massage-nguc

Cách massage, xoa bóp ngực đúng cách hiệu quả tại nhà

Thanh Huyền Tháng Mười 9, 2020 5562 lượt xem

Massage ngực mỗi ngày là cách giúp đôi gò bồng của bạn trở nên săn chắc và đẹp hơn. Đặc biệt, khi massage bạn còn xác định sớm được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú nguy hiểm. Hãy để chuyên gia của Viện thẩm mỹ DIVA hướng dẫn những cách massage ngực đơn giản qua bài viết sau.

Massage ngực có tác dụng gì?

Massage bầu ngực là phương pháp được phụ nữ Nhật Bản thực hiện mỗi ngày để mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái sau ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên những tác dụng tuyệt vời của nó không phải ai cũng biết hết:

1. Tăng kích cỡ vòng 1

Đây là công dụng hầu hết mọi người đều nắm rõ khi thực hiện massage. Massage sẽ kích thích các tế bào cơ mô vùng ngực phát triển đầy đặn, căng tròn hơn.

massage-nguc-1
Massage vòng 1 tăng kích thước

2. Cách massage ngực không bị chảy xệ

Massage đúng cách giúp các cơ ở vùng ngực trở nên săn chắc hơn, từ đó hạn chế ngực bị chảy xệ, trùng não thịt. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh thực hiện sẽ hạn chế tối đa tình trạng này.

massage-nguc-2
Massage ngực hạn chế chảy xệ

3. Phòng ngừa ung thư vú

Việc tác động lực thường xuyên lên ngực giúp các tế bào tuyến vú trở lại định dạng ban đầu. Nó ngăn ngừa nút thắt u cục hình thành, giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư vú nguy hiểm.

massage-nguc-3
Massage vòng 1 ngăn ngừa ung thư

4. Giảm stress, căng thẳng

Massage vòng 1 trong lúc tắm còn có khả năng đào thải các độc tố, bụi bẩn, trên cơ thể, đồng thời giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, giúp tinh thần thư giãn hơn. 

massage-nguc-4
Massage giải tỏa căng thẳng

5. Ngăn ngừa lão hóa

Khi massage ngực thì tinh thần và cơ thể được thoải mái sẽ tiết ra 3 loại hormon: estrogen, oxytocin, prolactin. Đây là những hormon chống lại quá trình lão hóa của cơ thể, giúp bạn luôn giữ được nét trẻ trung, rạng ngời.

Hướng dẫn cách massage ngực tại nhà

Phái nữ ai cũng khát khao có vòng 1 săn chắc, đầy đặn, chính vì vậy hãy thực hiện ngay những cách massage sau để có bầu ngực như ý muốn.

1. Massage ngực bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp kích thích cơ thể sản sinh ra collagen. Sử dụng dầu dừa để massage vòng 1 sẽ mang đến cho bạn bộ ngực hồng hào, săn chắc, đầy đặn theo ý muốn. 

Cách thực hiện:

  • Làm sạch vùng ngực, loại bỏ bụi bẩn.
  • Xoa hai lòng bàn tay vào nhau tạo độ ấm.
  • Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ massage nhẹ nhàng vùng ngực theo vòng tròn trong 10 phút.
  • Dùng nước ấm làm sạch ngực và lau khô.

massage-nguc-5
Dùng dầu dừa massage bầu ngực

2. Massage ngực bằng mật ong

Từ xưa, mật ong được xem là dược liệu quý từ thiên nhiên có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Dùng mật ong massage vòng 1 là biện pháp tự nhiên giúp bổ sung các loại vitamin và tăng cường độ ẩm giúp ngực trở nên săn chắc, đầy đặn, hồng hào hơn.

Cách thực hiện:

  • Trộn 3 thìa mật ong nguyên chất cùng 100ml dầu oliu và 1 trái trứng gà.
  • Làm sạch ngực, và chà hai tay vào nhau cho đến khi nóng.
  • Cho hỗn hợp trên ra tay và massage bầu ngực theo vòng tròn khoảng 15 phút.
  • Sau đó dùng nước làm sạch ngực.

massage-nguc-6
Dùng mật ong trứng gà massage bầu ngực

3. Massage ngực theo chiều kim đồng hồ

Nếu việc chuẩn bị theo các công thức trên mất thời gian thì bạn có thể massage núi đôi bằng nước ấm mỗi khi tắm. Tận dụng lực nước ấm dưới vòi hoa sen để kích thích tuần hoàn máu giúp ngực hồng hào, căng tròn.

Cách thực hiện:

  • Đặt 2 tay lên ngực, tay trái bên ngực trái, tay phải bên ngực phải.
  • Di chuyển tay phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái ngược chiều lại.
  • Điều chỉnh lực vừa đủ, không quá mạnh gây tổn thương ngực.
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày.

massage-nguc-7
Massage ngực khi tắm

Những lưu ý khi massage bầu ngực

Khi thực hiện massage vòng 1, bạn cũng cần lưu ý những điều sau để không bị phản tác dụng

1. Massage bầu ngực cần làm gì để đạt hiệu quả?

  • Trước khi massage cần vệ sinh tay và vòng 1.
  • Dùng lực xoa bóp nhẹ nhàng.
  • Kết hợp sử dụng các loại dầu để tăng hiệu quả.
  • Uống đủ nước 1,5 – 2 lít/ngày.
  • Kết hợp thể dục hỗ trợ kích thích vòng ngực.
  • Ăn uống khoa học, tăng cường thực phẩm kích thích vòng 1.
  • Kiên trì thực hiện massage ngực hàng ngày để có kết quả như ý muốn.

massage-nguc-8
Thể dục đều đặn để tăng kích thước vòng 1

2. Massage ngực bao lâu có hiệu quả?

Theo chuyên gia của Thẩm mỹ viện DIVA tùy từng cơ địa và kích cỡ vòng 1 của mỗi người khi áp dụng các phương pháp trên sẽ cho kết quả khác nhau. Thông thường các chị em phải kiên trì áp dụng các cách trên trong thời gian dài mới có sự thay đổi. Tuy nhiên, với người ngực nhỏ, ngực lép có cấu tạo mô mỡ mỏng khi thực hiện có thể sẽ không thấy hiệu quả.

Thay vào đó, chị em hãy đến Viện thẩm mỹ DIVA để chuyên gia tư vấn cho bạn những phương pháp luyện tập vòng một được săn chắc và căng tròn hơn. Đồng thời bạn có thể trải nghiệm các công nghệ hiện đại tiên tiến trong việc chăm sóc đôi gò bồng tươi trẻ như ý muốn.

massage-nguc-9
Chăm sóc ngực tại Viện thẩm mỹ DIVA

Trên đây là những cách massage ngực đơn giản dễ thực hiện tại nhà. Nếu bạn muốn trải nghiệm nhiều dịch vụ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hơn hãy gọi hotline 1900 66 89 của Viện thẩm mỹ DIVA đê chuyên gia chúng tôi tư vấn miễn phí nhé.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

khuon-mat-ti-le-vang (6)

Khuôn mặt tỉ lệ vàng là gì? Tiêu chí giúp nhận diện dễ dàng

Tháng Tám 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nhận diện khuôn mặt tỉ lệ vàng đúng chuẩn2. Tỷ lệ vàng khuôn mặt nam và nữ được xác định như thế nào2.1. Tỷ lệ vàng khuôn mặt nữ giới2.2. Tỷ lệ vàng khuôn mặt nam giới3. Ưu điểm khi sở hữu khuôn mặt tỉ lệ vàng4. Làm thế nào […]

XEM THÊM
tiem-moi-trai-tim-3

Tiêm môi trái tim là gì? Giữ được bao lâu? Giá bao nhiêu?

Tháng Sáu 24, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tạo hình môi trái tim là gì?2. Các phương pháp thẩm mỹ tạo hình môi được ưa chuộng nhất hiện nay2.1. Tiêm môi trái tim thẩm mỹ bằng filler2.2. Cắt môi trái tim3. Ưu điểm của tiêm môi trái tim bằng filler và cắt môi3.1. Ưu và nhược điểm của tiêm […]

XEM THÊM

Phẫu thuật độn môi là gì? Có nguy hiểm không? Giá bao nhiêu?

Tháng Tư 11, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Phẫu thuật độn môi là gì?1.1. Phẫu thuật độn môi phù hợp đối tượng nào?2. Tại sao nên phẫu thuật độn môi2.1. Kỹ thuật an toàn2.2. Thời gian thực hiện nhanh chóng2.3. Môi gợi cảm2.4. Không đau, không biến chứng, không để lại sẹo2.5. Không mất thời gian nghỉ dưỡng2.6. Hiệu […]

XEM THÊM
phau thuat chinh sua bien chung sau khi chich chat lam day vung mui

Phẫu thuật chỉnh sửa các biến chứng sau chích chất làm đầy vùng mũi

Tháng Tư 11, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Các biến chứng thường gặp sau chích chất làm đầy vùng mũi1.1. Mũi sưng, đỏ, bầm tím, đau và ngứa1.2. Xuất hiện khối hoặc cục dưới da1.3. Xuất hiện hiệu ứng Tyndall1.4. Chất làm đầy di chuyển khỏi vị trí ban đầu1.5. Tắc nghẽn mạch máu gây hoại tử mô 1.6. Mũi […]

XEM THÊM
phau-thuat-chinh-sua-cac-bien-chung-sau-mo-nang-mui-4

Phẫu thuật chỉnh sửa các biến chứng sau mổ nâng mũi

Tháng Tư 11, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Các biến chứng thường gặp sau nâng mũi1.1. Mũi bị sưng bầm, có hiện tượng phù nề1.2. Sống mũi lệch, vẹo sang một bên1.3. Lộ sóng, bóng đỏ đầu mũi1.4. Lòi sụn, lộ đầu sụn1.5. Đầu mũi co rút, ngắn và hếch lên trên1.6. Nhiễm trùng, hoại tử vùng mũi2. Phẫu […]

XEM THÊM
phau-thuat-chinh-hinh-mui-lech-1

Phẫu thuật chỉnh hình mũi lệch là gì? Giá bao nhiêu?

Tháng Tư 11, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguyên nhân mũi lệch và các dạng phổ biến2. Phẫu thuật chỉnh hình mũi lệch như thế nào?2.1. Phẫu thuật chỉnh hình mũi lệch bẩm sinh2.2. Phẫu thuật chỉnh hình mũi lệch do tai nạn2.3. Phẫu thuật chỉnh hình mũi lệch sau thẩm mỹ3. Quy trình phẫu thuật chỉnh hình mũi […]

XEM THÊM
phau thuat chinh hinh mui go

Phẫu thuật chỉnh hình mũi gồ là gì? Giá bao nhiêu?

Tháng Tư 11, 2022

  Mục Lục Bài Viết1. Phẫu thuật chỉnh hình mũi gồ là gì?2. Trường hợp nào nên chỉnh hình mũi gồ?3. Tại sao nên thực hiện tiểu phẫu chỉnh hình mũi gồ?3.1. Phẫu thuật chỉnh hình mũi gồ an toàn cho người thực hiện3.2. Không đau, không cần nghỉ dưỡng3.3. Không để lại sẹo3.4. Dáng […]

XEM THÊM
phau-thuat-chinh-sua-bien-chung-sau-mo-tham-my-mat-1

Phẫu thuật chỉnh sửa các biến chứng sau mổ thẩm mỹ vùng mắt

Tháng Tư 11, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Các biến chứng sau mổ thẩm mỹ vùng mắt2. Phẫu thuật chỉnh sửa các biến chứng sau mổ thẩm mỹ vùng mắt2.1. Mí mắt lệch, thiếu cân đối2.2. Mắt bị trợn2.3. Nếp mí hai bên không rõ nét2.4. Mí mắt bị sụp so với ban đầu2.5. Mắt bị sưng đỏ3. Quy […]

XEM THÊM
Phau-thuat-sa-tre-mi-nguoi-gia-1

Phẫu thuật sa trễ mi người già

Tháng Tư 11, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Sa trễ mi người già là gì?2. Phẫu thuật sa trễ mi người già là gì?2.1. Đối tượng nên phẫu thuật sa trễ mi người già3. Phẫu thuật sa trễ mi người già có ưu điểm gì nổi bật?4. Địa chỉ phẫu thuật sa trễ mi người già uy tín4.1. Đơn […]

XEM THÊM