massage bắp chân

Hướng dẫn massage bắp chân giảm mỡ hiệu quả nhất

Thanh Huyền
10/12/2022 5643 lượt xem Đã kiểm duyệt

Bắp chân to, thô cứng chính là một trong những khuyết điểm lớn khiến nhiều phụ nữ tự ti, buồn phiền và ngại diện trang phục nữ tính gợi cảm. Bất kỳ ai cũng mong muốn tìm được phương pháp giúp khắc phục vấn đề này, chính vì thế Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí cho mọi người cách massage bắp chân giảm mỡ hiệu quả, đơn giản nhất dễ dàng thực hiện tại nhà. Chị em hãy tham khảo ngay bài viết này nhé!

1. Massage bắp chân có tác dụng gì?

Massage là cụm từ chẳng còn xa lạ đối với chúng ta, phương pháp này có rất nhiều công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp lẫn cải thiện sức khỏe. Không chỉ riêng phụ nữ mà ngay cả đấng mày râu cũng thường xuyên lựa chọn dịch vụ massage để thư giãn, tăng tuần hoàn máu, giảm đau nhức – mỏi cơ. Đối với liệu trình massage bắp chân giảm mỡ thường sẽ giúp mang lại nhiều ưu điểm vượt trội như sau:

  • Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp đào thải mỡ lẫn độc tố ra ngoài cơ thể
  • Tăng tuần hoàn máu, giúp cải thiện các vấn đề sưng đau, nhức mỏi và tê chân
  • Giúp đôi chân trở nên thon gọn, săn chắc cơ
  • Loại bỏ tết bào chết, da căng hồng mịn màng rạng rỡ
Massage bắp chân để thư giãn, tăng tuần hoàn máu, giảm đau – nhức mỏi cơ và đặc biệt là giảm mỡ

2. Cách massage bắp chân giảm mỡ hiệu quả

Tiếp theo, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giới thiệu cho bạn các bước thực hiện massage giúp loại bỏ mỡ thừa, nâng cao sức khỏe – dáng đẹp chân thon cho bản thân ngay tại nhà mà không cần tốn bất kỳ chi phí nào. Thứ mà bạn phải bỏ ra chính là công sức và thời gian mà thôi, hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây nhé!

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn cần phải tìm một mặt phẳng như nền nhà, sàn gỗ lớn để ngồi cố định trên vị trí đó. Duỗi thẳng 2 chân, giữ lưng vuông góc với sàn. Sau đó, bạn hãy từ từ cúi gập người sao cho mặt úp vào phần đùi hoặc đầu gối, tay chạm vào các ngón chân, giữ tư thế này từ 10 – 15 giây. (Viện thẩm mỹ DIVA khuyên mọi người tốt nhất hãy chuẩn bị cho mình 1 tấm thảm tập yoga để đảm bảo an toàn cho bản thân nhé!)
  • Bước 2: Sau bước giãn cơ, thì bạn từ từ trở về lại vị trí ngồi thẳng lưng, duỗi hai chân như ban đầu. Sau đó thoa một ít tinh dầu lên da, dùng tay nắm vào phần giữa của bắp chân, xoa bóp nhẹ nhàng những vùng nhiều mỡ hoặc cơ bị cứng. Bước này giúp lưu thông máu và làm mềm phần mô mỡ hiệu quả.
  • Bước 3: Đặt 2 bàn tay lên bắp chân, rồi từ từ massage thẳng từ đầu gối xuống cổ chân và ngược lại để tăng tuần hoàn máu giảm mỡ hiệu quả. Bước này cần thực hiện từ 15 – 20 giây, chú ý tay không sử dụng lực quá mạnh.
Massage bắp chân để làm mềm mô mỡ 
Xoa bóp cơ ở bắp chân
Massage tăng tuần hoàn máu, giúp chân thon gọn

3. Một số lưu ý khi massage bắp chân giảm mỡ tại nhà

Tuy massage là một trong những phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả nhất định nhưng không phải bất cứ ai áp dụng cũng sẽ đạt được kết quả như mong muốn, một vài trường hợp còn gặp chấn thương khi thực hiện sai thao tác. Chính vì thế, Viện thẩm mỹ DIVA muốn mọi người lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không nên massage sau khi ăn no hoặc lúc đói
  • Luôn giữ đúng tư thế ngồi thẳng lưng để không bị ảnh hưởng đến cột sống
  • Hãy thoa tinh dầu hoặc kem dưỡng lên da trước khi massage
  • Không dùng lực tay quá mạnh khi massage vì sẽ khiến da bị kéo dãn, tổn thương và đứt gãy collagen
  • Nên chọn những không gian yên tĩnh, thoải mái để massage bắp chân giảm mỡ
  • Uống nhiều nước, kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học
Một số lưu ý khi massage bắp chân giảm mỡ tại nhà

Qua những thông tin mà Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ về cách massage bắp chân giảm mỡ, hy vọng sẽ giúp mọi người biết thêm cách để lấy lại đôi chân thon gọn gợi cảm. Nếu cần được hỗ trợ hay giải đáp về vấn đề nào liên quan đến phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn thì chị em hãy liên hệ ngay đến số hotline 1900 2222 để Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn nhé!

374
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ loại trái cây giảm cân tốt và hiệu quả nhất

07/02/2023
Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân của chị em. Bởi trái cây không chỉ cung cấp...
XEM THÊM

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023
Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...
XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023
Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...
XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023
Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...
XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023
Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...
XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...
XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022
Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...
XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022
Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...
XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022
Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...
XEM THÊM