Nước ép mướp đắng có giảm cân không? Có tốt không?

Uống nước ép mướp đắng giảm cân không? Chắc hẳn đây cũng là thắc mắc chung của rất nhiều chị em đang thực hiện ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, mướp đắng giảm cân có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như cách sử dụng ở mỗi người. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu 5 bí quyết giảm cân cấp tốc với mướp đắng trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nước ép mướp đắng có giảm cân không?

Mướp đắng hay khổ qua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, được sử dụng làm nguyên liệu trong chế biến món ăn. Mướp đắng không chỉ có khả năng làm đẹp da mà còn hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Vì thế, rất nhiều người tăng cường bổ sung nước ép mướp đắng giảm cân vào thực đơn ăn kiêng của mình để đẩy nhanh hiệu quả.

Vậy uống nước ép mướp đắng có giảm cân không? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ăn mướp đắng có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chỉ từ 1 đến 2 tuần nhờ các công dụng dưới đây:

  • Chuyển hóa chất béo: Khổ qua có công dụng kích thích tiết dịch mật để tăng cường tiêu thụ thức ăn, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo một cách nhanh chóng, từ đó giảm cân hiệu quả.
  • Giảm mỡ cơ thể: Bên cạnh đó, trong khổ qua có chứa các enzyme giúp phân hủy chất béo trong cơ thể thành các axit béo tự do. Đồng thời quá trình này cũng làm giảm lượng mỡ toàn cơ thể.
  • Bổ sung lượng nước cao: Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong khổ qua chứa khoảng 90% nước. Vì vậy khi ăn nhiều khổ qua sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả. Hơn nữa, thành phần nước cao sẽ hỗ trợ đào thải và thanh lọc chất độc tốt hơn.
  • Kiểm soát lượng calo nạp vào: Trong khổ qua chứa ít calo và nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu, giúp cơ thể dễ dàng kiểm soát năng lượng nạp vào mỗi ngày. Để tăng cường bổ sung  dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bạn nên uống nước ép khổ qua vào buổi sáng khi bụng đói. Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên cũng góp phần đẩy nhanh tiến độ giảm cân cho bạn.
nuoc-ep-muop-dang-giam-can-1
Mướp đắng không chỉ có khả năng làm đẹp da mà còn hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

2. Bật mí 5 cách uống nước ép mướp đắng giảm cân cấp tốc

Có lẽ đối với nhiều người, uống nước ép mướp đắng giảm cân đã không còn xa lạ nữa. Tuy nhiên, không phải cứ uống vô tội vạ là tốt mà phải tuân thủ theo một công thức nhất định. Dưới đây là một số cách uống hiệu quả được review rất nhiều trên các diễn đàn giảm béo mà bạn có thể tham khảo.

2.1. Công thức giảm cân bằng trà mướp đắng

Trà mướp đắng là công thức giảm cân đơn giản, phổ biến được rất nhiều người chia sẻ bí quyết trên mạng xã hội. Tuy nhiên có rất nhiều công thức được đưa ra khiến nhiều người trở nên hoang mang, không biết đâu là cách làm thực sự hiệu quả. Dưới đây là công thức chuẩn nhất được chọn lọc kỹ lưỡng giúp bạn tham khảo.

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị 2 quả mướp đắng, rửa sạch.
  • Bước 2: Thái mướp đắng thành từng miếng nhỏ rồi cho vào chảo đảo lại cho khô.
  • Bước 3: Đến khi mướp đắng chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, để nguội.
  • Bước 4: Cho các lát mướp đắng vào một bình thủy tinh, mỗi khi sử dụng chỉ cần lấy một ít pha với nước nóng.
  • Bước 5: Kiên trì uống trà mướp đắng vào mỗi buổi sáng hoặc tối sẽ nhận thấy hiệu quả giảm cân.
nuoc-ep-muop-dang-giam-can-2
Trà mướp đắng là công thức giảm cân đơn giản

2.2. Công thức làm nước ép mướp đắng giảm cân

Uống nước ép mướp đắng giảm cân là phương pháp được nhiều người truyền tai nhau không chỉ hỗ trợ giữ dáng mà còn làm đẹp da. Mặc dù nước ép này khá đắng nhưng mang lại hiệu quả cao nên bạn hãy tập quen dần nhé.

Dưới đây là cách làm nước ép mướp đắng:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả táo và 1 quả mướp đắng bỏ ruột.
  • Bước 2: Đem nguyên liệu rửa sạch, thái lát mỏng rồi đem ngâm với nước muối.
  • Bước 3: Cho các lát mướp đắng và táo vào máy ép lấy nước.
  • Bước 4: Nếu uống chưa quen với vị đắng, bạn có thể cho thêm một chút mật ong và khuấy đều.
  • Bước 5: Cho nước ép mướp đắng vào tủ lạnh bảo quản, dùng sau bữa trưa hoặc tối.
nuoc-ep-muop-dang-giam-can-3
Nước ép mướp đắng giảm cân

2.3. Nước ép mướp đắng giảm cân cùng bí đao

Cả hai nguyên liệu bí đao và mướp đắng đều tốt cho sức khỏe và mang lại hiệu quả giảm cân cao. Đặc biệt, bạn có thể dễ dàng tìm mua hai nguyên liệu trên ở siêu thị hoặc chợ với chi phí phải chăng.

Khi kết hợp với nhau, chúng sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ lớn, nhờ đó giảm cân tối ưu. Đặc biệt, cơ thể sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn, giúp thanh lọc và thải độc rất hiệu quả.

  • Bước 1: Chuẩn bị ¼ quả bí đao và 1 mướp đắng.
  • Bước 2: Sơ chế nguyên liệu, rửa sạch và thái mỏng.
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu vừa sơ chế vào máy xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước.
  • Bước 4: Cho phần nước đã lọc vào tủ lạnh, chỉ dùng sau bữa ăn trưa hoặc tối.
nuoc-ep-muop-dang-giam-can-4
Nước ép mướp đắng giảm cân cùng bí đao

2.4. Canh mướp đắng giảm cân

Vào những ngày hè nắng nóng, một bát canh mướp đắng vừa giúp giải nhiệt vừa hỗ trợ giảm cân là lựa chọn hàng đầu của các chị em. Cách thức thực hiện món canh này cũng rất đơn giản, bạn chuẩn bị 2 quả mướp đắng, gừng, ức gà cùng các loại gia vị, sau đó làm theo như hướng dẫn dưới đây.

  • Bước 1: Loại bỏ ruột khổ qua, cắt thành miếng vừa ăn; ức gà thái nhỏ ướp gia vị.
  • Bước 2: Cho mướp đắng vào tô ướp cùng muối trong khoảng 20 phút,sau đó ngâm nước lạnh khoảng 15 phút rồi vớt ra.
  • Bước 3: Cho phần ức gà đã ướp vào chảo đảo đều, đến khi săn lại rồi cho thêm nước vào đun sôi.
  • Bước 4: Chờ 10 phút rồi cho mướp đắng vào tới khi chín tới.
  • Bước 5: Cho canh mướp đắng ra tô và ăn vào bữa trưa hoặc tối.
nuoc-ep-muop-dang-giam-can-5
Canh mướp đắng giảm cân

2.5. Nước ép mướp đắng giảm cân cùng mật ong

Cả mật ong và mướp đắng đều có hàm lượng calo thấp nên hỗ trợ giảm béo rất tốt, đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh. Kết hợp mật ong và mướp đắng thành nước ép uống thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý.

Cách thức thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu là 1 quả khổ qua và 2 thìa mật ong.
  • Bước 2: Sơ chế khổ qua rồi cắt nhỏ, bỏ vào máy xay kèm một chút nước.
  • Bước 3: Vớt lấy nước, bỏ bã, sau đó thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
  • Bước 4: Đều đặn mỗi ngày uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa.
nuoc-ep-muop-dang-giam-can-6
Nước ép mướp đắng giảm cân cùng mật ong

Trên đây là những thông tin về cách chế biến nước ép mướp đắng giảm cân cho bạn tham khảo. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, hãy trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA để đạt hiệu quả cao hơn, đảm bảo an toàn. Mọi thông tin về dịch vụ vui lòng liên hệ Hotline 1900 2222 để được chuyên viên tư vấn cụ thể.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?2.1. Cung cấp […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: