Giò bao nhiêu calo? Ăn nhiều giò có béo không?

Giò bao nhiêu calo? Ăn nhiều giò có béo không?

“Móng giò bao nhiêu calo? Chế biến thế nào không lo tăng cân?” là những thắc mắc được nhiều người đặt ra và đi tìm lời giải đáp. Vậy, hãy để Viện thẩm mỹ DIVA giúp bạn giải đáp câu hỏi trên ngay dưới đây.

1. Móng giò bao nhiêu calo?

Móng giò là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Thực phẩm này chứa lượng dinh dưỡng cao nên thường được sử dụng chế biến món ăn cho mẹ bầu, mẹ bỉm sữa, người ốm, người mới ốm dậy,…

Với hàm lượng dưỡng chất cao, nhiều người đặt ra câu hỏi rằng “Móng giò bao nhiêu calo?”. Vậy, hãy để chúng tôi giải đáp chi tiết cho bạn ngay.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong 100g móng giò có chứa 170 calo. Đối với một cái chân giò thường có trọng lượng từ 800g đến 1500g. Như vậy, lượng calo trong một cái móng giò từ 1360 – 2550 kcal.

Calo trong móng giò dao động tùy thuộc vào cách chế biến của bạn như thế nào. Với mỗi món ăn khác nhau, lượng calo sẽ có sự thay đổi đáng kể.

mong-gio-bao-nhieu-calo-1
Móng giò bao nhiêu calo là vấn đề được nhiều người quan tâm

1.1. Giò bao nhiêu calo?

Bên cạnh móng giò bao nhiêu calo, hãy cùng tìm hiểu giò bao nhiêu calo. Giò thường được chế biến từ thịt heo và thịt bò. Cứ 100g giò heo chứa khoảng 176 calo. 100g giò bò chứa khoảng 250 calo. Với lượng calo trong giò khá lớn nên bạn cần cân nhắc nên hay không bổ sung món ăn này trong bữa cơm khi đang giảm cân.

1.2. Móng giò luộc bao nhiêu calo?

Chân giò bao nhiêu calo bạn đã được điểm qua ở trên. Vậy, 100g móng giò luộc bổ sung cho cơ thể bao nhiêu calo? Câu trả lời là 175 calo. Với lượng calo này, chúng không khác bao nhiêu so với chân giò khi chưa chế biến.

1.3. Bún móng giò bao nhiêu calo?

Một tô bún móng giò đầy đủ các thành phần chứa khoảng 420 calo. Lượng calo có thể thay đổi lên cao hơn nếu bạn sử dụng bún nhiều móng giò. Ngược lại, khi bớt đi những

mong-gio-bao-nhieu-calo-2
Bún móng giò chứa lượng calo lớn

2. Ăn nhiều móng giò có mập không?

Thịt chân giò bao nhiêu calo đã được giải đáp. Vậy, ăn nhiều móng giò có mập không? Để trả lời chính xác câu hỏi này hãy làm phép tính đơn giản như sau:

Mỗi ngày năng lượng cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo. Trong khi đó, một cái móng giò chứa đến hơn 1500 calo. Nếu ăn móng giò một bữa trong ngày bạn cần nạp khoảng 500g, chúng chứa đến 850 calo. Vì vậy, nếu bổ sung móng giò thường xuyên sẽ khiến cơ thể mập lên.

Dựa trên giải đáp móng giò bao nhiêu calo, nếu bổ sung thường xuyên và liên tục sẽ khiến cơ thể mập lên nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu biết cách thưởng thức chân giò khoa học sẽ hạn chế tăng cân.

mong-gio-bao-nhieu-calo-3
Ăn nhiều móng giò có thể khiến cơ thể mập len

2.1. Cách thưởng thức móng giò không lo tăng cân

Muốn thưởng thức chân giò không lo tăng cân bạn luôn cân nhắc móng gió bao nhiêu calo. Tiếp đến, cần chú ý cách thưởng thức móng giò khoa học ngay dưới đây:

  • Mỗi tuần chỉ nên bổ sung cho cơ thể 500 – 800g móng giò, chia làm 2 lần ăn.
  • Chỉ nên ăn móng giò vào buổi sáng, hạn chế ăn vào buổi tối khiến cơ thể mập ra.
  • Sau khi ăn chân giò chú ý ăn nhiều trái cây hoặc uống nước ép trái cây.
  • Ăn móng giò cần chú ý tăng cường tập luyện thể dục thể thao để đốt cháy calo.
mong-gio-bao-nhieu-calo-4
Chú ý bổ sung móng giò vào buổi sáng, mỗi tuần không quá 1kg

3. Ăn móng giò có tốt không?

Sau khi nắm bắt móng giò bao nhiêu calo cần tham khảo thêm ăn móng giò có tốt không. Sau đó, cần điều chỉnh lượng móng giò phù hợp để hạn chế tăng cân tối đa.

Bên cạnh móng giò bao nhiêu calo ở trên, trong thực phẩm còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như lipid chứa 21,6g; photpho chiếm 28 mg; ca chiếm 33mg; 4mg mangan;… Ngoài ra, móng giò còn chứa các dưỡng chất sắt, kẽm, các loại vitamin; collagen; cysteine;…

Với nguồn dinh dưỡng đặc biệt móng giò cung cấp ở trên đã mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe người thưởng thức. Nổi bật nhất trong đó cần kể đến những lợi ích dưới đây:

  • Móng giò có tác dụng bổ huyết, ngăn chặn tình trạng thiếu máu.
  • Chân giò có tác dụng sinh cơ liền sẹo, hạn chế tình trạng sẹo lồi, lõm.
  • Móng giò có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý, thúc đẩy quá trình hoạt động của các cơ quan nội tạng tốt hơn.
  • Móng giò mang đến công dụng đẹp da, thúc đẩy sản sinh collagen giúp da trắng sáng, đều màu và căng mịn.
  • Ăn chân giò heo thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp các tế bào tăng trưởng nhanh chóng, tốt cho phụ nữ sau sinh và người mới phẫu thuật.
  • Chân giò còn giúp phòng bệnh chảy máu hô hấp, hạn chế tình trạng thiếu máu não.
  • Protein trong móng giò có tác dụng giúp người thưởng thức cải thiện được trạng thái căng thẳng trong đời sống, giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon hơn.
mong-gio-bao-nhieu-calo-5
Móng giò mang đến nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể

3.1. Những đối tượng không nên ăn móng giò

Bên cạnh móng giò bao nhiêu calo thì đối tượng nào không nên ăn chân giò cũng được quan tâm. Bởi, thực phẩm tuy tốt nhưng không phải bất cứ ai đều thích hợp để thưởng thức. Bạn không nên ăn chân giò nếu nằm trong danh sách những đối tượng sau đây:

  • Trẻ em dưới 1 tuổi không ăn chân giò.
  • Người cao tuổi không ăn móng giò.
  • Móng giò không thích hợp cho người viêm gan mạn tính thưởng thức.
  • Người mắc bệnh sỏi thận không nên ăn móng giò.
  • Những người thừa cân, béo phì, đang trong giai đoạn ăn kiêng không bổ sung móng giò cho cơ thể.
mong-gio-bao-nhieu-calo-6
Nên hạn chế ăn chân giò nếu bạn thuộc những đối tượng trên

4. Nên chế biến móng giò như thế nào không lo tăng cân?

Dựa vào giải đáp móng giò bao nhiêu calo để bạn xác định được cách chế biến thực phẩm ít calo nhất. Nếu chưa biết chân giò nấu món gì hạn chế lượng calo, hãy điểm qua các món ăn sau đây:

4.1. Chế biến chân giò luộc không lo tăng cân

Chân giò luộc có lượng calo tương ứng với khi chưa chế biến. Do đó, nên ưu tiên làm món ăn này trong thực đơn của mình để hạn chế bị tăng cân. Để chế biến món ăn này, cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:

  • 1 cái móng giò heo.
  • Các gia vị hành khô, muối hạt, gừng, canh.
  • Rau thơm ăn kèm như húng quế, húng lủi, bạc hà.

Khi đã chuẩn bị các nguyên liệu trên cần chế biến chân giò luộc như sau:

  • Chân giò mua về rửa sạch với muối sau đó để ráo, dùng chỉ bó lại để tạo thớ vân đẹp hơn.
  • Gừng rửa sạch, hành khô cần bóc vỏ rửa sạch, đập dập.
  • Nấu một nồi nước đến sôi sau đó chần chân giò qua một lượt, rửa sạch lại sau đó để táo.
  • Cho chân giò vào nước có thêm gừng, hành đã đập dập, nấu đến khi chân giò chín đều thì vớt ra cho vào tô nước đá để tạo độ giòn cho móng giò.
  • Cuối cùng chỉ cần thái ra, ăn kết hợp với rau thơm để giảm calo trong món ăn này.
mong-gio-bao-nhieu-calo-7
Chân giò luộc hạn chế lượng calo

4.2. Chế biến món chân giò ngâm giấm ớt

Chân giò ngâm giấm ớt không chỉ ngon miệng mà còn hạn chế lượng calo trong món ăn này. Muốn chế biến chúng cần chuẩn bị các nguyên liệu như:

  • 2 cái móng giò.
  • Tỏi, sả, gừng, ớt, giấm.
  • Các gia vị đường, nước mắm.
  • Hũ thủy tinh dùng ngâm chân giò.

Khi đã chuẩn bị các nguyên liệu trên, cần thực hiện như sau:

  • Chân giò rửa sạch, cho vào nồi chần qua nước sôi.
  • Sơ chế sả, gừng rửa sạch, đập dập cho vào nồi cùng móng giò đã chần sau đó nấu đến khi chín đều.
  • Sử dụng sả thái lát mỏng, gừng thái chỉ, ớt cắt miếng cho vào chén sau đó pha nước theo tỷ lệ 1 chén nước mắm, 1 chén đường, 1 chén giấm, 3 chén nước vào nồi rồi đun sôi hỗn hợp, tắt bếp để nguội.
  • Chân giò sau khi luộc nên cắt khoanh sau đó ngâm cùng hỗn hợp nước vừa tạo thành. Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng dần.
mong-gio-bao-nhieu-calo-8
Móng giò ngâm hạn chế calo cho cơ thể

Viện thẩm mỹ DIVA vừa chia sẻ đến bạn các thông tin về “Móng giò bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Chế biến thế nào không lo tăng cân?”. Nếu đang có nhu cầu giảm cân nhanh chóng hãy tham khảo và chọn sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Công nghệ tiên tiến được Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng sẽ giúp khách hàng nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, không lo tái béo, an toàn trong quá trình thực hiện và không cần nghỉ dưỡng. Liên hệ ngay chúng tôi theo hotline 1900 2222 để nhận được hỗ trợ tốt nhất.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: