Nước ép quýt giảm cân có hiệu quả không? Góc giải đáp

Nước ép quýt giảm cân có hiệu quả không? Công thức chế biến thế nào để thơm ngon, bổ dưỡng? Quýt là loại trái cây được rất nhiều chị em ưa chuộng nhờ vị ngọt thanh dễ sử dụng, mang đến nguồn dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu công dụng và hiệu quả giảm cân của quýt trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nước ép quýt giảm cân có hiệu quả không?

Như đã nói trên, quýt mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể. Vậy thực tế nước ép quýt giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quýt rất giàu vitamin C, chất xơ và ít calo nên là thực phẩm hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, trong một nghiên cứu bởi Đại học Western Ontario (Canada) cho thấy thành phần Nobiletin có khả năng ức chế sự tăng cân.

Không chỉ thế, quýt chứa chất Bioflavonoid giúp cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể bằng cách tiêu diệt các mầm bệnh có hại. Vitamin C trong quýt sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất chống oxy hóa, góp phần loại bỏ gốc tự do trong máu, cải thiện hệ tuần hoàn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Trong một nghiên cứu khoa học, các chuyên gia chứng minh quýt rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh ung thư, nhất là làm giảm tổn thương tế bào. Nhờ chứa một lượng lớn các hợp chất Phyto, ăn nhiều quýt giúp ngăn chặn sự gia tăng đột biến các tế bào gây ung thư, đồng thời ức chế hình thành khối u trong cơ thể.

Đặc biệt, ăn quýt là phương pháp tự nhiên để chống lại quá trình lão hóa, giúp tổng hợp Collagen cho da mịn màng, trẻ trung. Phụ nữ thường xuyên ăn quýt sẽ hạn chế hình thành các nếp nhăn, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa sớm như da thâm, nám, xỉn màu,…

nuoc-ep-quyt-giam-can-1
Nước ép quýt mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe

2. Công thức làm nước ép quýt giảm cân tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước ép quýt giảm cân tại nhà vừa đơn giản vừa tiết kiệm chi phí. Nhiều chị em áp dụng phương pháp giảm cân từ nước ép quýt và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, thân hình cân đối. Để giúp bạn giảm cân tại nhà, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý một số cách làm nước ép quýt dưới đây.

2.1. Nước ép quýt táo

Chuẩn bị nguyên liệu: khoảng 3 trái quýt, 1 quả táo và một ít nước cốt chanh.

Cách làm nước ép quýt giảm cân với táo:

  • Bước 1: Sơ chế 2 nguyên liệu trên, tiến hành lăn nhẹ để lấy nước nhiều hơn.
  • Bước 2: Bổ đôi quýt và táo, loại bỏ hạt, sau đó cho vào máy ép lấy nước.
  • Bước 3: Thêm một ít nước cốt chanh để hương vị thơm ngon và hấp dẫn hơn.
nuoc-ep-quyt-giam-can-2
Nước ép quýt táo

2.2. Nước ép quýt mix cùng rau bó xôi

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm rau bó xôi, khoảng 3 quả quýt và nước cốt chanh.

Cách thực hiện nước ép quýt giảm cân cùng rau bó xôi:

  • Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu: quýt bỏ vỏ, tách thành nhiều múi. Rau bó xôi rửa sạch và cắt thành nhiều khúc nhỏ dễ ép.
  • Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, chắt lấy nước và bỏ bã.
  • Bước 3: Cuối cùng cho một vài giọt nước cốt chanh vào hỗn hợp rồi thưởng thức.
nuoc-ep-quyt-giam-can-3
Nước ép quýt mix cùng rau bó xôi

2.3. Nước ép quýt mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu: Khoảng 3 đến 4 quả quýt, 2 thìa cà phê mật ong, một vài viên đá.

Cách làm nước ép quýt giảm cân pha mật ong:

  • Bước 1: Quýt đem rửa sạch, bóc vỏ và tách thành nhiều múi để ép lấy nước.
  • Bước 2: Sau khi đã có nước ép quýt, bạn lọc bỏ hạt đi, cho vào 2 thìa mật ong khuấy đều.
  • Bước 3: Thêm một vài viên đá để uống ngon hơn.
nuoc-ep-quyt-giam-can-4
Nước ép quýt mật ong

2.4. Nước ép quýt cà rốt

Chuẩn bị nguyên liệu: nửa củ cà rốt, khoảng 3 trái quýt, 2 thìa mật ong và một ít đá.

Cách thực hiện nước ép quýt giảm cân cùng cà rốt:

  • Bước 1: Ngâm cà rốt trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút.
  • Bước 2: Quýt bóc vỏ, tách thành miếng nhỏ dễ ép.
  • Bước 3: Cà rốt sau khi rửa sạch đem gọt vỏ và cắt thành những khúc nhỏ.
  • Bước 4: Cho các nguyên liệu vào máy ép lấy nước, lọc bỏ hạt và bã.
  • Bước 5: Thêm một vài thìa mật ong, đá viên để nước ép đậm đà hơn.
nuoc-ep-quyt-giam-can-5
Nước ép quýt cà rốt

2.5. Nước ép quýt dâu

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 500g dâu tây, 3 quả quýt, nước cốt chanh và một vài lá bạc hà.

Cách làm nước ép quýt giảm cân mix cùng dâu:

  • Bước 1: Sơ chế quýt và tiến hành ép lấy nước, lọc bỏ hạt.
  • Bước 2: Chọn những quả dâu tây tươi đã chín đem rửa sạch, bỏ đi phần cuống.
  • Bước 3: Cho dâu tây vào máy ép lấy nước.
  • Bước 4: Mix hai loại nước ép lại với nhau, thêm một vài giọt nước cốt chanh rồi khuấy đều, cho vài nhánh bạc hà trang trí nếu thích.
  • Bước 5: Bảo quản tủ lạnh để dùng dần.
nuoc-ep-quyt-giam-can-6
Nước ép quýt dâu

Trên đây là một số công thức chế biến nước ép quýt giảm cân tại nhà cho bạn tham khảo. Nếu muốn đổi mới hương vị theo cách riêng, ban có thể mix cùng các loại trái cây khác theo cách của mình. Ngoài ra, bạn có thể trải nghiệm công nghệ giảm cân Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA để nâng cao hiệu quả, không tái phát béo trở lại. Thông tin cụ thể về dịch vụ bạn liên hệ Hotline 1900 2222 để được tư vấn chi tiết.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?2.1. Cung cấp […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: