Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, có lợi cho sức khỏe và được rất nhiều người ưa chuộng. Gạo lứt huyết rồng có màu nâu đỏ, đã được xay sơ để loại bỏ phần vỏ trấu cứng, giữ lại lớp cám giàu dinh dưỡng bao quanh. Để hiểu rõ hơn về ngũ cốc gạo lứt huyết rồng, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA khám phá qua bài viết dưới đây.

1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thông thường trong 100g ngũ cốc gạo lứt huyết rồng sẽ cung cấp nguồn năng lượng khoảng 378 calo. Ngoài ra, trong ngũ cốc còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe như:

  • Chất đạm: 8.81g
  • Carbonhydrate: 78.3g
  • Chất béo: 3.3g
  • Các vi chất dinh dưỡng: Vitamin B6, Ma-giê, Kali, Sắt, Canxi, Natri,…

Hiện nay có nhiều chị em đưa loại thực phẩm này vào thực đơn ăn kiêng của mình để thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Vậy ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Có thể thấy, thành phần trong ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao hơn gấp 2 lần so với các loại gạo thông thường. Chính vì vậy, khi ăn chúng ta sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm năng lượng vào cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa, chất xơ dồi dào giúp kích thích quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, nhanh chóng chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Nhờ vậy, cân nặng của bạn được kiểm soát một cách khoa học mà không cần phải thực hiện các bài tập hoặc ăn kiêng khắt khe.

ngu-coc-gao-lut-1
Trong 100g ngũ cốc gạo lứt huyết rồng sẽ cung cấp nguồn năng lượng khoảng 378 calo

2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?

Bên cạnh tác dụng giảm cân, ngũ cốc gạo lứt huyết rồng còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về thực phẩm, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ liệt kê một số tác dụng dưới đây:

2.1. Cung cấp nguồn dinh dưỡng cho các mẹ bầu

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có lợi sữa không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời kỳ mang thai phụ nữ nên bổ sung ngũ cốc gạo lứt huyết rồng vì mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Sử dụng nhiều sẽ cung cấp hàm lượng lớ Canxi, Mangan, Sắt,… giúp bổ máu, thai nhi phát triển khỏe mạnh, chắc xương thông qua nguồn dinh dưỡng từ người mẹ.

Bên cạnh đó, trẻ em cũng có thể uống ngũ cốc gạo lứt huyết rồng thay xen kẽ sữa bột, giúp cơ thể bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào, hấp thụ nhiều calo và Canxi giúp cơ xương chắc khỏe, cứng cáp hơn. Từ đó, cơ thể phát triển toàn diện, nhanh cao lớn.

ngu-coc-gao-lut-2
Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng lợi sữa cho mẹ bỉm

2.2. Kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể

Thành phần không thể bỏ qua trong ngũ cốc gạo lứt huyết rồng là chất xơ giúp tạo cho cơ thể có cảm giác no lâu, tránh việc nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Từ đó, bạn có thể kiểm soát hàm lượng calo và cân nặng của mình một cách dễ dàng, giảm cân hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, chất xơ trong ngũ cốc gạo lứt huyết rồng còn có khả năng giúp hạ huyết áp, giảm hình thành mảng bám trong động mạch, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

ngu-coc-gao-lut-3
Chất xơ trong ngũ cốc gạo lứt huyết rồng còn có khả năng giúp hạ huyết áp

2.3. Tăng cường sức khỏe cho người lớn tuổi

Trong ngũ cốc gạo lứt huyết rồng chứa thành phần Mangan có tác dụng điều hòa hệ thống thần kinh trung ương và ngoại vi, giúp làm giảm các triệu chứng như mệt mỏi, chân tay uể oải, đau nhứt đầu, ngủ không sâu,… ở người cao tuổi. Đồng thời ngũ cốc cũng có thể hỗ trợ gan, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Ngoài ra, ngũ cốc gạo lứt huyết rồng chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho hệ tim mạch và cơ xương khớp rất phù hợp cho người lớn tuổi sử dụng. Vì thế các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người cao tuổi nên ăn gạo lứt thường xuyên, trung bình khoảng 10 ngày và giãn cách các bữa ăn.

2.4. Hỗ trợ phát triển hệ xương khớp

Theo kết quả của một số nghiên cứu khoa học, trong 1 chén cơm gạo lứt huyết rồng giàu thành phần Canxi, Magie, Sắt,… Đây là những “thành phần vàng” giúp cho cơ xương luôn chắc và khỏe mạnh. Đồng thời, nếu biết cách dùng ngũ cốc gạo lứt sẽ hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện bệnh loãng xương, suy thoái khớp sụn ở người lớn tuổi.

ngu-coc-gao-lut-4
Ngũ cốc gạo lứt sẽ hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện bệnh loãng xương

3. Hướng dẫn ăn ngũ cốc gạo lứt huyết rồng đúng cách

Khi sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây để đảm bảo phát huy hết công dụng hỗ trợ giảm cân nhé!

  • Kết hợp cùng thực đơn ăn kiêng và chế độ luyện tập thể thao để đẩy nhanh hiệu quả.
  • Chỉ nên sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng từ 2 – 3 lần/tuần, dùng xen kẽ cơm thường.
  • Trước khi nấu gạo lứt huyết rồng, bạn nên ngâm nước để gạo nở và mềm hơn, tránh khó tiêu.
  • Trường hợp người dùng có bệnh tiểu đường không nên sử dụng ngũ cốc gạo lứt huyết rồng.
  • Thường xuyên thay đổi khẩu vị và đa dạng thực đơn trong bữa ăn để không bị ngán.
ngu-coc-gao-lut-5
Thường xuyên thay đổi khẩu vị và đa dạng thực đơn trong bữa ăn để không bị ngán

Trên đây là những thông tin chi tiết về ngũ cốc gạo lứt huyết rồng, hy vọng sẽ giúp bạn tự xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả với nguyên liệu này. Ngoài ra, bạn có thể thử phương pháp giảm cân nhanh chóng hơn với công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, hiệu quả lên đến 98% không tái béo trở lại. Để biết thêm thông tin dịch vụ cũng như đặt lịch giảm béo, bạn liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA qua Hotline 1900 2222 nhé!

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-an-thach-dua-giam-can-4

Cách sử dụng thạch dứa giảm cân hiệu quả cấp tốc

Mục Lục Bài Viết1. Thạch dứa giảm cân là gì?2. Công dụng của thạch dứa giảm cân3. Cách ăn thạch dứa giảm cân hiệu quả3.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: