Nui là món ăn dinh dưỡng được nhiều người ưa chuộng thưởng thức. Chúng được chế biến từ nhiều nguyên liệu khác nhau, kết hợp nhiều chất dinh dưỡng tạo nên món ăn siêu hấp dẫn. Nếu chưa biết nui có bao nhiêu calo và ăn nhiều tăng cân không, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua dưới đây để giải đáp.

1. Nui có bao nhiêu calo?

Nui có bao nhiêu calo được nhiều người quan tâm hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g nui chứa khoảng 131 – 150 calo. Tùy thuộc vào cách chế biến khác nhau cùng sự kết hợp thêm nhiều nguyên liệu đặc trưng mà lượng calo trong nui có thể bị thay đổi.

Dưới đây là tổng hợp một số lượng calo trong các món nui. Bạn có thể tham khảo chi tiết để xác định được 100g nui có bao nhiêu calo và ăn có mập không.

  • Đối với 100g nui trộn chứa khoảng 267 calo.
  • 100g nui xào bò chứa khoảng 523 calo.
  • 100g nui luộc bình thường chứa khoảng 167 calo.
  • 100g nui chiên giòn chứa khoảng 414 calo.
  • 1 chén nui có nước lèo ước tính khoảng 208 calo.
Nui có bao nhiêu calo
Nui có bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người hiện nay

2. Ăn nui có gây tăng cân không?

Bên cạnh nui có bao nhiêu calo thì ăn có mập không cũng được nhiều người quan tâm hiện nay. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nui chứa lượng calo khá thấp, khi kết hợp với nhiều rau của quả và các loại protein từ trứng, thịt sẽ cân bằng giá trị dinh dưỡng, không làm cho cơ thể tăng cân.

Tuy nhiên, muốn biết ăn nui có gây tăng cân không cần dựa vào cách bạn bổ sung món ăn này vào cơ thể. Nếu ăn nui kết hợp với nhiều món ăn khác khiến lượng calo nạp vào nhiều hơn năng lượng tiêu thụ sẽ trở thành nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân. Ngược lại, nếu bạn nạp lượng calo trong ngày ít hơn năng lượng tiêu thụ sẽ khiến cơ thể giảm cân.

Dựa vào nui có bao nhiêu calo bạn dễ dàng xác định được chúng có gây tăng cân không
Dựa vào nui có bao nhiêu calo bạn dễ dàng xác định được chúng có gây tăng cân không

3. Nên hay không sử dụng nui khi giảm cân?

Nui có bao nhiêu calo bạn đã biết. Vậy, nên hay không chọn lựa thưởng thức món ăn này trong quá trình giảm cân? 

Việc giảm cân không chỉ phụ thuộc vào bạn ăn món gì mà còn dựa vào cách thưởng thức như thế nào. Nếu bạn biết cách kết hợp nui với nhiều rau củ quả để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân tốt nhất. Ngược lại, nếu bạn thưởng thức nui mà không tính toán đến lượng calo tiêu thụ sẽ khiến hiệu quả giảm cân bị ảnh hưởng.

Nếu muốn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân từ nui bạn cần chú ý đến những tiêu chí sau đây:

  • Luôn cần tính toán nui có bao nhiêu calo và chọn thưởng thức với lượng vừa phải.
  • Nên ưu tiên sử dụng những loại nui trắng, không có chứa phẩm màu.
  • Nên kết hợp nui với các loại rau, củ, quả để hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể trong món ăn này.
  • Không lạm dụng ăn quá nhiều nui không tốt cho sức khỏe.
  • Nên chú ý kết hợp nui với chế độ tập luyện thể dục thể thao đốt cháy calo mỗi ngày.
Bạn có thể ăn nui khi đang giảm cân
Bạn có thể ăn nui khi đang giảm cân

4. Gợi ý một số món ăn tốt cho người giảm cân từ nui

Nui có bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp. Đồng thời, chúng mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội nếu người dùng biết cách thưởng thức và chế biến các món ăn từ nui. Nếu bạn chưa biết giảm cân nên ăn nui như thế nào, có thể điểm qua một số món ăn được Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý ngay trong nội dung dưới đây.

