Nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân? Góc hỏi đáp

Nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân là câu hỏi được nhiều người đặt ra và tìm lời giải đáp. Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết câu trả lời ngay dưới đây để nắm bắt.

1. Nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân?

Bạn chưa biết nên uống ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất. Vậy thì hãy ăn ngũ cốc vào thời điểm hợp lý từ 7 – 8h sáng. Ngoài ra, bạn có thể ăn ngũ cốc trong các bữa phụ và có thể dùng thay thế hoàn toàn cho bữa sáng.

Thời điểm nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân cần phải cố định mỗi ngày để cơ thể thích nghi được với món ăn này. Ngoài ra, nên duy trì ngũ cốc liên tục trong suốt thời gian dài để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất.

nen-an-ngu-coc-vao-luc-nao-de-giam-can-1
Nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân là câu hỏi được nhiều người đặt ra

1.1. Uống ngũ cốc vào buổi sáng có tốt không?

Nếu chưa biết nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân bạn có thể ăn vào buổi sáng. Chọn ăn sáng bằng ngũ cốc rất có lợi cho sức khỏe của con người khi chúng có tác dụng bổ úng năng lượng cho cơ thể và thúc đẩy hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Ngũ cốc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất xơ, vitamin, khoáng chất, protein và sắt nên tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, cần chú ý không thay thế ngũ cốc cho các bữa ăn sáng trong suốt thời gian dài, chỉ nên ăn 2 – 3 lần trong 1 tuần mà thôi.

1.2. Ăn ngũ cốc vào buổi tối có giảm cân được không?

Câu hỏi nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân đã được giải đáp nhưng nhiều người vẫn thắc mắc có nên ăn ngũ cốc vào buổi tối hay không thì câu trà lời là không. Bởi, nếu chọn ngũ cốc giảm cân dùng ăn tối có thể sẽ khiến cơ thể phản tác dụng, tăng cân thêm. Nếu thường xuyên sử dụng ngũ cốc vào buổi tối sẽ gây tích tụ mỡ thừa cho cơ thể bởi lượng calo từ ngũ cốc không được đốt cháy.

nen-an-ngu-coc-vao-luc-nao-de-giam-can-2
Bạn cần hạn chế ăn ngũ cốc vào buổi tối và nên ăn vào buổi sáng

1.3. Kinh nghiệm giảm cân bằng bột ngũ cốc

Nếu muốn thu được những tác dụng của ngũ cốc bạn cần đảm bảo quá trình sử dụng đúng cách, khoa học. Nếu chưa biết cách bổ sung calo cho cơ thể như thế nào bạn có thể điểm qua chi tiết ngay dưới đây:

  • Ngũ cốc giảm cân là thực phẩm lành tính cung cấp cho cơ thể năng lượng ít nên có thể dùng thay thế cho các bữa phụ hoặc bữa sáng.
  • Cần chú ý pha ngũ cốc theo đúng tỷ lệ đã quy định, không pha quá ít hay quá nhiều gây ảnh hưởng đến hiệu quả đốt cháy mỡ thừa của chúng.
  • Có thể kết hợp ngũ cốc giảm cân với sữa tươi, sữa chua không đường hoặc hoa quả để tăng thêm hương vị, không sử dụng ngũ cốc cùng với những thực phẩm chứa lượng lớn calo gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình giảm cân.
  • Lượng ngũ cốc tiêu thụ trong một ngày cần đúng tiêu chuẩn, không lạm dụng khiến hiệu quả giảm cân thu được không cao.
  • Nên kết hợp ăn ngũ cốc giảm cân đúng thời điểm cùng với thực hiện các bài tập đốt cháy calo và ăn uống khoa học để thu được hiệu quả cao.
Có thể kết hợp ăn ngũ cốc với sữa chua và hoa quả để giảm cân tốt hơn

2. Uống ngũ cốc có thực sự giảm cân hay không?

Thắc mắc nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân đã giải đáp ở trên nhưng câu hỏi uống ngũ cốc có thực sự giảm cân hay không vẫn được nhiều người đặt ra. Theo đó, ngũ cốc dạng bột hay nguyên hạt đều chứa lượng chất xơ lớn nên có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn cho người dùng. Những tiêu chí này đã giúp bạn giảm cân khi bổ sung cho cơ thể lượng ngũ cốc đủ theo một cách đều đặn nhất.

Khi ăn ngũ cốc vào các bữa phụ có tác dụng giúp dạ dày loại bỏ được những chất béo trong cơ thể. Chúng giúp ngăn chặn sự hấp thụ đường và chất béo nên không gây tăng cân. Ngoài ra, khi thực phẩm ức chế cảm giác thèm ăn sẽ giúp lượng calo bạn nạp vào cơ thể ít hơn năng lượng tiêu thụ nên sẽ sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

nen-an-ngu-coc-vao-luc-nao-de-giam-can-4
Ngũ cốc có tác dụng giảm cân

2.1. Có nên sử dụng ngũ cốc giảm cân hay không?

Nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân đã được giải đáp chi tiết trên đây. Vậy, bạn có nên chọn sử dụng ngũ cốc để giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả hay không?

Ngũ cốc giảm cân mang đến rất nhiều công dụng khác nhau. Do đó, nếu chọn sử dụng ngũ cốc giảm cân cho chính mình sẽ giúp bạn đào thải mỡ thừa, giảm cân giữ dáng nhanh chóng.

  • Cung cấp đa dạng dưỡng chất cho cơ thể nhằm giúp bao tử có cảm giác no lâu.
  • Ngũ cốc có tác dụng hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp người dùng ổn định đường huyết hiệu quả nhờ lượng chất xơ nạp vào cơ thể dồi dào.
  • Ngũ cốc giảm cân tốt cho hệ tim mạch, chứa nhiều chất chống lão hóa và hạn chế những căn bệnh gây suy tim.
  • Ăn ngũ cốc giảm cân thường rất giàu dinh dưỡng và giàu vitamin nhóm B nên phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng khác nhau.
  • Thời gian ăn ngũ cốc giảm cân có thể linh hoạt nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả cao nên trở thành sự lựa chọn của nhiều người.
nen-an-ngu-coc-vao-luc-nao-de-giam-can-5
Bạn có thể chọn ăn ngũ cốc để giảm cân

Những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp cho câu hỏi nên ăn ngũ cốc vào lúc nào để giảm cân. Nếu bạn muốn nhanh chóng đào thải mỡ thừa giảm cân hiệu quả hãy liên hệ hotline 1900 2222 đến Viện thẩm mỹ DIVA để được tư vấn về công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-can-khong-can-tap-the-duc-1

7 cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Ăn kiêng – cách giảm cân không cần tập thể dục đơn giản1.1. Chế độ ăn kiêng Paleo1.2. Chế độ ăn […]

ĐỌC TIẾP →

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?2. Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?2.1. Cung cấp […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-ngu-coc-giam-can-tai-nha-1

Cách làm ngũ cốc giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng

Mục Lục Bài Viết1. Các cách làm ngũ cốc giảm cân ngay tại nhà đơn giản1.1. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc […]

ĐỌC TIẾP →
cach-uong-bot-can-tay-giam-can-6

Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất

Mục Lục Bài Viết1. Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách1.1. Cách uống bột cần tây giảm cân nguyên chất1.2. Cách uống bột […]

ĐỌC TIẾP →

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn và hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Có nên nhịn ăn để giảm cân cấp tốc?2. Bật mí 3 cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-nuoc-boa-dao-gung-giam-can-1

5+ cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu nước bí đao gừng giảm cân ngay tại nhà1.1. Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân đơn […]

ĐỌC TIẾP →
cach-nau-com-gao-lut-giam-can-1

5+ cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách nấu cơm gạo lứt giảm cân đơn giản1.1. Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân bằng nồi cơm điện1.2. […]

ĐỌC TIẾP →
cach-lam-detox-giam-can-cap-toc-1

5+ cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Detox giảm cân cấp tốc là gì?2. Top 5 cách làm detox giảm cân cấp tốc cho da thon, dáng đẹp2.1. […]

ĐỌC TIẾP →

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm cân cấp tốc dựa vào calo, chỉ số BMR2. Cách giảm cân cấp tốc bằng chế độ ăn uống2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Cách uống bột cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả nhất của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: