Nước ép quýt giảm cân có hiệu quả không? Công thức chế biến thế nào để thơm ngon, bổ dưỡng? Quýt là loại trái cây được rất nhiều chị em ưa chuộng nhờ vị ngọt thanh dễ sử dụng, mang đến nguồn dưỡng chất, vitamin thiết yếu cho cơ thể. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu công dụng và hiệu quả giảm cân của quýt trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nước ép quýt giảm cân có hiệu quả không?

Như đã nói trên, quýt mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể. Vậy thực tế nước ép quýt giảm cân có thực sự mang lại hiệu quả? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quýt rất giàu vitamin C, chất xơ và ít calo nên là thực phẩm hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, trong một nghiên cứu bởi Đại học Western Ontario (Canada) cho thấy thành phần Nobiletin có khả năng ức chế sự tăng cân.

Không chỉ thế, quýt chứa chất Bioflavonoid giúp cải thiện hệ thống miễn dịch trong cơ thể bằng cách tiêu diệt các mầm bệnh có hại. Vitamin C trong quýt sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất chống oxy hóa, góp phần loại bỏ gốc tự do trong máu, cải thiện hệ tuần hoàn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Trong một nghiên cứu khoa học, các chuyên gia chứng minh quýt rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh ung thư, nhất là làm giảm tổn thương tế bào. Nhờ chứa một lượng lớn các hợp chất Phyto, ăn nhiều quýt giúp ngăn chặn sự gia tăng đột biến các tế bào gây ung thư, đồng thời ức chế hình thành khối u trong cơ thể.

Đặc biệt, ăn quýt là phương pháp tự nhiên để chống lại quá trình lão hóa, giúp tổng hợp Collagen cho da mịn màng, trẻ trung. Phụ nữ thường xuyên ăn quýt sẽ hạn chế hình thành các nếp nhăn, đẩy lùi dấu hiệu lão hóa sớm như da thâm, nám, xỉn màu,…

nuoc-ep-quyt-giam-can-1
Nước ép quýt mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe

2. Công thức làm nước ép quýt giảm cân tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể tự làm nước ép quýt giảm cân tại nhà vừa đơn giản vừa tiết kiệm chi phí. Nhiều chị em áp dụng phương pháp giảm cân từ nước ép quýt và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, thân hình cân đối. Để giúp bạn giảm cân tại nhà, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý một số cách làm nước ép quýt dưới đây.

2.1. Nước ép quýt táo

Chuẩn bị nguyên liệu: khoảng 3 trái quýt, 1 quả táo và một ít nước cốt chanh.

Cách làm nước ép quýt giảm cân với táo:

  • Bước 1: Sơ chế 2 nguyên liệu trên, tiến hành lăn nhẹ để lấy nước nhiều hơn.
  • Bước 2: Bổ đôi quýt và táo, loại bỏ hạt, sau đó cho vào máy ép lấy nước.
  • Bước 3: Thêm một ít nước cốt chanh để hương vị thơm ngon và hấp dẫn hơn.
nuoc-ep-quyt-giam-can-2
Nước ép quýt táo

2.2. Nước ép quýt mix cùng rau bó xôi

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm rau bó xôi, khoảng 3 quả quýt và nước cốt chanh.

Cách thực hiện nước ép quýt giảm cân cùng rau bó xôi:

  • Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu: quýt bỏ vỏ, tách thành nhiều múi. Rau bó xôi rửa sạch và cắt thành nhiều khúc nhỏ dễ ép.
  • Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, chắt lấy nước và bỏ bã.
  • Bước 3: Cuối cùng cho một vài giọt nước cốt chanh vào hỗn hợp rồi thưởng thức.
nuoc-ep-quyt-giam-can-3
Nước ép quýt mix cùng rau bó xôi

2.3. Nước ép quýt mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu: Khoảng 3 đến 4 quả quýt, 2 thìa cà phê mật ong, một vài viên đá.

Cách làm nước ép quýt giảm cân pha mật ong:

  • Bước 1: Quýt đem rửa sạch, bóc vỏ và tách thành nhiều múi để ép lấy nước.
  • Bước 2: Sau khi đã có nước ép quýt, bạn lọc bỏ hạt đi, cho vào 2 thìa mật ong khuấy đều.
  • Bước 3: Thêm một vài viên đá để uống ngon hơn.
nuoc-ep-quyt-giam-can-4
Nước ép quýt mật ong

2.4. Nước ép quýt cà rốt

Chuẩn bị nguyên liệu: nửa củ cà rốt, khoảng 3 trái quýt, 2 thìa mật ong và một ít đá.

Cách thực hiện nước ép quýt giảm cân cùng cà rốt:

  • Bước 1: Ngâm cà rốt trong nước muối pha loãng khoảng 10 phút.
  • Bước 2: Quýt bóc vỏ, tách thành miếng nhỏ dễ ép.
  • Bước 3: Cà rốt sau khi rửa sạch đem gọt vỏ và cắt thành những khúc nhỏ.
  • Bước 4: Cho các nguyên liệu vào máy ép lấy nước, lọc bỏ hạt và bã.
  • Bước 5: Thêm một vài thìa mật ong, đá viên để nước ép đậm đà hơn.
nuoc-ep-quyt-giam-can-5
Nước ép quýt cà rốt

2.5. Nước ép quýt dâu

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoảng 500g dâu tây, 3 quả quýt, nước cốt chanh và một vài lá bạc hà.

Cách làm nước ép quýt giảm cân mix cùng dâu:

  • Bước 1: Sơ chế quýt và tiến hành ép lấy nước, lọc bỏ hạt.
  • Bước 2: Chọn những quả dâu tây tươi đã chín đem rửa sạch, bỏ đi phần cuống.
  • Bước 3: Cho dâu tây vào máy ép lấy nước.
  • Bước 4: Mix hai loại nước ép lại với nhau, thêm một vài giọt nước cốt chanh rồi khuấy đều, cho vài nhánh bạc hà trang trí nếu thích.
  • Bước 5: Bảo quản tủ lạnh để dùng dần.
nuoc-ep-quyt-giam-can-6
Nước ép quýt dâu

Trên đây là một số công thức chế biến nước ép quýt giảm cân tại nhà cho bạn tham khảo. Nếu muốn đổi mới hương vị theo cách riêng, ban có thể mix cùng các loại trái cây khác theo cách của mình. Ngoài ra, bạn có thể trải nghiệm công nghệ giảm cân Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA để nâng cao hiệu quả, không tái phát béo trở lại. Thông tin cụ thể về dịch vụ bạn liên hệ Hotline 1900 2222 để được tư vấn chi tiết.

Xem thêm bài viết:

730
Đánh giá