Xem thêm: 5 cách nấu nui giảm cân tại nhà đơn giản, ngon miệng nhất

4.1. Chế biến nui xào rau củ quả hỗ trợ giảm cân

Sau khi biết nui có bao nhiêu calo bạn đã an tâm khi thưởng thức. Hãy vào bếp thực hiện ngay món nui xào rau củ để thỏa mãn sở thích ẩm thực của chính bạn.

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị các nguyên liệu như hành tây, ớt chuông, thịt heo nạc, nui, hành lá và các loại gia vị khác,…
  • Bước 2: Sơ chế nui bằng cách luộc mềm sau đó vớt ra nhúng lại vào nước lạnh để sợi nui thêm dai, rau củ quả rửa sạch, thái nhỏ.
  • Bước 3: Phi thơm hành tỏi, cho thịt nạc heo vào đảo đến khi chín sau đó thêm hành tây, ớt chuông và hành lá đã thái vào đảo đến khi chín.
  • Bước 4: Cho nui vào xào thâm 3 phút, nêm nếm lại gia vị vừa ăn và tắt bếp đã có thể thưởng thức ngay.
Chế biến nui xào rau củ quả hỗ trợ giảm cân
Chế biến nui xào rau củ quả hỗ trợ giảm cân

4.2. Chế biến nui nấu bí đỏ giảm cân hiệu quả

Nui có bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp. Vậy, nên chế biến nui thế nào để giảm cân? Hãy thực hiện ngay nui nấu bí đỏ nhé! Đây là món ăn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, có khả năng tăng cường đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, để chế biến nui nấu bí đỏ không khó, bạn có thể áp dụng theo các bước dưới đây:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị các nguyên liệu như nui, bí đỏ, xương heo, rau thơm, các loại gia vị khác.
  • Bước 2: Sơ chế nui bằng cách luộc mềm sau đó vớt ra nhúng lại vào nước lạnh để sợi nui thêm dai. Phần xương heo rửa nước muối loãng sau đó chần qua nước sôi để loại bỏ cặn bẩn. Bí đỏ rửa sạch, gọt bỏ vỏ và hạt sau đó cắt miếng vừa ăn.
  • Bước 3: Phi thơm hành tỏi, cho xương heo và bí đỏ vào đảo đến săn lại thì thêm nước vào nấu đến khi chín mềm.
  • Bước 4: Cho nui vào xào nấu thêm 3 phút sau đó nêm nếm gia vị, thêm rau thơm vào và thưởng thức.
Chế biến nui nấu bí đỏ giảm cân hiệu quả
Chế biến nui nấu bí đỏ giảm cân hiệu quả

4.3. Chế biến nui nấu nấm kim châm giảm cân hiệu quả

Dựa vào nui có bao nhiêu calo hãy áp dụng nấu với tôm, nấm kim châm để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu chưa biết cách chế biến như thế nào, có thể điểm qua các bước sau:

  • Bước 1: Bạn chuẩn bị các nguyên liệu như nui, tôm và nấm kim châm.
  • Bước 2: Sơ chế nui bằng cách luộc mềm sau đó vớt ra nhúng lại vào nước lạnh để sợi nui thêm dai. Tôm rửa sạch, bỏ vỏ, đầu, rút phần chỉ đen. Nấm kim châm loại bỏ rễ sau đó rửa sạch, vắt ráo nước.
  • Bước 3: Phi thơm hành tỏi, cho tôm vào đảo chín và thêm ít nước nấu sôi thì cho nấm và nui vào.
  • Bước 4: Nấu thêm khoảng 5 phút sau đó tắt bếp và nêm nếm gia vị, rau thơm để thưởng thức.

Bên cạnh tìm hiểu nui có bao nhiêu calo, chế biến thế nào giảm cân thì bạn có thể liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA hỗ trợ đào thải mỡ thừa bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. Công nghệ hiện đại có tác dụng dùng nhiệt năng phá vỡ liên kết mỡ thừa sau đó hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Từ đó không lo tái béo trở lại.Ngoài ra, giảm cân công nghệ cao tại Viện thẩm mỹ DIVA không lo phát sinh chi phí, nên bạn hãy đăng ký trải nghiệm ngay.

Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus
Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hiện đại

Nui có bao nhiêu calo đã được giải đáp ngay trong nội dung trên đây. Bạn hãy áp dụng chế biến các món ăn giảm cân từ nui để giữ vóc dáng thon gọn. Đồng thời, nếu cần hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả nhất, đừng ngần ngại liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus hiện đại.

0
Đánh giá