1 ly ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? Uống nhiều béo không?

1 ly ngũ cốc chứa bao nhiêu calo? Uống nhiều béo không?

Ngũ cốc bao nhiêu Calo và có khiến các chị em sau khi ăn bị tăng cân hay không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu vóc dáng của mọi người sẽ ảnh hưởng như thế nào nếu dùng thực phẩm này nhé!

1. Ngũ cốc bao nhiêu Calo?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết 100gr ngũ cốc bao nhiêu calo thì câu trả lời còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: thành phần, hương vị,… Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi một loại ngũ cốc sẽ có những nguyên liệu với tỷ lệ khác nhau, chúng ảnh hưởng tới năng lượng của thực phẩm. 

Các nhà nghiên cứu có đưa ra con số năng lượng của ngũ cốc ăn sáng đó chính là khoảng 479,1 Kcal trong 100g. Đây chính là câu trả lời cho những ai băn khoăn 100g ngũ cốc bao nhiêu Calo. 

Đối với ngũ cốc Calbee bao nhiêu Calo thì theo các phân tích từ những nhà dinh dưỡng, thì thực phẩm này chứa khá ít năng lượng, chỉ khoảnh 223 Kcal trong 800g. Đây là sản phẩm cao cấp đến từ Nhật Bản, có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng rất ít Lipid, đường. Đó là lý do vì sao nhiều người lựa chọn Calbee để giảm cân, thay cho cơm hoặc bánh mì trong bữa chính.

ngu-coc-bao-nhieu-calo-1
Ngũ cốc bao nhiêu Calo?

Vậy ngũ cốc bao nhiêu Calo nếu là loại Milo? Sẽ có rất nhiều người thắc mắc về vấn đề này, vì thành phẩn của sản phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Thật vậy, trong 100g thực phẩm này, chứa khoảng 363 Kcal. Con số này chính là lượng Calo mà nhà sản xuất tiết lộ cho những ai băn khoăn ngũ cốc Milo bao nhiêu calo.

Đối với ngũ cốc Granola bao nhiêu calo? Con số năng lượng mà thực phẩm này giải phóng trong cơ thể là khá lớn, xấp xỉ khoảng 471,3 Kcal. Bởi thành phần chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng rất lớn. 

Ngũ cốc Meizhou bao nhiêu Calo? Đây là thực phẩm được sản xuất từ Trung Quốc, thành phần chủ yếu là yến mạch, trái cây khô. Chính vì thế số năng lượng không quá cao. Sản phẩm này được dùng để giúp giảm mỡ, lấy lại vóc dáng, vì chỉ có khoảng 270 Kcal trong 100g. 

ngu-coc-bao-nhieu-calo-2
Ngũ cốc Meizhou bao nhiêu Calo?

Ngũ cốc Oatta bao nhiêu Calo? Câu trả lời là khoảng 240 Kcal. Tuy nhiên, chỉ số này sẽ có sự thay đổi khi bạn kết hợp sản phẩm với các thực phẩm khác nữa. Nếu dùng với sữa tươi thì sẽ xấp xỉ khoảng 260 – 280 Calo.

Ngũ cốc Damtuh bao nhiêu Calo? Đây là sản phẩm chứa khá ít năng lượng chỉ khoảng 220 Kcal trong 100g mà thôi. Chính vì thế, phù hợp với những người muốn ăn kiêng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ngũ cốc Kellogg’s bao nhiêu Calo? Theo nghiên cứu thành phần thì đây là loại thực phẩm được làm bột ngũ cốc say nhuyễn, dầu đậu nàng, khoáng chất, muối,… Chính vì thế số năng lượng giải phóng cơ thể không quá cao, chỉ dao động từ 260 – 280 Kcal trong 100g.

ngu-coc-bao-nhieu-calo-3
Nên dùng ngũ cốc từ yến mạch, đậu nành

2. Dùng ngũ cốc có tăng cân không?

Bạn lo lắng ngũ cốc bao nhiều Calo, sau khi ăn sẽ khiến tăng cân, mất dáng? Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giải đáp câu hỏi này cho mọi người.

Với những người chỉ ăn với số lượng ít, sẽ thắc mắc 1 ly ngũ cốc bao nhiêu Calo. Thông thường với 1 ly, sẽ chỉ có khoảng 230 – 250 Kcal trong đó có cả ngũ cốc lẫn sữa tươi hoặc sữa chua. Như vậy mọi người không nên quá lo lắng sẽ bị mất dáng, tăng cân.

Rất khó để đưa ra câu trả lời chính xác, đầy đủ các loại ngũ cốc bao nhiêu Calo, ăn có tăng cân không. Chúng ta chỉ có thể biết được số ước tính mà thôi. Vấn đề hình thành mỡ thừa sau khi ăn ngũ cốc còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: số lượng và thành phần.

Nếu bạn ăn ngũ cốc được làm từ bột ngô, yến mạch, đậu nàng,… với số lượng vừa phải sẽ không khiến cơ thể bị dư Calo, hình thành mỡ thừa. Ngược lại, dùng nhiều ngũ cốc chứa các hương vị tổng hợp, đường, trái cây khô với khối lượng lớn trong thời gian dài sẽ tăng nguy cơ lên cân nhanh.

Do đó, có rất nhiều người muốn tìm hiểu ngũ cốc bao nhiêu Calo để từ đó lựa chọn đúng mục đích sử dụng và cách ăn tốt để tránh tăng cân hiệu quả.

ngu-coc-bao-nhieu-calo-4
Dùng ngũ cốc có tăng cân không?

3. Cách sử dụng ngũ cốc không bị tăng cân

Nếu bạn là một người thích thực phẩm này dùng vào bữa sáng hay thay thế cơm cho buổi trưa, tối thì hãy tham khảo những mẹo hữu ích dưới đây để thỏa sức ăn uống nhưng không phải lo lắng ngũ cốc bao nhiêu Calo nữa nhé!

  • Chỉ nên ăn các loại ngũ cốc làm từ yến mạch, bột ngô, đậu nành.
  • Ăn với số lượng ít, tốt nhất chỉ nên dùng 1 – 2 chén nhỏ vào bữa sáng và trưa.
  • Trong 1 tháng chỉ nên ăn đối đa 150g ngũ cốc.
  • Nếu ăn số lượng nhiều thì hãy uống nhiều nước, trái cây để ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
  • Nên kết hợp tập luyện thể thao để đốt cháy năng lượng.

Với cách ăn ngũ cốc này, mọi người sẽ không cần phải lo lắng hay băn khoăn ngũ cốc bao nhiều Calo mà vẫn giữ được vóc dáng đẹp, cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, những mẹo hay ho này sẽ chỉ giúp bạn giữ cân nặng tương đối mà thôi. Vì còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà khả năng hấp thụ, lên cân khác nhau. Do đó, nếu bạn cần giảm cân nhanh và nhiều thì không nên ăn ngũ cốc nhiều chất béo trong thời gian này.

ngu-coc-bao-nhieu-calo-5
Cách sử dụng ngũ cốc không bị tăng cân

Hoặc hãy để Viện thẩm mỹ DIVA giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn mà không cần phải nhịn mỗi lần thèm ăn nữa. Công nghệ Lipo Theramax Plus tại cơ sở làm đẹp này sẽ loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đào thải độc tố đưa ra ngoài bằng đường bài tiết, tuyến mồ hôi.

Phương pháp này đảm bảo an toàn đối với sức khỏe của mọi người vì không xâm lấn hay phẫu thuật tác động bên trong cơ thể. Đây chính là giải pháp tuyệt vời cho những bị béo do cơ địa, mỡ khó giảm, tăng cân nhiều sau khi sinh,… Lipo Theramax Plus sẽ giúp lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn từng đường nét mà chẳng cần phải tập luyện cực khổ.

ngu-coc-bao-nhieu-calo-6

ngu-coc-bao-nhieu-calo-7

ngu-coc-bao-nhieu-calo-8

ngu-coc-bao-nhieu-calo-9

ngu-coc-bao-nhieu-calo-10
Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Hy vọng bài viết đã giúp các bạn biết thêm về vấn đề ngũ cốc bao nhiêu Calo. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay số hotline 1900 2222 để được chuyên viên giải đáp miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: