nuoc-ep-cu-den-giam-can-1

Cách làm nước ép củ dền giảm cân hiệu quả tại nhà

Thắm Tháng Sáu 3, 2022 5669 lượt xem

Nước ép củ dền giảm cân có hiệu quả, an toàn và tốt hay không chính là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về điều này thì hãy đọc ngay bài viết để biết thêm thông tin bổ ích về thực phẩm này nhé!

1. Nước ép củ dền giảm cân có tốt không? 

Củ dền đỏ là một trong những thực phẩm được rất nhiều người yêu thích và ưa chuộng, đặc biệt tại các nước phương Tây. Không chỉ chế biến thành các món ăn ngon, loại củ này còn được con người sử dụng làm nước ép để giảm cân, vậy điều gì giúp củ dền nhận nhiều đánh giá cao như thế? 

Câu trả lời đó chính là hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép củ dền giảm cân rất cao. Trong đó bao gồm: 87% nước, 8% chất bột đường, 2 – 3% chất xơ cùng rất nhiều Vitamin B9, C và khoáng chất sắt, kali, manga, betanin,… 

Với hàm lượng dinh dưỡng cao như thế, nước ép củ dền có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. 

  • Chống lão hóa da 

Trong nước ép củ dền giảm cân chứa rất nhiều chất có khả năng chống oxy hóa cho tế bào của con người. Những hợp chất giúp làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh các tế bào mới để cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm. 

  • Bổ máu 

Trong nước ép củ dền chứa hàm lượng sắt tự nhiên rất tốt, giúp bổ sung lượng sắt vừa đủ để hỗ trợ tạo hồng cầu cho cơ thể con người. Thường xuyên ăn hoặc uống củ dền sẽ giảm tình trạng thiếu máu hiệu quả. 

nuoc-ep-cu-den-giam-can-1
Nước ép củ dền giảm cân có tốt không?
  • Giảm thâm, sáng da 

Một trong những công dụng tuyệt vời của nước ép củ dền giảm cân đó chính là giúp xóa mờ thâm sạm, làm da trắng sáng hơn. Trong thức uống này chứa hàm lượng Vitamin C có công dụng khử sắc tố Melanin, chống nắng tự nhiên và trẻ hóa da. 

  • Ngăn ngừa tóc rụng 

Kali chính là một trong những hợp chất có khả năng nuôi dưỡng và ngăn ngừa tóc gãy rụng. Trong nước ép củ dền chứa hàm lượng cao Kali, chính vì thế các chị em hãy thường xuyên uống nước này để kích thích tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn nhé!

  • Làm hồng môi hiệu quả

Nước ép củ dền còn giúp khử thâm môi, cải thiện sắc tố hồng hào tự nhiên cho môi hiệu quả. Thay vì dùng son dưỡng, thì các chị em có thể sử dụng thức uống này thường xuyên 3 lần/tuần để sở hữu đôi môi gợi cảm. 

  • Giảm cân hiệu quả

Công dụng tuyệt vời không thể thiếu khi nhắc đến nước ép củ dền đó chính là khả năng giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích trữ năng lượng trong cơ thể. Khi bạn kết hợp tập luyện thể thao với chế độ dinh dưỡng có nước củ dền sẽ giúp việc giảm cân đạt hiệu quả cao gần gấp đôi. 

nuoc-ep-cu-den-giam-can-1
Nước ép củ dền giảm cân có tốt không?

2. Công thức làm nước ép củ dền giảm cân

Dưới đây là một số công thức làm nước ép củ dền giảm cân hiệu quả dành cho mọi người. 

2.1. Nước ép cần tây củ dền giảm cân

Cần tây và củ dền là những loại rau củ không chỉ có khả năng giúp giảm mỡ cực hiệu quả mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Trong thực đơn ăn kiêng khoa học của nhiều người, nước ép cần tây là thức uống không bao giờ thiếu, chính vì thế mọi người hãy thử kết hợp 2 thực phẩm này để làm nước uống thường xuyên nhé! 

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm nước ép củ dền giảm cân kết hợp với cần tây: 

  • 3 Củ dền
  • 1 Bó rau cần tây 

Công đoạn làm nước ép cần tây củ dền giảm cân:

  • Rửa sạch củ dền, sau đó gọt vỏ và cắt thành từng khúc nhỏ
  • Rửa sạch rau cần tây, bỏ bớt lá và thái nhỏ
  • Cho củ dền, cần tây vào máy và tiến hành ép lấy nước
  • Dùng liền nước vừa ép xong hoặc cho thêm một ít đá hay bỏ vào tủ lạnh khoảng 30 phút rồi uống
nuoc-ep-cu-den-giam-can-2
Nước ép cần tây củ dền giảm cân

2.2. Nước ép củ dền giảm cân kết hợp với táo

Táo là loại quả không bao giờ thiếu trong thực đơn giảm cân của mọi người. Loại quả này khi kết hợp với củ dền sẽ nhân đôi hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cũng như cải thiện sức khỏe, sắc đẹp cho các chị em. Không những thế, món nước này sẽ dễ uống hơn rất nhiều so với cần tây và củ dền. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • 3 Củ dền
  • 3 Quả táo

Cách làm nước ép củ dền giảm cân kết hợp với táo:

  • Rửa sạch, sau đó gọt vỏ và cắt củ dền, táo thành từng khúc vừa phải
  • Cho củ dền, táo vào máy và tiến hành ép lấy nước
  • Thêm 1 ít đá hoặc cho nước ép vào ngăn mát của tủ lạnh rồi uống hết trong ngày
nuoc-ep-cu-den-giam-can-3
Nước ép củ dền giảm cân kết hợp với táo

2.3. Nước ép củ dền giảm cân kết hợp với dứa

Dứa chứa nhiều Vitamin C, chất xơ giúp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Chính vì thế kết hợp dứa với củ dền để ép nước uống sẽ vừa sở hữu được vóc dáng thon gọn, mảnh mai lại có làn da trắng mịn, tươi trẻ. Tuy nhiên, vì dứa chứa nhiều acid và enzyme bromelain có thể gây ra một số khó chịu cho dạ dày khi ăn/uống thường xuyên, nên mọi người chỉ nên dùng nước ép này 2 lần/tuần thôi nhé! 

Nguyên liệu làm nước ép dứa củ dền giảm cân: 

  • 3 Củ dền
  • 1 quả dứa chín

Cách làm nước ép dứa củ dền:

  • Rửa sạch, sau đó gọt vỏ và thái dứa, củ dền thành từng miếng nhỏ
  • Cho dứa và củ dền vào máy và tiến hành ép lấy nước
  • Cho nước ép vào của tủ lạnh chờ mát rồi uống hết trong ngày
nuoc-ep-cu-den-giam-can-4
Nước ép củ dền giảm cân kết hợp với dứa

Giờ đây bạn đã biết thêm được nhiều cách làm nước ép củ dền giảm cân chưa? Đừng quên Viện thẩm mỹ DIVA luôn sẵn sàng chờ mọi người gửi câu hỏi tư vấn đề các phương pháp làm đẹp, gọi ngay cho chúng tôi qua số hotline 1900 2222 (miễn phí) nhé!

67
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM