Mật ong bao nhiêu calo? Uống mật ong có tốt không?

1. Mật ong bao nhiêu calo?

Mật ong là một loại nguyên liệu có vị ngọt thanh, được dùng trong cả nấu nướng lẫn làm đẹp, với nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể. Trong đó, mật ong bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào lượng dùng của mỗi người, cụ thể:

1 thìa cà phê mật ong bao nhiêu calo? Đối với thìa cà phê thì 1 lần múc sẽ cung cấp khoảng 22 calo. Còn đối với thìa ăn cơm thì sẽ tương đương 64 calo.

10ml mật ong bao nhiêu calo? Trong 10ml mật ong cung cấp khoảng 32 calo.

100ml mật ong bao nhiêu calo? Với 100ml mật ong cung cấp 320 calo. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi “100g mật ong bao nhiêu calo?”.

1 lít mật ong bao nhiêu calo? Với 1 lít mật ong sẽ cung cấp 3200 calo.

Ngoài ra, khi mật ong kết hợp với các nguyên liệu khác thì hàm lượng calo cũng sẽ thay đổi theo. Có thể kể đến một số loại thức uống đặc trưng từ mật ong sau đây:

Nước cam mật ong bao nhiêu calo? Trung bình 1 ly nước cam mật ong cung cấp khoảng 50 – 60 calo.

Trà tắc mật ong bao nhiêu calo? 1 ly trà tắc thông thường chứa khoảng 70 calo, nhưng khi kết hợp cùng mật ong để thay thế lượng đường thì hàm lượng calo chỉ còn khoảng 60 clo.

Uống chanh mật ong bao nhiêu calo? 1 ly nước chanh nguyên chất chỉ chứa 11 calo, kết hợp cùng mật ong thì sẽ cung cấp khoảng 25 – 30 calo.

2. Mật ong có gây béo không? Có hỗ trợ giảm cân không?

Sau khi giải đáp về mật ong bao nhiêu calo thì “mật ong gây béo không?” cũng là vấn đề nhiều người quan tâm. Theo chuyên gia, việc dùng mật ong béo hay không sẽ tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Bởi thành phần đường trong mật ong có nguồn gốc tự nhiên nên đảm bảo an toàn, lành mạnh.

Vì vậy, đối với các loại mật ong nguyên chất thì sẽ rất khó gây ảnh hưởng đến cân nặng, chỉ khi dùng sản phẩm đã qua xử lý mới xảy ra tình trạng tăng cân không mong muốn. Ngoài ra, khi sử dụng mật ong đúng cách thì còn có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng cũng như mang lại các lợi ích khác đối với cơ thể.

3. Hướng dẫn giảm cân với mật ong tại nhà

Sau đây là một số cách giảm cân với mật ong tại nhà vô cùng đơn giản, dễ thực hiện. Đặc biệt bạn cũng không cần lo lắng mật ong bao nhiêu calo với những công thức chế biến sau:

3.1. Mật ong pha nước ấm

Bạn chỉ cần hòa mật ong cùng nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Điều này giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ làm giảm mỡ thừa, lấy lại vóc dáng như mong muốn.

3.2. Mật ong pha chanh/cam

Thay vì sử dụng nước ấm thì bạn có thể thay thế bằng nước cam hoặc chanh, dùng mật ong để tạo độ ngọt cho món thức uống. Sự kết hợp giữa axit trong chanh cam và amino axit trong mật ong sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

3.3. Mật ong pha nghệ

Uống nước nghệ mật ong với thành phần curcumin giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng một cách nhanh chóng, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.

4. Một số lưu ý khi dùng mật ong

Sau đây là một số lưu ý trong quá trình sử dụng mật ong để đảm bảo chất lượng cũng như an toàn cho sức khỏe. Đồng thời mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn và không phải lo lắng “mật ong bao nhiêu calo?”.

– Nên uống mật ong vào buổi sáng (ngay khi vừa thức dậy) hoặc trước khi đi ngủ, lúc bụng đói.

– Bảo quản mật ong trong lọ đựng bằng thủy tinh để tránh gây phản ứng hóa học, sinh ra các chất độc hại.

– Không pha mật ong với nước nóng trên 60 độ C để tránh phân hủy các vitamin, khoáng chất bên trong.

– Trẻ em dưới 2 tuổi không sử dụng mật ong vì dễ ngộ độc Botulinum.

– Dùng một lượng mật ong vừa phải, từ 25 – 50gr/ngày.

>>> Xem thêm:

• Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân đúng cách
• 10+ cách giảm cân bằng mật ong đơn giản, hiệu quả tại nhà
• 10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà
• Cách uống cần tây mật ong giảm cân đơn giản hiệu quả
• Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân hiệu quả