nuoc-ep-buoi-giam-can-2

Nước ép bưởi giảm cân hiệu quả không? Cách làm nước ép

Thắm Tháng Sáu 1, 2022 5787 lượt xem

Bạn đang tìm hiểu về loại nước ép bưởi giảm cân? Vậy đừng bỏ qua bài viết hữu ích này nhé, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin về phương pháp làm đẹp bằng nước bưởi từ A – Z cho bạn, hãy lướt xuống và đọc ngay nào!

1. Công dụng của nước ép bưởi đối với sức khỏe và sắc đẹp

Bưởi là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ, Vitamin có lợi đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hãy cùng tìm hiểu những công dụng thần kỳ của bưởi ở ngay dưới đây nhé!

1.1. Bưởi giúp làm giảm cảm giác thèm ăn

Bạn có biết, những người bị béo phì đa số có điểm chung đó chính là thường xuyên thèm ăn và nếu cơ thể không kiềm chế, cưỡng lại được sẽ dẫn đến việc ăn uống khá nhiều, cuối cùng cân nặng sẽ tăng lên. Lúc này bạn cần một loại thực phẩm có khả năng tạo cảm giác no lâu để giảm cân hiệu quả đó chính là bưởi. 

Trong bưởi có rất nhiều chất xơ, Vitamin, nước,… với lượng Calo thấp giúp cơ thể nạp được nhiều dưỡng chất và hỗ trợ cải thiện các bệnh về đường ruột, mỡ trong máu, làm đẹp da cũng như loại bỏ mỡ hiệu quả. 

nuoc-ep-buoi-giam-can-1
Bưởi giúp làm giảm cảm giác thèm ăn

1.2. Bưởi làm giảm nồng độ insulin

Nước ép bưởi giảm cân còn có khả năng làm giảm nồng độ insulin, từ đó cải thiện tình trạng mỡ trong máu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, não bộ và tiểu đường hiệu quả. Khi lượng mỡ giảm, thì lúc này cơ thể cũng sẽ bắt đầu quá trình đốt cháy để chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. 

Tình trạng tích trữ năng lượng chuyển hóa thành mỡ sẽ không còn nếu bạn thường xuyên uống nước ép bưởi giảm cân hoặc ăn luôn loại quả này mà không cần ép thành nước. 

nuoc-ep-buoi-giam-can-2
Bưởi làm giảm nồng độ insulin

1.3. Nước ép bưởi giảm cân giúp làm trắng da 

Có thể bạn không tin nhưng thực tế, Vitamin C có trong bưởi giúp cải thiện màu da và chống oxy hóa hiệu quả. Bổ sung nhiều Vitamin C vừa giúp tăng sức đề kháng, lại vừa hỗ trợ chống nắng tự nhiên cho da. 

nuoc-ep-buoi-giam-can-3
Nước ép bưởi giảm cân giúp làm trắng da

2. Nên uống nước ép bưởi giảm cân lúc nào thì tốt nhất? 

Tuy nước ép bưởi giảm cân có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp, thế nhưng trong thành phần của thức uống này lại chứa khá nhiều acid, nếu nạp một lượng lớn vào cơ thể sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa. 

Có 2 thời điểm tốt nhất để uống nước ép bưởi giảm cân đó chính là: 

  • Sau khi ăn bữa sáng từ 1 – 1,5 tiếng.
  • Trước bữa trưa khoảng 30 phút. 

Vì sao nên uống sau khi dùng bữa sáng? Theo các nhà khoa học, mọi người không nên uống nước ép bưởi giảm cần ngay sau lúc vừa ăn bữa chính xong, bởi vì lúc này dạ dày đang gia tăng việc tiết dịch vị, acid để tiêu hóa thực phẩm. Nếu bạn nạp nước bưởi vào cơ thể thời điểm này sẽ khiến acid càng tăng cao, gây đau và viêm dạ dày. 

Ngoài ra, uống nước ép bưởi giảm cân trước bữa trưa khoảng 30 phút giúp tạo cảm giác no lâu, tránh tình trạng mọi người ăn quá nhiều ở bữa chính. Không những thế, điều này còn hỗ trợ khả năng chuyển hóa chất, hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể diễn ra tốt hơn. 

Không nên ăn hoặc uống nước ép bưởi vào buổi tối, lượng aicd và Vitamin C cao trong loại quả này sẽ khiến dạ dày tiết nhiều dịch vị gây ra tình trạng đau và viêm loét. Vitamin C rất khó hấp thụ vào buổi tối, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, mất ngủ. 

nuoc-ep-buoi-giam-can-4
Nên uống nước ép bưởi giảm cân lúc nào thì tốt nhất? 

3. Cách làm nước ép bưởi giảm cân tại nhà đơn giản 

Nếu bạn muốn uống nước ép bưởi nguyên chất, đảm bảo vệ sinh thực phẩm thì hãy thử cách làm tại nhà vô cùng đơn giản ở dưới đây nhé! 

3.1. Nguyên liệu làm nước ép bưởi 

Trước khi tiến hành thực hành làm nước ép, thì mọi người nên chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu: 

  • 1 Quả bưởi tươi 
  • 4 Muỗng cafe mật ong 
  • Dụng cụ: dao gọt, máy ép, ly thủy tinh

Sử dụng mật ong để thay thế đường cát giúp giảm cân hiệu quả hơn. Thực tế, nếu muốn đạt được hiệu quả cao trong việc lấy lại vóc dáng thì mọi người nên uống nước ép bưởi nguyên chất, không pha thêm đường. Nhưng nếu nước quá chua thì có thể thêm mật ong để thơm ngon hơn và  có lợi cho sức khỏe. 

nuoc-ep-buoi-giam-can-5
Cách làm nước ép bưởi giảm cân tại nhà đơn giản

3.2. Tiến hành làm nước ép bưởi

Dưới đây là các công đoạn để làm ra một ly nước ép bưởi thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng mà mọi người có thể tham khảo. 

  • Bước 1: Gọt sạch toàn bộ vỏ bưởi
  • Bước 2: Tách múi bưởi ra khỏi màng bao quanh tép, loại bỏ hạt
  • Bước 3: Cho bưởi và mật ong vào trong máy ép lấy nước
  • Bước 4: Cho nước ép bưởi vào ly, có thể để trong tủ lạnh khoảng 30 phút cho mát rồi sử dụng hoặc thêm trực tiếp 1 ít đá rồi uống.
nuoc-ep-buoi-giam-can-6
Tiến hành làm nước ép bưởi

4. Những lưu ý cần nhớ khi uống nước ép bưởi giảm cân 

Không phải ai cũng uống được nước ép bưởi giảm cân, bởi vì trong thành phần của loại quả này chứa một số chất không phù hợp với những căn bệnh. 

  • Những người bị bệnh liên quan đến dạ dày không nên uống quá nhiều nước ép bưởi. Một tuần chỉ nên dùng 2 – 3 ly. 
  • Không uống nước ép bưởi khi đang đói hoặc vừa mới ăn sau, sẽ gây nguy cơ mắc bệnh dạ dày. 
  • Không ăn hoặc uống nước ép bưởi khi đang dùng thuốc điều trị bệnh vì sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc. 
  • Người mắc bệnh tiêu chảy, thường xuyên đau bụng và đi lỏng thì không nên ăn hoặc uống nước ép bưởi giảm cân. 
  • Không dùng bưởi vào bữa tối vì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, gây mất ngủ. 
nuoc-ep-buoi-giam-can-7
Những lưu ý cần nhớ khi uống nước ép bưởi giảm cân

Qua bài viết này, bạn đọc đã hiểu hơn về loại nước ép bưởi giảm cân chưa? Hãy gọi đến số hotline 1900 2222 nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các phương pháp làm đẹp tại Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

73
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM