Nước ép dưa hấu có giảm cân không? Góc giải đáp

Nước ép dưa hấu có giảm cân không? Làm cách nào để chế biến nước ép dưa hấu thơm ngon, giúp đẹp da giữ dáng hiệu quả? Chắc hẳn chị em đang thực hiện chế độ giảm cân đều có chung thắc mắc trên. Để biết rõ hơn về dưa hấu cũng như cách làm món nước ép bổ dưỡng từ loại trái cây này, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp qua bài viết dưới đây!

1. Nước ép dưa hấu có giảm cân không?

Dưa hấu là loại trái cây mọng nước, được nhiều người yêu thích nhờ khả năng bổ sung nước dồi dào, thanh nhiệt cơ thể với hương vị ngọt mát. Vì thế, hầu hết chị em đều ưa chuộng nước ép dưa hấu và lựa chọn sử dụng mỗi ngày trong thực đơn ăn kiêng của mình.

Vậy uống nước ép dưa hấu có giảm cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu chứa một lượng lớn chất xơ rất tốt cho quá trình giảm cân. Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như Kali, khoáng chất giúp cải thiện các bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp. Đặc biệt, chất Lycopene chứa trong dưa hấu có khả năng chóng oxy hóa, ngăn chặn sự tác động của các gốc tự do, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Uống một ly nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh, hạn chế tiêu thụ thêm các thực phẩm khác. Hơn nữa, các dưỡng chất trong dưa hấu hoàn toàn không chứa cholesterol gây béo nên chị em có thể yên tâm dùng mỗi ngày để cải thiện vóc dáng.

nuoc-ep-dua-hau-co-giam-can-khong-1
Dưa hấu là loại trái cây mọng nước, được nhiều người yêu thích

2. Bật mí cách làm nước ép dưa hấu giảm cân tại nhà hiệu quả

Sau khi giải đáp nước ép dưa hấu có giảm cân không, có lẽ không ít chị em sẽ quan tâm đến cách chế biến thức uống tuyệt vời này. Bạn không cần tốn quá nhiều chi phí để mua nguyên liệu, cũng không mất quá nhiều thời gian trong khâu chế biến. Dưới đây là một số cách làm nước ép dưa hấu kết hợp với các loại hoa quả bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà.

2.1. Nước ép dưa hấu nguyên chất 

Đây là loại nước ép dưa hấu đơn giản và dễ thực hiện nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị dưa hấu mà không cần thêm bất cứ nguyên liệu nào khác.

Cách chế biến:

  • Bước 1: Rửa sạch dưa hấu rồi gọt bỏ vỏ, cắt thành nhiều miếng kích thước nhỏ.
  • Bước 2: Cho lần lượt các miếng dưa hấu vào máy ép lấy nước rồi lọc bỏ hạt.
  • Bước 3: Đổ nước ép ra ly thủy tinh, có thể cho thêm một ít sữa hoặc mật ong nếu thích uống ngọt.
  • Bước 4: Dùng lát dưa hấu hoặc vài lá húng để trang trí thêm hấp dẫn.
nuoc-ep-dua-hau-co-giam-can-khong-2
Đây là loại nước ép dưa hấu đơn giản và dễ thực hiện nhất

2.2. Nước ép dưa hấu với cam 

Bộ đôi cam và dưa hấu được hầu hết chị em yêu thích vì đều là trái cây thơm ngon, có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa hiệu quả. Với loại nước ép này, bạn cần chuẩn bị 2 quả cam và khoảng 300g dưa hấu là có thể chế biến được thức uống bổ dưỡng.

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Dưa hấu gọt vỏ xanh bên ngoài lấy phần thịt đỏ bên trong rồi thái thành từng miếng.
  • Bước 2: Cam vắt lấy nước bỏ hạt cho vào một chiếc cốc sạch.
  • Bước 3: Cho dưa hấu vào máy ép, ép thành nước. Tiếp tục hòa nước ép dưa hấu vào chỗ nước cam đã vắt, rồi thêm đá lạnh và sử dụng.
nuoc-ep-dua-hau-co-giam-can-khong-3
Bộ đôi cam và dưa hấu được hầu hết chị em yêu thích vì đều là trái cây thơm ngon

2.3. Nước ép dưa hấu và táo 

Táo là loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy calo dư thừa cải thiện vóc dáng hiệu quả. Táo kết hợp với dưa hấu tạo thành nước ép có tác dụng giảm cân cao, được chị em áp dụng thường xuyên trong thực đơn ăn kiêng của mình. Để chế biến nước ép, bạn cần chuẩn bị khoảng 1/4 quả dưa hấu cùng với 1 trái táo cỡ vừa là đủ.

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Dưa hấu và táo đều gọt bỏ phần vỏ rồi thái thành từng miếng vừa miệng máy ép.
  • Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy ép lấy phần nước cốt.
  • Bước 3: Bạn có thể thêm một chút sữa hoặc đường, mật ong nếu nước ép nhạt.
  • Bước 4: Thêm một vài viên đá lạnh và thưởng thức thành quả.
nuoc-ep-dua-hau-co-giam-can-khong-4
Táo kết hợp với dưa hấu tạo thành nước ép có tác dụng giảm cân cao

2.4. Nước ép dưa hấu mix cùng chuối 

Chuối giàu Kali, vitamin và chất xơ nên thường được khuyến khích sử dụng trong các thực đơn giảm cân. Nước ép dưa hấu mix cùng chuối là thức uống bổ sung lượng dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể trong quá trình giảm cân, tạo cảm giác no lâu nên hạn chế việc tiêu thụ thêm thực phẩm khác. Để làm món nước ép này, bạn chuẩn bị: 2 quả chuối, khoảng 300g dưa hấu và một ít đá lạnh.

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế cả hai nguyên liệu, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 2: Cho các miếng trái cây trên vào máy xay nhuyễn.
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly, thêm một ít đá và thưởng thức được ngay.
nuoc-ep-dua-hau-co-giam-can-khong-5
Chuối giàu Kali, vitamin và chất xơ nên thường được khuyến khích sử dụng trong các thực đơn giảm cân

2.5. Nước ép dưa hấu và dâu tây giảm cân

Đây là loại nước ép khá mới lạ nhưng cũng mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể. Bởi dâu tây chứa ít calo, có vị chua nhẹ, hương thơm hấp dẫn nên sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Bạn chuẩn bị khoảng 150g dâu tây và 300g dưa hấu, một vài viên đá lạnh tuy thích để làm món nước ép này.

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Dưa hấu bổ đôi, cắt thành miếng nhỏ. Dâu tây thì sơ chế sạch.
  • Bước 2: Lần lượt cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn.
  • Bước 3: Cuối cùng bạn đổ hỗn hợp ra ly, cho thêm đá và thưởng thức ngay.
nuoc-ep-dua-hau-co-giam-can-khong-6
Đây là loại nước ép khá mới lạ nhưng cũng mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể

Hy vọng những thông tin từ bài viết sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi “Nước ép dưa hấu có giảm cân không?”, từ đó gợi ý một số cách chế biến đơn giản, dễ làm tại nhà. Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm đến một phương pháp giảm cân có hiệu quả cao hơn, hãy trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, hiệu quả lên đến 98%, không tái béo trở lại. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ bạn liên hệ Hotline 1900 2222 để được tư vấn sớm nhất.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?2.1. Cung cấp […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: