên tạo thành nước ép detox thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Khâu chuẩn bị vô cùng đơn giản với khoảng 2 quả táo và nửa trái dứa là đủ cho một thức uống giảm cân lành mạnh, bổ dưỡng.

Cách thức thực hiện nước ép táo giảm cân cùng với dứa:

  • Bước 1: Sơ chế hai nguyên liệu dứa và táo bằng cách gọt bỏ vỏ, rửa sạch với nước.
  • Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào máy ép lấy nước, bỏ bã.
  • Bước 3: Rót nước ép ra cốc thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
nuoc-ep-tao-giam-can-4
Nước ép táo giảm cân cùng với dứa

2.4. Nước ép táo giảm cân mix cùng cà rốt

Nước ép táo mix cùng cà rốt vừa hỗ trợ giảm cân vừa bổ sung vitamin dồi dào cho mắt sáng khỏe. Để chế biến loại nước ép này, nguyên liệu cần chuẩn bị là 2 củ cà rốt và 2 quả táo. Ngoài ra, bạn có thể thêm một vài lát chanh để thức uống thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Cách thức thực hiện nước ép táo giảm cân mix cùng cà rốt:

  • Bước 1: Sơ chế sạch các nguyên liệu trên, sau đó thái thành nhiều miếng vừa.
  • Bước 2: Cho nguyên liệu và 100ml nước vào máy ép lấy nước, bỏ đi phần bã.
  • Bước 3: Rót nước ép táo cà rốt ra ly, thêm một vài lát chanh và thưởng thức.
nuoc-ep-tao-giam-can-5
Nước ép táo giảm cân mix cùng cà rốt

2.5. Nước ép táo giảm cân mix cùng cà chua

Cà chua có công dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt, giúp bổ sung nước và các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Nước ép cà chua và táo sẽ tăng hiệu quả giảm cân lên gấp 2 lần so với bình thường. Bạn chuẩn bị 2 quả táo và 2 trái cà chua chín (cỡ lớn) để chế biến nước ép nhé.

Cách thức thực hiện nước ép táo giảm cân cùng cà chua:

  • Bước 1: Táo sau khi gọt bỏ vỏ thì rửa sạch và cắt miếng.
  • Bước 2: Làm sạch lớp vỏ bên ngoài của cà chua, thái thành các miếng nhỏ.
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu vào máy ép lấy nước, bỏ bã.
  • Bước 4: Đổ nước ép táo cà chua ra ly và thưởng thức.
nuoc-ep-tao-giam-can-6
Nước ép táo giảm cân mix cùng cà chua

Hy vọng với những cách làm nước ép táo giảm cân trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện vóc dáng thon gọn, sở hữu thân hình cân đối như mong đợi. Ngoài ra, bạn có thể ứng dụng công nghệ cao để giảm cân cấp tốc với Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Liệu trình sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả cao đến 98% mà không xâm lấn, không tái béo trở lại. Chi tiết dịch vụ vui lòng liên hệ Hotline 1900 2222 để được tư vấn cụ thể.

75
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM