mien-dong-bao-nhieu-calo-4

100g miến dong bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Content Thắm Tháng Ba 11, 2022 5682 lượt xem

Miến dong bao nhiêu Calo? Liệu món ăn này có làm cho chúng ta dễ tăng cân, tích tụ mỡ thừa hay không? Khám phá câu trả lời ở ngay dưới bài viết này nhé!

1. Miến dong bao nhiêu Calo? 

Miến là một trong những nguyên liệu dùng để nấu những món ăn ngon, hấp dẫn. Miến dong thường được nấu cùng với nước lèo có xương lợn/bò, thịt, nấm và các loại rau củ khác. Các món được chế biến từ miến dong đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều thành phần như: tinh bột, Protein, Lipid, chất xơ,… Chính vì thế nhiều người băn khoăn không biết miến dong bao nhiêu Calo. 

Theo con số đưa ra từ các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu thì trong 100g miến dong có khoảng 330,5 Kcal. Lượng Calo này còn cao hơn cả 100g thịt bò, vịt hay lợn. Nguyên nhân trong miến dong chứa nhiều năng lượng như thế là vì chiếm chủ yếu tinh bột, một ít chất xơ và Protein. Đây chính là câu trả lời cho những ai đang băn khoăn 100g miến dong bao nhiêu Calo nhé!

mien-dong-bao-nhieu-calo-4
Miến dong bao nhiêu Calo? 

2. Miến dong gà bao nhiêu Calo? 

Miến dong thường được kết hợp nấu cùng với thịt và lòng gà. Đây là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon và đặc biệt nhiều chất dinh dưỡng. Trong 100g thịt gà 239 Kcal, loại thịt này được nhiều người ưu ái lựa chọn thêm vào khẩu phần ăn của mình, vì có lượng Calo thấp, không chứa nhiều dầu mỡ đặc biệt là ức gà. 

Tuy nhiên, vì miến chứa khá nhiều Calo, chủ yếu là tinh bột. Nên khi nấu miến dong với thịt gà sẽ cho ra món ăn với số Kcal khoảng 635. Đây là con số khá cao đối với những ai đang thực hiện giảm cân. Nếu người nấu sử dụng thịt ức gà để kết hợp với miến dong sẽ cho con số Calo ít hơn.

Tuy nhiên, ức gà không chứa nhiều mỡ, thịt không dai nên nấu với miến sẽ không tạo ra vị thơm ngon như ý. Chính vì thế, phải dùng loại thịt ở những vị trí khác, nhưng chứa khá nhiều mỡ. Khi bạn ăn miến gà, phần nước luôn có lớp mỡ vàng ở trên, đó chính là mỡ của thịt gà. 

Trong một tô miến gà chứa rất nhiều thành phần với hàm lượng lớn như: tinh bột, Protein, dầu mỡ, chất xơ,… Khi khối lượng của các chất này cao, thì lượng Calo cũng tăng dần đều. Nếu bạn là người muốn tăng cân, thì hãy lựa chọn món ăn này để dùng thường xuyên, ngược lại bạn muốn giảm cân thì hãy thật hạn chế nhé! 

mien-dong-bao-nhieu-calo-4
Miến dong gà bao nhiêu Calo? 

3. Những lưu ý khi ăn miến dong để không bị tăng cân

Sau khi giải đáp vấn đề miến dong bao nhiều Calo, bài viết xin được chia sẻ cách để các chị em vẫn được ăn miến dong nhưng không lo bị tăng cân, thừa mỡ hiệu quả. 

3.1. Nên ăn các loại miến làm từ nguyên liệu dong riềng hoặc đậu xanh

Miến được là từ tinh bột của gạo, dong riềng, đậu xanh,… tùy vào từng nguyên liệu mà khả năng giải phóng Calo sẽ khác nhau. Trong ba thực phẩm dùng để làm miến trên, thì dong riềng và đậu xanh là thành phần chứa ít Kcal nhất. Do đó, các chị em hãy sử dụng sản phẩm trên để nấu, giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà không lo bị tăng cân nhé!

mien-dong-bao-nhieu-calo-3
Nên ăn các loại miến làm từ nguyên liệu dong riềng hoặc đậu xanh

3.2. Kết hợp ăn miến với nhiều loại rau củ, thịt ức gà ít Kcal

Khi kết hợp các nguyên liệu trên lại với nhau tạo thành một món ăn, thì bạn sẽ không phải suy nghĩ về vấn đề miến dong bao nhiêu Calo nữa. Nếu ăn khoảng 50g miến kết hợp với các loại rau salad, cà chua, măng tây, rau bina (cải chân vịt), bông cải xanh,… với thịt ức gà sẽ giúp vừa cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mà đảm bảo cân nặng không bị ảnh hưởng. 

Tuy nhiên, bạn nên cho số lượng rau củ nhiều hơn thịt và miến, đây là quy tắc vàng lên thực đơn giảm cân khoa học mà hiệu quả cao gấp đôi với mọi người. Chất xơ càng nhiều sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhanh chóng, tốt cho hệ tiêu hóa, làn da, tim mạch, hạn chế dư thừa năng lượng gây tích tụ mỡ. 

mien-dong-bao-nhieu-calo-3
Kết hợp ăn miến với nhiều loại rau củ, thịt ức gà ít Kcal

3.3. Ăn miến đúng thời điểm 

Lựa chọn thời gian dùng bữa là điều rất quan trọng quyết định đến kết quả giảm cân và giúp mọi người không phải lo lắng miến dong bao nhiêu Calo. Vì miến chứa nhiều Calo cao hơn cả 1 chén cơm, chính vì thế bạn có thể dùng để làm bữa sáng hoặc trưa với số lượng vừa phải. 

Các chị em nên tránh ăn miến vào buổi tối, đặc biệt là sau 8h tối. Vì đây là khoảng thời gian cơ thể tích tụ năng lượng, không đốt cháy, do bạn sắp bước vào giấc ngủ. Nếu ăn món này vào buổi tối khuya sẽ dần đến tình trạng dư thừa năng lượng, hình thành mỡ, từ đó là tăng cân. 

mien-dong-bao-nhieu-calo-4
Ăn đúng thời điểm để không lo vấn đề tăng cân hay miến dong bao nhiêu Calo

Nếu bạn đang buồn phiền vì cân nặng của mình, dù đã cố gắng ăn kiêng, tập luyện nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn. Bài viết xin bật mí cho bạn giải pháp giúp giảm mỡ hiệu quả vượt trội, an toàn mà không cần phải can thiệp dao kéo, nhịn ăn, vận động quá sức. Đó chính là sử dụng công nghệ Lipo Theramax Plus để tác động vào vùng mỡ để đào thải ra ngoài. 

Viện thẩm mỹ DIVA hiện đang ứng dụng Lipo Theramax Plus – công nghệ giúp đánh tan mỡ thừa ngay cả vùng khó giảm, đã được tổ chức FDA chứng nhận độ an toàn và mang lại hiệu quả rõ rệt khi ứng dụng.

Phương pháp làm đẹp này sử dụng nguồn nhiệt năng cùng các nút phần đầu liên tục chuyển động trên vùng da có mỡ thừa, nhằm phá vỡ các liên kết mô, từ đó đào thải ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi hoặc hệ thống bài tiết của cơ thể.

Công nghệ Lipo Theramax Plus có thể loại bỏ mỡ thừa tại nhiều vị trí của cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làn da của mọi người. Phương pháp này giúp mô mỡ hóa lỏng tự nhiên, không xâm lấn phẫu thuật vào bên trong cơ thể. Đồng thời, giảm cân bằng cách này còn giúp tạo độ đàn hồi, săn chắc cho làn da. 

Hãy cùng ngắm qua hình ảnh khách hàng trước và sau khi giảm cân tại Viện thẩm mỹ DIVA để cảm nhận hiệu quả vượt trội khi sử dụng Lipo Theramax Plus nhé!

mien-dong-bao-nhieu-calo-4 mien-dong-bao-nhieu-calo-4 mien-dong-bao-nhieu-calo-4 mien-dong-bao-nhieu-calo-4 mien-dong-bao-nhieu-calo-4

Hy vọng với những thông tin mà bài viết mang lại sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn miến dong bao nhiêu Calo. Nếu chị em nào muốn được tư vấn rõ hơn về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy liên hệ ngay đến số hotline 1900 2222 nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM